D-vitamin och autism
Det spännande ämnet D-vitaminbrist och därmed eventuellt ökad risk för autism är ämnet på DN debatt idag.
Jag har hört talas om denna teori tidigare. Två överläkare inom psykiatrin varnar nu för att brist på D-vitamin kan vara orsaken till den ökning av autism man sett bland västerländska barn på senare tid. Möjligen har detta då samband med att folk på senare år varit mer försiktiga med solning.
Här i Sverige får vi bara tillräckligt med stark sol under några sommarmånader för bildande av större mängder D-vitamin. Då inte många får i sig tillräckligt med kosten (finns mest i fet fisk som sill, strömming, makrill och lax) är det här vanligt med D-vitaminbrist.
Särskilt mörkhyade och personer som bär täckande klädsel, alternativt undviker sol drabbas. Detta kan vara en orsak till den stora risk för autism som ses bland barn till invandrade somalier. Bland dem har tydligen autism fått namnet ”den svenska sjukan”.
D-vitamin är ett steroidhormon som via påverkan på diverse geners utryck verkar ha omfattande effekter på celler i kroppen. Det är helt tänkbart att brist därmed kan påverka hjärnans utveckling.
Möjliga åtgärder mot D-vitaminbrist
De som vill vara på säkra sidan kan ta tillskott med 2000 IE D-vitamin dagligen under den tid av året man inte får tillräckligt med sol. Jag rekommenderar exempelvis Holistics D-vitamin som kan beställas här. D-vitamin i denna dos har inga kända hälsorisker.
För att minimera risken att få barn med autism kan det vara bra idé för modern att ta tillskott under graviditet, samt kanske att inte vara onödigt noga med att skydda små barn mot solen.
Mer läsning
Låga nivåer av D-vitamin i blodet har man sett vid ett stort antal sjukdomstillstånd, ex hjärtkärlsjukdom vilket jag tidigare skrivit om här på bloggen.
För de som vill läsa mer om D-vitaminbrist och sjukdom rekommenderas denna artikel från läkartidningen 2007.
D-vitamin – huvudsidan
Att fá i sig D-vitamin frán maten är bättre än att fá i sig artificiellt framställda tabletter för att :
-Det är lättare för kroppen att ta upp
-Det är mer ekologiskt
-Det är godare
-Det är billigare
-Eftersom det är en fettlöslig vitamin är det bra att ta den med just fett
-Det finns en dansk studie som visar ökad dödlighet pá patienter som tog artificiell A och E-vitamin och betakaroten, : http://www.kostdoktorn.se/?p=348
Detta visar inte ngt om D-vitamin, men eftersom D-vitamin liksom A-vitamin är fettlöslig och dessa förekommer tillsammans i fett kanske det finns ett samband med just fettet. Det skulle alltsá kunna vara skadligt att dricka t.ex minimjölk, eftersom fettet har tagits bort och sedan har vitaminerna tillsatts, utan fettet att lösa upp dem med. Margarin är ocksá berikat med A- och D-vitamin, men det är en annan sorts fett, alltsá inte alls samma sak som naturligt djurfett. Jag tror iaf att det är bättre att láta kroppen fá vitaminerna i sitt naturliga paket, alltsá mat. Naturlig, ekologisk mat som inte är genmodifierad inneháller oftast perfekta sammansättningar, kolla t.ex. in lever: http://www.whfoods.com/genpage.php?tname=foodspice&dbid=129
Calf's liver, braised
113.40 grams
187.11 calories
Nutrient Amount DV
(%) Nutrient
Density World's Healthiest
Foods Rating
vitamin B12 (cobalamin) 41.39 mcg 689.8 66.4 excellent
vitamin A 30485.26 IU 609.7 58.7 excellent
copper 9.01 mg 450.5 43.3 excellent
folate 860.70 mcg 215.2 20.7 excellent
vitamin B2 (riboflavin) 2.20 mg 129.4 12.4 excellent
selenium 57.84 mcg 82.6 7.9 excellent
tryptophan 0.25 g 78.1 7.5 excellent
zinc 10.80 mg 72.0 6.9 very good
vitamin C 35.16 mg 58.6 5.6 very good
protein 24.53 g 49.1 4.7 very good
vitamin B3 (niacin) 9.61 mg 48.0 4.6 very good
phosphorus 361.75 mg 36.2 3.5 very good
vitamin B6 (pyridoxine) 0.56 mg 28.0 2.7 good
vitamin B5 (pantothenic acid) 2.59 mg 25.9 2.5 good
iron 2.97 mg 16.5 1.6 good
Om läkarindustrin vill hitta en riktigt bra guldkalv förstör de generna som tilláter naturlig tillverkning och inlagring av D-vitamin, men fár isf väldigt sjuka djur och människor som resultat - perfekt läge att sälja mer mediciner och öka intäkterna. Tills vidare stämplar de kött och djurfett som livsfarligt och miljöförstörande.
Den enda feta fisk det finns gott om nu är skarpsill, vars bestånd ökat till den grad att den hotar de sista chanserna att rädda torsken. Alltså gäller det att efterfråga och konsumera skarpsill tills balansen återställts. Sedan kanske de fått igång tillräcklig odling av blåmusslor som möjligen skulle kunna bli ett bättre foder till odlad lax.
Skarpsill får man tjata på fiskhandlarna efter, gör tillräckligt många det kanske de tjatar på sina leverantörer som tjatar på yrkesfiskarna. Jag tror inte mycket av den skarpsill som dras upp i dag hamnar i butikerna, antagligen blir de konstgödning.
En vitaminbomb självklart. Gjord på opastöriserad grädde
och ljuvligast när den smaksatts med fleur de sel (från Noirmoitier), alltså det för hand skördade allra yttersta lagret från saltängarna vid havet.
Nätsidan uppger inte smöret bland sina produkter - man säljer framför allt ost - däremot finns förteckning över försäljningsställena ("nos points de vente") i Frankrike. Flera butiker i Paris som sagt.
Fråga efter "Beurre cru à la baratte bois moulé à la main, demi-sel croquant"
skriv detta på en lapp om ni inte törs uttala det.
Smöret finns också osaltat (doux).
http://www. pascalbeillevaire.com
Bland annat bör man snarast tillåta försäljning av opastöriserad mjölk och produkter därav så länge det går lätt att spåra vilken gård den kommer ifrån och man inte blandar mjölk från flera gårdar.
Försäljning av gårdsslaktat kött från mindre gårdar bör tillåtas enligt samma regler som gäller älg- och rådjursjägare.
Nu är sádana naturstunder utbytt till Bratz, TV och dator, barnen ska lära sig att konsumera i tidig álder.
Utvecklingen har drivits därhän att det exempelvis inte finns färskt smör i handeln i Sverige, det får man åka till Köpenhamn för. Och vad är det för kvalitet på det ur djupfrystheten upptinade smör som säljs i handeln?
Jag tog en gång ett paket till Paris för bedömning hos en berömd chocolatier, alltså chokladtillverkare, med specialiteten smörfyllning i sina mörka bitar.
Han använde själv ett omsorgsfullt utvalt färskt smör.
Han smakade på det svenska smöret långsamt och närmast sorgset skakade han på huvet och sa: - Madame detta är inte smör."
Men sånt får inte sägas högt i Sverige. I en artikel för en tjusig mattidning skildrade jag just scenen ovan och tvingades stryka den.
Det skulle stöta annonsörerna hette det.
.
Ta gärna bort den här kommentaren när du kollat upp det.
Det kan ha varit om att jag provat att göra mitt eget smör på ekologisk grädde med mycket lyckat resultat, nästa gång skall jag testat att tillsätta lite fil, yoghurt eller ekologisk gräddfil med levande bakterier som startkultur och låta den stå framme och surna lite innan jag kärnar till smör.
Bättre att grädden är sur än att jag är det. 🙂
När man nämner färgämnen bör man inte glömma nitrit, den göms ju i E-listan bland konserveringsmedel, men huvudskälet till att det används är ju för färgen.
Jag AR en mamma till pojke pa 13 med autism. Formodligen for att han var valdigt for tidigt fodd )580gram) och med en hjarnblodning i andra veckan, sa jag har ''bestamt'' mig att det ar darfor han ar autistisk. MEN jag kan aldrig slappa pa hoppet, och vill prova ALLT.
Doc, sa ska jag ta och prova D vitamin ett tag ?hur long trial period? Far smussla ned i maten for han kollar allt.
Og er det i såfall de samme verdiene som gjelder for små barn som for voksne, som i følge http://www.vitamindcouncil.org er på 125-200 nmol/l kalsidiol?
efter 10 års ålder är 2000 IE dagligen av vitamin D3 ansett som med marginal säkert. Det kan vara lämpligt att prova minst några månader.
Observera att det är okänt om man kan få någon större förbättring i efterhand även om D-vitaminbrist skulle kunna ge autism (som man misstänker). Men det kan absolut vara värt ett försök tycker jag.
visst är det möjligt men det är inget prov som tas rutinmässigt i vården. Exakt var det optimala intervallet anses ligga hos barn vet jag inte. Gissningsvis ungefär på samma nivåer som hos vuxna men viss skillnad kan det vara.
Vitamindcouncil.com kom nylig med et nyhetsbrev om barn og autisme http://www.vitamindcouncil.org/newsletter/2008-june.shtml
og slikt gir godt håp for autistiske barn.
http://www.vitamindcouncil.org/newsletter/2008-september.shtml
jag HAr ju en son pa tretton som ar pa det autistiska spectrumet. Han har atit omega tre i flera ar, med diffust resultat. Sa har vi da last om Vitamin D sa klart, och har inkopt dyliga. Laste dock nagonstans att man rekommenderade att starta upp i 6 veckor med en dos av 5000enheter??? Inte ge fiskoljan alls, sa det har jag slutat med.
Basta halsningar
Karen, UK
man kan göra på många sätt. Det som du nämner är en relativt hög dos men med all sannolikhet ofarligt, och så får man se eventuella resultat lite snabbare. Jag rek 2000 E/ dag i längden sedan.
Tack for svar!!
http://www.vitamindcouncil.org/releases.shtml
Doc anbefaler doser på 2000 IE d-vitamin pr dag hos voksne, og 1000 IE på barn. Dette tror jeg generelt er en god anbefaling, men jeg har to kommentarer til denne.
- Jeg tror at solarium i mindre doser er bedre enn å ta tabletter, og mener at man først og fremst bør anbefale solarium fremfor tabletter. F.eks. fem eller ti minutter solarium to-tre ganger i uken.
- Mengden d-vitaminer man behøver kan være svært individuell og hvis man har sykdommer som kan skyldes d-vitamin-mangel så er det ikke nok å anbefale en viss mengde d-vitaminer, da må man ta blodprøve. Dette skriver Dr Davis om på en overbevisende måte her: http://heartscanblog.blogspot.com/2008/04/fatal-underdose.html
Har solariet inte väsentlig strålning inom det våglängdsområdet hjälper det inte till att bilda D3.
At man ikke trenger å være i solarium så lenge at man blir brun for å få nok d-vitaminer er en annen sak.
Men som Kenneth Ekdahl sier så betinger dette at solariene har de rette bølgelengdene. Det hadde vært bra med mer fakta omkring dette.
Enligt Engelska Wikipedia definieras UVB till området 280 nm - 315 nm, och jag tror inte att solarierna har några extremt branta filter, så det är ju ett rimligt antagende att 10-15 minuters solande i solarium borde ge en hel del D3?
Jag hopppas någon kan få fram mer säker information om det, då kanske det kan vara värt att skaffa sig ett litet ansiktssolarium att ha bakom ryggen på lite större avstånd än rekommenderat men lite längre tid när man sitter vid datorn, det är ju ganska lätt att räkna på hur mycket effekten avtar med avståndet. 🙂
Ska fortsatta med alltihop och hoppas pa annu mer positiva forandringar.Han ar ju trots allt tonaring, sa en del utbrott far man val rakna till det normala!! Efter vad jag kommer ihag!!
Går det även att lägga till kapslar med fiskolja så skulle det antagligen också vara positivt.
Nackdelen med att göra så många ändringar på en gång är ju att det ifall man ser en förbättring svårt att veta av vad, men å andra sidan vill man ju självklart ha bästa möjliga resultat direkt! 🙂
Men det är mycket bra att du rapporterar, jag känner också en ensamstående mamma med en autistisk son som skulle få stor hjälp ifall jag kan ävertyga henne att göra samma förändringar, ju fler resultat jag får att berätta om desto stärre är chanserna att lyckas övertyga henne.
Jag är övertygad om att samma sak gäller många andra också, så fortsätt rapportera vi är många som håller tummarna för er! 🙂
Jo, jag tankte nog pa det ocksa, ''allt pa en gang'' ,en vi kor med det iallafall nu. Positivt tankande! Och kosten vill vi ju halla pa med, och Dvitamin behover man ju tydligen extra iallafall, och magnesiumet kan ju hanga med dar ocksahehe.
Jag kan ocksa rapportera att vi strax ska ga till en ''trial'' session av TaiQuando (eller vad det nu heter!) och det ar pa egen begaran och tjat fran pojken sjalv som vi gor det,Han ar verkligen positiv till det, hoppas han kommer att gilla det. Tror att det ar en slags sport som kan tilltala en som gillar regler .
Denna ''positivity' ar ocksa ny!!For SPORT!!!!!
Taekwondo tänkte du nog på. Kul att höra om såna förbättringar! Jag har hört om autistiska barn som blivit hjälpta av idrott, bl.a. vadhannuheter som tog alla guld i OS i år...
idrott hjalper!! Sjalv ar jag en '''runner'' hjalper mycket!!
Nu ska jag ta med pojkarna pa faktning(vi har holiday vecka, sa underhallnng erbjuds med olika sporter)
http://www.svd.se/nyheter/inrikes/artikel_3766647.svd
Vi har båda vackra namn men det blir lite olyckligt om vi ska dela dom, så jag ber dig att döpa om dig eller bara lägga på en nufra eller bokstav så vi kan skiljas åt.. 🙂
Vänligen Lasse
Äh..jag byter själv. Heter numera Lassie1
Vänligen
Lassie1
lite OT, men vet att det finns flera med autism som varit hjälpta av craniosacralterapi, osteopati och liknande. Du skriver att du är redo att testa "allt", så ett besök hos en Craniosacralterapeut eller en osteopat kanske skulle vara värt att prova i tillägg till det andra?
http://www.aftonbladet.se/debatt/debattamnen/samhalle/article6178033.ab
Vad finns det att rekommendera då?
D-vitamin görs väl oftast av fårull tex. = djur = nej, vegan!
Vad finns det för B12 att hitta och magnesium, järn, selen osv. tillsammans i såna fall om man behöver dela på tillskotten och tar D-vitamin för sig och resten tillsammans eller skall man ta alla var för sig - vilket är bäst för kroppen och vilket kan den bäst ta upp i såna fall - vilken kombination!
Får i oss det via kosten men känner ändå att just under vinter halvåret skulle jag vilja "boosta" upp lite extra =)
Jag vet inte varför du tror att D-vitamin görs av fårull??? Men veganska alternativ till D3 finns mig veterligen inte, eftersom det finns uteslutande i animaliskt fett. Däremot kan kroppen tillverka D3 själv, då vi också består av animaliskt fett, och i stark sol sker den processen. Men det är bara tre månader på sommaren det fungerar.
D2 finns t ex i kantareller och annan svamp, och man tillverkar det genom att belysa jäst med ultraviolett ljus.
B12 får du inte i dig ö h t genom den kost du äter, och måste tillföra detta.
http://holistic.se/produkter/index.php?kat=vit&p=dvitamin
"D-vitaminet i vår produkt utvinns ur fett från fårull. Kapseln är vegetabilisk och består av cellulosa från träd."
Skriver inte att vi får i oss B12 via kosten...vet mycket väl att det är det mest svåraste att få i sig naturlig väg pga. att vi dels är så renliga av oss och inte äter direkt jord - där det finns en hel del av B12 (bakterier) http://www.vegan.se/ram_hoger_sida7.htm
Men vi får i oss vitaminer och mineraler via kosten - har inga brister eller ens låga värden - perfekta enligt alla prover som tas med jämna mellanrum...jag vill bara "boosta" lite extra just under vinterhalvåret och trodde då man förstod att det handlade om D-vitaminer framför allt då vi har dåligt om sånt överlag i landet under vintern! (ursäkta om jag var otydlig)
Tack för din input, fast den inte var så trevlig i början...