Amanda tipsar oss om sin nya LCHF-blogg. Där kan man läsa om hennes LCHF-resa från nyår (med 100 cm i midjemått) till nu (82 cm midja). Bra jobbat Amanda!
<a href="http://www.expressen.se/halsa/for-mycket-vitt-ris-okar-risken-for-diabetes/" rel="nofollow">För mycket vitt ris ökar risken för diabetes</a>
Lord Metroid, kör laktosfritt!!! Finns massor med laktosfria produkter, inget svårt alls! Lycka till!
Hur gör man för att bli rekommenderad som blogg hos dig Doc?
Nu testar jag LCHF för andra gången, lite mer påläst, och nu har jag gått ner 11 kg sedan 20 januari. Nu är det bara 60 kg kvar. :)
Jo, jag förstår ju det och skrev att det ofta finns logiska förklaringar till olika bildtagningar. Med mina psykologikunskaper vet jag hur självförtroende/självacceptans är starkt styrande av hur ofta man tillåter sig fångas på bild. Själv kliver jag alltid undan om ngn drar fram en kamera, och de gånger man måste ställa upp för att inte vara allt för oartig så känns det inget vidare (vilket inte direkt förmildrar resultatet...).
Men nu hoppas jag att det framgick att jag inte hoppade på dig, utan bara tog tillfället i akt att uppmana de som vill göra tydliga visualiseringar av resultatet att de tar så identiska bilder som möjligt, och det behövs inga porrbilder direkt ;), utan fullt påklädd men med "ärliga" kläder går precis lika bra som badkläder. Det är mitt intresse för "vetenskaplig fakta" som gör att jag vill ha så lite felkällor som möjligt även i en bildjämförelse. Kan t ex säga att även jag som är underviktig kan få till en liten "kulmage" om jag svankar lite lagom och trycker ut med magmusklerna så gott jag kan, samtidigt som jag å andra sidan kan skapa en "proana-bild" genom att dra in magen så man skulle kunna lyfta mig i revbenen.
(halv-offtopic):Vet inte hur många som sett "gör om mig" i Go´kväll. Det känns verkligen som att kandidaterna blir tillsagda att klä sig så bohemiskt de kan och låta bli håret när de stiger upp på morgonen - annars får de inte till ngn kontrast som gör bra TV.
Man måste inte äta mjölkprodukter för att äta LCHF. Valio har mycket mjölkfria produkter samt låglaktosprodukter. Har för mig också att Ghee kan vara fritt från mjölksocker men inte helt säker...
Alltså, måste ha er hjälp nu. Har ätit Lchf i över ett år, men under sensommaren hösten så förstörde jag allt för mig själv, jag gick upp de 5 kilona jag hade gått ner till min normalvikt och lade på mig ytterligare 5 kilo, genom att gå tillbaka till livsstilen jag hade innan (äta lagomt, åt knappt ens dåligt men sockersuget kom tillbaka och vissa dagar kunde jag inte hålla igen). När jag sedan började med Lchf i nyår så gick jag upp två kilo till! Sedan dess har det stått still, har inte gått ner ett kilo eller ett kilo upp sedan dess, jag har kanske 7 kilos ren övervikt. Jag äter ju bra! mitt kolhydratintag ligger under 30g allt som oftast men flera dagar i veckan under 20g. Det enda jag kan tänka mig är att dra ner på mejerierna men jag dricker inte mjölk eller något sånt utan det är bara grädde och creme fraich isåfall och det är ju en källa till fett. Ibland äter jag nåt bär men annars är jag är sjukt strikt och inget händer. Blir avis när jag ser såna här inlägg. Jag vet inte vad jag ska göra. Har sedan nyår fuskat totalt 3 gånger och då var det inte ens stora övertramp. Förra gången gick jag ner på betydligt fler gram kolhydrater. Jag har aldrig vägt såhär mycket i hela mitt liv.
http://www.lchf-kost.se/kolhydrattabell.aspx
Går efter denna när jag lagar LCHF-mat.
Nybörjare...
Hur många kolhydrater ska man äta om dagen om man går enligt strikt LCHF-kost?
0 blir väl omöjligt eftersom allt innehåller något gram carb. Eller? Finns det folk som äter 0 k varje dag? ..
Jag har själv tagit bilder (med hjälp av stativ) i tajt linne och jeans - framifrån, båda sidor, bakifrån, sittande framifrån, sittande sida. Försökt få exakt samma ljus och position.
Man är fan inte fager när man sitter... ännu ;)
Jag ångrar att jag inte mätte mig bättre innan jag gick ner, det är också roligt att se skillnad på.
ikväll stekte jag 4 baconstimlor, en handfull med broccoli,
två ägg, 1/2 dl grädde, i smör..på pannan..
sedan åt jag det tillsammans med lite grekisk yog.
är detta strikt?
så här kommer mina middagar att se ut ungefär tänkte jag..
Började i måndags.
Övrigt: äter sällan godis. man, 186, väger 85. Har tidigare vägt 70 när jag mådde som bäst...när jag var runt 20 år. Dit vill jag igen, eller runt 75 blir nog bra.
Jag håller fortfarande på att gå ned i vikt :) har 6,5kg kvar. Jag äter inte mer än 20g kolhydrater per dag, ibland kan de bli mindre än det men jag överskrider inte 20g.
Ska man vara riktigt strikt så utesluter man nästan alla mejeriprodukter såsom youghurt, grädde, mjölk, en del ost osv. Jag har inte uteslutit alla mejeriprodukter, jag äter alla men jag äter dock väldigt lite youghurt och dricker näsan ingen mjölk alls.
Kram / amanda
Markus: Det funkar, det vet jag, att jag inte har gått ner i vikt på 3 månader är inget jag gråter floder över, jag VET att det kan vara svårt. Jag mår underbart i övrigt, oförskämt bra, och jag har aldrig funderat över att sluta med LCHF.
Det var inte min mening att sluta i somras heller, det som hände var nästan oundviktligt, åkte iväg med skolan och hade INGEN möjlighet att äta bra under flera veckor, vi var som gäster och att tacka nej betydde att man fick höra det flera dagar i efterhand, kulturen var så att det inte gick att inte äta socker, ris och potatis. Sedan kom sockerdjävulen och satte klorna i mig, försökte gå tillbaka många många gånger, men då hade även min sambo ramlat tillbaka i kolhydratsfällan, och det ÄR svårt att komma tillbaka. Och detta vacklande fram och tillbaka gjorde att jag gick upp i vikt, mentaliteten att "vi börjar på måndag" åt lchf i ett dygn och sedan ramlade över en kladdkaka dagen därpå. Detta fick mig tillslut att bestämma mig för att jag inte ska gå tillbaka till vanlig kost, jag klarar mig fantastiskt bra på att äta en kost med mindre än 30 g kolhydrater idag, men går jag över 50 så klarar jag inte att stå emot suget. Så funkar jag. Däremot klarar jag lätt av att ta en bit kladdkaka idag utan att falla tillbaka, medan jag inte klarar av att äta kolhydrater som ren middag/lunch/frukost, för då kommer suget tillbaka. Jag är fullt nöjd och jag har aldrig någonsin tänkt gå tillbaka till en vanlig blandkost igen. Detta är min livsstil nu, inga tvivel, sen att jag inte går ner lika snabbt denna gång som förra gången gör mig sjukt irriterad eftersom jag inte har något tålamod:D Jag vill bannemig komma i min baddräkt ju, orka köpa en ny ;)
Tänk vad enkelt det kan vara ibland, inget magiskt pulver inga slutna sällskap som kostar pengar. :)