-87 kilo på ett år, med LCHF

Är detta något slags rekord? I gårdagens Hudiksvalls tidning intervjuas Jonas Tagg, som började äta LCHF-kost september 2007 då han vägde 162 kilo. Ett år senare stannar vågen på 75 kilo…

Artikeln kan läsas här.

Intervjun i HT

Den 3 september 2007 stannade vågen på 162 kilo. Nästan precis ett år senare visar den bara 75 kilo. Jonas Tagg har förlorat mer än hälften av sin tidigare vikt, genom att motionera och ställa om kosten.

Jonas Taggs stora intressen är jakt och hans hundar. En dag för drygt ett år sedan var han ute med hundarna. Det var tungt att röra sig i skogen med all den vikt han bar på och det var då han fattade beslutet att gå ner i vikt.

Jonas Tagg arbetar på Plyfa i Hassela och företagssjuksköterskan tipsade om läkare Annika Dahlqvists metod.

– Metoden går ut på att äta mera fett och mindre kolhydrater. Jag läste på om det på internet och tänkte det går ju att pröva i alla fall, berättar Jonas.

Han hade tidigare gjort några försök att gå ner i vikt, men aldrig satsat helhjärtat. Den här gången skulle han lyckas. Det stora målet var att gå ner till en tvåsiffrig vikt, men han började med att sätta upp små mål. Första målet var tio kilo och det nådde han på två veckor. Tidigare hade han ätit sällan, men mycket. Nu blev det tre måltider om dagen. Kolhydrater uteslöt han nästan helt ur kosten, oftast lagade han kött eller fisk och grönsaker till det. Dessutom började han motionera. I början tränade han 3,4 gånger i veckan på företagets gym, han gick mycket och cyklade också en hel del med hundarna under våren och sommaren. Just nu går han fortfarande en timmes promenad om dagen och till vintern ska han även börja på gymmet igen.

Att ställa om kosten var inget problem, tycker han, däremot var det svårt att avstå från läsken som han tidigare druckit i stora mängder.

– Jag drack säkert 1,5 liter Cola om dagen, det hade nog blivit ett slags sockerberoende. Blodsockret gick som en berg- och dalbana. De första veckorna, när sockret gick ur kroppen, kunde jag bli skakis, berättar han.

Under tiden han gick ner i vikt tog sjuksköterskan regelbundna prov, bland annat för att kontrollera blodvärdena. Tidigare hade 34-åringen haft höga blodfetter, nu går de knappt att mäta. Blodtrycket är bra och han har en vilopuls på 45, vilket kan mäta sig med en elitidrottare.

Vikten som han har i dag, 75 kilo, vill den 1,88 meter långe Jonas hålla.

– Jag är rätt så nöjd nu. Jag kan gå hur långt som helst utan att flåsa och blir aldrig trött i skogen, säger han.

Han går för att hämta ett par gamla byxor som har blivit alldeles för stora. När Jonas nuförtiden träffar på gamla bekanta känner de inte alltid igen honom. Men han säger att förändringen bara har skett på utsidan, annars är han samma person.

– Jag är samma Jonas, fast lite mindre.

Kommentar

Kul att han fick så bra tips av sin företagssjuksköterska. Och vilken effekt! Jag kan inte minnas att jag hört någon gå ner 87 kilo på ett år förut… oavsett hur mycket de motionerar. Men mycket motion kan nog ge en turboeffekt på viktnedgången vid LCHF-kost.

Som här: – 1,7 kilo i veckan. Det klarar man ofta (övergående) i ett par veckor genom att svälta sig med fettsnål kost istället. Men vill man försöka göra det under ett helt år, då rekommenderar jag att göra precis som Jonas Tagg.

Läs mer

LCHF / Lågkolhydratkost för nybörjare

Allt om viktnedgång

1 2

62 Kommentarer

  1. hemul:

    Har du någon gång räknat protein per krona för x antal gram kasein från kesp/kvarg jämfört med ett vanligt kaseinbaserat proteintillskott? Priset skiljer sig markant och dessutom kan det nog vara skönt för många byggare med jättehögt energibehov att kunna dricka sitt kasein.

    Anna:

    Naturellt vassleprotein finns, smakar kanske inte direkt gott men inte heller äckligt (som fria aminosyror). Lite åt vällinghållet typ. Holistics har nog överdrivet dyra skulle jag tro, så köp från någon av de etablerade kedjorna för tillskott till tränande personer.

  2. Naturligtvis har jag inte gjort det. Visste jag tillräckligt om proteinpulver för att veta vad det kostar per g protein skulle jag väl inte behöva fråga varför man äter det.

    Min fråga var alltså om proteinpulver har någon näringsmässig fördel jämfört med mat, t.ex. om det är micklat med så man tar upp det lättare. Om jag förstår ditt svar rätt så är det inte så, utan det är bara fråga om gesvint pulvermat. Har jag fattat rätt nu?

  3. Jag menade inte att vara dryg. Det var en fråga. Just KASEINET som sådant är ju detsamma. Men i keso och kvarg finns ju andra saker och just då kanske man inte vill ha i sig det.

    Men som sagt, en fråga om pris framför allt. Vissa tar ju sitt kaseinprotein även efter passet men det är mer ovanligt. Gör man det så finns ju genast aspekten med vad som är praktiskt och hygieniskt. Att ha med en shaker med pulver i botten som blandas med vatten efter passet är både enklare, billigare och mer hygieniskt.

  4. Miller
    Det passar dessutom bra att ladda pulvret med andra tillskott som också kommer i pulverform.

    Fördelen med holistics är att de köper pulvret från norrmejerier (kolla etiketten de kanske byter ibland).

    Annars kommer det från Kina - och för min egen del är jag hyfsat noggrann med att inte äta saker som går på export därifrån.

  5. Ninnan
    Matkulturen på gym. påminner om en korvkiosk fullproppad med pulver..
    klockorna går säkert rekordfort där, eftersom man inte hinner tugga.
  6. "Det passar dessutom bra att ladda pulvret med andra tillskott som också kommer i pulverform. "

    Myt.

    Köper du suspekta grejer från USA är det en sak men det var inte vad jag skrev. Angående Kina är det tvärtom, VI exporterar mjölkpulver DIT. Därför kan man räkna med en höjning av mjölkprodukters priser närmaste tiden. Efterfrågan ökar från Kina.

  7. Miller
    Allvarligt, jag blandar ner vitamin D3 i mina protein shakes för jag är inte intresserad av att äta kapslarna. 🙂 Självklart kan man lika gärna blanda ner det i yogurt, men det är som sagt inte lika smidigt att släpa omkring på.
  8. Miller
    Ja det stämmer vad du säger om Kina, de har ingen stor tillverkning av mjölkprodukter... blandade ihop det med att de exporterar massa andra pulver; vitaminer och mineraler osv...
  9. JAUS
    Vill man verkligen utmana smaklökarna rekommenderar jag EAA. Fungerar utmärkt som kräkmedel också. 😉
  10. Miller:

    "Allvarligt, jag blandar ner vitamin D3 i mina protein shakes för jag är inte intresserad av att äta kapslarna."

    Hehe, okej sorry. Då missuppfattade jag helt. Jag trodde du syftade på att producenterna medvetet tillsätter dopingpreparat i pulvren. Det har förekommit kontamination av otillåtna preparat men det har som sagt gällt mer suspekta importerade grejer som folk köpt utomlands eller skickat efter från någon mindre seriös.

  11. Fredrik
    Fick upp den här tråden från google, Började i augusti förändra mitt liv precis som jonas. Och har nu efter drygt 6-7 månader gått ner 55 kilo, LCHF och gym är det jag kört. Vägde i somras 187 kilo, Nu 132. Hoppas på att komma under 100 i sommar 🙂
  12. Russin
    Fick också upp den här tråden från google. Jag började med en seriös satsning i måndags (fem dagar sedan) och har ätit strikt LCHF och motionerat aktivt varje dag (mest kondition men även styrke). Jag har nu gått från 85 kilo till 87 kilo på 5 dagar!? Någon som kan förklara hur det gick till, och ifall jag borde lägga om några vanor?
1 2

Lämna en kommentar

Svar på kommentar #0 av

Äldre inlägg