Hur länge kan man överleva utan mat?
i Periodisk fasta 
Många tror fortfarande på den befängda idén att vi måste äta var tredje timme för att gå ner i vikt.
Sanningen är den motsatta. Ju färre gånger om dagen du äter, desto lättare blir det att reglera vikten. Och ju längre du fastar, desto mer går du ner i vikt.
Så hur länge skulle du kunna fasta? Det här intressanta blogginlägget handlar om erfarenheter. Det verkar som att även en mycket smal person kan överleva i mer än 20 dagar helt utan mat – det gjorde Gandhi. Och för mer normalviktiga verkar 30–40 dagar mycket möjligt, kanske även 60 dagar helt utan mat… så länge man får tillräckligt med vatten.
Peter Janizewski: How long can humans survive without food or water?
Ju mer man väger, desto längre kan man överleva en fasta. Världsrekordet för fasta är 382 dagar! Den här mannen startade på 207 kg.
Om du tar någon medicin – som insulin – kanske du måste sänka dosen vid fasta. Men om du inte tar medicin, kan du då fasta i 16 timmar eller en hel dag utan fara? Naturligtvis kan du det.
Videokurs om fasta
Mer om fasta
Få effekten av en fetmaoperation utan biverkningarna, utan kirurgen, gratis
3 minuter utan luft
3 dagar utan vatten
3 veckor utan mat
Det avser då att man under de tre veckorna är väldigt fysiskt aktiv.
Min egensatta maxgräns är 3.5 dagar. Jag kan helt klart fasta längre än så utan att gå under, men då jag uppskattar de biokemiska förändringarna i kroppen från runt 28 timmar och framåt är jag inte lika intresserad av att experimentera med det som händer i kroppen från runt 84 timmar och framåt. (Ännu i alla fall).
Min definition av fasta är 0 kalorier eller obetydligt intag; Vatten och te utan tillsatser.
Det där att förbränningen går ned lite grann när man fastar beror antagligen på att matspjälkningen upphör när tarmen är tom. Det är väldigt små skillnader det rör sig om.
https://en.wikipedia.org/wiki/Bobby_Sands#Hunger_strike
Jag undrar verkligen om 382 dagar stämmer utan skador på hjärnan. Även om personen i fråga hade mycket att ta av.
Jag har läst om fastningen på 382 dagar, det fallet studerades och han var frisk även efter.
Jag skulle säga att han hade en hel del att ta av. :)
När det gäller fasta från ca 36 timmar och upp till ca en vecka så kan jag säga att det känns ungefär likadant. Man kommer ju in i någon slags rus, en typ av lyckokänsla, jag vet inte hur länge för jag har alltid planerade slut på fastan. Men antagligen beror det på tillgången på fett på kroppen.
Frågan är också VARFÖR hjärnan skulle ta skada. Anledningen till att kroppen sparar på kroppsfett är ju för att vi ska klara oss utan mat, om kroppen inte kunde leva på kroppsfett utan att skada vårt mest vitala organ så skulle ju hela upplägget vara tämligen klantigt.
Huvudvärk är inte alls kopplat till fasta, annat än om man äter kolhydrater för då får man en övergångsperiod där huvudvärk är vanligt.
Skrikande mage låter som det sug man får efter kolhydrater. Hunger är en lugnare känsla och den försvinner efter ett tag utan mat (och gör sig påmind då och då).
Humöret blir på topp av fasta. Det här låter också som kolhydrat-knarkarnas socker-styrda humörproblem. Jag märker aldrig av någon humördipp alls och efter ett par dagar så kommer man in faste-känslan, som en glädjedripp.
Adrenalinnivåer ökar vilket ökar energitillgång för att få mer mat, t.ex om det är kris. Till exempel, 48 timmars fasta ger en ökning av ämnesomsättningen med 3.6%! Alltså ingen metabol "avstängning" !
Som svar på en 4 dagars fasta, viloenergiförbrukning ökas upp till 14%.
(Den extra värmen gör att man nästan "känner" hur lever och midjefettet smälter bort, eller blir man redo att gå ut i snön och hitta något ätbart.. )
Däremot sänker en lågkalorikost på ca 500 kalorier om dan direkt metabolismen. Gissar att någon lågkaloribantare utan att prova dragit den felakiga slutsatsen att ingen mat betyder ännu lägre metabolism....
Finns mer i referensen: https://intensivedietarymanagement.com/fasting-physiology-part-ii/
http://www.lakartidningen.se/Functions/OldArticleView.aspx?articleId=...
Skillnaden med frivillig "svält", dvs fasta, är ju att den just är frivillig och om man inte mår bra eller börjar känna sig korkad så kan man ju avbryta.
Sist blev det 5½ dygn och mitt sista mål innan fastan var då stekt lever och sedan jag fick igång magen efter fastan blev det också stekt lever.
Under fasta hushållar kroppen med vitaminer och mineraler men vid längre fasta kan det bli svårt. Eventuella tillskott under fastan behöver vara vattenlösliga så kroppen kan ta upp dem. Det är inte säkert att piller i form av multivitaminer kan absorberas då de är i fast form och magsyran är låg.
Anorexi/självsvält är en fruktansvärd sjukdom som faktiskt dödar, så hur kommer det sig att vissa kan fasta/svälta i så pass många dagar? Det låter inte riktigt friskt i mina öron för den delen heller.
Kram http://nouw.se/naatly
Det vore intressant om du gille ta upp ämnet och gärna med synpunkter på vården angående det (sjukt tycker jag att man uppmanas att trycka i sig stora mängder kolhydrater/socker sex gånger per dag).
Är idag nästan helt frisk kan jag ju tillägga med :)
Ät när du är hungrig. Om det sedan går 8-12 -16 eller 48 timer för du äter igen kan väl kvitta, du skal bara må bra.
Eller?
Om man är vid gott hull och inte får brist på näringsämnen (alltså fastar kortare perioder för att äta ordentligt mellan dem, huvuddelen av tiden) så får man inte de problemen.
Jag TROR att det är högst olämpligt att fasta om man har haft ätstörning nyligen eller brottas med ätstörningsproblematik. Det är lätt att det blir överdrifter. Precis som att många "friska" anorektiker är överviktiga eller tränar extremt mycket, det blir för mycket åt ett annat håll eller något annat istället.
Det visar om något att människokroppen är ett mycket komplext system och den kan utan problem överleva på svältketos en längre tid.
Om "Ätstörning" betyder att man äter väldigt lite i perioder, kan skillnade mellan detta och fasta vara betydande. Fasta är att vara helt utan mat. Under flera dagar ökas då metabolismen så att man t.o.m blir varmare och känner extra energi! Men om ätstörningen är att man "äter dåligt då och då" liknar den mer en extrem lågkaloridiet; ingen höjdare då den driver både metabolism och välmående i väggen. Enorm skillnad.
Kul att du mår bättre idag!
Jason Fung beskriver skillnaden, någonstans!
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/15833943/
http://nouw.com/FruWikstrom
Fett-fasta är säkerligen jättenyttigt, men jag kan inte förstå hur det skulle vara effektivare (för viktminskning) än att fasta på 0 kalorier.
Äter du fett så tar kroppen såklart i första hand av den lättillgängliga maten du äter och enbart från kroppsfettet när det inte mer finns någon mat att ta av.
Äter du däremot ingenting alls under en period (fastar) så måste kroppen använda kroppfettet direkt för att få sin energi.
Tillägg till mitt inlägg ovan så det inte blir något missförstånd...
Givetvis måste glykogennivåerna tömmas innan kroppen börjar bränna fett för energi. Så IMHO... periodisk fasta där man äter enligt LCHF utanför faste-perioderna är det ultimata för fettförbränning, om det är det man vill uppnå. :)
Dessutom väldigt små skillnader, som ju lika gärna kan bero på att grupperna är så små.
För några år sedan fick han sitta i 15 dagar utan mat och dricka, under övervakning: http://www.foxnews.com/story/2010/05/10/update-holy-man-two-weeks-wit...
https://en.wikipedia.org/wiki/Fasting_girl
Sen att du mår bra av fastan kan jag mycket väl förstå, jag tror fortfarande inte det är sant när jag vaknar efter två dygn av fasta och mår hur bra som helst! Det är ju dock efter över 7 år på LCHF så kroppen vet ju hur den ska bränna fett. För en mack-ätare måste det ju vara rena mardrömmen!
Jag har fastat en vecka om året varjeår i snart elva år. Jag utgår från en ayur vedisk fasta som var väldigt populär under 60-70 talen. Poängen med fastan är att driva ut så mycket slaggprodukter man kan ur kroppen under 7-10 dagar. Denna fasta förutsätter såklart att du är en frisk person från början. Under själva fastan så dricker du vatten, örttéer, glaubersalt och potatisvatten.
Eftersom fastan huvudsak är att driva ut gifter ur kroppen och rena tarmarna på slagg och candida-bakterier (du behåller givetvis en del bakterier) så att tarmluddet är fint och rent, så ska du absolut INTE dricka något med socker, koffein eller andra skadliga ämnen.
I regel får jag huvudvärk den tredje dagen men det går över till dag fem. Vad som händer i kroppen när huvudvärken kommer är att en hel massa gifter drivs ut och du får en abstinensliknande upplevelse. Vi är ju varelser av vana och rutiner och ett flerårigt bruk av koffein, socker och andra tillsatser i maten gör att vi är vana vid dess symptom i kroppen (koffein gör dig pigg, socker ger dig en kick osv..) och när dessa uteblir så skriker vanemönstret efter tillsatserna. Du blir då på dåligt humör får svettningar och huvudvärk - de första symtomen på abstinens.
Det är därför viktigt att inte bryta fastan FÖRE dag fem!! Annars har du inte blivit av med gifterna.
Under fastans gång ska du självklart inte röka eller snusa heller då verkningen av nikotinet skapar ett större behov än tidigare.
Men allt det här förutsätter att du är frisknär du börjar. Lider du av någon sjukdom så bör du rådgöra med läkare först och berätta vad du har för intentioner med fastan.