Body by Science
i Träning 
Effektiv styrketräning på 12 minuter, en gång i veckan? Det låter som ett skämt, men efter att ha testat programmet två gånger är jag imponerad. Det är tufft, så tufft man orkar på den tiden, och jag var rätt slut efteråt.
Boken har jag bara lånat och bläddrat i som hastigast ännu. En del intressant när det gäller träningsfysiologi, och glädjande nog en del om kolhydraternas och insulinets roll vid övervikt. Men jag ger inte mycket för det gamla kalori- eller kolesterolpratet som också fanns med.
Jag skall däremot prova träningsprogrammet ett tag och se hur det går. 1 x 12 minuter i veckan (!) slår 2-3 x 45 minuter som jag brukar köra. Mer tid över till annat, vilket är värt mycket för mig nu.
Träningsprogrammet
Man kör fem olika maskiner, vardera runt två minuter. Övningarna körs mycket långsamt, runt 20 sekunder för en repetition. Man ställer in vikten så man bara klarar runt 90-120 sekunder. För att klargöra: man kör varje övning tills man inte kan längre. Tills man är Helt. Slut.
De fem övningarna är bensträck, bröstpress, axelpress samt övre och nedre ryggdrag.
Vad säger ni som provat programmet?