Fritt fram sälja D-vitamin i rimliga doser

Sol

Allt fler inser att det finns goda skäl att ta tillskott av D-vitamin i solfattiga norden, åtminstone under vinterhalvåret.

Men hur hög dos?

Hur högt är högt?

Livsmedelsverkets gamla rekommendation om bara 400 E om dagen räcker inte långt och den är på väg att uppdateras.

Allt fler (inklusive jag) rekommenderar åtminstone 2 000 – 4 000 E dagligen för att hålla nivåerna i kroppen över bristgränsen. Med undantag för vid några sällsynta sjukdomstillstånd finns ingen risk för överdosering på denna nivå. En stund med mycket bar hud i stark sommarsol kan ge runt 10 000 E på naturlig väg…

En tillverkare av D-vitamintillskott i dosen 2 000 E/kapsel blev ändå anmäld nyligen, av säkerhetsskäl. Granskningen friade dem nu och det verkar därmed vara fritt fram att sälja D-vitamin i rimliga doser i Sverige.

Varför D-vitamin?

Forskningen om D-vitamin är fortfarande i sin linda. Förr trodde man bara det behövdes för starka ben, för att undvika exempelvis engelska sjukan. Nu vet man att D-vitamin har massor av olika effekter i kroppen och potentiellt stor betydelse för vår hälsa.

Att undvika D-vitaminbrist verkar kunna förebygga vinter- och vårdepressioner samt trötthet hos många. Det verkar minska risk för infektioner och benskörhet. Dessutom kan det enligt vissa studier ge viss förbättring av typ 2 diabetes. Kanske, om nu framtida studier bekräftar tidiga fynd, kan det till och med minska risken för cancer och förlänga livet.

Tar du tillskott av D-vitamin?

Mer

Allt om D-vitamin (inklusive länkar till behandlingsstudier)

Beställ D-vitamintillskott billigt

Tidigare blogginlägg om D-vitamin

Resultatet hos mig av 4 000 E D-vitamin om dagen

1 2

106 kommentarer

  1. Samen
    Här är en annan som förundrats över hur bra det känts i solen i sommar, knappt märkt av värmen och blivit brun, märkbart annorlunda än tidigare somrar. Har absolut inte kopplat ihop det med D-vitaminintaget tidigare, speciellt då jag tyvärr ändå varit rätt krasslig i vinter.
  2. VeraP
    Sen tre år tillbaka äter jag 2000 IE /dag alla årstider utom sommaren. Det verkar som det håller min PPP i schack. Mot sommarens slut brukar det dyka upp en och annan blåsa, men så snart jag börjar ta d-vitamin så lägger det sig igen.
  3. Professor Göran
    Intressant tråd tycker jag!

    Dessutom verkar de flesta inläggen vara konstruktiva och då är ju bloggen som bäst!

    Så länge jag kan minnas (jag är 65 år nu) så har jag haft en till två vidriga flunsor varje år. Innan jag hamnade på hjärtintensiven 1999 så hade jag en sällsynt vidrig sådan och jag har förtått, inte minst av Uffe Ravnskov, att kärlsjukdom egentligen är relaterad till just infektioner (speciellt stark verkar kopplingen vara till tandinfektioner vilket stämmer i mitt fall).

    Sedan vi la om kosten till strikt LCHF för drygt två år sedan har jag (och min fru) på sin höjd drabbats av lite snuva under någon eller ett par dagar utan att någon rejäl förkylning brutit ut vilket helt enkelt tyder på att immunförsvaret förstärks av denna kost. Intressant är också att de gånger som vi också har drabbats av dessa snuvor uppstått då vi "syndat" lite grand.

    Vi började med 6000 IE D-vitamin och även Omega-3 tillskott för ett år sedan och detta "tror" vi också på. Främst verkar humöret blir jämt och fint.

  4. Ellinor
    #23 Johan, ja. IE och E är samma sak. IE står för internationella enheter och E står för enheter. Anledningen till att man ofta inte skriver IE är för att i:et kan förväxlas med en etta och därmed leda till feldosering. Mvh sjuksköterskestudent
  5. Anna Delin
    Jag tar en 50 kIE-kapsel D3 i veckan (förutom på sommaren) eftersom jag tröttnade på att ta 2-3 tabletter à 2000 IE varje dag. Vi får se hur det går med förkylningarna i vinter. Det kan vara så att upptaget från en stark tablett blir sämre än om man tar en mindre dos varje dag. Hittills har jag inte haft en enda förkylning sedan jag började med D-tillskott. Ibland kan jag få en svag känning i halsen men känslan försvinner snabbt igen. När svininfluensan härjade som värst blev hela familjen drabbad, även jag. Jag var dock sjuk i ett par dagar bara, de andra i en vecka. Så för min egen del tycker jag att jag har gott om "anekdotisk bevisning" för att vilja fortsätta med D-tillskott samt ge barnen en extra dos droppar. Efter att jag ökade dosen till barnen tycker jag att de varit friskare. 5-åringen var inte förkyld alls förra vintern. 2-åringen däremot hade ett par dagisförkylningar. Jag har provat många andra saker genom åren, som selen, C-vitamin osv. Dessa hade aldrig någon positiv effekt jag kunde observera själv.
  6. Kia
    Om det är kosten eller 6000E D-vitamin/dag som gjort att jag blivit av med mina hemska återkommande trötthetsperioder vet jag inte. Förmodligen en kombination. Men kan man överdosera som #48 skrev? Har för mej att doc tar 6000E, eller? Nåja, det känns inte relevant att låta sjukvården stå för kostnaden att testa mina D-värden.
  7. Anna Delin
    #48, vad som leder till för höga halter 25-oh-d är tydligen ganska individuellt. Här är länk till blogginlägg med länkar till olika studier.

    http://high-fat-nutrition.blogspot.com/search/label/Vitamin%20D

    "Except in those with conditions causing hypersensitivity, there is no evidence of adverse effects with serum 25(OH)D concentrations 25 µg (1000 IU)/d has been avoided even though the weight of evidence shows that the currently accepted, no observed adverse effect limit of 50 µg (2000 IU)/d is too low by at least 5-fold."

    IU är samma sak som IE.

    Vill man vara på säkra sidan får man maka sig iväg och göra ett 25-oh-d prov, antagligen på egen bekostnad. Om tillräckligt många tjatar kanske man kan få börja göra detta på VC till och med! Landstingen/staten borde tänka på hur mycket de kan spara i hjärtsjukvård och minskade sjukskrivningar pga förkylningar genom att hjälpa folk att optimera 25-oh-d.

  8. Stefan
    Tar 4000E dagligen, största skillnanden mot tidigare är att jag tycker man känner sig piggare när man vaknar, förkylningar som drabbar familjen har jag klarat mig från helt.
  9. Tar som regel 2000-3000 IU kvar dag, og har heller ikkje vore sjuk siden eg begynte. Tilfeldig eller ikkje, det får vi aldri vite ;) Bestiller D-vitamin frå Iherb.com, billig og bra! :)
  10. sigge
    Ang kläder och sol.

    Det naturliga till för ca 2000 år sedan var väldigt lite kläder (om man inte var rik och hade råd med en toga...) som exponerade överkropp eller hela armar och ben - lite beroende på kultur. Fortfarande idag har ursprungliga kulturer i tropikerna, som inte haft kontakt med missionärer, enbart höftskynken. Dessutom arbetade man och levde stora delar av dygnet *utomhus*.

    Vad gäller Sverige arbetade kroppsarbetande män oftast med bar överkropp under sommaren.

    Så företeelsen med att arbeta hela dagen fullt påklädd inomhus bakom ett UV-filter (dvs fönsterglaset) är minst sagt modern om man inte tillhörde överklassen.

    Tål även att nämnas att chimpanser på zoo kräver 4000-5000 IE/dag (och de lever huvudsakligen i rätt tät djungel och har tjock päls).

    Kan även noteras att en gammal studie (Chyu och Haddad) visade att amerikanska badvakter (sällan iklädda mer än ett bar badshorts) och utomhus hela dagen, hade ca 161 +- 22 nmol/L.

  11. Morris
    Kan det vara någon fara att ta D-vitamin & omega 3 tillskott när man är gravid?
  12. sigge
    Se "Vitamin D Supplements Found to Be Safe for Healthy Pregnant Women" http://www.sciencedaily.com/releases/2011/06/110627095504.htm. (OBS absolut ingen A-vitamin får förekomma i det preparat du tar, eftersom A-vitaminet kan skada fostret. Överhuvudtaget bör AD-kombinationer undvikas.)

    Vad gäller Omega-3 så bör du försäkra dig om att halterna av kvicksilver, PCB, DDT och dioxiner är så nära noll som möjligt. Det finns labbrapporter att hitta på nätet.

  13. vitamin
    D-vitamin i all ära! Jag äter absolut D.vitamin och märker stor skillnad.
    Men direkt jag inte vistas i solen får jag torr hy, klåda, exem med mera... jag är väldigt beroende av solen har jag märkt. Sparar till en utlandsresa i vinter så man kan sola bort alla hudbesvär och njuta!
  14. Morris
    Sigge: Tack! :)
  15. Solblomma
    Är det någon kunnig som vet när man ska börja ta D-vitamin? Har jag förstått det rätt så lagras det i huden om man har solat under sommaren och då kan man kanske börja i oktober-november.
  16. Eva-Lena Sörman
    Jag har läst en bok. Kommer inte på namnet på den.

    Där stod det att det inte är bra med kosttillskott. De ställer till med oreda i kroppen som inte är bra.

    Jag äter inga kosttillskott och är aldrig sjuk! Peppar, peppar.

  17. Flora
    Det ska ju vara balans i kroppen mellan olika ämnen. T.ex. kalcium-magnesium. Tillsätter man någonting så påverkas balansen.

    Hur det är med D-vitamin vet jag inte. Men inte tror jag att det är så enkelt att man blir hyperfrisk bara för att man tar höga doser D-vitamin. Man bör nog först konstatera brist på D-vitamin innan man börjar ta det.

  18. cumulus
    Bra Sigge #60. Det är ett rimligt resonemang.
  19. sigge #60
    Nu skrev jag enbart om kroppsarbetande och ljushylta i Norden- se inlägg.
    Anledningen till att de bar långärmat på dagen är främst att det spar energi för tex att köra en oxe eller hässja hö.
    Att man tog av sig skjortan under eftermiddag eller kväll tvivlar jag inte på.
    Det var inte schimpanser i fångenskap jag tänkte på utan vilda djur som inte har tillgång till pillerburk.
  20. myran
    Bondesolbränna! Min far klädde aldrig av sig i det dammiga höskördararbetet på gärdena eller inne i ladan. ! Mormor gick aldrig ut utan huvudduk, morfar aldrig utan hatt. Bägge bar förstås långärmat, mormor långkjol, morfar aldrig shorts. Detta i Sverige på -40-50 talet. Att klä av sig och vilja bli brun har kommit på senare tid.
  21. Cavegirl IF
    Vart hittar man tabletterna med 50k IE D3-vitamin? :-)
  22. randi
    När jag bad om att få kolla mitt D-vitaminvärde förra hösten så kom detta resultatet från doktorn sen:
    Kalcitriolvärde på 103 pmol/L och han skriver att det ser bra ut.....
    Jag har svårt att hitta något att jämföra med. Har jag blivit lurad? Skulle jag ha bett om ett annat slags prov? Och vad är referensvärdet? Hittade 40 - 130 pmol/L som referens på en sida....
    Nån som vet?
  23. sigge
    Ninnan #69. Jag nämner chimpansers tillskott för att det ger en fingervisning om att UV-exponeringen i vilt tillstånd uppenbarligen är hög trots chimpansers naturliga livsmiljö och hårbeklädnad. Och att man kan förmoda att vi människor har likartade behov för "optimal" hälsa..

    Myran#70 Har foton på farfar från 30-talet där han sitter med bar bringa och svällande muskler. Ser m.el.m. ut som en elitfriidrottare. Förvånande hur stark han ser ut--idag skulle man antagligen förmodat att han var bodybuilder. Kommer ifrån ämnet här. Kan det vara så att det varierade eller att nationalromantiken spökar i en del gamla foton (som t.ex. det av min farfar)?

  24. Eva Persson
    Samen, jag har oxå haft svårt solexem tidigare, men både det och förkylningar har jag sluppit nu :-)
  25. Morris
    OT: http://www.slv.se/sv/grupp3/Pressrum/Nyheter/Kommentarer/Klarlaggande...

    Undrar om det börjar bli många som ifrågasätter nuförtiden... ;)

  26. sigge
    Randi #72

    Calcitriol är en aktiv metabolit av D3. D.v.s. ett ämne som bildas i kroppen från D3. [Det binder till den s.k. vitamin d-receptorn (VDR). F.n. har man identifierat minst 229 gener som påverkas (i stort sett i alla typer av kroppsceller). VDR "binding sites" förekommer i hög grad nära gener associerade med autoimmunit svar och cancer.]

    Man brukar rekommendera att 25OHD (calcidiol) mäts istället, eftersom calcitriol inte anses vara en lämplig markör för allmän D-vitaminbrist.

  27. Man får känna efter vad kroppen tycker och om det känns bra så kör på. vitaminer i normal dos har jag svårt att se att det kan skada??
  28. Hellan
    Och om varför de rekommenderar lättmjölk och margarin till barn...
    http://www.slv.se/sv/grupp3/Pressrum/Nyheter/Debattartiklar/Livsmedel...
  29. randi
    Sigge #76

    Stort tack. Ska be om rätt prov inför nästa gång :)

  30. Jessica
    "All den samlade vetenskapen värderas för att kunna ge så välgrundade råd som möjligt om mat och näring till den friska befolkningen." Citat från SLV.
    "...till den friska befolkningen" reagerade jag på.
  31. JAUS
    Förr i tiden åt man massor av fet fisk (sill) här i norden, så då behövde man inte sola för att få tillräckligt med D-vitamin (sill innehåller 15,4 µg D-vitamin per 100g).
  32. Förr i tiden gick grisarna ute. Späck innehåller ner D än fet fisk under de omständigheterna.
  33. kristoffer
    Hej, jag undrar också vilken sida är det bäst att beställa vitamin d med 50000 ie?

    någon som har handlat och har något tips?

  34. myran
    #73. Aldrig sett en avklädd bild på morfar. Född 1878, död 1978. Han var mycket liten och torr. Levde av det jorden gav. Mjölk, potatis, fett fläsk, fisk, vilt. Han rökte lite. Alltid i rörelse. Han var ledsen och ville dö i 95 års åldern, när han inte fick cykla, ro ut på sjön eller köra ut med hästen. Förresten var inte farfar avklädd heller, han dog yngre. På sin höjd uppkavlade skjortärmar.
  35. Anna Delin
    #71

    50 kIE, 60 kapslar per burk har jag direktimporterat från USA (land of the free i vissa avseenden trots allt). De kom fram med posten utan problem. Googla på David's choice och/eller Apple health foods, Redwood city, CA 94063 (det är vad som står på burken). Jag vill minnas att jag beställde via en vanlig e-handelsajt och betalade med kreditkort. Prismässigt är dessa kapslar svårslagna.

  36. myran:
    Kommer att tänka på en tidigare arbetskamrat som hade en far som var över 100 år gammal. Han var också trött på att leva. En gång när arbetskamraten hälsade på honom på hemmet hade hon köpt med sig ett par byxor åt honom. Han beklagade sig då: "Nej, nej för fan inget livsuppehållande!" :-)
  37. Dittanochdattan
    Efter en artikel här på kostdoktorn började jag att ta 5000E d-vitamin.

    Orsaken: osteosporosis och diabetes typ2 som jag fick av långvarig behandling med prednisolon.

    När jag pratade med min läkare på endokrinavd. på KS sa hon att man borde kontrollera så att man inte överdoserar.

    Hon sa att D-vitamin lagras i kroppen och en långvarig dos av 5000E kan ge överdosering på sikt.

    Är det sant eller en ny påstående utan botten?

    Jag tänkte gå över till 6000 snart.

  38. Lukas
    Naturligtvis är det sant att D-vitamin lagras i kroppen. Läs här om vad som händer vid överdosering

    http://www.d-vitamin.se/2010/09/12/overdosering-av-d-vitamin/

  39. Sigge
    @Dittanochdattan #87

    6000/dygn perioden okt-april torde inte innebära risk för överdos (över 500 nmol/L). *Mät d-vitamin (25OHD)* innan du börjar självbehandla med höga doser. Ta nytt prov efter 3-4 månader för att få en idé om de värden du har och du får. 100-125 nmol är bra värden. (Se här för lite mera info http://www.vitamindcouncil.org/about-vitamin-d/what-is-vitamin-d/vita...)

    Vad gäller lagring i fett så finns det ett samband mellan fetma och låg vit-D-halt. Sambandet är komplext och beror på etnisk grupp, kost, motion och sannolikt på lagring i fettvävnaden.

    Vad gäller din undran, så hittar jag en studie där "extremt överviktiga" pat som genomgått gastrisk bypass och följdaktligen upplevt en "dramatisk viktminskning" inte fått en ökning av 25OHD till följd av viktminskningen. En annan studie visade på en kortvarig mindre ökning efter ingreppet och i en tredje gav man pat 50000 IE d-vitamin efter ingreppet (pubmed/20948527 och 21701564 och 18996761).

    Så om extremt överviktiga behöver 50000 IE/vecka för att *öka* serumhalten av vit D efter ingreppet, torde det vara rätt osannolikt att du skulle drabbas av överdosering pga viktminskning.

  40. Cavegirl IF
    #85 Anna

    Tack för tipset! :)

  41. myran
    Jag äter Kalcips-D 2 tbl om dagen sedan 10 år tillbaka. Detta efter att en snäll läkare osteoporsutredde mig efter kotkompression. Jag var inte benskör efter helkroppsscint mm. Jag märker ingen skillnad i "pigghet". Blir förkyld 2 ggr om året, även sedan jag började med LCHF för 2 år sedan. Hade asiaten 1957, sedan ingen influensa. Inte tagit vaccinationer heller. Jag får heller inte dessa vinterkräksjukor som grasserat i många år. #86. Min morfar var på hemmet de tre sista åren av sitt liv. Överlevde tack vare att en dotter gick dit och tvingade i honom mat. Han var i början rymningsbenägen, men då gömde personalen hatten. Då kunde han inte gå någonstans.
  42. Hanna
    Det där med kost/kosttillskott och sjukdom funderar jag på faktiskt...

    När jag åt lchf +2000 iE D-vitamin om dagen + omega3 och multivitamin så var jag sjuk jätteofta (+ trött och hängig). Sen fick jag missfall också, så under nästa graviditet vågade jag inte äta likadant som under den. Det kunde jag nu inte heller, eftersom barnet låg och tryckte på magsäcken... :) Så under den graviditeten åt jag (tyvärr) nästan bara halvfabrikat för att jag inte orkade laga mat (plus att det i princip bara fanns ett par maträtter jag inte fick ont i magen av), inga andra kosttillskott än folsyra och järn i form av blutsaft, dessutom klarade jag ju knappt äta någonting, så resultatet av graviditeten var - 6 kg. Fast trots detta var jag inte sjuk en enda gång, fastän gravida ju ska ha så dåligt immunförsvar. Förklara det den som kan! :)

  43. Dittanochdattan
    Tack Lukas #88

    Sigge #89. Tack för en utförlig beskrivning.
    Vid förra testet i juni, efter att ha tagit D-vitamin i 4600E i ett par månader hade jag ett värde under 100.

    Nästa test blir i februari.

    Jag hade tagit innan i 4 år kalcium med 400E d-vitamin men det verkar inte har get någon effekt, nu förstår jag varför.
    Jag fick sedan Calcium med D-forte = 800E d-vitamin. Men efter att ha läst på internet insåg jag att det var väl under doserat.

    Tack så mycket för länken.

  44. Malin
    Hur vet man att man har D-vitamin-brist?
  45. Zepp
    Man tar ett blodprov på vårdcentralen.

    Nästan alla har D-vitaminbrist i slutet av vinter och på våren innan solen börjar titta fram.. fast då gäller det förstås att vistas utomhus.

  46. Luspudel
    D-vitamin vid fibromyalgi- någon här som har erfarenhet ?
  47. randi
    Nu har jag fått svar på mitt D-vitaminprov. Kalcidiol heter det och jag hade 84 nmol/L. Är det ett bra värde? Behöver jag fylla upp med extra mycket D-vitamin eller räcker det att ta 50000 IE var tionde dag? Jag fick inga ref.värden.
  48. randi
    Ser när jag läser runt här på bloggen att jag nog ligger i lägsta laget på D-vitamin, 84 nmol/L, Doc hade 95 nmol/L ser jag. Jag kör nog en 50.000 IE i veckan - det blir säkert jättebra :)
  49. Quineem
    Någon som vet om det är skadligt att ta 50.000 ie d vitamin/ vecka om man är gravid?
  50. A F
    #99: Ingen aning. Jag personligen skulle ta det säkra före det osäkra och använda en lägre daglig dos, eftersom man från solen inte får mer än 10000 IE/dag. När jag var gravid vågade jag bara äta 2000 IE/dag, idag skulle jag nog våga lite mer.
  51. Dittanochdattan
    Jag vill dela med mig min erfarenhet av D-vitamin.

    Jag blev diagnostiserade med diabetes typ2 2007, idag Diabetes typ0. Använder inte insulin och håller mig till en blandning av LCHF/Atkins som fungerar för mig.

    Starten : långsam och snabb insulin 90E/dag.

    När jag började med LCHF juni 2011, märkte jag att jag var väldigt känslig för grädde och allt som hade lite kolhydrater. Tog jag en kopp kaffe med gräde kunde blodsockret gå från 6.5 till 8!

    Så jag uteslöt grädde från kaffet och tog bara lite till såser.

    Mest använde jag kokosfett och smör.

    Men morgon sockret kunde fortfarande vara från 6.5-7.5

    Jag läste en artikel om just D-vitamin som hjälpte att förbättra insulinkänsligheten i cellerna.

    Jag började att äta D-vitamin först i 4000IU. Då började att märka att mitt morgon socker började sjunka.

    Så jag ökade till 5000IU/dag och otroligt nog så verkar det fungera, jag håller mig hela dagen mellan 4.9-5.8

    Jag vaknar med 4.8-5.4

    Nu kan jag drycka kaffe med grädde och mitt blodsocker påverkas inte avsevärt. Det kan gå från 5.4 till 5.5

    Men det var först när jag ökade till 5000IU som jag såg den egentliga skillnaden.

    Från 2007 till 2011 ökade min vikt 25 kilo, som jag nu håller på att gå ner. Från juni till idag 8 kg. Inte mycket men nedåt är alltid bättre än uppåt :)

  52. copecca
    101...

    Roligt läsning ;) Bra att du har fått ner dina fastevärden.
    Har själv lite problem med den lika som du hade förr så kanske jag ska testa ett tag att utesluta grädde etc.. från maten. Äter nog rätt strikt annars.. gillar benämningen lchf/atkins för det är nog där jag med skulle vilja placera mig idag.
    Jag får bra fastevärden om jag mäter den ca. före 7 på morgonen, ligger då vid 5-5,5 men det ökar sen under närmaste timmen till 6-7 utan att jag har ätit något för att sjunka sen igen under dan för att sen hålla vid bra värden. Det är detta ökning under den korta tiden jag inte lyckats hindra utan medicin men har fått ta det som det är att kroppen vill inte riktigt som jag vill ;) Men har dock perfekta långtidsvärden ändå så medicin är uteslutet för det ändå.

    Tar också 5000IE D vitamin per dag och ser bara fördelar med detta nivå.

  53. Dittanochdattan
    102 Jag frågade min läkare på Endokrin och berättade att jag gjorde som du beskriver, använde insulin just under de morgon timmarna.
    Hon sa att kroppen själv höjer sockret i blodet för att man ska vakna.
    Om det är bara några timmar på morgonen, behöver du inte ta insulin
    Kanske din kroppsklocka är just under de timmarna.

    Jag slutade att ta helt insulin och det ordnade sig till slut.
    Jag är övertygad att när man tillför insulin till kroppen stör man självläkningen.

    Idag tar jag mellan 5800IU och 6600IU och blodsockret fungerar perfekt.

  54. Elvira
    Min make har KLL (kroniskt lymfatisk leukemi) - obehandlad. Går på kontroller var tredje månad och allt har varit stabilt i 8 år. Han har nu gått över till LCHF och gått ner 9 kg, och talade om vid den årliga kontrollen att han äter enligt LCHF-metoden. Läkaren ville då ha nya kolesterolprover för han var tveksam till metoden. Själv var läkaren enligt min make en stor och mycket överviktig man som nog hade behövt ta till den metoden själv. Min make - hör det till saken - är både vältränad och var tidigare inte speciellt överviktig så det här tycker vi enbart är positivt. Han mår ju dessutom utmärkt och magen hans har blivit avsevärt bättre än tidigare.
  55. copecca
    103...

    Jag har också slutat insulin från höga doser helt, metformin och alla statiner etc.. den enda jag har kvar är blodtrycsmedicin 10mg som nog åker den med snart när jag efter att ha köpt en egen mätare märkt att min blodtryck speciellt på morgnarna ligger nästan på underkant.
    Jag vet att mitt fastevärde beror på om den såkallade skymningseffekten så därför ingen orolig för det. Det är nog som du säger,, min kroppsklocka ligger på den tiden ..
    Kanske dags för mig med när burken blir tom att testa höja D vitamin lite och se vad som händer.
    Tack för tipset ;)

  56. Kusin vitamin
    Hej. Har försökt med d-vitamin (holistic) två vintrar men har varit tvungen att upphöra bara efter nån månad av den anledning att jag fick ont i "benen" (alltså skelettet). Jag tycker det är lite underligt eftersom jag förväntade mig det omvända. Nån som har någon teori om varför? Är det bara att börja om och hoppas att det går över?
1 2

Lämna en kommentar

Svar på kommentar #0 av

Äldre inlägg