Tjock av att sitta framför datorn?

Igår vid lunchtid var jag i Prag, och nu är jag hemma i Karlstad. Lång bilresa, tack gode gud för autobahn. Grymt fin resa dock! Imorgon blir det åter till jobbet, en liten sväng på vårdcentralen igen.

Passar på att skriva ett kort inlägg om en artikel i SVD härom dagen: ”Du blir tjock av att sitta framför datorn”

En undersökning har alltså funnit att kvinnor statistiskt sett är tjockare ju mer tid de spenderar framför datorn. Och nog kan det tänkas finnas ett visst samband med den minskade fysiska aktiviteten. Jag undrar dock om inte matvanor är en minst lika stor del av förklaringen. Det är inte så ovanligt att det för många slinker ner en hel del läsk och godis framför datorn. Det är också möjligt att de som sitter framför datorn mycket kan ha statistiskt sett sämre matvanor i övrigt.

De som äter bra naturlig mat klarar nog en del datorjobb. Själv sitter jag mer framför datorn än de allra flesta jag känner, utan att ha viktproblem…

Råden till ”runda barn” i en faktaruta tål att kommenteras:

1 Undvik läsk och saft
2 Byt ut godis mot frukt
3 Ät isglass istället för glass
4 Rör på dig

Säkert vettiga råd, men tvåan och trean vore nog än bättre om man tog bort helt, istället för att byta till något mindre dåligt bara. Såväl frukt som isglass består av socker och vatten. Inget lysande alternativ för de som vill ner i vikt…

Vidare får barnfetma-”experten” Claude Marcus uttala sig, och lyckas idag låta bli att säga något dumt. Jag sätter expert inom citationstecken då de feta barn han behandlar enligt honom själv inte går ner i vikt. Av för många uppenbara skäl…

39 kommentarer

  1. Novis
    Matvanorna blir bättre och bättre ju mer man sitter framför datorn - i alla fall om datortiden ägnas åt Kostdoktorns blogg!
  2. M.Rots
    "Barnen måste få mer fett" Läkare dömer ut färdig barnmat. Tidningsartikel i G-T (Expressen-väst) 27/7-08.
  3. Intressant i sammanhanget är ju att min motion under året då jag gick ner 40 kg bestod i promenader mellan datorn och kylskåpet. 12-14 timmar om dagen vid datorn får väl anses vara ganska mycket datortid?

    Men min startvikt på 160 kg nådde jag också till en stor del vid datorn, den stora skillnaden var närmast vad som kom in genom munnen, chips och Coca Cola ökar vikten. Ägg, bacon, kaffe med vispgrädde, feta ostar och liknande sänker den. -- Med i övrigt oförändrat motionsmönster.

    Detta vet ju vi som är stammisar här, men det tål ändå att upprepas för alla nytillkomna.

  4. kilovis
    Märkligt att just unga kvinnors viktuppgång är särskilt utpekad i artikeln, rimligen gäller kilona ännu mer de unga männen och deras dagliga oändliga timmar med dataspelen.
    Kan unga män kosta på sig kilon och ovanor för att dom inte är tjejer?
  5. Det är ju inte ett orimligt antagande att den som blir fet och känner sig klumpig och ful inte lika gärna sportar eller motionerar, och att man hellre umgås med andra via datorn? Och att man samtidigt när man sitter där tröstar sig med godis och läsk?
  6. Unga, välutbildade kvinnor är ju den demografiska grupp som har mest övervikt. (samma grupp är för övrigt även den som har mest kunskaper om fettsnål mat och nyckelhålsmärkningen, hmmm). Det kanske också är så att unga kvinnor rent generellt tillbringar mycket tid vid datorn och vips! så har man hittat ett samband utan egentligt samband. Annars håller jag med Kenneths inlägg 10.15 för vad är hönan och vad är ägget?

    Eller kan det vara så att de sitter och surfar på viktklubb.se, GI-viktkoll och liknande sidor?

  7. GI-viktkoll är väl inte så illa? :)
  8. I långa loppet är den nog också fettbildande... ;-)
  9. Men Viktklubb är nog mer fettbildande, speciellt ifall man följer deras råd och inte bara läser det som underhållning. ;-)
  10. För övrigt en väldigt trevlig funktion att man nu har fem minuter på sig att rätta sin kommentar om man skrivit fel. :-)

    En sådan borde alla bloggar ha!

  11. Jag har precis bestämt mig för att börja banta för 2 dagar sen. skulle vilja veta om det är så enkelt som jag tror (om man kan hålla sig till detta).
    Istället för att börja med andra matvanor å ölande på helger, så minskar jag bara ner på allt intag med 50%. borde inte detta fungera?. tränar ungefär 2timmar i veckan på cyckel och ska/gör kanske 100 situps totalt under veckan.

    eller är det något som skulle strula där? tänkte nog mest på det där med 50% mindre mat etc. eftersom man bara går från 0-100 sådär bara...

    Tack iförväg.

    Mvh
    Matte Man

  12. Nina S
    Matte Man
    Om du är överviktig så skall du inte banta/svälta. Vore det så enkelt fanns det inga överviktiga. Du skall ändra matvanor, äta det som kroppen vill ha istället för en massa fettbildande, insulinstimulerande kolhydrater. På den här sidan kan du hitta en massa matnyttig information. Till höger ser du en Folder med LCHF-kostråd som du kan skriva ut eller bara läsa igenom och ta till dig. Börja med det.
    Lycka till!
  13. Är det farligt, måste jag bara fråga isf? Det som jag föreslog. Skulle det fungera är det jag är ute efter att få veta om.
    Jag har alltså 10-13kg förmycket på kroppen. Väger 93kg och vill komma ner till ca 80kg. Är 185cm lång så vill ju vara "normal stor" eller vad man ska säga och inte spinkig, eller ja rätt vikt för min längd helt enkelt (hellre mindre än mer).

    Har överdrivet lite med såser, dressing & öl senaste ca 2 åren.
    Om jag drar ner på de med 50-75% av vad jag tidigare brukat så borde man ju se en rätt bra skillnad efter nån månad tycker man?

    Hm.... så mycket att tänka på nu när man har bestämt sig för att göra något åt saken. :)

  14. B-A
    Matteman: Det är inte det minsta farligt och du skulle nästan garanterat gå ned i vikt. Däremot tror jag det kan vara svårt att helt plötsligt halvera det man äter.
  15. Tack såmycket, var det svaret jag ville ha ^^. Har stark vilja när det väl gäller så :) Nemas problemas :).
  16. hej jag hetter fartun jag vill gå ner i vikt men jag kan inte jag har frsökt men går inte så jag vill ha helpp med de snälla om ni kan helppa mig
  17. hej vill gå ner i vikt och har försökt med men de går inte och nu är jag depmerad och seter hem går inte nu så snälla hjälpp mig vad ska jag gör kan
  18. http://www.kostdoktorn.se/viktnedgang/svart-ga-ner-i-vikt

    kolla in den + eller vänta på att någon som kan grejen kan hjälpa er båda.

  19. vad säger ni om den här http://www.trimgel.se/?gclid=CP2-rv-79JsCFQaF3godGXfz_A? nån som vet något om denna produkt?
  20. Tänkte bara säga att jag redan efter 1 vecka, har gått ner 4 kilo nästan.
    Så gå ner i vikt på att köra min metod funkar mycket bättre än jag någonsin hade förväntat mig.
    Kan man hålla sig till det så gör det underverk iaf.
    Stark vilja så går allt :D

    EDIT: ända jag glömde nämna är att jag dricker bara vatten och kaffe.

  21. isabelle
    Matte Man:

    Synd bara att du genom svält bantar bort dina muskler, och att du säkerligen kommer gå upp dina kilon igen när du börjar äta normalt, för jag antar att du inte kommer äta hälften av vad du normalt äter för resten av livet?

    Well well. Lycka till och hoppas att du hittar ett mer hälsosmat sätt att gå ner i vikt på, som håller på sikt!

  22. har redan så gott som vant mig så. jo det kommer jag nog faktiskt.
    ända skillnaden är väl att man kommer börja dricka juice t.ex istället för vatten och kaffe bara.

    tja, fungerar ju bra för mig så, jag kör på det. det är ju viljan som måste vara stark för att man ska få detta att fungera så och den har jag.'

    dessutom kan jag börja träna mycket mer än jag gör oxå, för den energin har jag. :)

  23. Chilisalsa
    Enstaka dagar fixar kroppen alldeles utmärkt att leva bara på vatten. Blir det flera dagar börjar kroppen kroppen som isabelle skriver att ta underskott på protein från dina muskler som kroppen inte tycker är viktigt för din överlevnad.

    Beroende på hur du ätit innan kan iaf 2kg av dom 4 dessutom vara vätska...

  24. tja, skulle jag märka att det jag mår dåligt av det så kan jag ju alltid börja äta rätt mat istället. men det är då. nu kör jag min taktik iaf till jag gått ner det jag vill. men tack för svaren iaf :)
  25. och föressten medans man ändå håller på. vad finns det för något man kan lägga på till maten som är protein rikt då? 1 ägg lr? för grejen är ju att jag VILL äta mindre ungefär hälften är bra för det är så jag ätit tidigare i mitt liv. innan jag gick upp. men om protein är så viktigt för musklerna vad kan man få det ifrån i bra mängd som håller 1dag utan att lägga på till vikten?
  26. 2g protein/kg kroppsvikt och dag, så minimerar du muskelförlusten. Ihop med styrketräning.

    Åtminstone enligt http://www.bodyrecomposition.com/the-rapid-fat-loss-handbook

  27. ok ok, får lita på det. jo, ska börja träna 3ggr i veckan och upp till 4ggr när jag är i full fart.

    tack för svaret.

  28. Om du svälter dig själv (vilket du verkar göra) är det inte bra att träna alltför ofta...
  29. B-A
    Utan att varken veta vad elller hur mycket Matte man äter är det redan två som antyder att hans muskler skulle tyna bort. Vad är det som säger att Matte man kommer tappa en större mängd muskler på den diet han har nu jämfört med LCHF? Kör på Matte, och grattis.

    Sen 'är det ju lustigt att på en sån här sida läsa att större delen av viktminskningen skulle vara vätska.

  30. B-A,

    När du säger det så kollade jag efter: jag förväxlade MM med någon som fastade ("detox").

    Var skrev jag något om att hans muskler kommer tyna bort om han inte äter LCHF? Jag skrev att det är viktigt med ett adekvat proteinintag och styrketräning.

  31. EDIT: tog bort den här kommentaren. eftersom B-A om det du har koll på läget och vet att det skulle funka som jag gör bara så behöver jag inte veta något mer. bara att man är ju lite tankefull
  32. Chilisalsa
    B-A;
    Matte Man skrev ju att hans diet om man nu kan kalla det för det öht, består av enbart kaffe och vatten... tillsammans med träning.

    Har han tidigare ätit mycket kolhydrater, vilket är mycket troligt eftersom han skrev att innan han gick upp i vikt åt ungefär hälften så mycket energi... så kommer han att på bara vatten i en vecka förlora ca 2kg i vätska... inget konstigt med det... det är en engångsminskning när man går från att äta kolhydrater till att vara konstant i ketos.

  33. jag äter ju mat :D men hälften av det jag ätit tidigare, för att komma tillbaka till mina gamla vanor som gällde för ca 2 år sedan. dricker vatten när jag känner för det, och kaffe på morgonen och eftermiddagen.

    förstår inte allt ni säger men försöker förstå mig på ^^

  34. Chilisalsa
    Då är det ju en annan femma ! ;)

    Äter du bara tillräckligt med protein, vilket varierar med hur mycket du tränar så så riskerar du inte att förlora muskler. 1g per din målvikt om du inte tränar, 1.5g-2g om du tränar. Och ägg är bland det bästa du kan äta.

  35. okej, får jag väl lägga på 1-2 ägg/dag när jag tränar vilket är 3ggr iveckan iaf då. eftersom jag gillar ju att träna. men om man inte ska göra det förmkt så. får det väl räcka :)
  36. Chilisalsa
    Det mikael (och jag) trodde var att du gick på extrem svältkost. Om man då tränar kan det kontraproduktivt. Men med tillräckligt med protein och tillräckligt med energi är framförallt styrketräning en fördel vid viktminskning, Just för att du med den, talar om för kroppen att den behöver musklerna, vilket gör att du får behålla mer muskler än annars. Men som alltid är det lagom som är bäst vad gäller träning... och bygger muskler gör man inte på gymet, utan i sängen när man sover ;)
  37. Tack såmycket för svaret igen :)
    Man är ju nykomling så mkt man behöver få veta =)
    Tror jag har allt jag behöver veta nu så.
    Jätte bra sida med trevliga personer, som jag ska rekommendera till vänner :)

    tusen tack till alla som hjälpt till.

  38. #3 - Kennet Ekdahl

    Nyligen har du ju skrivit att nådde dina 160 kilo medan du vindsurfade, åkte skateboard och gick 4milamarscher. Här, i ett äldre inlägg skriver du (vilket låter mer troligt) att du satt framför datorn och käkade chips. Hur skall du ha det?

  39. Viktor,
    Det är väl inte helt riktigt att jag vindsurfade ända upp till 160 kg, jag vägde nog inte mer än 120 när jag var tvungen att sluta med det, fisketurerna slutade jag med någonstans runt 130 kg. Chips åt jag under hela den tiden.

    Satt vid datorn gjorde jag främst under tiden jag gick ner 45 kg.

Lämna en kommentar

Svar på kommentar #0 av

Äldre inlägg