56 Kommentarer

  1. Mnc
    Jag håller mig i skuggan så mycket det går, klarar bara inte av att vara i stark sol, avskyr det. Jag får hålla mig till tillskott.
  2. Gunnar
    Ulrik Ringborg pratar i nattmössan. "Det är däremot klart att man inte kan tillföra D-vitamin kontrollerat genom att rekommendera UVexposition." Vad menar karln? UV-exponering ska det för det första stå, och såvitt jag vet är kroppen självreglerande map UV-exponering, dvs man kan inte få skadligt höga nivåer av D-vitamin genom att sola. Och vad menar han med att debatten om D-vitamin har spårat ur?
  3. Jim
    "Hudcancerstatistiken har gått upp under flera decennier. Parallellt har försäljningen av solkrämer rakat i höjden."

    Är det aldrig någon som funderat på vad solkrämer på huden gör för cancerstatistiken? Det är ju bara att vända på solskyddsflaskan (alla märken) och läsa innantill på innehållsförteckningen. Det är ju hur långa listor som helst i alla solskyddskrämer, mycket kemikalier där...och huden är ju vårt största organ...ingen skulle ju komma på idèn att spruta in lite solskyddskräm i tex. ögat...

    Enligt min uppfattning så är krämerna en stor bidragande orsak till hudcancer.

    Sedan kommer ju självklart Livsmedelsverket in med sina tossiga rekommendationer...den första var OK, men de två andra...

    • Sol – vistas i solen mellan femton minuter och en halvtimme varje dag!

    • Fet fisk, som lax och makrill, ägg, berikade mjölkprodukter, som lättmjölk, lättfil och naturell lättyoghurt samt alla mjölksorter som har nyckelhålsmärkning. (Lightvarianter av mejeriprodukter har tillsatts D-vitamin på grund av att det naturliga fettlösliga D-vitaminet försvinner när mjölkfettet avlägsnas.)

    • Flytande margarin och lättmargarin.

    He-he-helsjukt!

    Trevlig sommar och sola lagom utan kräm.

  4. Titania
    OK, och nu över till någonting helt annat som en av mina amerikanska internetvännner uppmärksammde. Ligger det någonting bakom dessa påståenden att en krossad äggula är farlig på något sätt? Själv tror jag ju inte det, men det skulle vara skönt att kunna ge henne en definitiv dementi.

    Historien i sin helhet:
    http://www.jrussellshealth.org/cholesterol.html

    Det min vän hänger upp sig på:
    "When one heats the egg yolk, changes occur in the fragile elements that serve to support the vital life force within the egg. The egg yolk, in many ways, is not very different from your own cells. Once your temperature goes above 105 degrees, you will start to suffer serious health problems. Similarly heating the yolk above 105 degrees will also start to cause structural changes in many of the highly perishable components in the yolk. "

    Och

    "The more the yolk is heated, the more likely oxidation will occur. "

    Så om någon skulle kunna kasta en kritisk blick på länken ovan och kunna komma med ett bra svar så skulle jag vara tacksam.

  5. Erik E
    Är människan det enda djuret på jorden som är skapt till att tillbringa så mycket tid som möjligt inomhus och enbart få "kontrollerade doser" solsken då och då för att bunkra D-vitamin?

    Kostexperter och myndigheter anser att det är fullständigt livsfarligt att äta annat än raffinerade kolhydrater och härdade växtfetter och varnar för "radikala" idéer som att äta kött och gröna grönsaker. Hudspecialister och läkare anser att vi inte kan vistas i... naturen. För där finns den farliga solen. Ursäkta, men jag blir så jävla trött av det här...

    Själv kommer jag att käka riktig mat och vistas utomhus hela jävla sommaren. Utan tröja. Jag är mer rädd för verklighetsfrånvända expert än för den natur jag fötts till att leva i.

  6. Ninnan
    Det enda jag inte förstått mig på med lchf är D-vitamintillskott.
    (Jo, jag har läst det mesta om det)
    Vår,sommar och höst är det ju inga problem. Men en kall jan. eller febr.dag med reflekterande snö är inte illa det heller.
    Får inte ihop fett, kött och D-vitaminkapslar. Är det våra förfäders kost?
    Jag känner en person med depression. Hon fick utskrivit på recept; tre kvarts
    utevistelse efter lunsch. Hon klarar den mörka årstiden.
    Lchfare bör inte äta vår tids skräpmat. Varför vill man så ihärdigt ta Dkapslar?
    Lchf vill ju inte anpassa sig till dagens skräpmat.
    Varför trycker ni inte på att vi ska anpassa oss till att vara ute i friska luften i dagens samhälle.
    De flesta här kommer väl att skylla på sitt arbete.(hur många ursäkter finns det inte om maten också)
    Vi har ju ljus hy för att få tillräckligt med D.
    Är det ngn som kan fakta om; hur mycket Dvitamin man får en mulen dag?
  7. Kattmoster
    # 5

    Många (flertalet?) andra djur har en heltäckande päls. De exponeras inte för solljuset på samma sätt.

    Dessutom söker sig t.ex. hundar och katter (som jag har störst erfarenhet av) definitivt till skuggan och inte till solen när det är som varmast.

  8. Jag kan tacka mitt sommarjobb för mycket sol, då jag kör båt och är ute hela dagarna. :)
  9. malamatina
    # 7

    Eftersom du kallar dig Kattmoster, vet du säkert, att iaf katter slickar pälsen efter att ha varit i solen. På så sätt får de i sig de nödvändiga D-vitaminerna.

  10. Erik E
    "Många (flertalet?) andra djur har en heltäckande päls. De exponeras inte för solljuset på samma sätt."

    Så i och med att vi inte har päls är det alltså inte meningen att vi skall existera ute i naturen som alla andra djur? Är det din slutsats? Att evolutionen anpassade oss för att leva någon annastans än där vi befann oss under våran utveckling? Jag köper inte det.

    Och vad gäller skuggan så dras nog alla djur till den när det är varmt. Människan också. Det är fullt naturligt.

  11. Erik E
    Jag skulle hellre tro att vi har blivit bleka och hårlösa just för att vi behöver solljuset.
  12. #5 och #11
    Jag gör som du! Är ute i solen, så mycket som det bara är möjligt, de FÅ dagar som den faktiskt skiner! Iklädd endast bikini! Mitt i solen på en filt på gräsmattan. Minst två timmar, blir ofta både tre och fyra, samt att jag dessutom passar på att klippa gräset mitt på dagen sådana dagar! I bikini då! Och går med hunden i linne och shorts = bara ben och armar. I syfte att bli så brun som möjligt! Tycker det är snyggt med rejäl solbränna! Helst ska den bli så rejäl så man kan skönja den ända till nästa solsäsong, men i detta solfattiga land är det nästan omöjligt. Har dessutom svårt att tro att man kan utveckla cancer på de få timmar vi har sol per sommar! Den cancern måste i huvudsak utvecklas via solning i solarier - och solarium solar inte jag i. Det blir för dyrt!

    OCH jag smörjer in mig med solskyddskräm, i syfte att inte bränna mig röd och få sveda och flagna efter ett par tre dagar. Har aldrig tänkt tanken att sådan kräm skulle skydda mot cancer!? Däremot kanske kemikalierna i den ger cancer?

    Nä, cancerrisken tar jag med en nypa salt. D-vitaminet? Ja, en extra solfattig sommar ger en lång och dryg och deppig vinter... Så kapslar blir det till vintern.

  13. Ninnan
    #9
    Va!?!
    Om jag skulle slicka mej på huden skulle jag få Dvitamin??
    Nu är jag inte påläst om detta.
    Jag trodde katter gjorde sig rena.
    Kattfaster
  14. Kattmoster
    # 10

    "Så i och med att vi inte har päls är det alltså inte meningen att vi skall existera ute i naturen som alla andra djur? Är det din slutsats?"

    Nej, det är det inte. Jag bara pekade på att man inte utan vidare kan dra slutsatsen att vi kan vara ute hur mycket som helst i solen bara för att vi är djur.

  15. Thomas H
    Helt rätt Erik E! (Nr 5 och 10)

    Du glömde enbart tillägget att även gå barfota så mycket som möjligt varje sommar. det är nog också bra, eller hur...?

    Och DU nr 12 - Slottsfrun.
    Har för mig att jag för något år sedan läste om en Australiensisk studie som kom fram till att där reklamen för just solskyddskrämer varit störst i Australien så hade dom även mer hudcancer.. uppgiften bör kontrolleras men verkar stämma enligt vårt sunda förnuft! En massa kemiska medel kan inte vara bra.....?

  16. Kattmoster
    # 13

    Det låter som en skröna men vad vet jag. (Såg någon okänd sida på passagen, där det påstods. Har någon en sajt där en veterinär säger det ska jag tro det.) Vad jag vet är dock att ingen av mina katter betett sig/beter sig så. Jag vet också att den bästa d-vitaminkällan för en katt är kött och fisk.

  17. Erik E
    #15

    Jo visst är det märkligt att man, trots att vi bara smetar in oss med fler och mer kemikalier, krämer och solskydd, år efter år, inte ens kan fundera i andra banor än att det måste vara SOLEN som orsakar all cancer. Ingenting annat kan ligga bakom. Mer krämer och mindre sol, då blir det bättre. Det förstås väl vem som helst.

    Det påminner om kostråden. Mer kolhydrater och mindre fett. Ojdå, folk blev bara fetare. Jamen ännu mindre fett då? Och ännu mer kolhydrater? Blev det bara värre igen?! Jamen ÄNNU mindre fett då! Och ännu mer kolhydrater! Men funkade det inte nu heller?! Vad skall vi göra nu? Folk äter ju för mycket FETT!

    Skulle verkligen evolutionen ha verkat på det sättet att vi blev sämre och sämre rustade för att klara av verkligheten? Vi som drog oss upp till kalla och mörka breddgrader blev ljusare och ljusare i hyn. Säger inte det någonting alls?

  18. Ninnan
    Det är väl därför min katthanne lägger möss och fåglar på verandan och sedan slickar sig på munnen...
  19. Proletären
    Själv blir jag proletärbrun, dvs det syns var tröjärmarna slutat. Ett är dock säkert. Med LCHF-kost så blir jag brun, inte rödsvedd som förr, tål solen mycket bättre. Gillar dock inte att ligga raklång på badhandduken.

    Äter man smör och annat animaliskt fett så slipper man ömsa skinn! Smör(-j) kroppen inifrån med smör!

  20. Thomas H
    Ha, Ha, Ha Ninnan!

    Även din katt håller på att lämna evolutionsspåret! :wink:

  21. Kattmoster
    Det här har jag hittat så här långt:

    "Beträffande A-vitaminet skiljer sig kattens behov från hundens. Katter kan inte förvandla betakarotenerna till retinol (A-vitamin). Till skillnad från människan kan inte katten framställa D-vitamin med hjälp av solljus.

    Därför måste man tillföra dessa två vitaminer i kattens kost. De kommer från animaliska källor,särskilt lever,och visar att katten är en genuin köttätare. C-vitamin har katter inget behov av."

    Texten är visserligen hämtad från en fodertillverkares hemsida (Royal Canin) men det skulle förvåna mig mycket om inte veterinär expertis stått för fakta.

  22. Ninnan
    ....och äter upp dem!
  23. Proletären, stämmer precis med min erfarenhet också!
  24. Ninnan
    Är det ingen som vet ngt om Dvitamin och sol i moln?
    Är det bara att anta att det blir mindre D?
  25. Frågvis
    Å ena sidan D2, å andra sidan D3.
    Ger solen både ock?
  26. HerrBanan
    Erik E o Thomas H:

    Alla människor är väl inte ljusa o dom mörka är väl inte hårigare än dom ljusa?

  27. Thomas H
    Förklara vad DU menar än mer, Herr Banan.

    Vi här uppe i Norden är mer ljusare i vår hud och det logiskt enligt evolutionen som nu Doc beskrev så bra.... Vi är ljusare och vi behöver mera sol....eller hur?

    Vad menar Du med mer håriga.... Vissa blir ju lättare flintskalliga, men det är väl ett tecken på att deras hjärnor fortsätter att växa.. eller.... :wink:

  28. HerrBanan
    Thomas H o Erik E

    Jag missförstod er fullständigt, ser det nu när jag kollar än en gång. Så kan det gå.
    Det verkade som ni drog alla människor över en kam vad det beträffar hudfärg, men nu har jag läst rätt. Sorry!

  29. Sten R
    #6
    Mellan mitten oktober och mars får vi ingen UVB strålning som är det som ger oss D vitamin.
    UVB får vi på våra breddgrader bara mitt på dagen under sommaren i tillräcklig mängd.
    Så rekommendationen att inte gå ut då är förödande för hälsan. Det räcker med 15-30 minuter 3-4 ggr i veckan. När man blir brunare bör man öka tiden.

    D vitaminbrist (D vitamin är egentligen är ett pre-hormon) har en oerhört stor betydelse för ett antal sjukdomar. Fler upptäcks mer eller mindre dagligen.
    Vi är inte ute tillräckligt mycket för att under sommaren få så mycket D vitamin så vi klarar vintern.
    Man kan anta att även stenålders människorna fick D-vitaminbrist under vintern.
    Det kan ju vi enkelt undvika genom att från minst oktober till april äta 2000-4000 IU per dag.Håller man sig till dessa mängder går det inte att överdosera.

    Har just läst Michael F. Holick's senaste bok: "The vitamin D-solution". Precis som med kosten har vi varit matade med felaktig propaganda som styrts av ekonomiska intressen och inte folkhälsan.

  30. Zizzyy
    Själv promenerar jag en hel del dagligen och visar så mycket bar hud som årstid och väderlek tillåterl Jag är en riktigt soldyrkare som hamstrar sol/D-vitamin. 8)

    På vintern äter jag D3-tillskott 4000 IE om dagen. (Minst)

    Kul att du börjar dyka upp i massmedias artiklar Doc! Vi behöver en motpol till Rössner och Marcus.

    Och för den delen någon som balanserar upp Dahlqvist. ;-)

  31. Lund
    #6

    Vid soldis eller moln får man ändå sol, alltså D-vitamin. Jfr danskarnas väderrapporter, de har alltid UV-index. Det är dock ett lägre index en helmolnig dag jfr med strålande sol.

    Jag tror inte att vi kan få D-vitamin via solen i mars, april, september och oktober. det är är främst juni, juli och augusti, möjligen maj.

    Jag brukar inte bli röd av solen, men i år längtade jag så att jag fullsolade från första soldag, utan att bli röd/bränd. Men jag vet att jag hade en bra och hög koncentration av D-vitamin innan det blev solväder. Det verkar som om man tål solen bättre om man har en hög D-vitaminkoncentration. Jag har aldrig njutit så av sol som jag gör nu, utan solkräm.

  32. Erik E
    "Alla människor är väl inte ljusa o dom mörka är väl inte hårigare än dom ljusa?"

    När jag skrev att vi blivit hårlösa hade jag alla människor i åtanke. Vi hade ju faktiskt päls en gång i tiden, men den försvann och det måste ju skett av en anledning. Den del av människorsläktet som sedan drog sig norrut utvecklades ännu ett steg i den riktningen genom att bli bleka.

  33. Jag mår väldigt bra av att vistas i solen, är precis som att den laddar batterierna. Ska kolla upp det här med D-tillskott, kan vara bra att ha i höst.
  34. Djurens päls blockerar solljuset och D-vitaminet bildas i pälsen/fjädrarna. Ni vet väl att D-vitamin för tillskott utvinns från fårull?

    Många djur i fångenskap har haft svårt att få avkomma, plockar fjädrar etc., kanske p.g.a. av D-vitaminbrist. Många får vistas inomhus hela dagarna med D-vitaminbrist till följd. Flertalet djurparksdjur behandlas numera framgångsrikt med D-vitamintillskott. Det bästa vore förstås om de fick tillräcklig utomhusvistelse.

    Kattmoster, menar du att dina katter aldrig tvättar/slickar sig?

    Innekatter + andra husdjur som alltid är inne behöver troligtvis D-vitamintillskott. Och det är ju inte så att de slutar slicka sig på vintrarna eller för att de lever inne. Det är inte så att de fattar att nu måste jag få i mig mitt dagliga D-vitamin. Evolutionen, de som har tvättat/slickat sina pälsar eller på andra individer i flocken hade större chans att överleva. Om jag minns rätt är nakenråttan det enda däggdjur om klarar sig mer eller mindre utan D-vitamin.

    Själv har jag haft en Afrikansk lejonhund som älskade att sola. Hon låg länge i solen sen in i skuggan och pustade ut ett tag och så ut i solen igen. Tvättade/slickade sig det gjorde hon ofta men eftersom det är en korthårig ras tror jag att faktiskt att en del solljus nådde ner till huden för jag tyckte hennes hud under pälsen blev brunare på sommaren.

    Jag ser det som självklart att vi är bleka som en anpassning till att vi flyttade norrut. D-vitaminbrist var nog inte ovanligt, och det var därför vi blev ljusare och ljusare eftersom de med blekare hy hade bättre chans att få en överlevande avkomma och att ljusare barn i sin tur hade större överlevnadschans.

    Självklart spelade maten in och de flesta, åtminstone till en början åt fisk och vilt och de slängde säkerligen inte bort de feta bitarna. Inte heller proppade de (till en början i all fall) i sig mängder av spannmål eller bönor (vilka båda innehåller ämnen som hämmar upptag av vitaminer och mineraler), inte heller "halsade" de i sig mängder av oljor rika på omega6. Se på samerna (hur de åt förr) mycket fisk, och kött, framför allt renkött, mjölkprodukter från renarna samt en del rötter och örter. En del kustsamer fick nog i sig en del säl också. Fisk äter bl.a. alger, vilka de flesta är mycket rika på D-vitamin, säl äter fisk som är rik på D-vitamin. Renlav är fullproppat med D-vitamin och därmed är det väl troligt att renkött är en bra källa till D-vitamin?

    Riskgrupper i Sverige i dag är framför allt mörkhyade invandrare, speciellt de som inte vistas ute eller bär heltäckande klädsel. Dessutom måste de tillbringa längre tid i solen än ljushyade när de väl är ute.

    Även ljushyade, framför allt de som vistas inomhus året om, så som många äldre men även de som är aldrig vistas i solen mellan ca 11-14 på sommaren (då UVB når fram till oss utan att absorberas i atmosfären), eller aldrig går ut utan solskyddskräm eller heltäckande klädsel. Överviktiga hör också till riskgruppen eftersom fettvävnaden anses binda D-vitaminet.

    Det är inte konstigt att det är så många som lider av D-vitaminbrist eftersom vi blir varnade att vara ute i solen och då främst under den tid som den gör störst nytta!

    Animals Form Cholecalciferol In Their Fur
    http://www.vitamindcouncil.org/vitaminDPhysiology.shtml

  35. Ja, alla dessa krämer! Och andra rekommendationer...

    Vi ska förbli evigt unga o släta som barnrumpor i ansiktet med den eller den krämen med det ena namnet längre än det andra, typ Q10 anti rinkich UVB protection C- o E-vitaberikad kockobång-smörja à 350 SEK burken om 30 ml (köper inte såna krämer!), vi ska äta den och den frukten eller grönsaken för samma effekt, motionera MINST en halvtimme varje dag för ett långt och friskt liv, äta massa bönor så vi får i oss tillräckligt med PROTEINER, steka maten i olja (helst inte steka alls, mat bör kokas!, för det är farligt!) för smör är livsfarligt och ta omega-kapsar och äta BECEL (tunt lager på mackan) för att få ner kolesterolet och ge MILDA till våra barn, för det är så mycket nyttigt och bra fett i det som just barn behöver.... Jag blir matt!

    Och slippa hudcancer med annan kräm, Protect & Bronze 10 low UVA UVB protection immediate protection Ej self-tan med trehundra ingredienser som man inte kan läsa ut en gång! Tar säkert en vecka, minst!, att hitta alla konstiga ingredienser på nätet och försöka klura ut vad det ÄR!!??

    Näpp! Fram för så naturligt som möjligt! Och hädanefter hoppas jag på LCHF's ovan nämnde effekt om bättre soltålighet och struntar i att smörja på fler kemikalier!

    Ha en bra dag, alla "naturligister"!

  36. PiBi #34

    Bra och informativt! :-)
    Tack!

  37. Zizzy
    #34

    Jag släppte ut mina 1-åriga f.d. innekatter denna sommaren för att de verkligen verkade längta efter friheten utomhus. (Åtminstone den ena, den andra tycker fortfarande att ute är läskigt och inne är tryggt, men även hon har börjat trippa ut i solen lite).

    Om det är så att detta skänker lite D-vitamin till dem så har jag ytterligare en anledning till att släppa ut dem då och då. :-D

  38. Jag kan lova att folk blir provocerade på stranden när jag kommer dit med mina barn och säger att jag inte använder solkräm till mig eller barnen, när alla andra håller på för fullt och smörjer med kladdig kräm som hela sandstranden fastnar i sen. Men vi har inte bränt oss någonting, bara blivit fint bruna.
  39. Ninnan
    #29 Sten R tack för svar!
    OM vi är ute tillräckligt på sommaren, klarar vi vinterns Dvit. då?
    HUR vet man att stenåldersmänniskor fick brist på vintern?
    Har det gått att göra en sådan mätning?!
    Kan det skett ngn utvecklingsförändring fram till idag?
    Hur långt ner i Europa måste man bo för att få tillräckligt året runt?
    Åker man skidor i fjällen under febr. eller mars får man en fin solbränna. Har det inte med att göra att solen reflexteras mot snön och D lagras.
  40. Ninnan
    #31 Lund också tack!
    Ni tycker säkert det är underligt att jag frågar så mycket om D. Jag har nämligen en lätt SLE sedan 07.
    Jag kan sola högst 10min., men tycker jag får färg mycket fortare.
    Skulle jag sola längre blir det bara svullnade och blaffor. Vet att man helst inte ska vara i solen alls.
    Men ingen specialist läkare på reumatologen har nämn ordet D.
    Hade en nära släkting med svår SLE. Så sent som år 97 nämndes aldrig D. på Lunds universitetssjukhus.
    Frågorna jag ställer är av nyfikenhet och gäller friska.
  41. Lund
    Ninnan, jag tycker att du ska pressa reumatologerna lite på kunskaper om D-vitamin. Förmodligen har de inga erfarenheter. De sa i alla fall inget om SLE och D-vitamin under min utbildning. Jag var på dem om olika viktuppgång beroende vilken sorts cortison man gav, ssk för kvinnor.

    Det låter logiskt att en högre D-vitamin-koncentration skulle vara positivt vid reumatisk sjukdom. Jag skulle nog hellre ta "piller" än att riskera för mycket sol.

  42. marcus
    Ett axplock av citat, några brutalt ryckta ur sitt sammanhang, som jag känner en viss skeptis emot

    "Det låter logiskt att en högre D-vitamin-koncentration skulle vara positivt vid reumatisk sjukdom."
    Låter logiskt är knappast samma sak som att det skulle vara objektivt sant! Eller?

    "Ninnan, jag tycker att du ska pressa reumatologerna lite på kunskaper om D-vitamin. Förmodligen har de inga erfarenheter"
    Va...ursäkta??? Läkarna skulle inte ha kunskap om D-vitamin?

    "Har dessutom svårt att tro att man kan utveckla cancer på de få timmar vi har sol per sommar!"
    Okej...Svårt att tro alltså? Men vad vet du egentligen?

    "Har för mig att jag för något år sedan läste om en Australiensisk studie som kom fram till att där reklamen för just solskyddskrämer varit störst i Australien så hade dom även mer hudcancer.. uppgiften bör kontrolleras men verkar stämma enligt vårt sunda förnuft! En massa kemiska medel kan inte vara bra.....?"
    Ett klassiskt exempel av en felaktig slutsats som man baserat på en uppfattning av orsak och verkan

  43. Lund
    marcus, jag har gått läkarutbildningen i Lund, det nämndes inte ordet D-vitamin på reumatologen.

    Att läkare generellt har dålig kunskap om D-vitamin beror säkert på att SLV, dietister och nutritionister tagit över näringsläran från medicinen. Det hela bärjade på 50-talet.
    Jfr vilken dos vitamin-D som SLV rekommenderar idag. Det är fullständigt korkat att medicinen lämnat ifrån sig ansvaret för något så viktigt för totalhälsa till människor utan medicinarutbildning.

    SLE är en reuma-sjukdom. Alla reuma-sjukdommar är inflammatoriska, de flesta går med antikroppar/autoimmuna, då kan det inte skada att öka halten av vitamin/steroidhormon = D-vitamin.

  44. Ekot i dag. Aktiv solning skyddar mot diabetes typ 2.

    http://sverigesradio.se/api/radio/radio.aspx?type=db&id=2487580&...

  45. #35 #36 Tack! :o) Kan rekommendera kokosolja, man kan smörja sig med det, äta det, steka i det. Har själv lite svårt för att käka kokosfett men försöker få i mig en sked då och då speciellt sen jag läst WHAT IF THERE WAS A CURE FOR ALZHEIMER’S DISEASE AND NO ONE KNEW? A Case Study by Dr. Mary Newport http://www.coconutketones.com/WhatIfCure.pdf
    Använder kokosolja som deodorant sen nästan ett år tillbaka, måste säga, bäst hittills i gruppen roll on utan märkliga ingredienser.

    #36 vad bra Zizzy! Själv släpper (tvingar) jag numera ut mina ungar minst en halvtimme mer eller mindre nakna under de "farliga" timmarna. Förut, under sommarlov/helger tänkte jag att det är bättre att göra något inne mitt på dagen, usch hemska tanke!

    #38 jag tillhör numera också denna skara av "oansvariga föräldrar", har tex inte skickat med en solskyddskräm till fritids/skola. Jag tycker att det är bättre att sola kortare perioder, sitta i skuggan, sätta på tunn långärmad och keps, när vi har tankat färdigt vårt d-vitamin än att smeta på olika krämer.

  46. #42 Jaha, man måste veta allt och endast sanningen innan man överhuvudtaget delar med sig om vad man själv tror, har hört eller funderar på? Är detta en vetenskaplig tidskrift?

    Men vet du Marcus att detta händer varje dag i vetenskapens namn, man väljer helt enkelt den slutsats som passar en själv bäst och jag måste säga att i bland är de så ologiska och långsökta så att det blir komiskt.

    Och ja! ledsen att säga det men många läkare (och inte bara läkare) har väldigt lite på fötterna vad gäller d-vitamin eller överhuvudtaget att man kan bota sjukdomar på andra sätt än med medicin. Själv tror jag inte ;-) jag är helt övertygad om att en mängd sjukdomar beror på vad vi äter och på vad vi inte äter....

    Måste ut och tanka lite gratis D-vitamin nu!

  47. Ninnan
    Lund
    Om en person är extremt känslig för solen. Är det inte kroppens försvar
    att sola är inte just bra för den sjukdomen?
    Det är väldigt svårt för mej att hitta sådan info på nätet.
    Kanske vill min kropp inte ha Dpiller; "lura den".
    En överkursfråga!!
  48. #25
    Å ena sidan D2, å andra sidan D3.
    Ger solen både ock?
    D2 finns i växter t.ex. renlav, kantareller, Shiitake och vissa alger. D3 finns framför allt i feta animaliska produkter samt bildas i huden när solen står tillräckligt högt och UVB ljuset inte absorberas i atmosfären.
    Det råder delade meningar om effektiviteten av upptaget av D3 & D2. Vissa påstår att D3 är bättre och andra att det inte finns någon skillnad.

    #39
    OM vi är ute tillräckligt på sommaren, klarar vi vinterns Dvit. då?
    Det är svårt att säga, vad är tillräckligt? Det enda man kan göra är nog att kolla upp sin d-vitaminstatus. Förmodligen klarar de flesta en större del av vintern men i februari - maj börjar d-vitaminlagret sina för de flesta. En halvtimme i solen (hela kroppen när din skugga är kortare än du) ger ca 10 000 - 20 000 IE. Det sägs att vi gör av med omkring 4000 IE/dag. Det finns de som säger att vi kan bilda upp till 50 000/dag. Halveringstiden ligger på omkring en månad om jag kommer ihåg rätt? Då kan du ju kanske räkna ut hur mycket just du behöver sola.

    HUR vet man att stenåldersmänniskor fick brist på vintern?
    Det tror jag inte vi vet. Vi kan bara spekulera.

    Har det gått att göra en sådan mätning?!
    Inte vad jag vet.

    Kan det skett ngn utvecklingsförändring fram till idag?
    Utveckling sker hela tiden, inte alltid åt "rätt" håll dock.

    Hur långt ner i Europa måste man bo för att få tillräckligt året runt?
    Söder om Madrid

    Åker man skidor i fjällen under febr. eller mars får man en fin solbränna. Har det inte med att göra att solen reflexteras mot snön och D lagras.
    Solens strålar reflekteras mycket riktigt i snön men det är UVA. Även UVA gör oss bruna men det är UVB som i huden omvandlas till d-vitamin. UVB absorberas i atmosfären och når inte fram till oss under vinterhalvåret. Det beror på att solen står lågt och det är lång väg för UVB som i större utsträckning absorberas av atmosfären. Ett tjockare ozonlager absorberar mer än ett tunt. Det är möjligt att där ozonlagret är tunt att lite UVB slinker igenom. Men UVB absorberas även av vattenånga, syre och koldioxid. Ju högre upp man befinner sig t.ex. på en fjälltopp desto kortare väg för UVB att passera genom atmosfären och därmed mindre som absorberas.

    Är det ngn som kan fakta om; hur mycket Dvitamin man får en mulen dag?
    Vid mulet väder och i städer med höga luftföroreningar får man räkna med en något längre tid i solen för samma mängd som en klarblå himmel ger.

    Enligt vitamin D council behöver D-vitaminet vissa vitaminer och mineraler för fungera optimalt.

    VITAMIN D'S CO-FACTORS
    Vitamin D has co-factors that the body needs in order to utilize vitamin D properly. They are:
    magnesium
    zinc
    vitamin K2
    boron
    a tiny amount of vitamin A

    Magnesium is the most important of these co-factors. In fact, it is common for rising vitamin D levels to exacerbate an underlying magnesium deficiency. If one is having problems supplementing with vitamin D, a magnesium deficiency could be the reason why.

    Några länkar om du vill läsa mer
    Michael F. Holick, PhD, MD Professor of Medicine, Physiology and Biophysics Director of the General Clinical Research Center Director of the Vitamin D, Skin and Bone Research Laboratory Director, Biologic Effects of Light Research Center Boston University Medical Center
    http://www.vitamindhealth.org/
    Intervju med ovanstående Michael
    http://www.naturalnews.com/SpecialReports/Sunlight.pdf
    The Vitamin D Council is a group of concerned citizens who believe many humans are needlessly suffering and dying from Vitamin D Deficiency.
    http://www.vitamindcouncil.org/
    Länkar till många andra sidor med mycket info D-vitamin
    http://www.vitamindcouncil.org/links.shtml

    Artikel av Mats Humble
    http://www.lakartidningen.se/store/articlepdf/6/6279/LKT0711s853_857.pdf

  49. Ninnan
    #48
    Tack för tipsen.
    Jag avslutar mina inlägg om D. ... med tankar som kvarstår;
    Varför friska ska ta kosttillskott. är det inte bättre att försöka vara ute en del i naturen.
    Inte är det väl läkarens uppgift att tillföra tillskott till friska individer.(därför att vi inte äter rätt föda)
    Tänk om en frisk norrlänning mycket väl klarar av att ha lite D under halva året -
    alltså att de blivit anpassade.
  50. Lund
    Ninnan, du skulle kunna ta en blodkoncentration av vitamin-D. Då vet du om du har brist. Jag tror inte att du behöver mindre D-vitamin än någon annan.
  51. Ninnan
    Lund
    Tack för råd och tips!
    Det blir ett prov till hösten.
  52. W
    Lund

    Om du är läkare kan du inte ha många patienter eftersom du mest verkar hänga här hela dagarna.

  53. Ninnan
    #52
    Fult sagt.
    Jag jobbar och skriver här precis vilken timme på dygnet som helst, tex.
  54. Besika
    Herr Rössner tycker inte det behövs tillskott av D-vitamin, knappt av något annat heller....
    http://www.aftonbladet.se/nojesbladet/article7519388.ab
  55. vr
    Det finns också undersökningar som visar inga vinster med högt D-vitamin när det gäller cancer:

    http://fpn.dk/liv/krop_valvare/article2114473.ece

    Man undrar om D-vitamin är kanske lite överskattad.

  56. Mariann
    http://www.expressen.se/halsa/1.2118041/radda-hjarnan-med-d-vitamin
    Igår på löpet! :D
    vet någon vilken italiensk studie som menas?

Lämna en kommentar

Svar på kommentar #0 av

Äldre inlägg