Tips #4 för att gå ner i vikt: Undvik sötningsmedel

9 januari av i Sötningsmedel, Tips, Topplistor, Viktnedgång

Det är januari – många vill gå ner i vikt och komma i form efter helgerna. Men förutom att äta LCHF-kost, hur ska man börja?

Här är vårt viktnedgångstips nummer fyra – undvik artificiella sötningsmedel.

Kalorifria sötningsmedel kan öka hunger och hålla sötsug vid liv. Dessutom pekar vissa studier på att de kan öka dina fettinlagrande hormoner.

Vill du ha fler tips på hur du går ner i vikt? Ta en titt på länkarna nedan.

Mer

Så går man ner i vikt: Undvik sötningsmedel

LCHF för nybörjare

Video om viktnedgång

Därför är mer protein bättre
15:17
Dr Ted Naiman tror att mer protein är bättre och han rekommenderar ett högre intag.
14:39
Vinsterna med en 7-dagarsfasta
03:34
Att hjälpa folk till bättre hälsa
15:44
Dawn var sjuk och överviktig men sen hittade hon LCHF... och det förändrade hennes liv.
Handlar inte vikten bara om kalorier? Svar på vanliga frågor
03:14
Handlar viktnedgång bara om att äta färre kalorier än man gör sig av med?
Minus 90 kilo och en hälsoresa för familjen
15:05
Larry Diamond har transformerat sitt liv och gått ner 57 kg med LCHF. I den här intervjun delar han med sig av sina insikter från resan.
45 kilo borta utan kaloriräkning
24:12
De 5 bästa tipsen för vikten
15:53
Kämpar du med att gå ner i vikt även på LCHF? Här är våra 5 bästa tips på vad du kan göra.
VIDEO: Jeffry Gerber - Why Low Carb and Other Common Questions (VAIL 2016)
16:59
Orsaken till fetma
15:56
Intervju med professorn, barnläkaren och fetmaforskaren Robert Lustig.
48:22
Tommy Runesson föreläser om sin enorma viktresa med LCHF och vilka lärdomar han fått med sig på vägen. Inspiration och kunskap även om du vill gå ner mindre än hälften av din kroppsvikt! Följ Tommy Runesson på hans blogg: http://tommytappar.se
Problemet med socker
50:01
Är det fett eller socker som är orsaken till de aldrig tidigare skådade epidemierna av fetma, typ 2-diabetes och metabol sjukdom?
Orsaken till fetma
38:45
Avancerade LCHF-tips!
31:11
Hur man går ner 110 kilo utan hunger
31:06
De 5 vanligaste misstagen på LCHF
08:57
Är det svårt för dig att nå din målvikt, är du hungrig eller mår du inte bra? Se till att du undviker dessa misstag.
Att motivera till livsstilsförändringar
51:45
Hur kan du hjälpa och motivera personer att börja med och hålla fast vid LCHF?
Hjärtattacken blev ett uppvaknande
07:11
Efter hustruns hjärtattack letade Chris Pattinson efter ett sätt att hålla det hela i schack med kost och livsstil. Och på vägen förbättrade han sin egen hälsa.