”Nytt sätt att äta rätt!”
5 september 2011 av Dr Andreas Eenfeldt![Dr Andreas Eenfeldt]()
i Märklig bantning
i Märklig bantning 
Detta är inte ett skämt. För ”endast” 159:- kan du köpa fyra plastmått som hjälper dig att följa den omoderna tallriksmodellen. Varför man nu skulle vilja göra det. Någon som blir sugen?
Och apoteken gör ju numera allt för att hjälpa oss att gå ner i vikt... De säljer Hunger Control, Alli och andra underkurer.
Nej, tacka vet jag LCHF.
I går var vi på fest här i föreningen, och det serverades potatissallad, bröd och pastasallad till den gravade laxen, kycklingspetten, rostbiffen och skinkan. Folk lassade på enorma mängder kolhydrater och två små kycklingspett på sin höjd. Det känns så främmande för mig nu. Min tallrik var fylld med kött, sallad och ostrullar med smör.
Varför äta pastasallad när det finns gravlax och rostbiff?
Nej men allvarligt. Dummaste idén någonsin.
Nu är ju problemet inte att hjälpmedlen är dåliga utan att metoden inte funkar - och då kvittar det ju hur man anstränger sig för att göra bra hjälpmedel. Metoden blir ju inte bättre för det.
OM man (mot bättre vetande) äter enligt tallriksmodellen är ovanstående ingen dum idé. Det är många som inte har en aning om vilka kvantiteter de egentligen äter. De äter en massa lågkalorimat och undrar varför de inte går ned i vikt. Hade de använt måtten ovan skulle de förstå hur hungriga de måste gå omkring och vara för att gå ned i vikt enligt svältmetoden.
EDIT: Vilket var ungefär det Annika ovan skrev, ett par sekunder före mig.
Enig, og ideen er egentlig kjempegod. Det er så mange, spesielt nybegynnere på LCHF som lurer på hvor mye fett og proteiner en skal spise. Jeg synes det hadde vært en ypperlig idè og fremstille noe slikt for LCHF :-)
Hur gör jag med stora köttbitar som inte får plats i proteinmåttet?
Stora bitar av till exempel kött, fisk eller kyckling kan du dela så att du får en lagom stor bit som får plats i måttet för protein.
Samma med korv.
"Stroganoffmåttet" vore kanske ett bättre namn ...
Lite off topic men jag har en kompis som precis som jag har PCOS men har mycket mer problem med vikten än vad jag har haft. Hon försöker gå ner i vikt men dricker sånna där måltidsersättnings smoothies vilket jag sagt till henne inte är bra. Men hon lyssnar inte. Jag föreslog LCHF då jag vet att det skulle fungera för henne men hon vägrar och har som ursäkt att inte prova med att hon är laktosintolerant (självdiagnosticerad så jag tror inte så är fallet). Saken är den att hon också är sjuk stup i kvarten. Förkylning, feber osv. Jag vill ju inte tvinga på henne LCHF men jag blir bara så ledsen när hon inte går ner i vikt och dricker de där vidriga drickorna. Någon som har ett förslag på hur jag kan göra för att kanske få henne på bätte tankar och prova att ändra kosten?
Rent trams är vad det här är.
Den gula som det är pasta i kan man ha till tvättmedel....
1 msk flytande matfett för tillagning av lunch och middag
0,5 msk olja till dressing
4 tsk lättmargarin till fyra smörgåsar"
Ursäkta, men var har de hållit hus de senaste åren? :)
Sluta tänk och känn själv. Lyssna på en expert istället. Det verkar vara 2000-talets grej. Jag vet inte om det är komiskt eller skrämmande.
(det går även bra att fylla grönsaksmåttet med juice eftersom det - som vi alla vet -räknas som frukt och grönt!)
Såsmåttet är helt fantastistkt roligt. Sås bara MÅSTE vara ett essentiellt näringämne i sig självt! Bearnaisesås, brunsås, tomatsås, kebabsås - allt innehåller de exakt samma essentiella ämne.
Frågan är hur man gör med en pizza. Ska man skrapa av först såsen, sedan köttet och sedan bryta ned brödet i behållaren?
Möjlighetenra med det här måttet är oändliga ;D
Uselt skämt!
Som faller under epitetet kvinnoförakt.
Kanske inte annat att vänta utav ett rökt svin i nätstrumpa.
"Frukost ska ge 20-25% av dagens totala energiintag. För en kvinna med normal fysisk aktivitet och ett energibehov på 2 100 kcal/dag innebär det att frukosten ska innehålla 420-525 kcal. Här kommer tre förslag på frukostar: 1.En tallrik lättfil/lättyoghurt med basmüsli, några mandlar/nötter och en halv skivad banan. En smörgås med skinka och tomat. En kiwi. Kaffe/te med mellanmjölk. 2. En tallrik havregrynsgröt med sylt och lättmjölk. En skiva bröd med ost och gurka. En apelsin. Kaffe/te med mellanmjölk. 3. En smörgås med kokt skivat ägg och kaviar. En smörgås med ost och paprika. En banan. Kaffe/te med mellanmjölk."
GRÖT MED SYLT?!?!?! Håller mig till mina ägg jag!
"Avokado innehåller en hel del fett men framförallt av den bra enkelomättade sorten som inte gör dig rund. Forskare misstänker att det är just fetthalten i avokado som hjälper kroppen att absorbera dess nyttiga antioxidanter extra bra."
Att mättat fett "är farligt" har väl ingen missat, men blir man mer rund av det nu också? Det går det väl inte i hop med teorin om "kalorier in, kalorier ut".. eller?
http://www.expressen.se/halsa/testa/1.82111/kost-halsa-ater-du-fett-i...
Frågorna var väl så där utformade och såklart åt jag för mycket fett. "Men det kan du ändra på". Haha, om jag nu hade velat det stod det inget om hur jag skulle göra det. Testet är säkert utformat av tallriksmodellsförespråkare.
"Jag skulle vilja veta vilka volymer som måtten håller.
Volymerna har vår dietist tagit fram och de är uträknade som ett genomsnitt av den energimängd och näring som en kvinna behöver dagligen. T ex kolhydratmåttets volym bygger på ett genomsnitt av pasta, ris, potatis etc så det är viktigt att äta varierad kost. Volymerna utgår också från att man idag rör sig ganska lika såvida man inte har kroppsarbete eller tränar extremt mycket."
Ja, tänk om folk skulle börja använda sina decilitermått och kaffekoppar till att mäta i stället!
Vissa personer blir väl blinda för hur stora lass de egentligen stoppar i sig och då kan det kanske vara bra att få upp ögonen för hur stor en "normalportion" ska vara. Men detta känns oerhört svårt att få någon användning för i praktiken. Stå där och finfördela sin biff eller potatis eller vad man nu äter för att få ner den i ett mått... Och det som eventuellt blir över? Ska man kasta den biten? Nä, den slinker nog ner den med och så tänker man att man ska ta lite mindre nästa dag så det jämnar ut sig. Men det kommer man inte att göra...
Har fått HÖGT socker efter ett par veckors lchf och nu är allt jobbigt. Får inte rätt på det hela.
Har fått höja långtidsverkande och direktverkande inte... och då går man genast upp ett par kg.
Verkar som jag var för strikt första veckorna och helt plötsligt fattade inte kroppen att den skulle göra energi av fettet... och så började väl levern skicka ut glukos. På den biter inte mer direktverkande insulin...
Jag äter nu 2-3 finn crisp per dag och genast har bs sjunkit ett par steg, men ligger fortfarande alldeles för högt, om än ganska stilla.