D-vitamin och autism

Det spännande ämnet D-vitaminbrist och därmed eventuellt ökad risk för autism är ämnet på DN debatt idag.

Jag har hört talas om denna teori tidigare. Två överläkare inom psykiatrin varnar nu för att brist på D-vitamin kan vara orsaken till den ökning av autism man sett bland västerländska barn på senare tid. Möjligen har detta då samband med att folk på senare år varit mer försiktiga med solning.

Här i Sverige får vi bara tillräckligt med stark sol under några sommarmånader för bildande av större mängder D-vitamin. Då inte många får i sig tillräckligt med kosten (finns mest i fet fisk som sill, strömming, makrill och lax) är det här vanligt med D-vitaminbrist.

Särskilt mörkhyade och personer som bär täckande klädsel, alternativt undviker sol drabbas. Detta kan vara en orsak till den stora risk för autism som ses bland barn till invandrade somalier. Bland dem har tydligen autism fått namnet ”den svenska sjukan”.

D-vitamin är ett steroidhormon som via påverkan på diverse geners utryck verkar ha omfattande effekter på celler i kroppen. Det är helt tänkbart att brist därmed kan påverka hjärnans utveckling.

Möjliga åtgärder mot D-vitaminbrist

De som vill vara på säkra sidan kan ta tillskott med 2000 IE D-vitamin dagligen under den tid av året man inte får tillräckligt med sol. Jag rekommenderar exempelvis Holistics D-vitamin som kan beställas här. D-vitamin i denna dos har inga kända hälsorisker.

För att minimera risken att få barn med autism kan det vara bra idé för modern att ta tillskott under graviditet, samt kanske att inte vara onödigt noga med att skydda små barn mot solen.

Mer läsning

Låga nivåer av D-vitamin i blodet har man sett vid ett stort antal sjukdomstillstånd, ex hjärtkärlsjukdom vilket jag tidigare skrivit om här på bloggen.

För de som vill läsa mer om D-vitaminbrist och sjukdom rekommenderas denna artikel från läkartidningen 2007.

D-vitamin – huvudsidan

49 kommentarer

  1. Gun-Marie "Smörstekt"
    Kunde inte någonstans i DN:s artikel se att det stod att D-vitaminet från solen lagras i kroppen under en tremånadersperiod vilket kunde varit intressant för vissa så därför skriver jag ned det.
  2. Emlan
    En annan átgärd skulle kunna vara LCHF. Man fár i sig en hel del naturligt förekommande D-vitamin om man äter djurfett frán djur som har varit utomhus i solen, alltsá ekologiska ägg frán utehöns, ister frán utegrisar, talg frán utekor - alla dessa inneháller ocksá rikliga mängder av D-vitamin. Mjölkfett frán kor som har varit utomhus inneháller ocksá rikliga mängder D-vitamin, alltsá är alla feta mjölkprodukter - speciellt smör och ghee, väldigt rika pá báde A- och D-vitamin. Den klassiska torskleveroljan är ju känd för sin D-vitamin. Tyvärr är ju torsken utrotningshotad, men laxleverolja kanske skulle kunna bli en storsäljare?

    Att fá i sig D-vitamin frán maten är bättre än att fá i sig artificiellt framställda tabletter för att :
    -Det är lättare för kroppen att ta upp
    -Det är mer ekologiskt
    -Det är godare
    -Det är billigare
    -Eftersom det är en fettlöslig vitamin är det bra att ta den med just fett
    -Det finns en dansk studie som visar ökad dödlighet pá patienter som tog artificiell A och E-vitamin och betakaroten, : http://www.kostdoktorn.se/?p=348

    Detta visar inte ngt om D-vitamin, men eftersom D-vitamin liksom A-vitamin är fettlöslig och dessa förekommer tillsammans i fett kanske det finns ett samband med just fettet. Det skulle alltsá kunna vara skadligt att dricka t.ex minimjölk, eftersom fettet har tagits bort och sedan har vitaminerna tillsatts, utan fettet att lösa upp dem med. Margarin är ocksá berikat med A- och D-vitamin, men det är en annan sorts fett, alltsá inte alls samma sak som naturligt djurfett. Jag tror iaf att det är bättre att láta kroppen fá vitaminerna i sitt naturliga paket, alltsá mat. Naturlig, ekologisk mat som inte är genmodifierad inneháller oftast perfekta sammansättningar, kolla t.ex. in lever: http://www.whfoods.com/genpage.php?tname=foodspice&dbid=129

    Calf's liver, braised

    113.40 grams
    187.11 calories

    Nutrient Amount DV
    (%) Nutrient
    Density World's Healthiest
    Foods Rating
    vitamin B12 (cobalamin) 41.39 mcg 689.8 66.4 excellent
    vitamin A 30485.26 IU 609.7 58.7 excellent
    copper 9.01 mg 450.5 43.3 excellent
    folate 860.70 mcg 215.2 20.7 excellent
    vitamin B2 (riboflavin) 2.20 mg 129.4 12.4 excellent
    selenium 57.84 mcg 82.6 7.9 excellent
    tryptophan 0.25 g 78.1 7.5 excellent
    zinc 10.80 mg 72.0 6.9 very good
    vitamin C 35.16 mg 58.6 5.6 very good
    protein 24.53 g 49.1 4.7 very good
    vitamin B3 (niacin) 9.61 mg 48.0 4.6 very good
    phosphorus 361.75 mg 36.2 3.5 very good
    vitamin B6 (pyridoxine) 0.56 mg 28.0 2.7 good
    vitamin B5 (pantothenic acid) 2.59 mg 25.9 2.5 good
    iron 2.97 mg 16.5 1.6 good

    Om läkarindustrin vill hitta en riktigt bra guldkalv förstör de generna som tilláter naturlig tillverkning och inlagring av D-vitamin, men fár isf väldigt sjuka djur och människor som resultat - perfekt läge att sälja mer mediciner och öka intäkterna. Tills vidare stämplar de kött och djurfett som livsfarligt och miljöförstörande.

  3. Eftersom den vilda laxen är utrotningshotad är den enda lax de flesta kan få tag på odlad, och eftersom fiskmjölet börjar bli för dyrt använder man i stället foder gjort på raps. Liksom vi saknar laxen förmåga att i nämnvärd omfattning omvandla vetetabilisk omega-3 till animalisk. Med tanke på det undermåliga fodret och övriga omständigheter kring odlingen så tvivlar jag på att laxen innehåller något annan vi kan ha nytta av än protein, och då den innehåller en massa härsket fett förbrukar den mer antioxidanter än den ger när vi äter den, med stor sannolikhet även den ev. d-vitamin som möjligen skulle kunna ha funnits.

    Den enda feta fisk det finns gott om nu är skarpsill, vars bestånd ökat till den grad att den hotar de sista chanserna att rädda torsken. Alltså gäller det att efterfråga och konsumera skarpsill tills balansen återställts. Sedan kanske de fått igång tillräcklig odling av blåmusslor som möjligen skulle kunna bli ett bättre foder till odlad lax.

  4. Emlan
    Var kan man fá tag pá skarpsill i Sverige? Ska man isf fiska den, eller finns den i fiskaffärer? Här i Spanien kan man fá tag pá norsk lax för 55 kr/kilo. De säger att den är vild men jag tvivlar starkt pá det. En sak som gjorde mig otroligt sur och besviken pá COOP för cirka ett ár sedan var när jag och min pappa köpte fryst lax. Vi tog ett paket, det var extrapris. När vi väl var hemma och laxen hade tinat tog jag bort plasten och tyckte genast att den ság mkt märklig ut. Jag kollade pá paketet och det stod "Kina" och "0% fett". Skrämmande. Ifall jag hade vetat vad jag vet idag hade jag anmält COOP. Det gár väl inte att sälja hallon under namnet jordgubbar eller? Snart kan man väl kalla all industrialiserad mat gjyttja, och alla fortsätter ändá köpa den, eftersom de är för sjuka och trötta för att ens tänka pá ngt annat att äta.
  5. Norsk vildfångad lax får du nog lägga till en nolla på priset för, minst...

    Skarpsill får man tjata på fiskhandlarna efter, gör tillräckligt många det kanske de tjatar på sina leverantörer som tjatar på yrkesfiskarna. Jag tror inte mycket av den skarpsill som dras upp i dag hamnar i butikerna, antagligen blir de konstgödning.

  6. tyo
    Har använt 5000 IU/dag under vinterhalvåret och lite mindre under sommaren.Har aldrig använt solskyddsfaktor utan begränsat solexponeringen(avklädd) till max 1 timme under sommaren(kl 10-14).Resultatet är som jag känner det mycket bra.Riktig och trovärdig info finns att hämta på http://www.vitamindcouncil.com.
  7. svea
    Min förhoppning är ökad import av franska livsmedelsprodukter från enskilda bondekooperativ. Världens bästa smör anser jag kommer från en formidabel grädde från utegående kossor på ängarna en bit från Nantes i Loiredalens mynning. Jag bor i Paris och köper detta färska mirakel i kooperativets egna butiker.
    En vitaminbomb självklart. Gjord på opastöriserad grädde
    och ljuvligast när den smaksatts med fleur de sel (från Noirmoitier), alltså det för hand skördade allra yttersta lagret från saltängarna vid havet.
    Nätsidan uppger inte smöret bland sina produkter - man säljer framför allt ost - däremot finns förteckning över försäljningsställena ("nos points de vente") i Frankrike. Flera butiker i Paris som sagt.
    Fråga efter "Beurre cru à la baratte bois moulé à la main, demi-sel croquant"
    skriv detta på en lapp om ni inte törs uttala det.
    Smöret finns också osaltat (doux).
  8. svea
    Glömde uppte nätsidan:
    http://www. pascalbeillevaire.com
  9. Ännu bättre skulle det ju vara ifall vi kunde tillverka lika bra mat i Sverige, men då krävs en helt del regeländringar som LRF och andra stora aktörer kommer att motsätta sig eftersom de nuvarande reglerna i många fall är rena beställningsverk från dem för att slå ut mindre aktörer från marknaden som annars skulle konkurera med en högra kvalitet och bättre smak än de kan åstadkomma.

    Bland annat bör man snarast tillåta försäljning av opastöriserad mjölk och produkter därav så länge det går lätt att spåra vilken gård den kommer ifrån och man inte blandar mjölk från flera gårdar.

    Försäljning av gårdsslaktat kött från mindre gårdar bör tillåtas enligt samma regler som gäller älg- och rådjursjägare.

  10. Gun-Marie "Smörstekt"
    Bodde för ca 20 år sedan i Wien och redan då fanns ett större utbud av t ex smör i olika varianter som än i denna dag inte finns i Sverige. Däremot har vi idag fått ett stort utbud av produkter med E-märkningar och andra onyttigheter och farliga ämnen i den kost som finns, ett bra exempel på detta är azofärgämnen och de finns i godis men också i läkemedel. Ett tag var de förbjudna men från 1999 blev de plötsligt tillåtna igen. Azofärgämnen är billigare än andra färgämnen det är förstås anledningen till att de plötsligt blev acceptabla igen. Azofärgämnen kan orsaka hyperaktivitet hos barn och även koncentrationssvårigheter men tillverkarna för billigt godis och läkemedelsfabrikanter står över sådana problem för det gäller att tjäna stålar eller vad tror du?!!
  11. Emlan
    Jag tror att vi hade haft minst en tredjedel mindre sjuka människor i Sverige ifall alla giftiga ämnen blev förbjudna, och dá ser jag färgämnen, konserveringsmedel, smakförstärkare, stabiliseringsmedel, margarin och andra lättprodukter som giftiga. Men nej, tänk vad hemskt om alla blev friska och faktiskt började leva normala liv istället, och faktiskt hade ork och hälsa att jobba utomhus. Läste nyss att i studier är bondar och gruvarbetare de mest nöjda, kontorsarbetare är väldigt missnöjda. Tror jag ska bli bonde, tänk vad avslappnande att kunna gá ut och kolla till korna, fárna och hönorna....... När jag var liten hade jag en dagmamma som hade höns och lamm hemma. Vi fick mata lammen med nappflaskor och kläcka äggen med värmelampor ifall det fanns för mánga för hönorna. Jag kommer ihág när vi gick ut en várdag och skulle kolla ifall det fanns nágra kycklingar hos hönsen. Vi lade oss ner (dagmamman ocksá) pá grus och kollade under ett förrád. Vi lág där i total tystnad och bara stirrade pá en gul, fjunig liten kyckling. Ingen sa ngt under säkert 5 minuter, tills en unge sa "Men där är ju en kyckling!!!"

    Nu är sádana naturstunder utbytt till Bratz, TV och dator, barnen ska lära sig att konsumera i tidig álder.

  12. svea
    Vilken längtan i Sverige efter den matkultur som är självklar i övriga Europa men som utraderades efter andra världskriget i Sverige fast Sverige mycket väl hade råd att slå vakt om en mångsidighet och kvalitet i matproduktion i det lilla formatet. Var finns den historiker som kan skildra den asfaltering som genomdrevs ovanför huvet på konsumenterna och de enskilda bönderna? Med jordbruksministrar som alltid företrädde mäktiga särintressen.
    Utvecklingen har drivits därhän att det exempelvis inte finns färskt smör i handeln i Sverige, det får man åka till Köpenhamn för. Och vad är det för kvalitet på det ur djupfrystheten upptinade smör som säljs i handeln?
    Jag tog en gång ett paket till Paris för bedömning hos en berömd chocolatier, alltså chokladtillverkare, med specialiteten smörfyllning i sina mörka bitar.
    Han använde själv ett omsorgsfullt utvalt färskt smör.
    Han smakade på det svenska smöret långsamt och närmast sorgset skakade han på huvet och sa: - Madame detta är inte smör."
    Men sånt får inte sägas högt i Sverige. I en artikel för en tjusig mattidning skildrade jag just scenen ovan och tvingades stryka den.
    Det skulle stöta annonsörerna hette det.

    .

  13. Jag skrev en kommentar med en länk i, kommentaren verkar inte visas och jag fick inget felmeddelande men försöker jag skicka den igen får jag reda på att jag redan skickat den. Kan den ha blivit markerad som spam eller något sådant så att den måste släppas fram manuellt?

    Ta gärna bort den här kommentaren när du kollat upp det.

  14. Ledsen Kenneth, mycket märkligt men jag hittar den inte alls - kanske fastnade den i spamskyddet men den fannt inte i moderationslistan heller så... inget jag kan göra tror jag.
  15. Ok, synd att jag inte kommer ihåg vad jag skrev nu, så det var nog inte så jätteviktigt. :-)

    Det kan ha varit om att jag provat att göra mitt eget smör på ekologisk grädde med mycket lyckat resultat, nästa gång skall jag testat att tillsätta lite fil, yoghurt eller ekologisk gräddfil med levande bakterier som startkultur och låta den stå framme och surna lite innan jag kärnar till smör.

    Bättre att grädden är sur än att jag är det. :-)

    När man nämner färgämnen bör man inte glömma nitrit, den göms ju i E-listan bland konserveringsmedel, men huvudskälet till att det används är ju för färgen.

  16. Trevligt att fler inser fördelarna med ett Vitamin-D tillskott! Skrev om det i dag på bloggen, eller rättare sagt de massiva avigsidorna som kan vara följden av låga halter vitamin D eller fel i omsättningen av just D-vitamin.
  17. Karen
    Hej,
    Jag AR en mamma till pojke pa 13 med autism. Formodligen for att han var valdigt for tidigt fodd )580gram) och med en hjarnblodning i andra veckan, sa jag har ''bestamt'' mig att det ar darfor han ar autistisk. MEN jag kan aldrig slappa pa hoppet, och vill prova ALLT.
    Doc, sa ska jag ta och prova D vitamin ett tag ?hur long trial period? Far smussla ned i maten for han kollar allt.
  18. tnutt
    Er det mulig å ta blodprøver av d-vitamin hos små barn?
    Og er det i såfall de samme verdiene som gjelder for små barn som for voksne, som i følge http://www.vitamindcouncil.org er på 125-200 nmol/l kalsidiol?
  19. MimLan
    Karen: Om du läser blogginlägget så handlar det om att vi har brist på sol som vi kan tillgodogöra oss så att kroppen tillverkar D-vitamin. Har du tillgång till sådan sol ofta, behövs inte något tillskott av D-vitamin. Har du inte tillgång till sådan sol behövs tillskott. Vilken "kur" som behövs handlar om vilken sol du har tillgång till. Gör en sökning på "d-vitamin" här hos Kostdoktorn, så får du fram flera inlägg (och med länkar till studier) som handlar om ämnet.
  20. Karen,
    efter 10 års ålder är 2000 IE dagligen av vitamin D3 ansett som med marginal säkert. Det kan vara lämpligt att prova minst några månader.

    Observera att det är okänt om man kan få någon större förbättring i efterhand även om D-vitaminbrist skulle kunna ge autism (som man misstänker). Men det kan absolut vara värt ett försök tycker jag.

  21. tnutt,
    visst är det möjligt men det är inget prov som tas rutinmässigt i vården. Exakt var det optimala intervallet anses ligga hos barn vet jag inte. Gissningsvis ungefär på samma nivåer som hos vuxna men viss skillnad kan det vara.
  22. tnutt
    I Norge tas det heller ikke prøver rutinemessig, og de fleste leger synes det er unødvendig å ta blodprøver av d-vitaminer.

    Vitamindcouncil.com kom nylig med et nyhetsbrev om barn og autisme http://www.vitamindcouncil.org/newsletter/2008-june.shtml
    og slikt gir godt håp for autistiske barn.

  23. tnutt
    Nå har Dr Connell kommet med en ny månedlig artikkel om D-vitamin, denne gang faktisk om D-vitamin og barn.

    http://www.vitamindcouncil.org/newsletter/2008-september.shtml

  24. Karen
    Hi Doc,
    jag HAr ju en son pa tretton som ar pa det autistiska spectrumet. Han har atit omega tre i flera ar, med diffust resultat. Sa har vi da last om Vitamin D sa klart, och har inkopt dyliga. Laste dock nagonstans att man rekommenderade att starta upp i 6 veckor med en dos av 5000enheter??? Inte ge fiskoljan alls, sa det har jag slutat med.
    Basta halsningar
    Karen, UK
  25. Karen,
    man kan göra på många sätt. Det som du nämner är en relativt hög dos men med all sannolikhet ofarligt, och så får man se eventuella resultat lite snabbare. Jag rek 2000 E/ dag i längden sedan.
  26. Karen
    Ursakta min upprepning!! Jag aterkommer om ett tag nar vi provat Dvitamin lite langre.
    Tack for svar!!
  27. tnutt
    Jeg ser at linken til Dr Connells artikkel om D-vitamin og barn, "Vitamin D in Pediatrics", har endret seg, men den ligger øverst her:
    http://www.vitamindcouncil.org/releases.shtml

    Doc anbefaler doser på 2000 IE d-vitamin pr dag hos voksne, og 1000 IE på barn. Dette tror jeg generelt er en god anbefaling, men jeg har to kommentarer til denne.

    - Jeg tror at solarium i mindre doser er bedre enn å ta tabletter, og mener at man først og fremst bør anbefale solarium fremfor tabletter. F.eks. fem eller ti minutter solarium to-tre ganger i uken.

    - Mengden d-vitaminer man behøver kan være svært individuell og hvis man har sykdommer som kan skyldes d-vitamin-mangel så er det ikke nok å anbefale en viss mengde d-vitaminer, da må man ta blodprøve. Dette skriver Dr Davis om på en overbevisende måte her: http://heartscanblog.blogspot.com/2008/04/fatal-underdose.html

  28. Någon som vet ifall solarier i allmänhet har tillräckligt stor andel av ljuset i våglängdsområdet 270-300 nm? Helst så mycket som möjligt mellan 295-297 nm. Det är enligt Engelska Wikipedia ljus inom det området som omvandlar 7-dehydrokolesterol till cholecalciferol, vitamin D3.

    Har solariet inte väsentlig strålning inom det våglängdsområdet hjälper det inte till att bilda D3.

  29. tnutt
    Jeg vet at solariene i Norge har ca 0,5-1,1 % UVB-stråling. Det er nødt til å være UVB (omkring 300 nm) for at en skal få riktig brunfarge.
    At man ikke trenger å være i solarium så lenge at man blir brun for å få nok d-vitaminer er en annen sak.

    Men som Kenneth Ekdahl sier så betinger dette at solariene har de rette bølgelengdene. Det hadde vært bra med mer fakta omkring dette.

  30. Om jag skall spekulera lite så är det väl ett inte alltför vilt antagande att de våglängder som aktiverar pigmentet är samma våglängder som producerar D3?

    Enligt Engelska Wikipedia definieras UVB till området 280 nm - 315 nm, och jag tror inte att solarierna har några extremt branta filter, så det är ju ett rimligt antagende att 10-15 minuters solande i solarium borde ge en hel del D3?

    Jag hopppas någon kan få fram mer säker information om det, då kanske det kan vara värt att skaffa sig ett litet ansiktssolarium att ha bakom ryggen på lite större avstånd än rekommenderat men lite längre tid när man sitter vid datorn, det är ju ganska lätt att räkna på hur mycket effekten avtar med avståndet. :-)

  31. Karen
    Ska jag vaga mig pa en lagesrapport?! Om Pojken och vitamin D. Det ar val snart fyra veckor sedan vi borjade.Han ater ocksa mycket mer fett,mindre kolhydrater (hans sitter just har bredvid och mumsar pa ett finncrisp med massor med smor for forsta gangen /Direkt sa han Nej, men jag sa prova ett bett och sedan tyckte han att mmmmvadgott!) Och sa aven Magnesium till kvallen for att hjalpa till med somnen. Magnesium ar ju ocksa en mineral som lar hjalpa en del personer med autism. Well, nagra utbrott har det varit pa sista tiden, men over lag tycker jag att han har blivit mer resonlig och det ar for oss alla ett stort plus.
    Ska fortsatta med alltihop och hoppas pa annu mer positiva forandringar.Han ar ju trots allt tonaring, sa en del utbrott far man val rakna till det normala!! Efter vad jag kommer ihag!!
  32. Karen,
    Går det även att lägga till kapslar med fiskolja så skulle det antagligen också vara positivt.

    Nackdelen med att göra så många ändringar på en gång är ju att det ifall man ser en förbättring svårt att veta av vad, men å andra sidan vill man ju självklart ha bästa möjliga resultat direkt! :-)

    Men det är mycket bra att du rapporterar, jag känner också en ensamstående mamma med en autistisk son som skulle få stor hjälp ifall jag kan ävertyga henne att göra samma förändringar, ju fler resultat jag får att berätta om desto stärre är chanserna att lyckas övertyga henne.

    Jag är övertygad om att samma sak gäller många andra också, så fortsätt rapportera vi är många som håller tummarna för er! :-)

  33. Karen
    hmm, grejen ar ju det, att jag uppfattat det som att man inte ska ta fiskoljan i samband med sa mycket vitamin d (a vitaminen?) Han har fatt flytande fiskolja en langre tid forrut, men just nu har vi stoppat det.
    Jo, jag tankte nog pa det ocksa, ''allt pa en gang'' ,en vi kor med det iallafall nu. Positivt tankande! Och kosten vill vi ju halla pa med, och Dvitamin behover man ju tydligen extra iallafall, och magnesiumet kan ju hanga med dar ocksahehe.
    Jag kan ocksa rapportera att vi strax ska ga till en ''trial'' session av TaiQuando (eller vad det nu heter!) och det ar pa egen begaran och tjat fran pojken sjalv som vi gor det,Han ar verkligen positiv till det, hoppas han kommer att gilla det. Tror att det ar en slags sport som kan tilltala en som gillar regler .
    Denna ''positivity' ar ocksa ny!!For SPORT!!!!!
  34. Varför tror du att inte skall ta fiskaloja ihop med D-vitamin? Jag har inte läst någonstans om att det skulle vara skadligt. Har du möjligtvis blandat ihop det med AD-droppar? (risk för att överdosera A-vitamin).

    Taekwondo tänkte du nog på. Kul att höra om såna förbättringar! Jag har hört om autistiska barn som blivit hjälpta av idrott, bl.a. vadhannuheter som tog alla guld i OS i år...

  35. MimLan
    Mikael: Phelps, simmaren? Han hade ADHD, men det är inte så konstigt med alla kolhydrater han tuggar i sig. :-)
  36. Karen
    Ja ,kanske kan jag borja med hans oil igen/Taewhatever gick jattebra han var helt fokuserad och sa definitivt jag vill fortsatta med detta..ledaren sa att de hade flera barn pa ''spectrumet''det autistiska, och det gar bra! Jag hoppas att detta ar nagot som han kan ta till sig .For trott nu, men ska kolla upp det dar med oljan och vitamin A imorgon.
    idrott hjalper!! Sjalv ar jag en '''runner'' hjalper mycket!!
  37. Karen
    Godmorgon! Nu ar jag vaken igen, och har kollat upp lite. kanske var det sa har istallet/ att man far for mycket vitamin D om man tar fiskolja ocksa. Sa jag tar och minskar dosen med vitamin D, och borjar ge honom fiskoljan igen, det later battre!!
    Nu ska jag ta med pojkarna pa faktning(vi har holiday vecka, sa underhallnng erbjuds med olika sporter)
  38. Lasse
    svd skriver om d-vitamin och autism,
    http://www.svd.se/nyheter/inrikes/artikel_3766647.svd
  39. lasse
    Lasse,

    Vi har båda vackra namn men det blir lite olyckligt om vi ska dela dom, så jag ber dig att döpa om dig eller bara lägga på en nufra eller bokstav så vi kan skiljas åt.. :-)

    Vänligen Lasse

  40. lassie1
    Lasse

    Äh..jag byter själv. Heter numera Lassie1

    Vänligen
    Lassie1

  41. Linda
    Karen:

    lite OT, men vet att det finns flera med autism som varit hjälpta av craniosacralterapi, osteopati och liknande. Du skriver att du är redo att testa "allt", så ett besök hos en Craniosacralterapeut eller en osteopat kanske skulle vara värt att prova i tillägg till det andra?

  42. jon
    Intressant artikel i aftonbladet appropå sol och D-vitamin
    http://www.aftonbladet.se/debatt/debattamnen/samhalle/article6178033.ab
  43. Mindy
    Mysteriet med autism är redan löst. Gå till http://www. gapsdiet.com
  44. Mia-Marie
    Hej, har en fråga, om man letar kosttillskott som är: D-vitamin, B12, magnesium (järn, selen) skall man hitta dessa var för sig eller finns det tex. multivitaminer som innehåller bra av alla och i rätta doser? Speciellt då man äter veganska rawfood kost och är extremt allergisk och intolerant mot både födoämnen, tillsatser, konserveringsmedel, färgämnen osv.

    Vad finns det att rekommendera då?

    D-vitamin görs väl oftast av fårull tex. = djur = nej, vegan!
    Vad finns det för B12 att hitta och magnesium, järn, selen osv. tillsammans i såna fall om man behöver dela på tillskotten och tar D-vitamin för sig och resten tillsammans eller skall man ta alla var för sig - vilket är bäst för kroppen och vilket kan den bäst ta upp i såna fall - vilken kombination!

    Får i oss det via kosten men känner ändå att just under vinter halvåret skulle jag vilja "boosta" upp lite extra =)

    Svar: #45
  45. Ann Kristin
    http://www.greenoption.org/naringslara/vitamind.html

    Jag vet inte varför du tror att D-vitamin görs av fårull??? Men veganska alternativ till D3 finns mig veterligen inte, eftersom det finns uteslutande i animaliskt fett. Däremot kan kroppen tillverka D3 själv, då vi också består av animaliskt fett, och i stark sol sker den processen. Men det är bara tre månader på sommaren det fungerar.

    D2 finns t ex i kantareller och annan svamp, och man tillverkar det genom att belysa jäst med ultraviolett ljus.

    B12 får du inte i dig ö h t genom den kost du äter, och måste tillföra detta.

    Svar: #46
  46. Ann Kristin
    Jag ser att det finns i mina D3kapslar, ganska förvånad blev jag. Ullfett är bra till att smörja in sig med, men är tydligen bra till mycket. Däremot förstår jag inte hur veganer ska få i sig det? Det verkar strikt animaliskt...
  47. evah
    En klar fördel ur många aspekter är att inte vara vegan.
  48. Mia-Marie
    Ingen orsak att låta så nedvärderande för den skull...Om du nu besitter all info dela med dig det på ett schysst sätt i stället...

    http://holistic.se/produkter/index.php?kat=vit&p=dvitamin

    "D-vitaminet i vår produkt utvinns ur fett från fårull. Kapseln är vegetabilisk och består av cellulosa från träd."

    Skriver inte att vi får i oss B12 via kosten...vet mycket väl att det är det mest svåraste att få i sig naturlig väg pga. att vi dels är så renliga av oss och inte äter direkt jord - där det finns en hel del av B12 (bakterier) http://www.vegan.se/ram_hoger_sida7.htm

    Men vi får i oss vitaminer och mineraler via kosten - har inga brister eller ens låga värden - perfekta enligt alla prover som tas med jämna mellanrum...jag vill bara "boosta" lite extra just under vinterhalvåret och trodde då man förstod att det handlade om D-vitaminer framför allt då vi har dåligt om sånt överlag i landet under vintern! (ursäkta om jag var otydlig)

    Tack för din input, fast den inte var så trevlig i början...

Lämna en kommentar

Svar på kommentar #0 av

Äldre inlägg