Ketonmästaren har anlänt
Det här att komma i optimal ketos (1.5 – 3 mmol/L) var inte det lättaste. Efter tio dagars striktare LCHF-kost än vanligt är jag bara uppe på fastevärden på halvdana 0.7 – 0.8 varje morgon. Senare på dagen är de dock högre, upp till som mest 2.8.
Ikväll kom min bror på besök. För skoj skull fick han testa en mätning (se ovan). Oj. Men kanske skulle jag inte ha blivit förvånad, den här mannen kan utan att blinka äta en centimeter smör på ett ostblock till frukost.
Ketonmästaren har anlänt.
80 kommentarer
Kom ihåg att det var Wille (smöröga) som skrev det:)
skämt åsido, vilken forskning finns det som säger något om optimala keton nivåer?? Av vilken anledning producerar kroppen mer ketoner än vad som behövs?
http://www.kostdoktorn.se/kolesterol/
Er det noen som har testet hva som skjer med blodsukkeret når ketonverdiene går over 3 ?
Jeg har selv begynnt å teste i dag og lå lavere en hva jeg trodde, da jeg har hatt godt utslag på stix i flere uker.
Mye "forskning" gjenstår på hva jeg selv skal gjøre for å holde optimal fettforbrenning.
Takk for linker til billigere ketostixs !!! (det kan bli en kostbar periode :-) )
http://www.amazon.com/The-Art-Science-Carbohydrate-Performance/dp/098...
Därifrån kommer 1-3. Någon av dom pratade om det på Low Carb Cruisen, där samma spann också nämdes. Förutsätter att resonnemanget och refernser till studier finns i boken.
Intervjun med Peter Attia nämner också optimalt ketonvärde och han säger att 5+ tvingar kroppen att slå på mer insulin för att trycka ner värdet.
Här är ett lite intressantare inslag hur man kollar sin katt som har diabetes...,
http://www.youtube.com/watch?v=cZ6iXetR398
Det är ingen skillnad på människor och djur !
http://www.thl.fi/fi_FI/web/fi/tiedote?id=30737
http://www.thl.fi/sv_SE/web/sv/meddelande?id=30737
Be Erkki och Pekka om det vetenskapliga underlaget för deras märkliga påståenden. Men låt dej inte luras som jag gjorde när jag var ny på detta, av vilka studier som helst. Jag är ju bantare och inte expert så jag hade ingen koll på t.ex observationsstudier (som de ofta hänvisar till) om och hur de skiljer sig från RCT-studer.
Rekommenderar denna: "Science For Smart People"
http://www.youtube.com/watch?v=y1RXvBveht0
av lowcarbaren och komikern Tom Naughton
Optimal läsge är 1.5 -3 mmol/l, så där vill man ligga inte över 3 helst! Så har jag tolkat det hela. :)
Men jag tvivlar inte på att J har bra nivå även på morgonen... Hoppas du berättar!
Chilisalsa, det var ju en riktigt kul video!
Roligt att katten hade bra blodsocker och nu klarade sig utan insulin eftersom den nu satts på en "low carbohydrate diet".
tacka fan för det tänkte jag, katter är ju carnivorer (100%-iga köttätare) och ska inte ha annat än "strikt LCHF" hela sitt liv.
Spot on !
Även om det var 6.1 är det knappast oroande. På strikt LCHF kan fastevärdet vara bland de högsta värdena på hela dagen.
Kram och Tack!
Cecilia
Tack för länken.... snart en till i blodketonmätarklubben :-)
Just nu köps det stickor från Tyskland och de säljer inte mätaren, den får man tydligen köpa från Nya Zealand just nu.
Det finns inköpstips nere bland kommentarerna i den här tråden.
http://www.sunsoft.se/?p=916
Mätning 120907 1,4
Besviken vid första testet men visste också vad det berodde på. Valde bort mjölken och morgonfilen efter första testet (naturligtvis ingen stärkelse överhuvud taget) och mätning igen två veckor senare. Har kört LCHF i två år och mår super. Nöjd med 1,4 men det kan även bli bättre, kul att man kan mäta sin kära ketoner som ett värde och bevis på hur strikt LCHF man kör och att allt fungerar..
Kroppen fick ju tillgång till fett i blodet, så den tog vad som fanns tillgängligt, hade du ätit mer kolhydrater så hade ketosisen varit lägre!
Det är ju lite därför olika mätningar bör utföras vilande och efter fasta.. så inte andra faktorer spelar in.
Man skall skulja på olika sortes ketosis beroende på orsak.
Post exercise ketosis, svältketosis, (bantning,Anorexia) och dietinducerad ketosis, som den oxå kan variera beroende på måltidskompositionen och ens medecinska tillstånd.