Magbesvär och LCHF
i Magbesvär En av de vanligaste ”biverkningarna” av LCHF är en lugnare och gladare mage. Här är ytterligare ett exempel från ett av dagens mejl:
Mejlet
Hej!
Jag förstår att säkert får många uppskattande mail, men jag tänkte att beröm kan man aldrig få för mycket av!
Jag började med LCHF för ca 1 år sen nu. Jag är glutenintolerant och har under många år letat efter det ”rätta” sättet att äta. Det är svårt om man inte tål gluten då de traditionella råden ofta är fiberrik kost som jag inte kan äta. Började forska i LCHF och hamnade ganska snabbt hos dig. Det var en trygghet att få läsa riktig fakta och någon som verkligen vet han pratar om. Annars hamnar man lätt på ”vanliga” bloggar och det är svårt att veta vad som är sanning och vad som är myt.
I alla fall gick jag ner några kilon (även om inte det var det primära målet) och har aldrig trivts så bra med min kropp som nu, min magkatarr har inte existerat sen jag började, jag somnar aldrig framför tvn på kvällen längre osv osv. Framförallt så är det så skönt att äntligen VETA vad det är jag bör äta och inte äta, trodde aldrig att det skulle vara så lätt, och min matångest som dök upp ibland finns inte längre. Jag har helt enkelt aldrig mått så här bra i hela mitt liv. Jag är helt övertygad om att jag aldrig kommer att sluta äta LCHF och det känns så otroligt rätt.
Jag vill bara tacka för att du fick mig att börja och jag hoppas du fortsätter att hjälpa människor till ett bättre liv.
TACK! Önskar dig all lycka!
Mvh
Andrea
Kommentar
Grattis Andrea!
Känner du igen dig i berättelsen? Berätta gärna i kommentarerna.
Jag har hela mitt 43-åriga liv haft trasslig mage. De undersökningar som jag inte gjort finns inte! Har hela min uppväxt fått utstå än den ena än den andra jobbiga och i det närmaste kränkande undersökningar.
Det första jag gjort när jag kommit in i en butik är att kolla om de har en toalett...inte som andra som kikar efter nödutgångar!
Efter att jag började med LCHF har jag fått semester varje dag! Inga fler panikbesök på toa, inga fler nattliga magknip. Kunde göra toabesök 10-15 ggr/dygn, då förstår ni känslan!
Jag är överlycklig och mår som en prinsessa!
Kan inte annan än att låta som en predikant när någon ifrågasätter varför jag låter bli att äta sånt jag blir sjuk av!
Det bästa som hänt mej i hela mitt liv!
Semester varje dag!!
//Caroline
Jag hade magknip och symptom på "magsjuka", var och varannan dag. 1 januari började vi äta enligt LCHF- vår tolkning. Och, jag har inte mått så bra i magen på, jag vet inte när!!
Det är helt sjukt hur det kan ändras, å så fort. Senast jag mådde dåligt var på nyårafton...
Jag mår så bra! å jag är så tacksam för de råden som finns på de här sidan.
Min sambo som haft andra magproblem mår nu också nära nog bra. Förändringen är gigantisk.
Jag har dissat det här sättet att äta, så länge, å jag tyckte det var jobbigt att ha dig doc som bordskamrat på Sandras bröllop, rädd för att bli "hjärntvättad". Höga tankar jag hade eller hur.. Idag önskar jag att jag började äta enligt LCHF för massa år sedan Och att jag haft en annan inställning på bröllopsmiddagen. Men jag hade nog utnyttjat din privata tid mer än nödvändigt så det kanske är tur. :) Jag tänker nu säga, JAG HADE FEL. (OCH middagen var jättetrevlig! )
Jag är mätt, mår mycket bättre och rasar i vikt. 10 kilo sen 1 januari. I love it!
Jag är också glutenintolerant. När jag fick diagnosen fanns nog inte begreppet LCHF ens. Åtminstone så var det inte känt. Jag hade ett för stort intag av skräpmat och när jag började äta glutenfritt så började kroppen att upp all "näring" som jag fick i mig. Det gjorde den inte innan.
Jag började gå upp i vikt och jag är nu på fetmanivå. Sedan ett tag har jag börjat med lchf och skräpmaten parallellt. Ja, jag vet… totalt förkastligt! Jag är matmissbrukare och sockerberoende.
Tidigare idag faktiskt, fick jag beskedet av min husläkare att jag har diabetes typ 2. Det var ett slag i ansiktet. Ska det här äntligen få mig att vakna upp? Jag hoppas verkligen det. Husläkaren är inte kunnig i LCHF och nog inte heller intresserad. Jag skulle verkligen vilja träffa en läkare i Stockholm där jag bor som kan sparka mig i rätt riktning. Är det någon som vet var jag ska vända mig?
Så många gånger som jag frågat min läkare om kosten har betydelse och fått nekande svar. Nu vet jag att den kosten jag äter idag gett mig livet tillbaka.
Tidigare var jag nervös över att det inte skulle finnas glutenfria alternativ för mig på tåg etc, nu äter jag en ordentlig LCHF-måltid innan tågresan, och jag vet att jag inte blir hungrig på 5-6 timmar, så mellanmål är helt överflödiga.
Jag är så övertygad om att jag inte kommer gå tillbaka till den glutenfria produkterna, så jag gav bort en stor papperspåse full med oöppnade glutenfri pasta, mjölmixar och knäckebröd. Om min kropp säger till mig att inte äta gluten, då känns det fel att äta mat som är "nästan gluten".
Jag har fått en lugnare mage och ett stabilare humör tack vare LCHF, nu har jag inte lägre sockerdippar. Till på köpet har jag gått ner 10 kg. Toppen!
laktosöverkänslig. Hans mage är helt förändrad, lugn och ouppsvälld. Nu slipper vi köpa specialprodukter. Vi slipper blodsockerfall och dåligt humör. Det finns verkligen INGA nackdelar. Ja förutom mediadrevet då som måste tycka till om det vi äter och inte äter.
Andreas- hur länge kan man gå med fickor innan de blir inflammerade? Jag vill ju hoppas att de bildades under mina VV-perioder...den sista för 13 år sedan.
Men det spelar egentligen ingen roll, jag fortsätter som jag alltid gjort, det finns inget annat sätt att äta.
Har nu ätit lchf i 1,5 år och har aldrig ont längre och magen funkar som en klocka :)
Och 20 kilos övervikt är borta. Kommer äta så här för alltid.
Ser fram emot föreläsningen den 23/3 i Malmö:):)
Jag hade samma problem, värre än nånsin. När man slutar äta fett slutar magen fungera.
Nu har vi ätit enligt lchf, I över ett år, ingen förstoppning alls, utmom när vi fuskar.......han har gått ner 15 kg, 15 kvar. Jag är snygg och smal! Men numera utan fet Mage, på samma vikt som förut???!!
Där borde finnas en text med titeln "Bota orolig mage".
# sockersug
# kronisk halsbränna
# migrän (efter 37år)
# allmän huvudvärk (typ 3 dgr /vecka)
# muskelvärk
# trötthet
# 9 cm midjefläsk (än så länge)
# magkatarr
# envist munsår
# plitor i ansiktet
# håravfall
# inflammation i tandköttet
# uppblåst och svullen mage
# Väldigt oregelbunden menscykel
# trötthet på morgonen.
# depressionsperioder
# hemorrojder
# ständiga förkylningar
Är i allmänhet mycket piggare och har mer aptit på livet ;)
Stör mig inte på irriterande människor mer och samlar inte på mig elände i huvudet mer.
Har fått ett mycket lugnare hjärta och mår fantastiskt bra.
Vikten går nedåt sakta men säkert (gärna 8 kg till)
På LCHF är jag alltid hård i magen, fast på ett positivt sätt. Gör knappt av med nåt toappper längre i jämförelse med innan!
Förr på min hög-spannmål/socker/mjöl/frömat/fytinsyre/omega-6-tallriksmodellen-diet så var jag tvungen att gå och göra "2:an" mellan 5-10 ggr per dag! Nu blir det mellan 2 ggr /dag till en gång varannan dag.. Snacka om revolution. Känslan av lugn och trygghet i magen är också fantastisk. Nu när jag är hungrig så svullnar magen lite, och blir sedan platt och lugn när jag är mätt på LCHF-kost.. Konstigt, precis tvärtom mot innan då jag kände mig "smal" när jag var hungrig och svullen och fet efter jag hade ätit.. Det är väl självklart att det ska belöna sig att äta sig mätt, att magen ska bli lugn och nöjd när den fått mat? Helt sjukt att "hög-spannmål/socker/mjöl/frömat/fytinsyre/omega-6-tallriksmodellen-dieten" fortfarande ligger så högt i kurs hos svenska folket..
Två pepparkakor om dan kring jul, i tre dagar. ledde till blödande tandkött, gaser o.s.v. För varje gång jag gör ett litet avsteg påminns jag varför jag så extremt sällan GÖR avsteg. Och varför det går allt längre mellan dem. ;-)
Borta är gaser och stressmage som fick spel om jag åt nötkött, kryddor, drack alkohol o.s.v.
Det är spannmålen som är den största boven för mig. Om jag äter för mycket dåliga kolhydrater i annan form (godis, marängtårta, chips..) har jag en tendens att bli lite mulen i humöret, mer lättirriterad och binder lite vatten. Äter jag spannmål all hell breaks loose i hela systemet.
Tack och lov har jag hittat LCHF som gör underverk med min mage! Vilken lättnad att inte behöva kuta på toa så fort man svalt sista tuggan! :)
Kommer alltid äta LCHF!
Det måste ha varit en revolutionerande upptäckt du gjorde där kring jul...att sex pepparkakor leder till blödande tandkött. Vad hade hänt om du dubblat dosen? Tandlös kanske...
Tankens kraft kan både vara läkande och sjukdomsframkallande...
LCHF Rocks!
Som jag önskar att det bara var en engångsföreteelse eller inbillning! Du ANAR inte hur gärna jag skulle kunna unna mig en skiva nybakat bröd emellanåt eller en nybakad kanelbulle once in a blue moon. Eller smörbakade pepparkakor vid jul. Eller lussekatter.
Men ett blödande tandkött led jag av innan jag började med LCHF. Tänkte väl mest att det berodde på åldern (närmar mig de 50 snart) och borstade vidare. Provade olika tandborstar. Olika tandkrämer. Inget hjälpte. Började på LCHF och mitt tandkött blev vackert ljusrosa och friskt på bara några veckor. Med undantag om jag fuskar och t.ex. äter några knäckemackor (oh lord, knäckebröd med smör och Kalles kaviar!), eller några pepparkakor. :-( Jag har provat några gånger, för att se var min gräns går. Magen pajar bums. Tandköttet blir ledset efter några dagar.
Så är det bara och jag får leva med det. Var glad att du slipper. :-)
Frukost nr 1 2 hårdbrömackor med juice
halsbränna redan innan jag är på jobbet
frukost nr 2 fil och mysli eller mera mackor och te med socker
vid halv elva 1-2 novalucol
kl halv tolv spaghetti köttfärssås vatten (exempel)
kl 13 ipren (har ont i huvudet)
kl 15:30 hemma: 3-4 mackor med pålägg, en kopp varm choklad efter det en näve kex, kakor
och nån kvarglömd chokladbit från helgen,
kl 17:30 middag (korv & makaroner)
kl 20:00 natta lillen samt 2 st novalucol
och allt detta äter jag utan att blinka.
Får beläggning på tungan och sover som ett lass skit, rent ut sagt.
Så här ser vardagen ut, helgerna är ännu värre, kan äta ur halva godispåsen redan innan jag
kommit hem från affären på fredagen. Ibland vaknar jag natten till lördagen och har panik för det svider i magen. Ett reklamenligt fredagsmys för mig är en smärre katastrof med rejäl huvudvärk på lördag morgon och den sitter i till måndag. Hela helgen förstörd. För varje gång jag lyckas vrida över till LCHF så kommer paradiset i kroppen tillbaka. Helt underbart. Den här LCHF-vändan började på juldagen efter en rejäl chokladfrossa efter jansson och risgrynsgröt. Jag trodde nästan det var infarkt. Nu är det nog.
Det är minst sagt dags att starta en tråd på forumet som samlar en lista av läkare som är LCHF-positiva runt om i landet. Har bett dig om detta minst i 2 år .... Vad är problemet?
Jag kan se för mig själv hur jag kommar till min distriktslälkare som som anklagar mig för att min prostatacanser, fettlever eller tokhöga kolesterolvärden beror på att jag äter LCHF och villkorar fortsatta remisser med att jag slutar med min EXTREM-KOST .....
Hjälp oss att rösta med fötterna och Vårdvalet!
Totas
Etablissemanget VET ju sedan femtio år tillbaka att kolhydrater är nyttiga och mättat fett är farligt - det står inskrivet på deras stentavlor. En kollega som är en nybliven diabetiker och har satsat på LCHF och därför vägrar ta medicin är inte välkommen hos sin diabetessjuksköterska längre. "Då får du skylla dig själv!" är attityden. Sjukvård?
de resterande 5% här är här av någon för mig okänd anledning.
Till er som tycker att vikten inte minskar: fixera er inte vid vågen. Inse att du blir mätt på mindre matportioner än förut. Använd kanske en mindre tallrik, eller lägg på mycket grönsaker först.
Jag är inte helt strikt med LCHF, men behöver numera aldrig bekymra mig om mat, en befrielse, det är så enkelt numera. Jag minskar fortfarande i omfång sakta men säkert. Väger mig inte, men kan ta fram gamla byxor allteftersom jag kommer i dem. Dessutom har kroppen blivit mer proportionerlig.
Vad gäller laktosintoleransen är jag fortfarande lika intolerant, men situationen är ändå mycket bättre. Liksom tidigare får jag reaktion i systemet av laktosfattiga produkter medan helt laktosfria går bra - ingen ändring där. Men det är ändå stor skillnad mot tidigare då normaltillståndet var orolig mage och när man sedan la laktosreaktionen ovanpå så blev slutresultatet jobbigt. Om jag nu lägger samma laktosreaktion ovanpå en kolugn mage så är slutresultatet betydligt lindringare.
Men eftersom jag nästan enbart kör helt laktosfritt så är magen kolugn hela tiden :)