LCHF och hetsätning
2 juni 2011 av Dr Andreas Eenfeldt![Dr Andreas Eenfeldt]()
i Beroende
i Beroende Jag fick ett mejl från en tjej som vill vara anonym:
Jag skulle bara vilja tacka dig så innerligt för att du och din bok har förändrat mitt liv. Jag led av hetsätningar i 6 år och jag har provat allt för för att bli av med det. Jag hade gett upp, jag orkade inte ens försöka mer. Jag kände mig helt deprimerad. Men för ca 2 månader sedan läste jag på Bloggkommentatorernas blogg om din bok, och bestämde mig för att testa. Sedan dess har jag varit fri från mitt matmissbruk, och det är ett mirakel! Det känns som att jag har fått ett nytt liv, att jag äntligen är fri – jag är så himla, himla tacksam.
Någon som känner igen sig?
Tidigare om beroendesjukdomar
60 kommentarer
* Alkohol och fylla. Blir nästan alltid så att man under berusningen blir sugen på Mcdonalds, Pizza, Kebab, Korv med bröd och fan och hans moster. Bakfyllan är nästan värre, då suget på sött och fett blir enormt. Så drick alkohol med måtta, det underlättar något enormt.
* Lightläsk. Jag har "unnat" mig coca cola light vid flera olika tillfällen eftersom jag inte går upp i vikt av det MEN det leder å andra sidan till ett starkt sötsug. Undvik all lightläsk och övriga fejksocker-produkter då de underhåller sötsuget.
* Sjukdom. Jag har haft enormt svårt att äta t.ex. ägg och bacon när jag har drabbats av sjukdomar (vilket iofs är sällsynt numera). Det enda jag kan äta är soppa, fil, yoghurt, juice, m.m. vilket inte är LCHF. När febern/magsjukan har lagt sig så brukar det vara betydligt lättare att äta fet mat. Men här har jag någonstans accepterat att det är OK att göra små avsteg eftersom man så fort man bara kan återgår till den vanliga maten. Och man äter så lite ändå, eftersom man helt enkelt inte klarar stora mängder mat. (Vi har haft lite otur med vinterkräksjuka och halsfluss då min 2-åring drar hem massa härliga bakterier och virus från dagis.)
Bara några tips till andra som lider av matmissbruk.
Vet inte om detta kan hjälpa dig, men för mig har det handlat mycket om att lära känna min egen kropp. Jag kan t.ex. inte äta vissa grönsaker som tomat/körsbärstomater, gul/röd lök, gul/röd paprika. Jag måste vara ytterst sparsam med vispgrädde. Annars går jag inte ner i vikt.
Testa att gå strikt ett tag, om du orkar. T.ex. bara äta ägg, smör, ost, kött, kokosfett, fisk, kyckling, etc. Om du klarar 3-4 veckor så ser du i alla fall om det händer något. Sedan kan du ju därifrån experimentera dig framåt.
Vissa går ner snabbare om de tar en 20-60 minuters promenad varje morgon innan frukost också. Har du provat det?
Är själv skeptisk för alla så kallade "experter" nuförtiden eftersom de verkar vara duktiga på att ta betalt och bara upprepa det som står i veckotidningar. "Ät mindre, rör på dig". Tror inte att det är något fel på dig heller. Om du äter rätt och inte stressar så mycket så tror jag att din kropp kommer klara detta galant :o)
Det är bara så med LCHF, om man får säga "nackdelen", att det inte är helt okomplicerat för vissa. En del kan äta stora mängder grönsaker och vispgrädde, andra inte. Vissa kan dricka kaffe, andra inte. Vissa reagerar till och med på vissa ostar.
Så det gäller att ta en sak i taget och prova sig fram tills man hittar "felet" som gör att man inte går ner i vikt.
Jag önskar dig i alla fall lycka till.
/Max
Själv kan jag nu efter några år gå hur länge som helst utan att bli särskildt vrålhungrig, blir mest lite kurr i magen som lätt tystas av en kopp kaffe.
Gränsen går vid att jag blir illamående och får en lätt huvudvärk.
Ja, det är skumt. Har inte hört någon som har detta problem här. Men det kanske finns? Någon?
Men om jag uthärdar så går den värsta hungern över. Men det är svårt att uthärda när man mår så fruktansvärt. Blir depprimerad o desturktiv. Gråter, aggressiv.
Jag hoppas det går över snart.
Litegranna pessimist blir jag ändå, typ "kan allt det här stämma".
Men jag hoppas att det gör det. LCHF konsekvenserna utvärderas fortlöpande.
Jag blir iallafall väldigt inspirerad. Nu har jag ialafall glufsat upp sista chipspåsen och igår åt upp sista pommes fritsen med bearnaisesås jag hade hemma, så lägenheten är sanerad för hetsätning, och bilder har börjat tas varje dag framför spegeln så att förändringen på min kropp kan ses sen lätt.
Jag är peppad och tycker det är kul. Min sambo har ingen förstående alls för min vilja att börja äta LCHF. Han vet inte heller vad det är för något. Ny diet kanske.
Jag tror inte heller han förstår att jag har en ätstörning.
Men, jag tänker pracka på han två böcker. Dels kostdoktorns bok, och så en bok om ätstörningar, så kanske man får lite backning.
Tips på saker att äta framför tv`n eller på ferie emottages tacksamt dock. Det jag tänker på nu är nötter och ostar. Men, det kan man ju inte äta för mycket av heller om man vill gå ned i vikt. Jag ska gå ner 18 kg.
Han en fin sommar allihopa.