Informationsblad

LCHF-foldrar

De gratis LCHF-foldrar för nybörjare som Bonniers började trycka under våren 2011 är en jättesuccé. Redan har 28.000 delats ut och jag har tills vidare gott om ytterligare färdigtryckta hemma.

Vill du också vara med och sprida kunskap och hälsa till de omkring dig? Vill du ha enstaka foldrar kan du printa ut dem själv eller få några i samband med beställningar på LCHF-butiken eller prenumererationer på LCHF-magasinet. Du kan också få hur många du vill i samband med mina föreläsningar.

Om du vill dela ut många, tiotals eller hundratals, exempelvis om du jobbar med kostrådgivning (inom eller utanför den offentliga vården), då kan du mejla till foldrar@kostdoktorn.se. Berätta kortfattat hur många foldrar du behöver och varför, samt din postadress, så skickar vi dem till dig gratis! Gott om läkare och diabetessköterskor har redan mejlat och fått foldrar, vilket är extra glädjande.

Vill du ha liknande foldrar på norska? Mejla då samma information till mitt norska bokförlag:  post@lillemaane.no

LCHF-foldern

Äldre infoblad

Infoblad

Ladda ner ovanstående i PDF-format

Mer

LCHF för nybörjare

Vetenskapliga studier på LCHF

Om kostdoktorn.se

7 kommentarer

  1. En budbärare
    Himla bra informationsblad. Det har jag inte sett förut. Skriver ut några ex till anslagstavlor jag passerar!!
  2. Får jag lägga upp detta som sådant på min blogg, med hänvisning till källan? Alltså i bildformat, plus pdf?
  3. Absolut, gärna.
  4. BirgittaM
    Har ätit LCHF i en vecka nu, men har svårt att bli mätt och blir snart hungrig igen, matt och skakis. Vad är felet? Har ngt högt blodsocker, drygt 6. Tidigare har ägg hållit mig mätt men inte efter jag sänkte intaget av kolhydrater rejält. Slutade med ris, pasta och vitt bröd redan för ett år sedan, tog bort potatis, frukt och vissa rotfrukter nu. Ersatte med mer fett, ost, vispgrädde, mer smör nu. Är det fortfarande abstinens? Vad göra?
  5. Lund
    Hur mycket äter du? Har du bantat mycket tidigare? - många får i sig för lite kalorier. Du ska äta dig mätt. Blir du hungrig måste du äta igen.

    Du kanske ska bli medlem i kolhydrater i fokus, där finns otaliga trådar om just det problemet du beskriver.

  6. BirgittaM: Tror du är rätt ute beträffande abstinens. Upptäckte själv förvånat att jag hade sockerberoende när jag slutade äta frukt och "smygsockrat" hel o halvfabricerat käk. Det är övergående. Man måste också lära sig skilja på hunger och sug.
  7. Chilisalsa
    Med tanke på att du plockade bort det värsta redan för ett år sedan så borde det inte vara så mycket abstinens egentligen... såvida du inte ändå ätit mycket knäckebröd och annat sådant som är bedrägligt vad gäller att både hålla uppe kolhydratnivå och sötsug.

    Men ät om du faktiskt är hungrig... inte bara sugen på nåt alltså. Första månaden ska man inte bry sig om mängder, även om många faktiskt äter mer än de bör i början. I allmänhet gör det inte så mycket och brukar rätta till sig av sig självt när man börjar lita på sina naturliga signaler i stället för klockan.

Lämna en kommentar

Svar på kommentar #0 av