Så funkar du!

Blodtryck

Rekommenderat normalt blodtryck är vanligtvis max 140 i övertryck, och max 90 i undertryck. För diabetiker rekommenderas lägre blodtryck (max 130/80-85) då dessa har större risk för hjärtsjukdom. För mer diskussion om blodtryck, klicka på rubriken. Sida om blodtrycksmediciner.

Blodsocker och diabetes

Normalt blodsocker ligger ungefär mellan 4-6 mmol/l fastande, och upp till max 7,8 (8,7) efter måltid.
Klicka på rubriken för mer diskussion om blodsocker, diabetes, och långtidsblodsocker (HbA1c).

Snabbkurs i blodfetter

En lite djupare artikel om vad senare års forskning om blodfetter visat – att det är kolhydrater, inte fett, som ger den blodfettsrubbning som är starkast statistiskt kopplad till hjärtsjukdom. Höga blodfetter definieras ibland som totalkolesterol över 5 mmol/l. Efter denna definition har mer än 90% av alla svenskar över 50 år höga blodfetter, varför det självklart inte skall läkemedelbehandlas i normala fall (vilket ändå ofta sker). Vilka som har nytta av medicinering.

Metabolt syndrom

Hur de övriga riskfaktorerna (övervikt, blodsocker, blodfetter, blodtryck) hänger ihop?

Så funkar du, fortsättning

Här kommer det framöver att stå mer tips för att förstå saker ens doktor säger.

Bland annat:

Andra vanliga blodprover kommer också att förklaras.

Övervikt – BMI eller midjemått, eller midja-stusskvot, vad innebär olika mått i praktiken?

Har du förslag på annat som behöver förklaras? Lämna gärna en kommentar!

(Tack till Thomas J för tipset till denna sida..)

39 Kommentarer

  1. Mervi
    Vilket bra initivativ att förklara vissa viktiga saker. Tack !
  2. Håller med Mervi, jättetack för förklaringarna!
  3. Larspeter
    Appropå blodtryck. du skriver att rekommenderat tryck är max 140 resp 90. För några år sedan var rekommendationen 160 resp. 80, om jag minns rätt. Dessförinnan var det 100 + ålder som gällde. Vilka vetenskapliga, opartiska, fakta är det som ligger bakom dagens rekommendationer? Är det, som i kolesterolsammanhang, främt i läkemedelsbolagens intresse att sänka blodtrycket. Det lär ju vara svårt att göra utan hjälp av medikamenter. Eller......?
  4. Delvis är det säkert så. Men det är visat i många studier (läkemedelsstudier framförallt, förstås) att sjukdomsrisken (stroke mm) minskar med sådan sänkning. Bäst är förstås om man kan få normalt tryck utan mediciner - och där kan lågkolhydratskost och viktnormalisering tänkas hjälpa en hel del. Att ingen tjänar pengar på en sådan metod, är väl en av orsakerna att det inte framhålls mer än det gör redan.
  5. ullebull
    Hej Doc, Jag åkte in i maj med andningsbesvär och fick konstaterat hjärtflimmer,vatten i lungorna och skall äta Ramipril och spironolakton. Jag kan bara få halv dos av Ramipril för trycket sjönk från normalt, till 90/60-90/85. Hjärtavdelningen har förklarat att dosen skall höjas när trycket stabiliserats. Jag får ibland yrsel och svaga svimmningskänslor, hur lång tid kan det ta innan mitt tryck stabiliseras?
  6. Svårt veta. Kan ta veckor, kan ta månader. Men sen i maj borde ju kroppen ha vant sig. Kan tänka mig att man vid LCHF-kost ofta inte tål så hög dos av blodtrycksmediciner, då blodtrycket ändå brukar kunna bli åt det (normal)lägre hållet.
  7. ullebull
    Jag uttryckte mig kanske vagt, jag äter ingen blodtrycksmedicin endast hjärtmedicin och vattendrivande. Tydligen skall medicinen meddela njurarna att inte släppa ut hormonet som gör att jag lagrar vätska i lungorna. Jaja, jag väntar och ser, rättar väl till sig så småningom.
  8. Båda de medicinerna sänker blodtrycket också! 😉
  9. yvonne löfquist
    Hej!
    Jag har bra/lågt blt och samma för socker men har inte lyckats gå ned i vikt efter 15 mån med LCHF. Nyligen, på Annikas dag här i Gbg så fick jag tipset att kolla min kroppstemp - att om den är under 37 så är ämnesomsättningen låg -kanske även fast man som jag har tagit sedvanliga blodprov ang. sköldkörteln. Hänvisningen innefattade en Stockholmsläkare men det borde finnas kunskap även i Gbg, så jag hoppas att det finns någon som kan upplysa om det. I samband med senaste förkylning så konstaterades att jag hade "förstorat hjärta" och fick vattendrivande + kalium.
    MVH Yvonne
  10. manda52
    Hej!
    Min man och jag har ätit LCHF-kost i 2 mån. Igår var han på hälsokontroll och fick en chock. Blodtrycket var 190/112. Han har alltid haft ett ganska högt värde, även när han var elitidrottare (ca 140/90). Mamman har medicinerat sedan 45-årsåldern, brodern har också högt värde. För tio år sedan fick han tryck i bröstet, åkte till sjukhus, där EKG visade oregelbunden hjärtverksamhet och högt tryck (180/105). Då mådde han dåligt, var mycket stressad och hade en pressad arbetssituation. Nu har han gått ner ett flertal kilo i vikt , väger 80kg 176cm lång. Dricker nästan ingen alkohol, promenerar mycket verkar mycket lugn. Även arbetskamrater påpekar att han ser lugn och fräsch ut. Säger själv att det var länge sedan han mådde så bra som nu. För tio år sedan fick han blodtryckssänkande medicin, tror det var Seloken (osäker). Han slutade efter tre mån. p.g.a. biverkningarna.
    Han hade då normala värden på kolesterol och blodfetter. Nu vet jag inte eftersom proverna togs igår. Han har fått en läkartid om två veckor. Säger att han inte vill äta blodtryckssänkande tabletter. Har beställt en blodtrycksmätare. Hur och när skall trycket tas?
    Sköterskan som tog prover skrämde upp honom rejält genom att säga "här är det strokevarning". Det gör inte saken bättre eftersom han redan vet vad högt blodtryck innebär. Nu är han orolig och sov dåligt i natt.
    Han tycker att vi skall fortsätta att äta LCHF-kost och jag håller med. Tror att han med kosten kan hålla blodtrycket i schack. Vad är troligt?
    MVH Kerstin
  11. Blodtrycket kan förhoppningsvis bli bättre i längden på LCHF-kost, men när det är så högt skulle jag rekommendera medicin i väntan på det.
  12. Doc,

    Finns det några studier på lågkolhydratkost och blodtryck?

  13. Jadå. Titta här tex: http://www.kostdoktorn.se/?p=1392
  14. Sanne
    Hej!

    Jag har alltid haft ganska lågt blodtryck och det nonchalerar man bara. Inte för att jag mår dåligt mer än att jag blir yr när jag reser mig för snabbt. Men varför är man aldrig intresserad av att ta reda på ORSAKEN till folks sjukdomar utan stirrar sig blind på symptomen.

    Inom kinesisk medicin tittar man på HELA människar och har förstått att allting hänger ihop. Jag har underproduktion i sköldkörteln, lågt blodtryck, högt kolesterol (totalvärde 9,2 men bra HDL) samt en hjärntumör i hjärnhinnan som inte påverkar något enl läkarna. Har nyligen varit utbränd och drabbades samtidigt av TBE. Min stresströskel är nersågad vilket innebär att jag lättare blir stressad, orolig och får ångestkänningar.

    Jag är övertygad om att jag har en underproduktion av serotonin på morgontimmarna för då har jag en tendens att känna mig deppig och tänka negativt (oro). Men detta går inte att mäta har jag fått veta av läkare jag frågat. Skulle vara intressant att veta vad det beror på. Och hur allt hänger ihop. Har du något förslag?

    Sedan augusti har jag börjat salta mer på maten (vilket jag alltid gjorde under min uppväxt) för att få i mig mer jodd till sköldkörteln och äta mer fett (smör, grädde, olivolja) och minskat kraftigt på pasta, ris, potatis, grönsaker, bröd och frukt. Både kolesterol coh sköldkörtelvärdena har blivit bättre sen jag sist tog prov i dec-07.

    hälsar
    Sanne 47 år

  15. Det är svårt att här säga något säkert om hur allt hänger ihop. Men du verkar ju vara på rätt väg, låter bra!
  16. Adam
    Ibland råkar man snubbla in på sidor som kan vara bra att spara!

    Är typ1-diabetiker sedan 20 år tillbaka. Har ett HbA1c som visserligen brukar ligga mellan 5-6% vilket väl får anses bra för en insulinbehandlad etta, men ett BMI på 35-36 vilket naturligtvis är katastrofalt,

    Promenerar eller cyklar precis överallt, äter i princip aldrig godis, glass osv utan har blivit fet på MAT. Fick träffa en dietist ett par gånger och hon sa att jag åt exemplariskt! Nästan så hon undrade om jag var ärlig när jag skrev i "matdagböckerna" hon gav mig. Hennes tips var helt enkelt att äta mindre! Redan där började jag fundera på vad som egentligen var felet, för så mkt tycker jag trots allt inte att jag äter. Kanske för mkt, visst. Men inte så mkt att det ensamt kan förklara mitt BMI-värde!

    Hoppas att LCHF kan vara en hjälp, för jag börjar tappa hoppet om att någonsin bli normalviktig. Mitt första mål är att komma bort från fetmagruppen (BMI över 30) till "bara" övervikt. Redan det ska ju medföra stora hälsovinster tänker jag.

    Är tack och lov relativt ung (24) men känner det som att jag lite lever på lånad tid. Har redan relativit intensiv läkemedelsbehandling (för min ålder åtminstone) med insulin, enalapril comp, amlodopin och levaxin. Plus detta b12 tabletter pga atrofisk gastrit. Mitt immunförsvar verkar agera självutplånande... 😉 Blodtrycket verkar visserligen inte ha något direkt samband med vikten, jag har lyckats gå ner i vikt tidigare (ca 15-20 kg) samtidigt som blodtrycket snarare gått upp, men en viktnedgång skulle knappast skada förmodar jag. Denna viktnedgång kom naturligtvis tillbaka när jag tröttnat på att svälta mig. Jag kan helt enkelt inte dra ner på mitt matintag från nuvarande nivå utan att konsekvent bli vrålhungrig, vilket naturligtvis ingen tror på! Åtminstone inte om jag ska äta som dietisten rekommenderade. Till slut känner man sig så eländig att vikten blir ett försvinnande problem i sammanhanget!

    Nu känner jag hur som helst att något verkligen måste göras, och det från grunden! Blev mer än glad när jag fann denna sida! Lika bra att försöka göra något nu och inte vänta på första infarkten liksom... 😐

    Oj det blev en lång kommentar... Ville bara presentera mig lite och skriva av mig. 😛

  17. Adam,
    Det låter som om LCHF kommer att hjälpa dig mycket och förhoppningsvis höja din livskvalitet radikalt! 🙂

    Lycka till!

  18. Det verkar som om det finns en sak en diabetiker skall undvika ännu mer än socker, och det är dietister!
  19. k s
    Om man har typ1 och medicinerar med mycket insulin är väl risken att man utvecklar nån sorts insulinresistans?
  20. Hej Adam!
    Från vad du berättar tror jag att LCHF-kost kan vara utmärkt för dig. Jag har inte skrivit så mycket specifikt om typ 1 diabetes (ännu) men det kommer mer. Se här och här angående typ 1 till att börja med.

    Du kan också kika på sidan blodsocker och diabetes.

    Jag tror att LCHF-kost kan hjälpa dig både när det gäller vikten, blodsockret och blodtrycket.

    Här finns alla inlägg om diabetes.

  21. Chilisalsa
    Adam,

    håller med Kenneth...
    du kommer sannolikt att uppleva en stor förändring till det bättre om du lägger om kursen mot LCHF !

    Gå gärna in på http://kolhydrater.ifokus.se/ och presentera dig oxå !
    Där finns många hjälpsamma själar som valt att dra ner på kolhydraterna till förmån för nyttigheter 🙂

  22. Adam
    Det blir väl lite OT men jag vill bara hojta till igen och säga tack efter uppmuntrande kommentarer o tips om länkar! Det började bra i dag med bland annat extrapris på 1L vispgrädde (40% så klart) på ICA Maxi. Jag har nog inte konsumerat den mängden SAMMANLAGT dom senaste åren, men vi får se hur det går!
  23. Adam,
    Härligt, själv håller jag på att tjata på de butiker jag brukar handla i att de skall ta in ekologisk vispgrädde i 1 L, men det verkar som om Arla inte vill sälja den. Det blir ju onödigt dyrt att bara köpa portionsförpackningar hela tiden. 🙁

    För att optimera kosten ur hälsosynpunkt bör man ju välja kött och mejeriprodukter från djur som fått sin arts naturliga kost, och då är KRAV för närvarande bästa, eller minst dåliga, alternativet för mejeriprodukter.

    Annars finns faktiskt juridiskt möjlighet att sälja opastöriserad mjölk för gårdar som testar sina djur och har klartecken på att de inte har tuberkulosbakterier. Tyvärr känner jag inte till någon gård som nappat på den möjligheten.

  24. De sätter ändå inte priset efter storleken på förpackningen alla gånger utan efter försäljningen. En stor förpackning kan ha högre kilopris än en liten. Råkade ut för det på Coop senast i helgen när jag i sista stund såg att en 3:a grädde var billigare/l än en 5:a.
  25. kvinna 47
    Hej har en vännina som ätit LCHF i två månader och fått mycket höga blodfetter nu.ad ger jag henne för tips?Jag äter själv och är hennes rådgivare men behöver hjälp nu?Kan det vara så att det höjs från början?Hon har nu fått medecin och en stor varning från läkaren på maten.TRÅKIGT när jag vet att det ska fungera.
  26. Anna Delin
    Hej kvinna 47, jag tycker att din väninna ska begära att få en mätning av LDL-partikelantal och andel små, oxiderade LDL. Först då kan man dra någon slutsats vad gäller blodfetterna.
  27. AD,
    jag tror tyvärr inte det senare är praktiskt möjligt på särskilt många ställen inom vården idag. En apokvot är vanligen det närmaste man kommer. Det kan vara gott nog.
  28. majden carlsson
    Har ett totalkolesterol på 6,98, ldl 4,5.,efter att jag tagit 40 mg Pravastatin.Denna medicin är borttagen. Ny medicin är insatt sedan drygt en vecka för att kolesterolet ska ner. (Simvastatin) För övrigt har jag Lorsatan teva 50mg 1 tab/dag mot högt blodtryck. Var på kontroll av blodtrycket eftersom jag fått yrsel. Blodtrycket har tidigare varit 140/80 och är nu 125/75.Kolesterolet är ärftlig!Pravastatinet är utbytt till Simvastatin Bluefish 20 mg. Kan det vara av Simvastatinet som gör min yrsel?
  29. jayamila
    hej jag har en fråga 3,5 mmol/l fastande på morgonen är det vanligt värde? rädd att jag dricker lite mer coca-cola än jag borde så jag har försökt sluta men det är så gott till helgens popcorn jag har gåt över till LCHF- kost då det har varit lite si och så med grönsaker till alla mål då jag har en massa korsallergier med mat men nu tvingar jag i mig grönsaker trotts att jag får svårt att andas och det kliar i munnen, jag vet inte hur jag ska göra längre, jag menar jag vet att jag behöver vitaminerna och mineralerna i frukt och grönt men det är så lite som jag inte reagerar på, har fått munsår igen pågrund av det, jag kokar allt men det hjälper inte alltid,

    jag reagerar på bön-baljväxter,kål,sallladskål, paprika,tomat,palsternacka, svartrot, morot, rå potatis,jordgubbar, stenfrukter, blomkål, äpplen, "you name it" jag reagerar på nästan allt utom majs, lök, champinjoner,isbergssallad om man tar bort det vita,spenat,broccoli tror jag att jag tål, och grönsparris tål jag bättre än vit men reagerar ibland, hallon, och gurka

    jag syndar som sagt eftersom jag älskar morot, tomat,plommon,äpplen, jordgubbar och paprika m.m.

  30. Ulla norvik
    januari 6, 2011 klockan 13:25

    Jag har haft en stroke för 3,5 år sedan. Därefter har jag haft flera förmaksflimmer som har hävts ned propanolol. Mitt kolesterolvärde är 8,4.
    Fick svar på mina andra prover. Min läkare vill att jag ska börja ta medicin Gemfibrozil
    600 mg en gång om dan. Är väldigt yr. Vill helst slippa den medicinen.

    T4 17

    Triglyserider 1,9

    TSH 5,05 vilket var för högt så jag har fått höja dosen Levaxin.

    Blodtrycket är bra. Jag tar Enalapril 7,5 mg Trombyl 75 mg Salures 2,5mg och Stil noct 5 mg till natten.
    Har ändrat medicinen för Levaxin för 17 dar sedan och har nu efter nytt prov 1,24
    Tacksam för svar. Ulla

  31. Ulla norvik
    januari 6, 2011 klockan 13:25

    Jag har haft en stroke för 3,5 år sedan. Därefter har jag haft flera förmaksflimmer som har hävts ned propanolol. Mitt kolesterolvärde är 8,4.
    Fick svar på mina andra prover. Min läkare vill att jag ska börja ta medicin Gemfibrozil
    600 mg en gång om dan men kan inte just nu eftersom jag har ändrat från Varan till Trombyl .

    T4 17

    Triglyserider 1,9

    TSH 5,05 vilket var för högt så jag har fått höja dosen Levaxin.

    Sedan fick jag ändrat mitt Varan till Trombyl

    Min undrar är Räknas min stroke som hjärtproblem. Blodtrycket är bra. Jag tar Enalapril 7,5 mg Trombyl 75 mg Salures 2,5mg och Stil noct 5 mg till natten.
    Tacksam för svar

  32. Lund
    Ulla, din stroke är ett kärlsjukeproblem, precis som ditt hjärtflimmer är det. Har du högt blodtryck? Sannolikt kommer dina blodfettvärden att sjunka när du är uppe i korrekt dos av Levaxin. Man brukar säga att man ska ligga kring TSH=0,1 vid behandling av hypothyreos. Kanske är man extra försiktig och underbehandlar dig pga att du haft en stroke.

    Viktigast vid behandling av thyroidea är att människan känner att hon mår bra, pigg, frisk, stark...

  33. pelle
    Tjaba tänkte bara meddela alla tvivlande att jag klarar mig över ett år från både blodtrycksmedicin, sockersänkande medicin, och blodfettsamedicin med LCF-kost. Tro vad ni vill men mina kontrollvärden är superbra numera.
  34. pelle
    LCHF-kost menade jag, IQ- värdet är fortsatt lågt :-))
  35. Cissi
    pelle 35
    😀
    Kämpa på så stiger IQ också. EQ verkar det ju inte vara något fel på iaf.
  36. Pia Nyberg
    Har ätit lchf strikt 11 mån 2010. Sen spårade jag ur o har nu börjat igen strikt.

    Som förra gången åker mitt blodtryck i botten (dunderlågt sa läkaren sist). Antar att det går till sig m lite motion som sist.

    Fundering. Detta har hänt vid alla mina tidigare bantningsmetoder (utom m VV märkligt nog om jag minns rätt). Pratar om flygvärdinne, herbalife o dyl. Eftersom mitt blodtryck verkar mkt förknippat m kosten, har blodtryck o blodsocker m varandra att göra? Hittade "bara" hit när jag googlade. Har hört andra nämna liknande.

    Har ej bldtrycksmätare hemma men känslan av matthet/vimsighet ger sig inte efter måltid som samma "matt-känsla" gör när jag gått för lång tid mellan måltid (då jag tror det är blodsockerfall). Får också för mig att det fsktiskt var bls fall jag kände vid tidigare dieter då jag har för mig det försvann när jag gav upp.

  37. Pia Nyberg
    Sorry blir rörigt fr iphone, kan ej ändra.

    Egentligen, när jag läser vad jag skrivit: KÄNSLAn känns samma vid alla dieter mem jag tror att m lchf är det blodtrycksfall o m andra dieter blodsockerfall. Har de m varandra att göra?

  38. [...] förslag från Thomas J har jag påbörjat en sida vid namn ”Förstå din doktor”. Här kommer vanliga begrepp och rekommendationer om hälsa att förklaras. Vi börjar enkelt idag, [...]

Lämna en kommentar

Svar på kommentar #0 av