”Idag är det ingen som skrattar”

En 26-årig kille har ätit LCHF ett halvår. Inspirerande läsning:

Från Kolhydrater iFokus:

Viktnormaliserad på 6 månader

Igår fyllde jag ett halvt år på LCHF-kost! I händelse av att det skulle kunna inspirera någon till att göra samma resa så ger jag er här min berättelse.

Jag är en 26 år gammal kille som stadigt har lagt på mig kilon från de övre tonåren framåt. För två år sedan gjorde jag mitt första försök till viktnedgång och lyckades då gå ner 6 kilo på tre vårmånader genom att äta lite mindre och motionera mer. Men så kom semestern och jag började rucka lite på min dagliga rutin, vips så var jag tillbaka i mina gamla hjulspår! Det var en prövning att avstå sockerfyllda produkter under de månaderna och jag trodde då aldrig att jag skulle kunna få mitt sötsug under kontroll. Jag minns till och med en dag där jag bestämde mig för att ”ge upp”, det var väl meningen att jag skulle vara fet och sockerberoende. För hur skulle jag kunna leva utan choklad, ostbågar och inte minst Coca Cola? Jag kunde lätt dricka 1,5l om dagen och det var det bästa jag visste!

Och så för ungefär sju månader sedan började jag inse att det hela var utom all kontroll, om jag fortsatte på samma väg skulle det inte finnas någon hejd på hur stor jag skulle kunna bli. Så jag drog igång med samma taktik som förra gången, det var gröt och knäckebröd blandat med mycket motion. Det höll ungefär två veckor och inte gick jag ner något nämnvärt heller. Min mor hade tidigare ätit LCHF i en omgång med ett bra resultat, men jag trodde ändå inte på det och missade inget tillfälle att pika henne för det. Hon började äta LCHF igen ungefär samtidigt som jag gjorde mitt andra motionsförsök. Men när det inte blev någon motion pga bristande motivation tänkte jag för första gången tanken på att testa hennes ”konstiga” diet. Och så en oktoberkväll bestämde jag mig för att testa LCHF i en månad. Jag lånade Skaldemans första bok av min mor och sträckläste den första dagen. Den gjorde mig mer positivt inställd och det var viktigt i det skedet, tack SSS! För min första tanke var nästan att jag skulle testa det en månad för att bevisa att det INTE funkade.

Men funkade gjorde det! Övergångsbesvären bestod av huvudvärk i fyra dagar men tack och lov höll jag ut. Sedan dess har jag haft huvudvärk två gånger totalt. Min stora hälsovinst är att jag har helt blivit av med mina migränproblem som var mycket stora de senaste åren. Dessutom har jag inte varit förkyld en enda dag i vinter. Innan kändes det som om jag var en bacillmagnet, ständigt småförkyld och problem med bihålorna. Hälsovinsterna känns ju minst lika bra som viktnedgången!

Vikten ja, jag inledde min resa på 113 kg med ett BMI på ca 33 vilket klassas som fetma. Idag väger jag 87 kg och har alltså gått ner 26 kg till ett BMI på ca 25 som precis faller under kategorin normalvikt vad jag kan förstå. Således har jag viktnormaliserats på 6 månader! Från fetma, genom övervikt och in i normalvikten. Jag tror själv att jag har någonstans runt fem till sju kilo kvar att gå ner, men det får ge sig. All vikthets är som bortblåst och jag är nöjd med min kropp idag, visst vill jag gå ner lite till men om det så tar mig ytterligare ett halvår dit är jag nöjd! När vågen inte går neråt mer så anser ju min kropp att jag är klar och då får man acceptera det.

När det gäller maten har jag inte mätt eller räknat på något speciellt. Var det mycket kolhydrater i ett livsmedel åt jag det helt enkelt inte. Jag har bara ätit mig mätt på naturligt fet mat. Mycket kalorier har det blivit, jag roade mig med att räkna lite på det där i förra veckan. Så till alla er som fortfarande inte kan skaka av er kaloritänket, släpp det! Antingen är jag en alien eller så är det inte så enkelt som kalorier in och ut! Dock har jag ätit ganska strikt med kolhydrater vilket föll sig naturligt för mig. Jag älskar kött i alla former så det är vad jag har ätit mest av ihop med gräddsås eller kryddsmör och en och annan grönsak när jag var sugen på det. Naturligtvis har det blivit några avsteg, några skivor stekt potatis har slunkit ner vid ett restaurangbesök och i julas blev det lite väl mycket av ischokladen. Men jag behövde inte kämpa många dagar innan jag var inne i lunken igen och mitt sockerbegär la sig! Förra helgen gjorde jag något jag varit nyfiken på länge. I ett planerat avsteg åt jag en rad med Mjölkchoklad och drack två klunkar Coca Cola. Chokladen var grymt god, jag ska inte ljuga där. Men till min stora förvåning så var Coca Colan inte alls vad jag kom ihåg den som. Den kändes mest sötsliskig och jag var tvungen att fråga min vän om den smakade som vanligt. Jodå, det var jag som hade förändrats! Sedan dess går jag förbi läskhyllan utan att ens tänka på att den är där. Något som för ett halvår sen vore fullkomligt otänkbart. Jag minns så väl första gången mina vänner skrattade åt mig när jag hämtade ett glas vatten och nobbade Colan. De tänkte naturligtvis att det aldrig skulle hålla i sig och jag kan inte klandra dom för det. Idag är det ingen av dom som skrattar åt min ”kontsiga mat” längre.

Om jag kunde komma över mitt Cola-missbruk så finns det hopp för alla! Mitt tips blir att göra som jag och sätta ett kortsiktigt mål som känns möjligt. Inte ett viktmål utan ett tidsmål hur länge du ska ge kosten en ärlig chans. Låt sedan framgångarna på vägen bära dig! När man känner sig lättare och/eller friskare är det inte svårt att motivera sig till att fortsätta på den inslagna vägen. Men det gäller att stålsätta sig de första veckorna för det blir mycket lättare med tiden.

Någon motion att tala om har det inte blivit tyvärr. Men jag har som mål att komma igång med det nu till våren. Hela kroppen känns lättare och jag är nyfiken på hur mycket mer jag kommer att orka! Så till er som är där jag var för 6 månader sedan vill jag bara säga, kör hårt! Hoppas att ni har fått inspiration av min resa och vågar ta steget att testa själva!

Hälsningar
Christoffer

Mer

Lågkolhydratkost / LCHF för nybörjare

Svårt gå ner i vikt? – 17 tips

37 kommentarer

  1. angela
    Roligt att du lyckats,det du skriver om det planerade snedsteget känner jag själv igen.
    På påsk tänkte jag minsann äta svärmors goda dessert citronpannacotta med jordgubbar som hon gjort på "vanligt" sätt. Det var så sött kunde bara äta ett par skedar men jag måste medge att jag blev lite besviken, trodde ju att det skulle vara så gott! Ibland kan man längta efter gamla favoriter fast ändå inte man har ju inte längre samma smak. Som tur finns det ju så fantastiskt mycket annat som man nu suktar efter, och man kan äta med gott samvete. Själv har jag börjat lägga till någon enstaka frukt (apelsin passion granatäpple jordgubbar hallon blåbär) min absoluta favorit är nu skivad apelsin med kanel,granatäpple och lättvispad grädde. Men jag äter fortfarande inte frukt varje dag utan till fest eller kalas.
  2. angela
    hej
  3. Fasching
    Jättekul att läsa - rätt likt min egen LCHF-resa. :)
  4. Patrik
    Jag skulle kunna kopiera texten och sätta mitt eget namn på slutet och det skulle vara en klockren beskrivning av min egen Lchf resa. Grattis till framgången!
  5. Henrik
    Grattis!

    Bevisa att det INTE funkar skulle även min fru göra för att få tyst på mitt tjat! Efter några veckor på en inte allt för strikt LCHF och minus -8 kg...så fick hon erkänna att hon hade fel (och det händer inte ofta!!!).

  6. GRATTIS till dig Christoffer! Nu är du nock väldans glad att du vågade prova på något nytt och "konstigt" :)

    Annars:
    Jädrans bra DOC att du lägger upp sådana här berättelser! Jag tror verkligen att det hjälper folk att läsa om hur andra människor lyckats, jag skulle nästan ta och printa ut och häfta ihop med andra liknande storys och ge till folk jag känner, eller varför inte vem som helst man möter på gatan ... bara "var så god" och ett leende på det. Har nu äntligen fått lchf-magasinet hem i brevlådan och när jag läst klart den kommer den hamna på jobbet, muahhahha. Ingen slipper undan mig, jag berättar för allt och alla om den här kosten.

    /Charlotte

  7. nisse
    26 kg på 6 mån, inte mycket... Hade nån gjort det på icke LCHF hade ingen skrivit om det...
  8. Kajsa
    Hej Nisse, vad roligt att du bidrar med positiva kommentarer!
  9. Onkel Kostja
    26 kg på 26 veckor, ja det var i sanning uselt. Verkligen inget nån skulle skriva om.

    Eller vänta, varenda vecka skriver boullevardpressen om olika dieter där man utlovas en viktnedgång på ett kilo i veckan ...

  10. kalle
    nisse, tror du han hade gått ner så mycket på bara träning och "vanlig" mat på 6 månader? Och det handlar inte om LCHF, det handlar om det förbannade sockret!

    Det är som killen beskriver, allt handlar om suget, att bli av med den, socker triggar igång en massa processer i kroppen, liknande de sk. drogerna, och att bli av med detta är just att utesluta kolhydraterna, sen kan du kalla det vad du vill.

    Kroppen behöver inget som helst socker. Ge den bara det den behöver så ska du se på fan. Den blir som ett lok som inte går att stoppa, lägg på träning och du har en "kompis" för livet.

    Har själv aldrig haft problem med vikten, men alltid undrat varför jag inte kunnat hålla träningen på den nivå jag alltid viljat, förrän jag uteslöt kolhydraterna, dvs allt förutom grönsaker och bär samt lite frukt någon gång.

    Finns inga ord på hur nöjd jag är med återhämtningen och att slippa det klibbiga sockret i mina ådror som förstörde leder och allt annat.

  11. Grymt! Inspirerande! Och jag håller med Charlotte; fortsätt lägga ut solskenshistorier, det gör alla glada! :)
  12. nisse
    Det tog mig bara 95 dagar att gå ned 26 kg, det är betydligt mindre än 6 mån! Nästan halva tiden. Så jag tycker inte att 26 kg på 6 mån är speciellt imponerande.

    Problemet med er är att ni hellre läser om folk det går bra för än att ni göra något själva...

  13. Ninnan
    Nisse
    Värdet av Christoffers vikminskning är superbra!!
    Hur vet du vad vi andra gör?
    Däremot kan en del tycka det är roligt att slå rekord i elakhet.
  14. Linda K
    Kan ju vara som så att Nisse hade mycket mer att gå ner och då går det ju fortare! Sluta att racka ner på andra, din typiska mobbare!
  15. Camilla Svenäng
    Det är väl ingen tävling om vem som går mer mest? Christoffer beskriver en hel del MER än att ha gått ner i vikt, och bland annat hur bra han mår och hur frisk han har blivit (förutom 4 dagars huvudvärk vid omställningen)!

    Nisse- Hur åt du under din viktnedgång?

    Att bara gå ner i vikt är inte samma sak som att ha hälsan! Jämför gärna med min kompis som fick cancer och gick ner MASSOR av kilon på kort tid, innan hon dog. Många kommenterade hur SMAL hon hade blivit..... Ehh.... Ja, jag håller på att DÖ! Extremt exempel, jag vet, men det blir lite konstigt om man bara tittar på kilon.

    Stort grattis till både Christoffer och Nisse för er viktnedgång! You Rock, guys!

  16. Mr Asp
    Nisse:

    Du verkar tro att folk här är en samling misslyckade LCHF-bantare? Snarare är det så att vi är kvar här därför att det funkar, och inte enbart för viktminskning. Har du lyckats på annat sätt är det bara att gratulera, men själv hade jag jobbat mot vågen i 20 år med mycket fys och t.o.m. GI. Jag lyckades inte förrän jag (först skeptiskt) läste Skaldeman. Var och en är olika känsliga för kolhydrater och vissa klarar sig bra på att bara vara försiktiga med det mest uppenbart dåliga. Andra MÅSTE vara kolhydratfachister helt enkelt.

  17. JAUS
    #12 Själv har jag gått ner över 40 kilo hittills, det är jag rätt nöjd med.
  18. mimmi
    Nisse vill bara provocera. Låt oss inte gå på det.
  19. Ååååh, vad glad jag blir... Jag sitter här med ett leende från öra till öra. Jag brast till och med ut i gapskratt där.

    "Jag ger det en månad för att bevisa att det INTE fungerar"

    Precis så tänkte jag oxå faktiskt, det är kanske nån psykologisk försvarsmekanism, för det låter för bra för att vara sant!! Ät kött och fett och gå ner i vikt.... Tack och tack för att det fungerade!!

    16 har jag gått ner och har som du kanske 5-7 kvar, men jag vet inte... Det går om det går annars skiter jag i det!!

  20. JAUS
    #18 Jo, jag vet att nisse är ett troll, ville dock vissa att LCHF verkligen är effektivt.
  21. Halvdansken
    Det är ingen tävling Nisse #12. Det är en berättelse om en kille som är glad för att han gått ner i vikt.

    Vad jag märkt när det gäller smaker är att man blir känsligare. Godis man tidigare glatt stoppade i sig smakar bara kemikalier nu, samma sak med läsk.

  22. Pernilla
    Jag har kört en halvvariant av LCHF, jag tillåter mig någon enstaka gång en knäckemacka med ägg eller lax på, morötter, några röda bär eller ett äpple. Ändå har jag rasat i vikt av att sluta med pasta, ris, mjuk bröd, flingor, sötad yoghurt, potatis, godis, glass och socker etc. Jag vräker inte i mig grädde eller smör men tar en skvätt för att få lite smak på maten. Eftersom jag inte äter kött har det blivit mkt ägg, fisk, grönsaker, kallpressade oljor, bönor, groddar, keso och soyakorvar. Jag har inte räknat kalorier och ätit tills jag blivit mätt.

    Det har funkat precis lika bra som strikt LCHF, första veckan rasade jag 4,7 kilo och andra 3 kg sedan 1-2 kg per vecka. Jag har motionerat genom cykling och långa promenader med stavar varje dag. Jag känner mig ändå sockerbefriad eftersom jag förut drack litervis med juice och åt godis varje dag. Jag kunde springa runt hela stan för en japp, det var som knark för mig.
    Jag tror givetvis på resonemanget kring LCHF men ville bara berätta att det kan funka trots att man inte lever efter det till 100% och inte äter kött.

    Hej hej

  23. Maria
    Ha, ha!!! Förstår att Nisse vill provocera, men jag kan inte sluta skratta när någon människa verkar vara så ointelligent...SUCK!!! Då menar jag det där med att det skulle vara bättre att ha gått ner 26kg på 95 dagar än 26kg på 6 månader... Att tappa 4 kilo i månaden är ju jätte bra & framförallt lagom! Dvs ca: 1 kilo i veckan (vi som kan räkna Nisse, vet det). Alla vet väll att det inte är bra att tappa för mkt snabbt? Dels för kroppen & dels för att kroppen inte brukar vara så snygg efteråt.. ;) Bra jobbat Christoffer!!! Du har verkligen lyckats + gått ner i ett bra tempo!!!
    Nästa steg är att börja träna lite!!! & du Nisse.. HAHA!!! Korkad...
  24. Frida lundberg
    Hmm, Nisse påminner en aning om Los krikon...
  25. Ja Nisse är inte seriös, men det vet han om. Nisse vill bara ha lite roligt.
  26. Jim
    Det finns ett bra Japanskt ordsråk som passar in på Nisse...

    - När man pladdrat sönder läpparna,
    förkyler man tänderna -

    Ha ha, ha en fin söndag alla, även Nisse!

  27. Jim
    Gömde ju att skriva. Grattis Christoffer, bra jobbat!
  28. Roffepoffe
    Kan bara fylla på med en lyckad LCHF resa.
    Läste "Ät dig ner i vikt" sen kunde jag inte låta bli att testa. Vägde 92kg i mitten på januari, kilon som samlats sakta men säkert under ca 9 år. Nu 12v senare har jag tappat 8 kg och 13cm i midjan. Behövde lite nya jeans igår och det var kul att kunna ta en storlek som inte passat på flera år. Beträffande viktminskningstakten så är den helt utan intresse, det viktiga är att man hittat ett sätt att styra sin vikt med. Gör man detta med lagom många avsteg så blir det en trevlig resa där man inte behöver försaka någonting igentligen. Just nu har jag bara ett mål och det är att fortsätta neråt.

    /Roffe

  29. Roffepoffe
    Ojdå, kanske kan fylla på med längd 1.86 och ålder 44år.
    /Roffe
  30. LK
    Grattis Christoffer! Vilken prestation och vilken hälsovinst! Modigt också att du vågade testa LCHF. Det krävs en inre styrka att ändra på gamla vanor.
  31. Rasmus Kevin
    Bra jobbat Christoffer!

    När det gäller din träning så kan jag berätta vad som händer med kroppen då du byter till LCHF - din uthållighet blir MYCKET bättre. Du kan jogga (i bekväm takt) nästan hur länge som helst.

    Pröva springa till bussen eller någon sträcka på ca 400 meter, bara för sakens skull, så märker du hur mycket du orkar och hur lätt det är. Det är riktigt kul! :)

    Keep it up!

  32. nisse
    "Ja Nisse är inte seriös, men det vet han om. Nisse vill bara ha lite roligt."

    Jasså? Det jag sa är sant. 26 kg på 95 dagar. Ej LCHF.

  33. Sofiaml
    Utan LCHF är det lätt att gå upp 26 kg på 95 dagar...
  34. Peter
    Bra Nisse! Vad duktig du är (klapp på hvudet).
  35. nisse
    De har varit borta i över ett år så det är inga problem... LCHF är inte lösningen på världens alla problem.
  36. =)
    Vad bitter du verkar, nisse!

    Alla kroppar fungerar olika, vilket inte minst märks i gymmet eller när man pysslar med andra former av fysiskt aktivitet. Vissa dieter fungerar bättre för vissa personer, andra dieter fungerar bättre för andra.

    Det är jättebra att ha gått ner 26 kilo på 95 dagar - vilken prestation! Grattis! Jag antar att livet blivit lite enklare utan att behöva släpa runt på den onödiga massan.

    För egen del har jag testat lite olika deffprogram, och för mig funkar lchf riktigt bra. Man får inte bara äta sig mätt, utan man får även äta "russinen i kakan" så att säga.

    Kämpa på allihop!
    Nu är det dags för en morgonpromenad innan gymmet.

    Hej!

  37. To big
    Grattis till er alla som läser denna sida för då är ni säkert LCHF:are allihopa och
    har hittat fördelarna med det.

    Är ca 180 cm, 40 år, startvikt 98 kg och började min resa för ca 10 dagar sedan.
    Går ner ca 0,3-0,5 kg per DAG!!

    Har bara positivt att säga om hur mycket bättre jag mår förutom första dagarna då jag tänkte på pasta konstant, har missbrukat denna produkt i hela mitt vuxna liv.
    Hade även lite huvudvärk första dagarna men det är borta.

    Nu känns det som min resa mot mitt mål på ca 80 kg känns möjligt. Känner mig så glad :-)

    Har tidigare provat massa olika tabletter, koster, viktklubben mm utan större resultat.

    Du som funderar på att börja med LCHF - GÖR DET och LYCKA TILL!

Lämna en kommentar

Svar på kommentar #0 av

Äldre inlägg