Surprise: Socker är dåligt för vikten
En ny genomgång av alla studier visar åter det alla redan borde veta: Socker är dåligt för vikten.
The Heart.org: New meta-analysis on sugar sparks old debate
Är någon förvånad?
En ny genomgång av alla studier visar åter det alla redan borde veta: Socker är dåligt för vikten.
The Heart.org: New meta-analysis on sugar sparks old debate
Är någon förvånad?
För första gången i mitt liv har jag fått mina blodvärden kollade. Förutom att jag fick provsvaren via posten blev jag också uppringd av en förvånad läkare. Jodå, mina värden var hur bra som helst. Det var det som lilla doktorn undrade över. "Varför så bra?"
Sa jag att jag också gått ner i vikt? Jag var väl inte direkt överviktig innan heller men nu är jag i alla fall 7-9 kilo lättare. Kunde väl bli lite till om jag drack lite mindre öl.
Berättade jag också att min mage jublar? Och sa jag att den där efterhängsna värken i axlarna bara har försvunnit?
Bara på tal om ingenting;))))
Överviktsenheterna lär FÖRST ut kolhydratssnål kost i LCHF/paleo-stil. (Behöver förstås uppdatera kunskapen så det inte finns en massa dumheter som att ägg dödar dig med allt kolesterol och mättat fett är som silikonpropp i blodomloppen och annat trams i det de lär ut). Då får folk hjälp och stöd istället för "spring mer och ät mindre"-dumheterna. Tänk er! Matlistor, stöd, pepp, stödgrupper, kunskap om näringslära som bygger på vetenskap och riktig mat!
Om det inte funkar provas kalorirestriktion, fortfarande med LCHF som bas.
Träning rekommenderas för de allmänna hälsofördelarna, inte som en bantningsmetod.
Som absolut sista förtvivlade utväg när ALLA andra sätt har prövats kan operation övervägas.
Det vore nåt, det!
1) Att man på bred skala lägger fokus på socker och inte fett.
2) Att man på bred skala inser att det stora problemet med socker egentligen är att det ökar mängden kolhydrater folk stoppar i sig. Man kan skrika sig blå om hur dåligt det är med raffinerade produkter och socker men den stora poängen - som fortfarande går väldigt många förbi - är ju att det spelar ingen roll hur "snabb" en kolhydrat är för den mänskliga biokemin. Mängden kolhydrater är mycket viktigare att beakta ur ett hälsoperspektiv än sockret.
Självklart med brasklappen att ex. mikronutrienter och annat tenderar påverkas av raffinering....men det är ändå irrelevant i sammanhanget helt enkelt för att kolhydratrik föda alltid är underordnad "riktig mat" ur ett näringsperspektiv.
Jag äter enligt LCHF och jag tycker att det fungerar bra på mig, enda nackdelen är att jag känner mig trött ibland, men det kan bero på att jag stressat på jobbet och med hämtning av barn. Jag har dessutom hjälp av en jättebra app som heter minbalans som jag hittade på appstore.
Den har hjälp mig jättemycket:)