Avskaffa kolesterolskräcken

Kolesterol

Kolesterol. Vänster: högre risk för hjärtsjukdom. Höger: lägre risk.

Rädslan för kolesterol och hjärtsjukdom var det som startade fettskräcken på 80-talet. Samtidigt tog vår fetma- och diabetesepidemi fart. Ironiskt nog visar modern forskning att fettsnål mat varken förebygger hjärtsjukdom eller ger bra kolesterol!

Genomskåda misstaget, och ge en knäpp på näsan åt den industri som idag försvarar ett föråldrat status quo.

Genomskåda misstaget

Jag har idag uppdaterat och förbättrat en av de populäraste sidorna här på Kostdoktorn:

Snabbkurs i kolesterol

Problem: kvardröjande skrämselpropaganda

Om man idag söker på ”kolesterol” på Google, vilket många gör, är min sida träff nummer två.

Först kommer Kolesterol.nu – en sida som skräms för kolesterol och fett, och för fram att alla skall ha under 5 i kolesterolvärde. Något som innebär att den stora majoriteten vuxna har ”farligt” kolesterol: nästan alla svenska 60-åringar har exempelvis över fem i kolesterol (95% av dem!).

Såsom av en slump drivs sidan Kolesterol.nu av Pfizer, som säljer världens mest lönsamma medicin. Lipitor, som sänker kolesterolvärdet. Det verkar vara en utmärkt medicin för utvalda hjärtsjuka, men Pfizer vill tydligen inte bara sälja till dem som har bevisad effekt. De verkar hellre vilja sälja till många fler: nästan alla vuxna svenskar. Utan bevisad effekt, men definitivt med risk för biverkningar. Biverkningarna kan i onödan försämra livskvaliteten för drabbade.

Om man följer Pfizers föråldrade fettsnåla kostråd på sidan är det dessutom möjligt att fler i längden verkligen behöver hjärtmedicin.

Förändra världen

Låt oss plocka ner deras sida från förstaplatsen på Google.

Om du har en sida på nätet kan du länka till ”Snabbkurs i kolesterol”, gärna såhär: Kolesterol.

Om tillräckligt många gör det kommer den först istället, när nyfikna söker på ”Kolesterol”. Då slipper de föråldrad skrämselpropaganda från företaget som säljer kolesterolmedicin.

Vad säger du om det?

1 2

105 kommentarer

  1. Åke Persson
    För att förbättra statistiken hos Google hjälper det väl inte att läsa sidan här inne, eller att länka från sin egen sida? Måste man inte först söka på kolesterol på Google och sedan klicka på länken i sökresultatet? Hur ska annars Google kunna veta?
  2. Jonas
    Google rankar sidor med många länkar till dem högre. Antagligen ligger kolestrol.nu nu före pga att de uppvärderas tack vare att domännamnet överensstämmer med sökordet.
  3. Det är mycket som vägs in. Framför allt hur högt rankade de länkande sidorna är.
  4. fuldrutt,
    att lägga en länk på det sättet ger extra poäng hos Google. Extra bra alltså, tack! :)
  5. Kärnfrisk
    Etablissemanget har gått till motattack, Doc. din sida hamnar nu som nr fem när man googlar på kolesterol. Kolesterol.nu, hjärtlungfonden, medistore och ännu en kolesterol.nu ligger före. Har de spioner inne på din blogg tro? ;)
  6. Kärnfrisk,
    Ingen paranoida nu! :)

    Av något skäl har Kostdoktorn tappat märkbart på alla sökord just nu. Det har hänt förut och brukar vara mycket tillfälligt.

  7. Stina Sandell
    Tjohoo!

    Doc, överst på Google (kolesterol) nu, härligt!

  8. Du kanske är inloggad på GMail eller nåt och har klickat på länkar hit förut?
    http://www.google.com/support/accounts/bin/answer.py?hl=en&answe...
  9. Janne
    Så här ska man sänka kolesterolvärdet enligt Aftonbladet: http://www.aftonbladet.se/kropphalsa/hjarta/article442526.ab
  10. Stina Sandell
    hemul,
    fel av mig, attans också, jag som blev så glad!
  11. Mimmi
    David Ingvar intervjuas på SVT 1 nu, paus nu men han kommer tillbaka senare.
  12. celia
    Googlar man på KOLESTEROLVÄRDE kommer Kostdoktorn långt ner, på sid.2 i mitten.Det ordet kanske också ska stå i rubriken Snabbkurs
  13. Personligt
    David Ingvar var väl Martins pappa har jag för mig.
  14. Mimmi
    Har precis tittat på den långa intervjun med David Ingvar på SVT 1. Han är mycket intressant och det han säger stämmer ju till 99 % ihop med resonemanget kring LCHF. Det som är tråkigt är att han vid direkt fråga från reportern INTE alls går in på några detaljer om VAD man ska äta för att inte drabbas av sockerdippar. Han sa visserligen att man ska "tänka efter och göra medvetna val". Men han säger inte hur. OK, ost på mackan framhöll han. Han förordar också bröd med hela korn, inget vitt mjöl och inget socker. Men annars är det precis som om han medvetet undviker att nämna att det faktiskt finns en kosthållning som åstadkommer precis det han pratar om är viktigt.
  15. Jonas
    Min kamrat som är typ2:a har nu ätit strikt LCHF i 11 månader. Hans kolesterol innan matomställningen var:
    Totalkol. 4.7
    Tri. 0.59
    HDL. 2.14
    LDL. 2.2

    igår fick han nya värden:
    Totalkol. 6.3
    Tri. 0.64
    HDL. 1.73
    LDL. 4.3

    Läkaren var oroad över trenden på värdena, och kanske oroar det kompisen också.. Har du en Åsikt DOC?

  16. Done deal, doc ;-)

    Link på http://kostbloggeren.blogspot.com/2010/01/alzheimer-tackles-med-fedtr...

    Af de første 10 hits på søgningen 'Kolesterol' på google.dk er hele tre anti-establishment. Den værste af de andre er dog - lige som her i Sverige - den fra Pfizer. Den hedder kolesterol.dk, og der får man hurtigt at vide, at "Kolesterol er hovedårsag til, at blodårerne forsnævres ..."

  17. kw
    Jag kollade också på TV i morse...blev också irriterad på Martin Ingvar! Det var precis som om han inte vågade ta orden smör och grädde, i sin mun. Han vågade inte heller att säga att vi ska dra ner på potatis, ris och pasta till förmån för naturligt fett....fegt tycker jag. Men han har väl fått stränga order att hålla igen, från någon boss.
  18. Nyss googlade jag på kolesterol och du låg överst, tre gånger i rad. Gör jag något fel, kommer du upp som etta för att jag googlat på samma ord flera gånger, eller har vi redan klickat upp dig till etta. Eller snackar ni om något annat än vanlig sökning? Var hittar jag det ni snackar om i så fall?
  19. Richard
    Doc, en idé vore att lägga upp en "kolesterolkoll"-sida här där man kan mata in värdena man fått och så kan den visa om något värde är en riskfaktor och även räkna ut total/hdl. Det är ju ganska många som klistrar in sina värden här och vill ha hjälp med att bedöma... (vore ganska enkelt att lösa med lite javascript om man inte vill göra nåt mer "seriöst" på serversidan).
  20. Kamelen
    Funkar inte Google så att ordningsföljden på träffarna är beroende av ens personliga sökhistorik? Google sparar ju undan skrämmande mycket information om alla som nyttjar sökmotorn, och använder informationen för att bl a anpassa de annonser som visas. Jag tror alltså (men är inte säker) att även träffordningen påverkas av detta.
  21. Ursäkta en virrig filifjonka bäste herr hemul. Läste slarvigt förut. Ska man alltså klicka bort sin googlehistorik för att det ska ha någon betydelse vad man gör, eller är det lite meningslöst att tänka att någon öht "ligger överst" som stadig placering?
  22. P
    Lite trender:

    Indonesien har kolesterolskräck och påverkar sökningarna flerfallt Sverige:
    http://www.google.se/insights/search/#q=kolesterol&cmpt=q

    I Sverige orkar vi inte bry oss i kolesterol under Juli:
    http://www.google.se/insights/search/#q=kolesterol&cmpt=q&g...

  23. Gunnar
    Intressant om blodsocker och lågkolhydratkost:

    http://heartscanblog.blogspot.com/2010/01/to-get-low-carb-right-you-n...

  24. Miller
    Här en sida om hur Googles sökresultat är personliga och hur man tar bort det

    http://googleblog.blogspot.com/2009/12/personalized-search-for-everyo...

  25. Mollalena, det påverkar alltså bara ordningen på de resultat du personligen ser, det påverkar inte sajternas egentliga ranking.
  26. Tomtefar
    Jonas #65:

    Man kan egentligen inte tala om en "trend" av två mätningar. Min gissning är att han kommer stabilisera sig omkring där han ligger nu, vilket fortfarande är bra värden om man tittar på LDL/HDL-kvoten och triglyceriderna. Synd att han inte mätte Apo både före och efter dock. Jag tycker inte att han ska fundera så mkt på det där alls, men att han kan mäta värdena igen om ett halvår och se om det verkligen är en trend eller inte. Glöm inte att även om det finns relevanta uttolkningar ur blodfetterna, så är det fortfarande bara EN eventuell riskfaktor, och han kan ha förbättrat andra parametrar som mer än väl väger upp en ngt förhöjd LDL-nivå.

  27. Här kan man se vilka sidor som länkar till kolesterol.nu (32 st):
    https://siteexplorer.search.yahoo.com/search?p=http%3A%2F%2Fwww.koles...

    Och här ser man vilka sidor som länkar till Kostdoktorns kolesterolsida (261 st):
    https://siteexplorer.search.yahoo.com/search?p=http%3A%2F%2Fwww.kostd...

  28. Jonas #65,
    jag skulle säga att han hade utmärkta kolesterolvärden innan, och han har forfarande utmärkta kolesterolvärden nu.

    Han bör nog om något sikta på att hålla blodsockret, blodtrycket och vikten inom det normala också. Hans kolesterolvärden verkar inte vara något att oroa sig för.

  29. LenaKa
    Doc... eller annan.
    Jag har för mig att du för en tid sedan la ut video på föreläsning i Eskilstuna (tror jag att det var) . Det var en till där (kan det ha varit Ralf Sundberg?) som pratade om att det visat sig att de med hjärtinfarkt/sjukdom oftast hade låga kolesterolvärden, och många hade lågt LDL.

    Hur kan det då komma sig att låga värden är utmärkta?
    Eller är det möjligen så att de som fått hjärtinfarkt redan sänkt sitt kolesterol med statiner... och de då inte hjälp som de borde?
    .... eller minns jag helt fel?

  30. Anna Delin
    En alldeles korrekt iakttagelse LenaKa! Scrolla ner i kommentarerna till Eskilstunainlägget så hittar du en diskussion och (tror jag) länk till publikationen ifråga.
  31. Kongo-B
    Jag noterar att Martin Ingvar inte verkar insatt i LDL och apo-kvotens betydelse. I boken HJÄRNKOLL(sid 52) nämner han endast det onda kolesterolet (precis som min husläkare. Fick iallafall min apo-kvot - den var 0.65
  32. smurfen
    Doc, en fråga enligt min läkare så börjar man lägga allt större vikt vid ApoB och inte så mycket vid kvoten...lust och förklara varför ?
  33. smurfen,
    Där tror jag läkaren är fel ute. Kanske någon läkemedelskonsulent tipsat? Med den strategin blir det nämligen många fler som rekommenderas kolesterolmedicin även om de statistiskt har låg risk för hjärtsjukdom.

    Bra för läkemedelsbolagen, sämre för patienterna alltså.

    Tittar man bara på ApoB så bortser man nämligen helt från HDL-värdet, som motsvaras av ApoA1. Tar man apokvoten väger man in både och.

  34. smurfen
    Doc, tack för svar jo jag tyckte det lät bra märkligt ...hade 0.71 i apokvot enligt läkaren
  35. Det låter som utmärkta kolesterolvärden så länge du inte är hjärtsjuk (kärlkramp, tidigare hjärtinfart) då man kan vilja sikta ännu lägre.
  36. smurfen
    Jag är ju typ-1 diabetiker (novorapid & Levemir) klarar ju alla behandlingsmål hade bla HbA1c-värde på 4.7 men mina kolesterolvärden hade gått upp och jag sa åt henne att jag äter enligt LCHF-tänket
  37. smurfen,
    Det viktigaste för att hålla sig så frisk som möjligt vid typ-1 diabetes måste tveklöst vara att kontrollera sitt blodsocker.

    Med 4,7 i HbA1c verkar du göra det spektakulärt bra. Grattis!

    0,71 i apokvot är dessutom bättre än genomsnittet i befolkningen, för lite perspektiv.

  38. smurfen
    Doc, så ser jag det också och jag kommer fortsätta med att äta enligt LCHF tänket för det funkar bra för mig tycker jag.
  39. Tommy Engblom
    Jag undrar om jämförande av nya/gamla kolesterolvärden, de nya är ju i form av s.k. Apo.
    Jag är man, 55år, 85kg, 176cm. snusar o röker ej, måttlig med alkohol o motionerar ganska regelbundet. Jobbar skift så resten är allt annat än regelbundet.
    Tot.kolesterol 8.1 - ( gamla värdet 7.4 för 1.5 år sen )
    FP-triglycerider 0,98 - ( 1.5 )
    P-glukos 4.5 - ( 4.8 )
    B-HB 160 - ( 155 )
    KB-kolesterol 6.86
    P-APO A1 1,92
    P-APO B 1.41
    P-Apo B / APO A1 kvot 0,73

    Jag har ätit LCHF i 8 månader, mår bra och har minskat i vikt från 100kg.
    De här motsägelsefulla åsikterna från olika läkare gör att jag skulle vilja ha en kommentar om mina värden.
    P.g.a. lång bilresa åt jag tyvärr en del smågodis 2 dygn innan senaste provtagningen, kan det ha påverkat ?
    Tack på förhand och framför allt för en fantastisk kostsida.

  40. Tommy,
    det där är fina prover såvitt jag kan se. Vissa läkare tittar fortfarande mest bara på totalvärdet och LDL, och då missar man din fina fördelning och att det LDL du har mest bör vara i form av större fluffiga "snällare" LDL-partiklar.

    Smågodis kan ha höjt apokvoten något, men var det inga mängder av godis så troligtvis bara en marginell påverkan.

  41. Pär
    Jag har gått på lchf-kost en månad nu. Jag kollade min apo-kvot, och den såg tydligen inte så bra ut. Kvoten var 1.12! Tyvärr kollade jag inte kvoten innan jag började min lchf-diet. Kan man förvänta sig att kvoten sjunker med tiden? Är en månad på lchf-kost för lite för att ge effekt?

    För utom några extrakilon tycker jag att jag lever hälsosamt: spelar innebandy 2ggr/vecka, dricker vin någon gång i veckan, inget nikotinmissbruk.

  42. Rozbet
    Pär,
    När jag provade LCHF tillsammans med totalt fyra kolesterolmätningar under en 10 månadersperiod, så ökade min apokvot från 0,5 till 0,8 för att sedan sjuka till 0,6.
    Så ja, ditt värde kan mycket väl sjunka med tiden. Varför inte ta ett nytt värde efter ca 6 månader?
  43. Susanne L
    LEVERRENING?!

    Jag har enligt två oberoende homeopater/naturläkare fått konstaterat att jag har trånga gall/levergångar. Har ibland känning av detta och funderar på om någon här har gjort eller känner till sk "leverrening". Enligt vissa väldigt effektiv, enligt andra bluff.... Eller har någon annan något tips för hur jag skall underhålla och underlätta för mina gall/levergångar att ha ett bra flöde. Jag äter LCHF relativt strikt men unnar mig ibland på helgen vin och choklad. Äter för övrigt ingen pasta, potatis, bröd eller ris. Bara hallon och ingen övrig frukt. Har av homeopaten blivit rekommenderad grapefrukt för gallgångarna. Vad säger ni andra??

  44. Troligen?

    Ett snyggt sätt att göra tvål. Helt onödigt med kroppsrening. Det sköter kroppen själv. Detta är bara geschäft.

  45. Susanne L
    Är det någon som gjort leverrening här och som fått positiva effekter?? Eller som vet om grapefrukt är bra för gall/leverbesvär??
  46. Varför gå till nån homeopat om du ändå inte tror på vad de säger? Att bumpa efter en och en halv timme är rätt fult också.
  47. Susanne L
    Men då jag gick till homeopaten för ett par år sedan åt jag INTE LCHF. Enligt denna kosten skall man ju inte äta frukt!!! Och det är väl inte konstigt att ställa en fråga i detta forum om någon både äter LCHF OCH har haft/har problem med liknande besvär med gallgångar.

    Vad som är desto mer konstigt är denna intolerans du verkar besitta. Och vad då "bumpa" efter en och en halv timme?? SUCK...

  48. Susanne,

    vilka symptom har du på gallbesvär? Det är en himmelsvid skillnad på att ha symptom och att vara symptomfri och en "naturläkare" som säger att man har trånga gallgångar - och ställer den diagnosen.

    Vidden på gallgångar kan man se med hjälp av kontraströntgen, kanske med ultraljud
    Enda tänkbara problemet med en trång gallgång torde vara om man har gallstenar som fastnar där. Har man inflammation i gallblåsan händer det att den opereras bort. Man fixar inte det med leverrening i alla fall.

    Och du, jag har också läst instruktionen för leverrening, en liten del/ingrediens i denna "tvåltillverkning" är grapefrukt.

  49. Du "får" givetvis äta frukt Susanne L. Vill man nästintill nolla kolhydratintaget bör ju frukt undvikas men vill du peta in en graperfrukt i din LCHF-kost kommer ju inte den per se förstöra hela kosten.

    LCHF är ingenbantningsmetod med strikta ramar utan en livsstil med visst individuellt spelrum.

    Att "bumpa" betyder att man skriver ett nytt inlägg i syfte att väcka uppmärksamheten i en tråd.

    Om din lever är defekt kommer definitivt inte grapefrukt kunna kompensera för det.

  50. Länkade till din snabbkurs i kolesterol i mitt senaste inlägg. Därför tar jag mig friheten och gör "reklam" för det. ;) En hyllningstext om ägg!

    http://traningslara.se/blogg/agg-ett-fantastiskt-livsmedel/

  51. Ena
    Nicklas #102

    Vilken härlig artikel du har skrivet :)

    Min aversion mot ägg är nästan borta.

  52. Tack Ena!
  53. chilisalsa
    Nicklas är nog "lapp på luckan" inför påsken...
    Lär fllja fler ska ni se.

    ps
    Men din var bra Nicklas !
    (läs grovt understatement...)
    ds

1 2

Lämna en kommentar

Svar på kommentar #0 av

Äldre inlägg