”Diabeteskost” jämfört med LCHF – i verkligheten
Före och efter
Vad fungerar bäst i verkligheten – dietistens ”diabeteskost” (gissningsvis fettsnål) eller LCHF?
Här är Mia Larssons spektakulära historia som hon mejlade mig efter att ha testat både och. Vad tror du hände?
Mejlet
I mars uppdagades att jag fått diabetes typ 2 och högt blodtryck. Medicinering, motion, styrketräning, dietist osv… Viktnedgång stod högt på listan. Jag vägde 107 kg i februari, till mina 162,5 cm. Efter tre månaders slit med gym 3 dgr/ vecka i 1 timme/gång och 6 dagar/ vecka promenader på minst 30 minuter och “diabeteskost” hade jag gått ner 3 kg och tyckte inte de var kul längre.
25/6 började maken och jag med LCHF. Efter två dygn började vi tappa vardera upp till 800 g/dygn. Fantastiskt! Vi har fortsatt med gym och promenader om än inte lika ambitiöst.
3 månader senare har jag tappat 20 kg och maken 23 kg! Mina värden är superbra och jag har nu kunnat plocka bort 1/2 blodtryckstablett.
Våra kunder har nu börjat undra vad vi håller på med för hemligheter och vår vardag börjar mer bli kostrådgivning för människor än för våra husdjur… Vi konstaterade häromdagen att om ca 9 kg till har vi “tagit bort” en hel Frida – som är min ena heltidsanställda!
Mvh,
Mia Larsson
Jycken & Co i Hälsingland AB
Kommentar
Tre kilo ned på träning och ”diabeteskost”, jämfört med 20 kilo på LCHF på lika lång tid. En utklassningsseger får man säga. Grattis Mia!
Mer
”Hejdå typ 2-diabetes med LCHF”
Gå ner i vikt – de bästa tipsen
Mer än 250 tidigare framgångshistorier
PS
Har du en framgångshistoria du vill dela med dig av här på bloggen? Skicka den (gärna med bild) till andreas@kostdoktorn.se. Berätta om det är ok att publicera namn och bild eller om du vill vara anonym.
Tyvärr är samma forskare oftast inte intresserade av kostforskning (= får inga anslag). Kanske kan det nu bli ändring på detta med hjälp av http://www.kostfonden.se/
Grattis Mia! rätt kul att du hittade rätt rätt.
som serveras barn på dagis o i skolan
Föräldrar som känner sig tvingade att ge
bebisar pulvergröt Skrämda att annars får
de järnbrist
Vill be dig skriva om vad mammor
kan ge sina bebisar istället för industrigröt
Ibland, inte ofta, delar jag inlägg från kostdoktorns sida. Och gissa vad som händer? Kommentarer och gilla markeringar lyser med sin frånvaro! Fler med samma erfarenheter?
Hon skriver mycket om barn och mat, mat i skola och förskola, och har skrivit den fantastiska Barnmatsboken. På hennes blogg finns även recept på LCHF-välling.
För att inte överbelasta mina andra vänner("the others") så är jag med i en sluten grupp som heter Styrketräning och lågkolhydratkost(LCHF). Där kan jag skriva fritt från hjärtat och jag har till och med vågat dela lite bilder på mig själv bara för att få lite pepp och ge lite inspiration! :-)
Att hon gått ner i vikt verkar vara det största behållningen men för mig skulle det vara minst lika viktigt att kunna ta bort så många mediciner som möjligt.
1. Fokus på viktnedgång
Övervikt är ett symtom på ohälsosam kost. Anledningen till att övervikt är associerat med så många sjukdomar är att det är samma mat som orsakar de sjukdomarna som orsakar övervikt. Att vara överviktig är inte ohälsosamt, det som gör att man blir överviktig är däremot ohälsosamt. Fokus på viktnedgång handlar alltså om en markör för hälsa.
2. träna mer
Det är nyttigt att träna, men det har inte särskilt mycket med viktnedgång att göra.
Googla brukar hjälpa.
Om du vill ha fakta om viktnedgång, kost och motion – till skillnad från dagens propaganda – så läs gärna här:
http://www.kostdoktorn.se/lagkolhydratkost-effektivast-for-viktnedgan...
" En massa fokus på viktnedgångar vilket lika mycket handlar om att träna mer. Jag har inga problem med vikten men är mån om min hälsa och detta är uppenbarligen inget budskap som är riktat för mig."
Johan varför inte se denna video med LCHF förespråkaren professor Tim Noakes:
http://urplay.se/Produkter/183316-UR-Samtiden-Naring-for-halsa-och-pr...
Tim Noakes berättar om högkolhydratkostens effekt på honom och hans träning, och hälsa,
och vad som hände, när han gick över till LCHF. Men dessutom massor av information runt hälsa och kost, så den bör alla se, om ni inte sett den redan.
Johans påstående "vilket handlar lika mycket om att träna mer"
verkar mindre sannolikt.
Om du dessutom tränar hårt så förebygger du inflammationer i kroppen med hjälp av LCHF.
Se på de flesta idrottare inom eliten som bygger upp sina kroppar med inflammationsdrivande kost så som kolhydrater, socker och stärkelse. Div. skador kommer som ett brev på posten, förr eller senare.
Om du redan är smal och frisk tycker jag att du ska vara tacksam över det istället för att gnälla över dem som varit mindre lyckosamma men ändå hittat en väg ur ohälsan.
Högpresterande idrottare på mer eller mindre strikt LCHF
Jonas Colting
Tim Noakes
Björn Ferry
Bevan McKinnon
Strömsgodset fotbollslag
Olaf Sorensen
Amanda Beard
Apolo Ohno
David Zabriske
Grant Hill
Simon Whitfield