Vinn årets trendigaste dietbok: 5 2!
Årets största kost-trend är olika varianter av periodisk fasta*. Nu kommer boken som alla talar om på svenska – 5:2 dieten. Det handlar om att äta extremt lite mat två dagar i veckan, exempelvis måndagar och torsdagar. De övriga dagarna äter man som vanligt. Som belöning utlovas lägre vikt, bättre hälsa och längre liv.
Det finns en del vetenskapligt stöd bakom idéerna även om mycket återstår att bevisa. En recension av 5:2-dieten kommer snart.
Vill du vinna boken? Prenumerera då på mitt veckovisa nyhetsbrev, så är du med i utlottningen av ett ex. Vinnaren får även traditionsenligt ett signerat inbundet ex av Matrevolutionen. Anmäl dig sekundsnabbt och gratis här:
Är du redan prenumerant är du automatiskt med i lottningen. Vinnaren dras under veckan.
Har du provat 5:2 eller andra varianter av periodisk fasta? Hur fungerade det för dig? Berätta i kommentarerna.
*/ Se statistik över sökningar på populära dieter via Google. LCHF är ännu ohotad kung i Sverige, men olika varianter av fasta är det som ökat stort i år.
Snälla kostdoktorn när kommer det fler intervjuer?
Går man "hela vägen" och drar ner ordentligt på socker, snabbakolhydrater, stärkelse och lägger till mer fett blir det nästan automatiskt så att man fastar intermittent som det skrivits ovan 16h/8h. Det har naturligt blivit så att jag äter första gången runt lunchtid och nästa gång mellan 18 och 19 på kvällen och sedan dröjer det till lunchtid nästa dag innan jag äter. Det händer att jag bara äter en gång per dag och någon enstaka gång äter jag inget på ett dygn. När man äter enligt LCHF är man inte tokhungrig på samma sätt som om man skulle äta som vanligt fem dagar och sedan vara hungrig ett helt dygn. Det har jag testat för många år sedan och att vara hungrig på det sätte är inget för mig.
Vi som äter enligt lchf har ju alla fördelarna från 5:2-metoden gratis utan att behöva förneka oss själva att äta två dagar i veckan 😉
Tyckte mig under programmet höra en del i mina öron tvivelaktiga påståenden, så det ska bli intressant att få läsa boken så småningom och se vad som ligger bakom.