Tjock av att sitta framför datorn?
i Viktnedgång Igår vid lunchtid var jag i Prag, och nu är jag hemma i Karlstad. Lång bilresa, tack gode gud för autobahn. Grymt fin resa dock! Imorgon blir det åter till jobbet, en liten sväng på vårdcentralen igen.
Passar på att skriva ett kort inlägg om en artikel i SVD härom dagen: ”Du blir tjock av att sitta framför datorn”
En undersökning har alltså funnit att kvinnor statistiskt sett är tjockare ju mer tid de spenderar framför datorn. Och nog kan det tänkas finnas ett visst samband med den minskade fysiska aktiviteten. Jag undrar dock om inte matvanor är en minst lika stor del av förklaringen. Det är inte så ovanligt att det för många slinker ner en hel del läsk och godis framför datorn. Det är också möjligt att de som sitter framför datorn mycket kan ha statistiskt sett sämre matvanor i övrigt.
De som äter bra naturlig mat klarar nog en del datorjobb. Själv sitter jag mer framför datorn än de allra flesta jag känner, utan att ha viktproblem…
Råden till ”runda barn” i en faktaruta tål att kommenteras:
1 Undvik läsk och saft
2 Byt ut godis mot frukt
3 Ät isglass istället för glass
4 Rör på dig
Säkert vettiga råd, men tvåan och trean vore nog än bättre om man tog bort helt, istället för att byta till något mindre dåligt bara. Såväl frukt som isglass består av socker och vatten. Inget lysande alternativ för de som vill ner i vikt…
Vidare får barnfetma-”experten” Claude Marcus uttala sig, och lyckas idag låta bli att säga något dumt. Jag sätter expert inom citationstecken då de feta barn han behandlar enligt honom själv inte går ner i vikt. Av för många uppenbara skäl…
Men min startvikt på 160 kg nådde jag också till en stor del vid datorn, den stora skillnaden var närmast vad som kom in genom munnen, chips och Coca Cola ökar vikten. Ägg, bacon, kaffe med vispgrädde, feta ostar och liknande sänker den. -- Med i övrigt oförändrat motionsmönster.
Detta vet ju vi som är stammisar här, men det tål ändå att upprepas för alla nytillkomna.
Kan unga män kosta på sig kilon och ovanor för att dom inte är tjejer?
Eller kan det vara så att de sitter och surfar på viktklubb.se, GI-viktkoll och liknande sidor?
En sådan borde alla bloggar ha!
Istället för att börja med andra matvanor å ölande på helger, så minskar jag bara ner på allt intag med 50%. borde inte detta fungera?. tränar ungefär 2timmar i veckan på cyckel och ska/gör kanske 100 situps totalt under veckan.
eller är det något som skulle strula där? tänkte nog mest på det där med 50% mindre mat etc. eftersom man bara går från 0-100 sådär bara...
Tack iförväg.
Mvh
Matte Man
Om du är överviktig så skall du inte banta/svälta. Vore det så enkelt fanns det inga överviktiga. Du skall ändra matvanor, äta det som kroppen vill ha istället för en massa fettbildande, insulinstimulerande kolhydrater. På den här sidan kan du hitta en massa matnyttig information. Till höger ser du en Folder med LCHF-kostråd som du kan skriva ut eller bara läsa igenom och ta till dig. Börja med det.
Lycka till!
Jag har alltså 10-13kg förmycket på kroppen. Väger 93kg och vill komma ner till ca 80kg. Är 185cm lång så vill ju vara "normal stor" eller vad man ska säga och inte spinkig, eller ja rätt vikt för min längd helt enkelt (hellre mindre än mer).
Har överdrivet lite med såser, dressing & öl senaste ca 2 åren.
Om jag drar ner på de med 50-75% av vad jag tidigare brukat så borde man ju se en rätt bra skillnad efter nån månad tycker man?
Hm.... så mycket att tänka på nu när man har bestämt sig för att göra något åt saken. :)
kolla in den + eller vänta på att någon som kan grejen kan hjälpa er båda.
Så gå ner i vikt på att köra min metod funkar mycket bättre än jag någonsin hade förväntat mig.
Kan man hålla sig till det så gör det underverk iaf.
Stark vilja så går allt :D
EDIT: ända jag glömde nämna är att jag dricker bara vatten och kaffe.
Synd bara att du genom svält bantar bort dina muskler, och att du säkerligen kommer gå upp dina kilon igen när du börjar äta normalt, för jag antar att du inte kommer äta hälften av vad du normalt äter för resten av livet?
Well well. Lycka till och hoppas att du hittar ett mer hälsosmat sätt att gå ner i vikt på, som håller på sikt!
ända skillnaden är väl att man kommer börja dricka juice t.ex istället för vatten och kaffe bara.
tja, fungerar ju bra för mig så, jag kör på det. det är ju viljan som måste vara stark för att man ska få detta att fungera så och den har jag.'
dessutom kan jag börja träna mycket mer än jag gör oxå, för den energin har jag. :)
Beroende på hur du ätit innan kan iaf 2kg av dom 4 dessutom vara vätska...
Åtminstone enligt http://www.bodyrecomposition.com/the-rapid-fat-loss-handbook
tack för svaret.
Sen 'är det ju lustigt att på en sån här sida läsa att större delen av viktminskningen skulle vara vätska.
När du säger det så kollade jag efter: jag förväxlade MM med någon som fastade ("detox").
Var skrev jag något om att hans muskler kommer tyna bort om han inte äter LCHF? Jag skrev att det är viktigt med ett adekvat proteinintag och styrketräning.
Matte Man skrev ju att hans diet om man nu kan kalla det för det öht, består av enbart kaffe och vatten... tillsammans med träning.
Har han tidigare ätit mycket kolhydrater, vilket är mycket troligt eftersom han skrev att innan han gick upp i vikt åt ungefär hälften så mycket energi... så kommer han att på bara vatten i en vecka förlora ca 2kg i vätska... inget konstigt med det... det är en engångsminskning när man går från att äta kolhydrater till att vara konstant i ketos.
förstår inte allt ni säger men försöker förstå mig på ^^
Äter du bara tillräckligt med protein, vilket varierar med hur mycket du tränar så så riskerar du inte att förlora muskler. 1g per din målvikt om du inte tränar, 1.5g-2g om du tränar. Och ägg är bland det bästa du kan äta.
Man är ju nykomling så mkt man behöver få veta =)
Tror jag har allt jag behöver veta nu så.
Jätte bra sida med trevliga personer, som jag ska rekommendera till vänner :)
tusen tack till alla som hjälpt till.
Nyligen har du ju skrivit att nådde dina 160 kilo medan du vindsurfade, åkte skateboard och gick 4milamarscher. Här, i ett äldre inlägg skriver du (vilket låter mer troligt) att du satt framför datorn och käkade chips. Hur skall du ha det?
Det är väl inte helt riktigt att jag vindsurfade ända upp till 160 kg, jag vägde nog inte mer än 120 när jag var tvungen att sluta med det, fisketurerna slutade jag med någonstans runt 130 kg. Chips åt jag under hela den tiden.
Satt vid datorn gjorde jag främst under tiden jag gick ner 45 kg.