Halvsvält kanske inte förlänger livet trots allt

Teorin att man kan förlänga livet genom att äta betydligt mindre, småsvälta sig genom livet, har fått stöd i tidigare experiment. Men ett nytt försök med apor kastar en hel del tvivel över om det verkligen fungerar hos större djur, eller människor:

New York Times: Severe Diet Doesn’t Prolong Life, at Least in Monkeys

På sätt och vis är det en besvikelse, på sätt och vis är det goda nyheter. Vem vill egentligen gå hungrig resten av livet?

Mer kommentarer på LCHF.se

30 kommentarer

Toppkommentarer

  1. Cavegirl IF
    Jag kör periodisk fasta och känner inte att jag svälter mig själv eller går omkring hungrig.

    Det är faktiskt lättare att inte äta något alls under en period än att försöka äta lite. Så fort jag äter går insulincykeln igång och "hungern" börjar infinna sig med jämna mellanrum.

    Skiter jag i att börja äta en dag så kommer det ett par knorr i magen men den känslan går snabbt över. Vi pratar om ca 2x10 minuter om jag väljer att fasta en hel dag.
    Oj vad jobbigt! (Not)

    I övrigt känner jag mig extra pigg och fokuserad under fastan.
    Dessutom smakar maten gudomligt när jag väljer att bryta fastan.

    Varför fastar jag då och då? För att jag mår så himmelens bra av det! :-D

    Läs vidare →
  2. Hanna Tolander
    Arma apor.

    Man måste komma ihåg att det är en väldig skillnad på svält och hunger. Hunger är ofarligt, svält är det inte.

    Att fasta en dag eller två är inte på något sätt samma sak som att ständigt äta för lite, d v s svälta. Tycker att det har blivit vanligt att dessa begrepp blir sammanblandade.

    Läs vidare →

Alla kommentarer

  1. Martin82
    Det viktiga med livet är väl inte att bli gammal....
    Det viktiga är att ha det bra på vägen dit....

    Men vist vore det surt att aldrig få ut sin pansion....

  2. P
    Det fina med djurförsök är att om vi gillar resultatet kan vi hänvisa till det, men om vi inte gillar resultatet kan vi säga att "det återstår att se om människan reagerar på samma sätt". Heltäckande eller otäckande?!? Stackars djur som blivit med människan som tycker att det är oetiskt att testa på egna arten........
  3. Hälsa är livet
    Det är vansinnigt att tro att svält skulle kunna ge bättre hälsa och ett längre liv. Om kroppen svälter försöker den nyttja de inlagrade depåerna av diverse olika näringsämnen för att hålla sig vid liv. Detta är naturligtvis knappast hållbart på sikt då vi efter ett tag måste fylla på med näring för att inte dö. Jag förstår att de stackars utmärglade aporna i studien var i dåligt skick. I mina öron låter det som djurlågeri.
  4. Naturist
    Min mormor <3 fastade alltid på fredagar. Då drack hon endast källvatten, eller köpt mineralvatten.
    Tror att det har att göra med att hon var katolik. Enligt henne (och tron) så skulle man inte äta kött på fredan, men fisk och grönsaker gick bra. Hon gick dock ytterligare ett steg och fastade alla fredagar.
    Hon gick bort i februari i år, och blev 96 år gammal.
    Tillägger att hon aldrig varit hos en läkare eller inlagd på sjukhus. Inte ens när hon skulle föda.......det gjorde hon hemma :-o
    Så nog skadar det inte att gå hungrig nån gång emellanåt.....
    Det är inte en sjukdom att vara hungrig, som många verkar tro.......utan ett helt normalt tillstånd.
  5. Naturist
    Och fy f----n för djurförsök!!!!!!!!
  6. Vansinnigt att svälta sig. Att gå runt och vara hungrig och inte ha någon ork låter inte riktigt som ett liv värt att leva.
  7. Brita Sundstrøm
    Dagens schrødinger katt (nrk) anbefales. Nrk nett tv.
  8. Naturist
    Tror det finns olika definitioner av svält. Här i vårt välmående land, så räknas det som svält om man drar ner kaloriintaget till ca 1000 kcal/dag. Äter man under det, så skriker alla om svält och kannibalism på de egna organen. Men ser man utanför vår välnärda/feta cirkel, så är 1000 kcal ett gott mål för dagen. In fact........en hel festmåltid!!
  9. Zepp
    Mnja.. det är om att man skulle leva fler år på halvsvält är nog en missuppfattning.. det är bara så att åren känns jävligt långa på halvsvält!
  10. Naturist
    Zepp, det är VAD sin menas med halvsvält (käckt uttryck :))......är det en halv kotlett med en halv klick smör till???
  11. Zepp: Påminner om...

    "Gifta män lever inte längre - det bara känns så" ;-)

  12. Hanna Tolander
    Arma apor.

    Man måste komma ihåg att det är en väldig skillnad på svält och hunger. Hunger är ofarligt, svält är det inte.

    Att fasta en dag eller två är inte på något sätt samma sak som att ständigt äta för lite, d v s svälta. Tycker att det har blivit vanligt att dessa begrepp blir sammanblandade.

  13. JAUS
    Fettfasta är ett bättre alternativ än vanlig fasta. MBC är en perfekt dryck under fettfastan eftersom man ska dra ner på proteinet till ett minimum under den perioden. Utöver MBC så är macadamianötter och buljong bra att äta under fettfastan. Fettfasta aldrig längre än två veckor för att undvika muskelnedbrytning.
  14. JAUS
    Här är en länk om cykliskt proteinintag som är det samma som fettfasta: http://www.livestrong.com/article/313542-protein-cycling-diet/

    Det finns flera varianter av fettfasta, man kan fettfasta en måltid om dagen som MBC-drickarna, en dag i veckan varje vecka eller flera dagar/veckor i sträck med uppehåll.

  15. Tomtefar
    Jag har alltid trott på att lätt svält ger längre liv, långt innan jag hörde om de första råttförsöken som gav de resultateten. Kommer också fortsätta att tro så, precis samma instinkt som gjorde att jag utan vetenskapliga bevis påstod att smör är nyttigare än margarin lååångt innan LCHF uppfanns.

    Nu har inte jag orkat läsa länkad artikel, så jag vet inte om de tar upp de två huvudhypoteser jag personligen tänker mig som stöd för att lätt svält ger längre liv.

    1. Om man inte äter LCHF, så får man ett lägre blodsocker i genomsnitt under dagen (eller om man hellre vill prata långtidsblodsocker), där levern jobbar effektivare som "kondensator" för energiutsöndringen genom bl a effektivare glykoneogenes.

    2. Lägre ämnesomsättning. När basalbehovet justeras ned som en följd av färre kalorier under en lång period så behöver inte cellerna arbeta lika hårt, och det kan bl a fördröja celldelningen/cellförnyelsen - och än har man inte avskrivit telomerhypotesen, även om den ifrågasatts.

    Däremot ska man inte dra ned intaget för långt, för om basalnivån sjunker för mkt så får man hormonrubbningar som inte gynnar livslängden. Så är det ju förstås viktigt att se till att få i sig tillräckligt med rätt näringsämnen även när energiintaget minskas. Dock, kan man minska lite på vissa näringsämnen för att de helt enkelt inte förbrukas i lika stor skala när hela ämnesomsättningen/matspjälkningen reduceras. Likaså minskar vätskebehovet en aning, då en del vätska går åt till just matsmältningsapparaten.

    Lagom är nog ca 1.800 kCal/dag vid stillsamt liv, och sedan får man öka på efter aktivitetsgrad.

  16. sten bj
    JAUS: Juste lank du gav: "...When the cells of the body are denied nutrients, they consume parts of themselves in a controlled process called autophagy. In a manner reminiscent of urban renewal, a part of the cell is fenced off and everything inside is demolished. The ruins are then salvaged to meet the ongoing needs of the cell. The lost volume of the cell is then rebuilt when the restriction ends."

    Gissar att "since food restrictions were never lifted, the cleaned out cell volumes were just left permanently empty, and increased in numbers...". Stackars svaltfodda apor i detta misslyckade forsok!
    Tur att LCHF finns !

    Read more: http://www.livestrong.com/article/313542-protein-cycling-diet/#ixzz25...

  17. Cavegirl IF
    Jag kör periodisk fasta och känner inte att jag svälter mig själv eller går omkring hungrig.

    Det är faktiskt lättare att inte äta något alls under en period än att försöka äta lite. Så fort jag äter går insulincykeln igång och "hungern" börjar infinna sig med jämna mellanrum.

    Skiter jag i att börja äta en dag så kommer det ett par knorr i magen men den känslan går snabbt över. Vi pratar om ca 2x10 minuter om jag väljer att fasta en hel dag.
    Oj vad jobbigt! (Not)

    I övrigt känner jag mig extra pigg och fokuserad under fastan.
    Dessutom smakar maten gudomligt när jag väljer att bryta fastan.

    Varför fastar jag då och då? För att jag mår så himmelens bra av det! :-D

  18. 1968
    @ #12: Klockren skrivet! :-) Något att tänka på för dem som konstant äter fett-/kalorisnålt och lever på sallader, frukt, fullkorn, lättyoghurt och tränar flera gånger i veckan. Med hård disciplin "lär" de sig att hantera den (nästan) hela tiden närvarande hungern och kroppen blir sakta svagare och mer infektionskänslig. Jag har blivit mer och mer medveten om alla dem omkring mig och deras ständigt återkommande förkylningar, halsinfektioner, luftrörsproblem och mag-/tarmproblem.
  19. Patrik Hägglund
    En stor del av förklaringen till fördelarna med lågkolhydratskost (och lågproteinkost), ligger ju just i att den får kroppen i ett tillstånd som till vissa delar liknar svält, i alla fall mer än för andra typer av kost (givet viktstabilitet).

    Jag tycker att katabolism (eller ibland avsaknaden av anabolism) ofta är underskattat. Om man tex läser gymforum, så verkar många nästan sjukligt rädda för katabolism. Min rekommendation för dessa är att undvika att gå till gymmet! Jämte svält så är fysisk träning något som är signifikant katabolt. Som tur är så kan kroppen ofta superkompensera denna katabola process. No pain, no gain! :-)

  20. Hungrig är inte roligt att vara. Med lågkolhydratskost slipper man det. Hur bra som helst.

    Idag skall jag testa vad mörk choklad gör för ketonvärdet. Mörk choklad anses ju vara en godkänd lchf-vara. Något som många tar till sig lite väl hårt och förstår inte sen varför de inte går ner i vikt. De äter ju bara matvaror som är lchf. Imorgon lovar jag att jag är ur den optimala ketosen. För de som inte har viktnedgång som mål så är det en annan sak. Om man inte är helt emot socker då såklart.

    http://www.ultimat.nu/ketondiet-dag-18.html

    Trevlig helg!

  21. BigFoot
    Just nu sitter den i övrigt fantastiska Martina Haag i P4 och raljerar om sin löpning. Det är mycket bättre med löpning än med "det där LCHF där man bara får äta en rå lök eller vad man nu äter"... Kan vi försöka hålla tyst allihopa om att det är det enda vi äter inom LCHF-sekten. Vem har skvallrat?
  22. Tomtefar
    BigFoot:

    Det var jag som mailade Martina Haag och berättade att man på LCHF brukar variera mellan att äta rå lök eller "vad man nu äter" - många brukar köra typ varannan dag tillade jag...

    Förlåt :(
    ;)

  23. Jens
    Cavegirl,

    Visst är det så och av samma anledningar mår anorektiker bra inledningsvis. Just saying.

    Jag fastar också periodiskt men man måste hålla det på en rimlig nivå. Att regelbundet gå hela dagar utan mat kan lätt bli lite mycket fasta.

    Anledningen till att man blir pigg och alert under fastan är att katekolaminerna adrenalin, noradrenalin samt dopamin uppregleras. Hungershormonet ghrelin (den knorrande känslan i magen) aktiverar dopaminerga neuroner i hjärnan och således har alltså hunger stimulerande effekter på vår hjärna. Samma effekter som alltså anorektiker också "njuter av" i början av sin sjukdom när de är pigga och har hur mycket energi som helst.

  24. Cavegirl IF
    #23 Jens

    Jag fastar också periodiskt men man måste hålla det på en rimlig nivå. Att regelbundet gå hela dagar utan mat kan lätt bli lite mycket fasta.

    Tro mig, jag håller det på en väldigt rimlig nivå. En eller ett par ggr i månaden blir det "Eat Stop Eat"-style (Brad Pilon) där jag fastar från middagen ena kvällen till middagen nästa kväll.

    Ofta kör jag 16/8 (Lean Gains) på vardagar och fastar inte alls på helgerna.

    Vet inte varför du tror att jag kör någon extrem-variant eftersom jag aldrig beskrev hur jag körde min IF.

    Dessutom har BDNF (brain derived neurotrophic factor) en hel del att göra med piggheten och det ökade fokuset jag känner under fastan. :-)

    Ghrelins är mina vänner. Eller som jag föredrar att kalla dem: "Gremlins i magen" :mrgreen:

  25. Y62
    Nu har jag nyss sprungit lite i det vackra Göteborg. Surfade in här innan duschen. Fick en liten ide, vi borde var och en ta på oss att vara faddrar åt tvivlare. Låt dom umgås med oss och se att vi kan prestera i löpspåret, har humöret uppe hela tiden, mår bra och att livet är toppen utan de helt nödvändiga kolhydraterna. Tror ni inte det finns tvivlare som skulle vilja se hur det är och har så pass öppet sinne att man kan se själv och avgöra? Jag skulle gärna ta mig an en tvivlare eller två vid tillfälle! Bring ém on!

    För övrigt önskar jag alla mina medmänniskor en trevlig helg!

  26. Jens
    Självklart kan man prestera i löpspåret på LCHF men inte på topp. LCHF-kost kan inte ge den snabba energi som krävs för högintensiva prestationer jämfört med kolhydrater. Sorry
  27. Maria
    http://periodiskfasta.com/periodisk-fasta/

    Den sidan som väckte mitt intresse för periodisk fasta!

  28. sten bj
    Jens: Vilka studier stoder du ditt ledsna pastaende pa?
    Vid 100 -200 meter har LCHF inte visat nagra fordelar men det kan val knappast raknas som "lopspar"?
  29. Åsa
    26. Sen jag började med LCHF för 1,5 år sedan har jag märkt att jag blivit långsammare i starten när jag går på mina högintensiva gympass. De första fem minutrarna är döden. Sedan släpper allt och jag känner mig som en duracell-kanin som hoppar högre och springer snabbare än alla andra (troligen kolhydratdrivna) i salen. Jag skulle lätt kunna gå på ännu ett pass efteråt. Tidigare var det tvärtom, pigg alldeles i början för att sedan tappa ork och energi i slutet. Eftersom jag inte är någon elitidrottare så gör det inget att jag är långsam i starten och jag känner mig så mycket bättre efteråt eftersom jag ännu är full av energi.
  30. ing-marie
    läs forsknings-fusket skrämmande läsning om så mycket fusk det förekommer inte ens läkare är med i från början utan reklamfolk .med massa andra galningar.Bara pengar som gäller inte folks hälsa utan deras pengar.Ni som klagar på allt läs denna ett uppvaknade för alla.

Lämna en kommentar

Svar på kommentar #0 av

Äldre inlägg