LCHF mot smärta?

Det är inte så sällan man hör personer som fått minskad värk av olika slag sedan de börjat med LCHF-kost. Är du en av dem?

En journalist söker nu en kvinna mellan 25 och 45 boende i Stockholm, som lyckats äta sig smärtfri (exempelvis från migrän, reumatism eller artros).

Vill du ställa upp och hamna i ett reportage i en hälsotidning kan du maila journalisten Colette van Luik på…

UPPDATERAT 090916: Journalisten meddelar att hon fått många bra svar redan, och tackar.

Varför mindre värk?

Det kan finnas många skäl varför LCHF ibland ger kraftigt minskad värk. Jag känner inte till någon riktigt bra forskning på området. En orsak kan vara minskade inflammationer, kanske på grund av:

  • Mindre socker och gluten
  • Mindre Omega-6 och mer Omega-3 fett
  • Mer D-vitamin

Har du andra förslag?

Vad säger du?

Även om du inte passar eller vill vara med i reportaget – har du några erfarenheter av skillnad i värkproblem sedan du började med LCHF?

Mer

LCHF / Lågkolhydratkost för nybörjare

Inlägg om Omega-3

Allt om D-vitamin

1 2

67 Kommentarer

  1. e
    Jag har fibro, men jag upplever inte att LCHF hjälpt mig, dock hade jag redan för 10 år sedan börjat exprimentera med kosten för att minska värken. Jag hade redan dragit ned på kolhydrater men också protein, vilket är ännu värre för mig än kolhydrater och var redan nästintill värkfri när jag började. Jag körde metoden, lyssna på kroppen och när något verkade göra mig bättre så fortsatte jag med det och om det gjorde mig sämre försökte jag undvika det. Det låter enkelt, men det är det inte nödvändigtvis för allt dåligt kan man inte undvika. LCHF funkar ju bra för fett i detta sammanhang då fett aldrig påverkat min värk negativt men jag tror inte att fettökningen gjort mig bättre.

    Jag älskar också vattengympa, skonsamt för kroppen, trimmar musklerna snyggt och dessutom älskar jag att vara i vatten. Det enda minus för mig är att kloret torkar ut min hy och man får smörja sig hela tiden, men det är det värt. Träning funkar jättebra för mig, men jag får akta mig för att ta ut mig helt slut då får jag trötthetsattacker i flera dygn, men 80-90% är bara bra och gör mig bättre. Idag har jag fibrosymptom i form av trötthet (är inne i en sådan attack nu, snark) och problem att sova, svullenhet men nästan ingen värk, bara vid kalla fuktiga dagar och om jag är extremt stressad. Detta hade jag dock redan nått innan LCHF.

  2. Stefan
    Jag är inne på samma linje som Martin Ehn och Thomas H. LCHF där man använder mjölkprodukter är sannolikt inte optimalt för alla med smärtproblematik. Finns säkert mer födoämnen än spannmål och mejeriprodukter som är problematiska, dock tror jag dessa är de allra största bovarna. Jag har själv en mamma som varit sjukpensionär under många år pga nack/skulderbesvär/huvudvärk som senare utvecklades till fibromyalgi. Hon har i princip blivit besvärsfri sedan hon lade om kosten till stenålderskost för några år sedan. Tror att denna modell är bättre när det gäller att förebygga autoimmuna processer. Sedan ska man inte glömma bort andra faktor som sannolikt också är inblandade i generella smärttillstånd tex amalgam, elektromagnetisk strålning från trådlös teknik, mögel etc
  3. Molly
    Ingrid!
    Blev så glad över ditt inlägg. Är det så att det kan göra ont i senor och muskelfästen när vikten krymper, så förstår jag VARFÖR jag har så ont nu!
    Jag har gått ner 20 kg nu och har bara mer värk med LCHF. Har dock ingen tanke att sluta med LCHF fast jag nu har normalt BMI. jag tänker att det nog går över. Ditt inlägg ingav hopp! Tack för det!
  4. Stefan
    ”mögel” ingen som äter LCHF är immun mot mögeltoxiner, sporer ger allergi det är ett problem för sig.

    ” Mögelgifter i fuktskadade hus förekommer betydligt oftare än vad man förut trott, visar ny internationell forskning. Erica Bloom från Sektionen för medicinsk mikrobiologi har bidragit till forskningen på området genom att analysera damm- och materialprover från mögelskadade hus. Praktiskt taget alla prover innehöll mögelgifter.”

    http://www.lu.se/o.o.i.s?id=708&news_item=3190
    http://luur.lub.lu.se/luur?func=downloadFile&fileOId=1265711

    sen kan värk bero på borrelia (menar inte att någon här har borrelia) obs borrelia syns inte i ”vanliga” blodprov.
    LCHF kan inte bota infektioner (men förbättra immunförsvaret tror jag)

    Dolda infektioner läs denna hemska anekdot rätt eller fel får ni avgöra själva.
    ”Jag - en marginaliserad 29-åring
    Jag står utanför ett fönster och tittar in på de som får vara med i gemenskapen, i samhället.”

    http://www.sourze.se/Jag_en_marginaliserad_29-%C3%A5ring_10357556.asp

    att LCHF skulle bota alt är fel.
    Allergi överkänslighet mot griskött, då blir man inte frisk av LCHF.

    Bor LCHFare i friska luften?

    http://www.byggvarlden.se/byggprojekt/article359832.ece
    http://www.fuktcentrum.lth.se/fileadmin/fuktcentrum/PDF-filer/Pressre...'enstegst%C3%A4tad+fasad'

  5. Undrande
    Stefan:
    "Sedan ska man inte glömma bort andra faktor som sannolikt också är inblandade i generella smärttillstånd tex amalgam, elektromagnetisk strålning från trådlös teknik, mögel etc"

    Vore fint om du kunde komma med lite referenser som visar att amalgam och elektromagnetisk strålning från trådlös teknik kan ge problem med smärta... All forskning jag har sett har inte visat på något sådant samband utan pekar snarare på att det är psykosomatiska besvär.

  6. Stefan
    #55#

    Har inga referenser på detta. Däremot finns det mycket beprövad erfarenhet inom detta område. Om du vill komma i kontakt med personer med sådana erfarenheter så kan du kontakta Tandvårdsskadeförbundet eller Elöverkänsligas riksförbund. Jag har själv en nära anhörig med sådana erfarenheter, samt har även varit i kontakt med många andra personer med liknande erfarenheter.

    Det är förmodligen på samma sätt inom dessa områden som inom forskning på kost. Det finns väldigt få som är intresserade av att investera pengar inom sådan forskning för att de inte finns några pengar att tjäna på detta. Det är också som inom många andra områden svårt att konstruera studier som man kan dra tvärsäkra och tillförlitliga slutsatser utifrån.

    Visst finns det psykosomatiska besvär, men jag tror att det är betydligt vanligare med besvär som är somatopsykiska. Om man får ordentliga kroppsliga besvär av sin mat och miljö så drabbar detta sannolikt även psyket. Jag anser att man inom vården ofta diagnostiserar besvär som psykosomatiska för att man har för lite kunskap och inte förstår problematiken.

    Jag är en kritisk person som också gärna vill ha vetenskapliga bevis om någon kommer med ett påstående. Inom många områden finns detta dock inte att tillgå. Då får man istället väga in andra aspekter så som tex beprövad erfarenhet.

    En bra tankemodell som fungerar i många situationer är det evolutionsmedicinska perspektivet. Utifrån det perspektivet känns det inte så konstigt att man skulle kunna bli sjuk av att man proppar munnen full med en massa giftiga metaller samt att man konstant utsätts för elektromagnetisk strålning (från bla trådlös teknik) som är flera miljoner ggr högre än vad som är normalt.

  7. Halloj Molly,

    Det är inte det vanligaste symptomen man får höra med LCHF - krympvärk - men i de få fallen som nämnt det så har värken gått bort - det är som nerverna ställer om sig till att paddingen försvunnit. Så det är till deras berättelser (och min mans viktnedgångsresa) jag ställt min förhoppning med (och så har jag tjocka kuddar strategiskt utplacerade på stolarna hemma). En annen helidiotisk biverkning som sammanfaller med värken är acne - något som jag INTE har i vanliga fall. Ser ut som nässelutslag. Men jag misstänker att krymp = värk = hormonsvängningar. Så det är å knoga på å var glad att man blir mindre 😉
    och ja vi kokar våra ägg HEMSKT länge för å undvika det här man kan reagera på med just utslag......

    Birgitta - värme och mjuk massage var verkeligen mumma! Tack för tips!

  8. Mike
    Hej Doc! EXTREMT OT det här men gör ändå ett försök. Vet/har du inblick i hur karlstads ortopeder ställer sig till s.k. Ytersättningsprotes vid höftledsoperation? Det lilla jag vet om denna är att den skulle kunna vara alldeles utomordentlig för en patient som efter op vill vara relativt aktiv (är idrottslärare). Den är dyrare än traditionell op vilket skulle kunna misstänkas vara anledning till att man inte vill använda denna. Det är den typen av höftledsprotes som vår kära Göran Persson (f.d. Statsminister) har och varför skulle man riskera att ge honom en dålig protes?? Är oerhört frustrerad då jag nu har höftledsartros med den yrkesutövning jag har :/
  9. Mike,
    tyvärr lite för OT för mig - jag vet helt enkelt inte!
  10. Mike
    Ok, jag får söka vidare med utgångspunkt från den kunskap jag lyckats roffa åt mig i dagsläget 🙂 Tack för det stora arbete du gör, Andreas. Du (ni) har skapat en välbehövlig debatt kring kosten. Själv har jag "levt på" lchf ett stort antal månader nu och mår alldeles utmärkt. Ha dé!

    /Micke

  11. fibromyalgi
    Nu är det min tur att pröva lchf. Jag har fibro+kronisk trötthet samt elkänslighet. Tacksam för tips och stöd. Mvh
  12. Mr Asp
    Doc m.fl.:

    Ehlers-Danlos Syndrom (extrem överrörlighet) med påföljande Fibromyalgidiagnos, finns det något i litteraturen som stödjer/avråder från LowCarb? Det är ju en degenerativ sjukdom med otaliga inflammationssymptom, så med Taubes resonemang kan man misstänka att överkonsumption av kolhydrater och påföljande brist på makronutrienter inte hjälper en annars genetisk(?) sjukdom?
    Personen i fråga äter inte mycket, men mest skräp i min mening och har alltid gjort (dessutom varit anorektiker som ung), men jag får inget gehör. Enligt hennes resonemang är det barnafödande x2 som gjort det progressivt värre. Jag anser att rätt kost kanske kan bromsa förloppet iaf och söker stöd för detta. Helst något jag kan tipsa hennes läkare om.

    Tack på förhand.

  13. sofia
    Har haft värk i framförallt händer och fötter sedan jag var 19 år otaliga diklofenakk kurer och otaliga läkarråd om att lyfta ärtpåsar och träna och sluta jobba inom restaurangbranschen. Har lärt mig leva med värken och accepterat att ingen kan hjälpa mig. Efter två graviditeter blev det betydligt mycket värre och ny karusell och undersäkningar drog igång ännu en gång utan resultat mer än diklofenakk och vila ordinerat. Detta har varit mitt liv under 15 år för två år sedan började jag äta lchf och tro det eller ej men värken försvann ganska snabbt och är sedan dess i stort sett värkfri med undantag från handleder. Vid mitt sista besök så fick jag äntligen remiss till ultraljud och det som jag påpekat vid varje besök att jag inte kan böja mina handleder ordentligt och jag har stora knölar på handlederna uppmärksammades äntligen. Värken är som sagt i stort sett borta och nu ska även "knölarna" som jag under tio år påpekat att det är ganglion bort sen är jag redo att starta ett helt värkfritt liv.
    LCHF är det bästa jag gjort i hela mitt liv så många hälsofördelar framförallt att inte vara beroende av tabletter för att fixa sitt jobb eller orka umgås med sin familj. Inte en värktablett på snart två år med undantag för vid feber eller självförvållad huvudvärk efter några glas för mycket..Synd bara att det tog mig närmare 15 år att inse vad problemet var men man ska inte gråta för att man varit fettskrämd i hela sitt liv när man äntligen blivit frisk och kan leva igen
  14. diana antar diab
    finns en kokbok till lchf om jag vill köpa?
  15. Sammet
    #64 Javisst finns det kokböcker. Några förslag hittar du under http://www.kostdoktorn.se/vetenskap/bocker
  16. Pernilla
    Hej! Jag har läst allt som finns på sidan om lchf och reumatism. jag har AS ankyloserande spondylit. En reumatisk ryggsjukdom med mycket smärta och trötthet. Jag har bestämt mig för att testa Lchf för att se om det hjälper. Jag är lite orolig då jag läst att normalviktiga personer som testade lchf i en liten studie fick negativa resultat. Jag själv är 45 år, 165 cm och väger 56 kilo så jag behöver egentligen inte gå ner vikt. Jag tränar ett par gånger i veckan. Ska jag äta mer kolhydrater än det som rekommenderas för överviktiga? Jag vill verkligen prova lchf för att kunna sluta med mina cellgifter och starka värktabletter samt för att slippa förkylningar.
    Med vänlig hälsning, Pernilla
  17. Ewalena
    Det femte gången som jag försöker med lchf. Varje gång slutar det med att jag känner det som jag får en sån där liten mössa på huvudet som judarna har. Det känns som det drar som småkramper i området. Ungefär samtidigt känns det som om jag får små kramper runt hjärtmuskeln. Jag gick till doktorn och fick göra arbets ekg och och de tog blodprover och allt var helt normalt. Så blir jag skraj och vågar inte hålla på längre. Hur jag än letar så hittar jag inget svar på detta.
    I dagsläget har jag hållit på med lchf i ca 14 dagar och jag har fått ökat ont i rygg och höfter som jag har artros i. Jag har dessutom blivit snuvig som jag inte varit på minst tre år.
1 2

Lämna en kommentar

Svar på kommentar #0 av

Äldre inlägg