Om D-Vitamin i Illustrerad vetenskap
28 oktober 2010 av Dr Andreas Eenfeldt![Dr Andreas Eenfeldt]()
i D-vitamin
i D-vitamin 
Kanske en väl sensationell artikel men ändå intressant. Den visar vilket hett ämne D-vitamin blivit, både i forskningsvärlden och allt mer i folks medvetande. Mina läkarkollegor intresserat sig exempelvis allt mer:
Illustrerad vetenskap: Vitamin D är nyckel till kroppens försvar
Så här års i Sverige är det klokt att överväga tillskott, tills sommarsolen återkommer. Mer om D-vitamin
250 mikrogram = 10 000 IE
Dagens rekomendationer är skrattretande.
Om 250 mikrogram motsvarar ca 20 min i solen (stark sommarsol) så betyder det att:
Dagens rekommendation på 5 mikrogram motsvarar 24 sekunder i solen.
Kostdoktorns rekommendation motsvarar 4 - 8 minuter i solen, vilket kanske duger under sommarhalvåret. Men under den mörka svenska vintern kanske man borde äta 8000 IE / dag (4 kapslar)?
Vad tycker ni om den här livsstilsanalysen? http://www.livsstilsanalys.se
I primärvården skåne så kommer det att sättas in en dator med pekskärm på vårdcentralerna med det här testet i.
Vad ska man göra för att motverka detta?
Jag tycker personligen inte att kostråden är särskilt evidensbaserade.
Mvh
Andreas Persson
När man tänker på hur viktigt D-vitamin har visat sig att vare, kan man bara glädje sig över, att även dina kolleger har börjat vakna.
Risken är ju annars, att de blir sprungen omkull av kostdoktorens läsare ;)
Om jag fattat det rätt så stänger kroppen av produktionen efter ca 10 000 IE. (Eller lite mer.)
Så om man håller sig där under så är det kanske svårt att överdosera.
Eftersom syntetisk D-vitamin tillsammans med magnesium kan göra så att kroppen inte kan tillgodogöra sig någon av dem.
Sanna Ehdin har detta att papeka om upptag av D-vitamin och magnesium pa sin hemsida:
http://www.ehdin.com/?id=567
Jag tror det racker med att man tar det ena tillskottet pa kvallen och det andra pa morgonen.
Hoppas det hjalper!
En sak till! Jag tror det racker med att man tar det ena tillskottet pa kvallen och det andra pa morgonen.
Mycket att tänka på för att det ska bli rätt!!
Var till min hälsocentral häromdagen för att lämna blod för test av nivåerna, svar nästa vecka. Inte behövde jag betala något heller, provtagning är gratis enligt läkaren. :)
Var har du fått det ifrån?
Låter vettigt. Vi kör på det.
Har nu gjort testet (din länk till livsstilsanalys) under rubriken "matvanor". Jag bör enligt resultatet genast införskaffa en spade och gräva en lagom stor grop. Synd, jag jag mår ju så jäkla bra.
:D
Gäller Magnesium och Cakcium. Att D vitamin och magnesium skulle vara antagonister har jag aldrig hört talas om.
På denna sida står att magnesium och syntetiskt d-vitamin motverkar varandra
http://www.halsosidorna.se/Magnesium.htm
Men kalcium och magnesium ar antagonister, alltsa magnesium - d vitamin antagonister... eller ar jag och lucas ute och cyklar?
På en tandemcykel! :)
Det beror på vilken läkare du frågar. Jag gör det och många andra gör det också.
Ja, vad ska vi göra åt det? Vilka inbecilla dumheter:
"Du äter sällan eller endast ibland bröd vilket är otillräckligt för att du skall
få dem viktiga ämnen som finns i bröd." Moahaha.
"En minskning av mättat fett och en ökning av omättat
fett sänker kolesterolnivån i blodet och minskar risken för hjärtinfarkt" Ja, tjena
"Det är normalt att äta 1-2 portioner pasta, ris eller potatis"
Men sen, efter alla röda symboler, kommer: "Eftersom ditt BMI ligger inom normalområdet har du sannolikt bra matvanor." Jajamänsan. :-)
Vi får väl hitta någon att fråga om var de har fått för sig så märkliga saker.
blir ej bra på enbart Calciumdropp
om man inte också ger Mg iv samtidigt
Nu har jag mejlat och frågat:
"Om information om testet önskas, mejla till info@alexit.se"
Det är snarare tvärt om att magnesium behövs för ett bra upptag av D3. Det är i alla fall vad Vitamin D Council anser. Litar liiite mer på dem än Sanna Ehdin. Vad Ehdinskan kan mena med "syntetiskt" är D2 och det är väl ingen här som äter.
Detta berör D-vitamin. Hur påverkar D-vitamin någon med sarkoidos och vitiligo? Bör man vara försiktig med D-vitaminer då man har sarkoidos och vitiligo?
Googla på "dangers with soy" eller något så får du veta mer än du vill om sojamyten.
Men det finns många olika typer av sarkoidos, vilket medför olika behandlingsstrategier.
Hoppas på svar då jag känner att jag verkligen behöver tillskottet!
Hälsningar en vinter-TRÖTT kvinna!
Du skulle kunna ta en kapsel om dagen i en vecka. Slipper du diarré då? Ger det också diarré, så ta en halv kapsel, det är lätt att "skruva" isär kapslarna.
Hur mycket fett tar du tillsammans med D-vitaminet? Tar du kanske en stor dos magnesium till ? Det finns uppenbarligen människor som får lös mage av magnesium.
Det kan vara så att du ska ha tid att vänja dig. Du kan också byta sort D-vitamin.