Minus 15 kilo på sextio dagar med LCHF!

11 juli 2012 av i Framgångshistorier

Detta är sådant här som gör många avundsjuka. Yngre överviktiga män går vanligen ner förvånansvärt snabbt med LCHF:

Cecilia Folkesson – LCHF / Crossfit: Hille – från 99 kg till 84 kg, and still going strong

Känner du någon ung man som testat LCHF?

96 kommentarer

Toppkommentarer

Anonym
11 juli 2012 57
Jag är en tjej på 23 år.

Har i många år haft både problem med självbild/bantning/ätstörning.

Jag har hållt på med LCHF sedan februari på grund av att min mamma fick nog av all min hets runt mat och jag har aldrig mått bättre.

Visst huvudvärken i början var jobbig och sedan den gången jag fick en inbillad hjärtklappning och ilade iväg till sjukhuset för att få höra av en äldre läkare att jag såg fantastisk ut och vad jag än gjorde så skulle jag fortsätta med det (Ja, en överläkare rekommenderade LCHF till mig), Visst det var jobbigt men när man kommer förbi den punkten så är livet med LCHF underbart och förvånansvärt otroligt enkelt, jag tänker inte ens på vad jag äter längre det sker per automatik.

Vad det gäller träning så tränar jag 3 gng i veckan och går varken upp eller ner i vikt utan jag står still och jag är nöjd med det. Det som däremot har hänt mer kroppsmässigt är att min kropp har ändrat form, jag ser mer vältränad ut (än vad jag gjorde innan och då tränade jag mer men åt kolhydrater/gluten/stärkelse/socker på daglig basis 5 gng om dagen) min hy har en helt annat lyster, mitt hår och naglar växer så att det knakar, jag sover bättre och har ett helt annat lugn i kroppen än vad jag hade innan.

Jag har fått tillbaka kroppsignaler så som hunger och mättnad, bara för att jag helt plötsligt har börjat lyssna på min kropp och faktiskt ger den vad den behöver snarare än att mata den med en massa skit.

Jag vet fler runt omkring mig i samma ålder som kör på stenhård LCHF och går ner en massa i vikt oavsett om det rör på sig eller inte, men det är inte mitt mål med LCHF för mig är inte det en diet utan en livsstil som jag är otroligt nöjd med och som jag faktiskt mår bra av både fysiskt och psykiskt.

Jag vet att det här kanske är helt urspår till vad inlägget handlar om men jag ville bara framför mina tack till kostdoktorn och Anna Hallen vars bloggar och tips har hjälpt mig så otroligt mycket. Ett varmt stort Tack!

All min kärlek.

Läs vidare →
Gustaf
11 juli 2012 22
25 år och gick ned 15 kilo utan att röra mig en centimeter mer än vanligt, alltså ingen motionsaktivitet ö.h.t även om jag rekommenderar det av andra skäl. Tyvärr inga lika fina före/efter-bilder som Johan och det gick ungefär lika snabbt (2-3 månader strikt).

Från 75-60kg. BMI från 25 till 20.

Det började egentligen som ett test för en neurologisk åkomma och viktminskningen har bara varit en positiv sekundär effekt. Effekten på det patologiska har varit ännu viktigare än viktnedgången som sådan.

Svar: #93

Läs vidare →

1 2

Alla kommentarer

51
Goran van Den Buske
11 juli 2012 3
#50 Varför ville du framhålla det finns andra som också mår bra? Jamen, blir inte kommentarspalten ganska tråkig om ingen debatterar? Vi kan väl fejka - är det säkert du inte har några kramgoa kolhydrater bredvid dig? ;)
52
Monica
11 juli 2012 16
Min son är 21 år och började med LCHF 1 Februari. Vägde då 93 kilo till sina 1,85 cm. Han mådde inte bra och självförtroendet var inte på topp. Målet var en Magaluff resa 25 maj med 5 kompisar och badbyxorna skulle på. Han sa att han skulle öka på antalet kolhydrater då när resan skulle börja.

Vad har då hänt? Han mår bättre än någonsin, tränar inte tyvärr men ser ändå vältränad ut. Har inte slutat med LCHF trots att det var planen....han mår för bra :=) Han har ätit ganska mycket LCHF bakverk och nötter till helgen, ingen öl men vin vid utgång med polarna.

När han skulle åka vägde han in på.......thatha.......78 kg..... 15 kilo på 3,5 månad och då med mycket LCHF substitut som bröd, bakverk, pizza, paj, pannkaka mm alltså inte ren LCHF ( bara kött, fisk, kyckling och fett ).....beundrar honom så för sin bedrift :=)

Svar: #94
53
Lasse1
11 juli 2012 3
18 KG på 2 månader, men sen tog det stopp.
Har dock fuskat en del, speciellt met rött vin och whiskey.
Inte rör mig en meter när det gäller träning...

20 m till bil, 50 m till kontor 8 timmar sittande på kontoret, 50m bil, 20m hem..(Turkisk yougurt till lunch, ibland ut på lunch rest..)
54
AC
11 juli 2012 6
#51, förstår att din "humor" går hem hos vissa här men inte på mig..tycker inte att det är ett dugg roligt att göra sig lustig, genom medveten feltolkning, på andras bekostnad. Mitt inlägg var ett kostaterade när jag läste #40's inlägg som var betonat med versaler..ingenting annat. Ja jag känner människor som mår prima på annan kost än LCHF och skulle aldrig falla mig in att förminska deras upplevelser och framgångssagor då jag ser hur bra de mår idag. Innebär detta då i sin tur att jag förminskar LCHF'are framgångar?? I DIN värld tydligen! Jag värderar inte människor utifrån deras kostvanor, gör du?
55
Goran van Den Buske
11 juli 2012 4
#54 - och vad är allmänna intresset HÄR veta någon kanske mår bra av annan kost? Hur viktigt är det på en skala, och i detta sammanhang, ihärdigt framhålla?

Du kanske inte uppskattar min humor, men jag diggar din: "Kostaterade" var fyndigt. ;)
56
Daniel
11 juli 2012 12
Jag är en man på 33 år, har gått ner drygt 60kg på ca 10 månaders lchf-kost, utan någon direkt träning, har ca 15kg kvar.
57
AC
11 juli 2012 8
#55, att du orkar..... Om det finns någon som är intresserad av detta vet varken du eller jag... Faktum var ATT det existerar och det räcker för mig. Lite kul däremot att du sitter här och silar kommentarer år efter år....
Tack för mig angående detta dravel, nu ska jag läsa om Annika Dahlqvist uttalande om solskyddskrämer, betydligt mer intressant.
58
Goran van Den Buske
11 juli 2012 4
#57 Skulle säga, tack det samma. Det är nog ingen nyhet att över 99% av världens befolkningar käkar annorlunda än LCHF. Det vore ju nästan märkligt om ingen av dessa alls mådde bra. - men du ser det som din livsuppgift vidga våra vyer om att HighCarb EXISTERAR? ;)
59
Katja
11 juli 2012 13
#57 Strunta igenom, han är bara ute efter att starta tjafs för att några tummar upp här, pinsamt. Säkerligen fler en jag som förstår precis vad du menar och dessutom håller med för tack och lov så får inte alla skygglappar och behov av att bråka när de/vi går över till lowcabkostt. :-)
60
Goran van Den Buske
11 juli 2012 4
Katja: Ganska pinsamt att du lägger dig i debaclet, i så fall. Men jag ger dig en tumme upp - något annat finger hittar jag inte i hastigheten.
61
Professor Göran
11 juli 2012 12
Hur vi ser på övervikt och speciellt fetma är förstås väldigt kulturellt betingat. För hundra år sedan skämdes knappast grosshandlaren för sin "pondus" utan denna var snarast ett tecken på att han hade lyckats socialt i samhället och gärna toppade han sig med en cylinderhatt. På den tiden var det arbetarna som var magra och de gick då runt i kepsar som var mer praktiska.

Idag upplever vi däremot fetma inte bara som en fysik utan framför allt som en social belastning - någonting att skämmas över. Vi verkar också nästan ha blivit helt fixerade vid vår egen och andras vikt. I mina ögon är denna fixering egentligen sjuk fast jag måste erkänna att jag själv är drabbad av den. Jag tillhör också den generation som upplevde den anoretiska fotomodellen Twiggy som något väldigt remarkabelt medan denna anorexi idag, 50 år senare, utgör själva "normen" för samma yrkeskategori.

Men varför har denna, i ett historiskt perspektiv, ganska snabba attitydförändring skett och som gör att vi idag skäms över vår fetma? Min gissning är att det sedan ungefär 50 år tillbaka har blivit så att fetman framför allt associeras till den fattiga delen av befolkningen vilket inte minst är tydligt i USA och att det i denna del av befolkningen redan på 60-talet var 30 % som var feta medan det kanske rörde sig om 5 % i den rikare delen av befolkningen. Detta har förstås med det faktum att göra att kolhydrater är en billig föda och som dessutom fungerar mer eller mindre som en drog för denna del av befolkningen. Ju snabbare kolhydrater ju kraftigare verkar ju drogen dessutom vara.

Man tror förstås att man som individ kan stå över detta men faktum är att ens värderingar är mer eller mindre infångade i den kultur man råkar leva i - i vårt fall den västerländska och den verkar nu mer eller mindre också ha blivit norm över hela världen.

Om man ser LCHF i detta perspektiv så faller förstås en hel del "fjäll från ögonen".

När jag och min fru gick över till strikt LCHF för tre år sedan så gjorde vi det uteslutande av hälsoskäl (hjärtsjukdom respektive diabetes) och blev då uppriktigt förvånade när vi redan efter några månader hade tappat ganska mycket av vår relativt måttliga övervikt och att vi idag nu båda ha uppnått vår ungdoms idealvikter. Framför allt är nu allt bukfett borta och när jag idag tittade mig i spegeln så kunde jag till min förvåning ana en "tvättbräda" på min 65-åriga kropp trots att det säkert vara 20 år sedan jag gjorde mina senaste "sit-ups".

För mig känns det därför som att LCHF är svaret på vår tids fetmaproblem och även på de flesta vällevnadssjukdomarna som hänger ihop med det metabola syndromet. Med mina ganska nyligen "avfjällade" ögon tittar jag nu på världen runt omkring mig och känner mig tyvärr ännu mer infångade i den här viktfixeringen eftersom fetma kanske är det tydligaste tecknet på att våra kroppar håller på att bli sjuka. Frågan är då om extrakilona egentligen är ett sätt för våra kroppar att försvara sig mot kolhydraternas sjukdomsframkallande verkan.

Av dem som drabbas av allvarliga hjärtinfarkter lär också de som har klar övervikt klara sig bättre än normalviktiga på intensivvårdsavdelningarna och det var kanske därför jag själv överlvede 1999 och att det kanske då var tur att jag hade dessa extra 20 kilo kring magen.

Svar: #95
62
Katja
11 juli 2012 6
#60 Är det något som är pinsamt så är det väl att misstolka kommentarer för att skapa bråk. Ordet är fritt för alla så länge som Andreas inte säger något annat. Sarkastiska bloggpoliser gynnar ingen kostdebatt eller ökar folkhälsan, utan ger helt motsatt verkan men antar att du söker ökad trafik till din egen blogg genom att provocera på andras.
63
Goran van Den Buske
11 juli 2012 4
Men snälla vän. Varför kan inte din/a kommentar/er anses vara lika provocerande ur min synvinkel, som vice versa? Jag råkar bara ha annnan åsikt än du Katja/AC, eller vem du nu är. ;)
64
Daniel
11 juli 2012 4
Doc : såg din senaste videointervju med "Denvers diet doctor" intressant !
Han verkar vara inne på samma spår som jag har kommit fram till med allt man har läst dom senaste åren.
LCHF för diabetiker, "sockerberoende" och för viktnedgång men när man nått sin målvikt kan man glida in mer på Paleo-kost. Jag tror dessutom att LCHF:are ska vara mer försiktiga med chark produkter och implementera mer Paleo-tänk i sina produktval.
65
AC
11 juli 2012 6
#63, jag är AC här och ingen annan, så dra inte den valsen också tack! Har man sett dina kommentarer här genom åren så kan man "läsa av dig" rätt bra, det lär jag ju knappast vara ensam om att se. ;)
Tack Katja, men inget att bry sig om så länge man själv vet vart man står och vad man har sagt :)
66
Kajak 11
12 juli 2012
Paleo kost kanske bra men det verkar att vara mycket frukt men knappast så mycket ägg.
67
Monica
12 juli 2012 3
min egen gubbe har tappat ca 20 kg:)
68
Alex
12 juli 2012 2
#66, Ditt inlägg är knepigt. Både frukt och ägg är paleo, hur mycket man väljer att äta av det ena eller det andra är valfritt. Man kan alltså äta 10 ägg och 1 frukt, eller 1 ägg och 10 frukter. Båda alternativen klassas som paleo.
69
Daniel
12 juli 2012 1
Det verkar finnas lite varierande läror inom paleo. En del pratar om lean cuts of meat och mer kolhydrater medans andra förespråkar mer fett och mindre kolhydrater. Men mår man bra och det fungerar bra för ens syften så kör på.
Men jag är övertygad om att LCHF (som mycket väl kan vara Paleo) är en bra väg för diabetes, viktminskning och "sockerberoende"
70
Liselott
12 juli 2012 7
Maria #12

Jag är kvinna, 42 år och började med LCHF för drygt ett år sedan. Jag väger mig aldrig, så jag vet inte vad jag vägde innan och inte vad jag väger nu, men på ett halvår blev jag 17 cm smalare i midjan och är nu normalstor och kan ha kläder som jag inte haft på flera år. Jag har inte tränat någonting under tiden, endast en och annan promenad, men det gick jag förr också och gick ändå bara upp i vikt.

Men det bästa är ändå att kroppen mår så mycket bättre. Förr var jag alltid hungrig med förfärliga blodsockerfall så jag kände mig helt svimfärdig och yr och illamående, jag hade hemska problem med halsbränna och gaser ska vi bara inte tala om (något jag haft problem med hela mitt liv, mycket pinsamt.) Alla dessa fysiska problem försvann redan FÖRSTA DAGEN med LCHF.

Nu äter jag mycket mindre och mycket mer sällan men känner mig ändå aldrig vrålhungrig som förr. Det känns mer som, hmm, det börjar nog bli dags att äta något, men om det dröjer en timme eller två gör det inget alls. Förr skulle jag ha fått hysteriska anfall och raseriutbrott om jag inte fick mat på direkten. En förändring som min man uppskattar i alla fall.
71
YeNa
12 juli 2012 14
Blir så trött på kommentarer som "DUUHHH, klart du går ner av att ta bort läsk/godis/chips och börjar motionera."

Nej det är inte självklart. Jag åt GI, låg mellan 1200-1400kcal om dagen, tränade 4 gånger i veckan och stod på crosstrainern 2 gånger varje dag. Gick ner 5kg på 6 månader, och då byggde jag inte en massa muskler. Mådde dessutom fruktansvärt dålig under tiden. Dagliga magknip, depression, ångest och KONSTANT sötsugen. Till slut orkade jag inte mer och åt en massa dålig mat, kommer ändå aldrig lyckas så lika bra att äta det jag vill.

Sen testade jag LCHF. Gick ner 10g första månaden utan motion och då åt jag ganska fritt av det godkända och dessutom enorma portioner. Efter 7 månader orkade jag träna som aldrig förr och var lika pigg efter träningen som innan, om inte piggare. Återhämtade mig på 5 minuter, med GI låg jag halvdöd på soffan resten av kvällen.

Tyvärr föll jag tillbaka i gamla mönster och gick upp allt och lite till pga privata händelser i mitt liv.
Kämpar för fullt för att komma tillbaka eftersom jag märker hur dålig jag mår utan LCHF.
72
mariahm
12 juli 2012 3
En fundering:
Man hör ofta talas om människor (mest män) som varit relativt vältränade och inte överviktiga och som verkar mått väldigt bra, men som ändå dör "knall och fall" av massiva "hjärtattacker" under eller efter motionsrundor - många av dessa personer skulle nog både av sig själva och andra beskrivit sig som "äta lita av allt och vara smal och må bra ändå".

Det viktiga är kanske inte hur man ser ut utanpå utan hur det är inuti och jag är övertygad om att de som äter LCHF-aktigt ser bättre ut inuti än övriga.
73
jesper
12 juli 2012
Jag är 45 år tränar iofs väldigt mycket men har gått ner ca 17kilo mitt problem nu är att jag är för mager... gjorde en mätning av bla kroppsfettandel och har mindre än 9% . enligt läkaren ska man ha minst 11% för att det ska vara hälsosamt. men jag går inte upp... Måste jag in i kolhydratträsket igen för att lyckas med det?
74
YeNa
12 juli 2012 3
73

Det är ju inte antingen eller.

Testa att äta lite mindre strikt och lägga till lite potatis och rotfrukter.
75
Vän
12 juli 2012
Cecilia själv har ju positiva erfarenheter av LCHF, såväl viktnedgång som hälsoförbättringar:
http://www.expressen.se/halsa/cecilia-33-allting-bev-battre-med-lchf/
76
Anki
12 juli 2012 2
#71, Ja då kan du ju i alla fall konstatera att GI (som inte innehåller /läskgodis/chips) inte passar dig och att LCHF passar dig bättre. Men jag har även vänner där det har varit precis tvärtom så det är nog upp till var och en att prova sig fram vad som passar bäst. Själv tycker jag att Paleo passar mig bäst, mår betydligt bättre nu än när jag åt LCHF. Bra när man kan hitta den kost man trivs bäst med och får må bra. :)
77
Linsan
12 juli 2012 6
Som andra har skrivit ovan så är det så att vissa "metoder" passar vissa och andra passar det inte. Jag har testat annat innan tills jag nu för ca en och en halv månad sedan startade med LCHF. Jag gillar att laga mat och steget var inte stort att ta. Det gäller bara att tänka om. En del tror att det handlar om att äta mycket mera fett.

Jag äter egentligen inte mer fett nu än jag gjorde innan, däremot äter jag rätt sorts fett och jag har minskat rejält på kolhydratintaget. Äter nu nästan enbart "ovanjordsgrönsaker" och ibland bär. Jag äter inte mer protein heller än vad jag har gjort innan. Jag äter nästan mer grönsaker nu än jag gjorde innan. Det mesta var då en mindre mängd grönsaker och mer pasta, ris eller potatis.

Anledningen till att jag startade detta var att jag och min sambo ville minska i omfång. Båda överviktiga och jag som har testat annat innan har inte lyckats må bra i mina försök att minska i omfång.

När vi nu började med detta tog vi olika kroppsmått för att se om det blev någon skillnad och sedan skrev vi ned ros och ris som vi upplevde de första dagarna när vi startade med detta. Jag kan lätt erkänna jag har inte mått så här bra innan som jag gör nu och sambon säger samma. Det passar alltså oss.

Jag har inga blodsockerfall, längre, inget sockersug, jag behöver inte äta speciellt mycket eller speciellt ofta för att vara mätt. Maten blir lätt god när man inte använder lightprodukter och liknande. Bonus är att man både märker på kläder och våg att det ger resultat.

Efter en månad mätte vi oss och då hade sambon minskat 7 cm i midjan. Jag hade minskat ca 3 cm. Dock har jag ju lite mer att ta av än honom (och kvinna, vi är olika...). Jag märker nu på kläderna att det har tagits en del både kring överkroppen och underkroppen.

Viktigt tror jag att man ser till att ändra sina kostvanor så att man får en ny livsstil. Att man äter en varierad kost.

Ett tips är att kanske ta hjälp av någon som har hållt på med detta själv och som hjälper andra i detta. Det gjorde vi där vi gjorde olika mätningar och fick tips på hur vi skulle komma igång. Nu kan vi unna oss något extra gott när det är kalas eller likande utan att få dåligt samvete. dessutom säger inte hjärnan på samma sätt "måste ha mer" utan nu njuter man av det man äter på ett annat sätt. Nu känner jag av att jag är hungrig eller mätt.

Lycka till alla ni som skall börja eller ni som håller på med LCHF!!
78
Kajak 11
12 juli 2012
j
Jag
79
Kajak 11
12 juli 2012
jag är positiv till Paleo menkanske är det svårt att vara helt utan mejerior. Frukt påverka blodsockret och sedan kan der finns gräns för äg ginntaket. Jag har svårt att vara helt utan ost. LCHF och Paleo anser jag inte att varadet samma. Dom har gemensam att båda är lågkarbo.
80
Felicia
12 juli 2012 2
Jag är en tjej på 15 år, började intressera mig för LCHF i början av förra året och lyckades få min pappa intresserad för naturlig kost också, så det blev enkelt att inte "trilla tillbaka"... Nu, efter ett år, äter jag mer åt paleohållet. Inga mejeriprodukter förutom smör någon gång då och då. Träningen går mycket bättre, min hjärna och minnet har utvecklats något enormt och jag svimmar inte längre pga svajigt blodsocker. Hälsa for the win!
81
Professor Göran
12 juli 2012 2
Miriahm #72

I efterbehandlingen av min allvarliga infarkt 1999 ingick också rådgivning till dem som drabbats från en dietist som föreläste om tallriksmodellen och nyttan av av att äta margarin. Till saken hör att också de bilder hon visade var framtagna av Margarinbolaget. Själv hade jag redan då insett att en av de viktigaste orsakerna till hjärtinfarkter och inte minst min egen var just margarinet i allt godis jag stoppade i mig och framför allt de transfetter som ingår i margariner.

En av deltagarna i gruppen var en välklädd mager dam i femtioårsåldern som blev så upprörd av den informationen vi fick av dietisten och utbrast: "Det är ju precis så där jag har ätit hela mitt liv!"
82
Bengt
12 juli 2012
73
Äter du tillräckligt när du tränar så hårt?
Mår du bra finns ju ingen anledning att ändra på kosten,
Jag tex har gått upp 10 kg sen jag började med lchf, all denna vikt är större muskler, utan extra träning.
83
YeNa
12 juli 2012 1
#71

Absolut kan det vara tvärtom. Vet flera, bla min mor som mår bra på GI och jag tycker själv att det är en bra kosthållning.

Jag ville bara visa att det inte alltid är så lätt som "sluta med skräp och rör på fläsket" :)

I början åt jag LCHF för att gå ner i vikt och åt fel (mkt korv och bacon och färdiga såser och för mkt grädde och inga grönsaker) men efter ett tag ändrade man hela synen på mat och jag insåg att viktnedgången bara är en bonus, nuförtiden säger jag att jag äter det för magens skull.

Där jag jobbar måste man äta med dom boenden (äldreboende) ibland och dom accepterar att jag inte kan äta viss mat. Märker hur stämningen ändras när jag nämner LCHF men såfort jag förklarar att LCHF inte är biff som simmar 100 m frisim i smör så blir dom tvärtom väldigt nyfikna och säger "jahaaa, men det låter ju väldigt bra, det trodde jag inte" :) Plockar oftast åt mig av grönsakerna och köttet (undviker såsen om det inte är jag som har gjort den, för ibland lagar vi maten på jobbet) och har en tsk bregott på köttet. "Men, är detta verkligen LCHF? Vart är allt fett??" brukar dom ropa då. Jovisst är det LCHF, och jag är mätt och belåten resten av arbetspasset (ca 4 timmar).
84
Kajak11
12 juli 2012
Jag är inte expert på LCHF och Paleo men jag får för mig, att om man inte så mycket fett, och skippar mjölkprodukter och äter lite frukt, da är det Paleo kost med den teori som ligger bak.
LCHF är för dom som tåler mer fett,antigen med eller utan creme fraisch, typ grekisk youghurt men om man bara äter smör och lite ost är det ochså LCHF.
Paleo blir mycket mindre fett mat. Det är då inte samma sak. Där finns många som vil benävne mejeriorne som Inflammationskost, uanset om man tåler dom eller inte.
Jag har kanske levt lite efter GI modellen i nägra år. Det var magen inte nöjd med. Blodsocker kanske inte heller. LCHF modellen med moderate mejerior och bara lite nötter ind i mellom verkar bra. Men jag har börjat äte mindre. Nu et halvt år på LCHF. Ja, jag upplever ochså att folk blir mer nyfikna om man säger att maten inte simmar frisim i smör och grädde:-)
Det tänker jag att den kanske gjorde i början.
85
Max
15 juli 2012 2
Jag är 15 år gammal och har gått ner 37 kilo på 6 månader med LCHF-mat. Vet inte vad jag ska skriva, hehe. Skriv gärna med frågor!

Svar: #96
86
Dr Andreas Eenfeldt
15 juli 2012 2
Grattis Max! Bra jobbat.
87
Max
16 juli 2012 2
Tack! Den här veckan står vågen på -39 kg!
88
ragnhild
16 juli 2012
#87
Godt gjort - men vad är då vikten din nu. Spennande resa du gör - kan du också uppge högden din. Och hur tycker du om lchf-kosten. Mvh.
89
Max
16 juli 2012
Tack så mycket! Jag väger 76,3 kg och är 182,4 cm lång. Hur menar du?
90
ragnhild
16 juli 2012 1
#89-Max
Lyder som du är i ell. mycket nära mål då. Grattis - fantastisk insats. Min respekt. Jag och de flesta här äter jo lchf och vet hur mettande och god den kosten är. Lycka till vidare..... ;)
91
Eric
23 juli 2012
Som LCHF-skeptiker vill jag bara berätta min framgångshistoria. Jag har under fem månader tappat 24 kg med hjälp av helt vanlig "tallriksmodellskost", om än med lite mer fett än vad som rekommederas. Men hur som helst ingen LCHF. Jag älskar bröd och pasta och kan inte drömma om att utesluta det ur min kost! Jag brukar långpromenera i rask takt nästan dagligen för att tjäna extra kalorier att äta, plus lite annan motion. Jag är överhuvudtaget aldrig hungrig och mår bara bättre och bättre. Alla mina värden är perfekta, det tidigare något höga blodtrycket är numera på en alldeles perfekt nivå, min kondition är överraskande bra för en som varit överviktig de senaste femton åren. Och allt detta med en helt normal kost med inslag av både chips, godis, kakor, öl, vin och läsk. Idag får man ju nästan intrycket att hederligt kaloriräknande inte längre skulle fungera när alla ska hoppa på diverse LCHF-dieter och dylikt, men jag är ett perfekt exempel på att så inte är fallet!
92
stefan
20 oktober 2012
Jag gick ner 15 kg på en månad med en blandad kost
40% protein
40% kolhydrater
20%fett

Totalt på 5 månader tappade jag 25kg.
Finns många dieter som passar olika folk.

Bra jobbat!
93
Svar på kommentar #15 av Gustaf
Micaela
5 april 2013
Grattis, vad härligt
94
Svar på kommentar #52 av Monica
Micaela
5 april 2013
det är verkligen jättebra resultat.
Härligt med att man kan äta de bakverk och annat, som finns, som är LCHF-vänliga, när man vill fira lite eller känner att man saknar något gott till kaffet.
Grattis, till dig och sonen. Finns väl inget bättre än när det går bra för ens barn :-)
95
Svar på kommentar #61 av Professor Göran
Micaela
5 april 2013
Jättebra skrivet
96
Svar på kommentar #85 av Max
Micaela
5 april 2013
Grattis!

1 2

Lämna en kommentar Avbryt svar

Äldre inlägg