Tre av sju tips om att göra LCHF enkelt
Stjärnan i BBC-serien Doctor in the House, dr Rangan Chatterjee, är fantastiskt bra på att förklara komplexa ting på ett sätt som är lätt att förstå.
För en tid sedan i Vail fick jag chansen att sätta mig ner med dr Chatterjee och göra en intervju. Ovan är en kort bit av den.
Du kan se hela den 10 minuter långa intervjun på våra medlemssidor:
7 tips för att göra LCHF enkelt – hela intervjun
Medlemskap är gratis att testa en månad tillsammans med fler intervjuer, föreläsningar, videokurser, frågor och svar, filmer med mera.
LCHF=mätt och nöjd=går ner i vikt.
Tror inte man behöver krångla till det mer än så. Sen så måste varje individ självklart testa sig fram till en kosthållning och en nivå som passar dem, alla kan inte/orkar inte leva på bara ovanjord-grönsaker, kokosfett, smör, fisk och kött tex, men VISSA mår bra av det.
Jag frågar då jag gått på LCHF i ungefär två månader nu och jag har rasat i vikt, mer än vad jag borde enligt mina kaloriuträkningar, och jag förstår att en del har varit vätska men jag tycker samtidigt att det har pågått såpass länge nu att allt (eller nästan allt) inte kan vara vätska längre, utan att det borde följa med en del fett också.
Förra veckan t.ex. gick jag ner 1.3 kg enligt vågen, men enligt mina uträkningar borde jag gå ner ungefär 0.5 kg i veckan. Min mätare säger att jag är i optimal ketos och då undrar jag om det måste vara så att 0.8 (1.3-0.5) kg var vätska jag tappade, eller om jag kanske gick ner mer än 0.5 kg i fett.
Men andra kan nog svara bättre än mig om ovan stämmer.
Vad ska jag göra ?
Tack för svar ? ? !