Studier: Bra mat kan förebygga våld

11 maj 2013 av i ADHD, Omega-3

Kan våld ha biologiska orsaker och motverkas av näringsrik mat? Det tror forskare som SvD intervjuar och hänvisar till flera studier där våldsbrott minskat med runt 1/3 med tillskott av vitaminer, mineraler och fettsyror:

SvD: Studier: Bra mat kan förebygga våld

Bland annat diskuterar man nyttan av tillskott av Omega 3. Det är intressant eftersom ADHD och liknande störningar anses öka risken för våldsbrott, och tillskott av Omega 3-fett har i flera studier visats lindra symtom på ADHD.

Allt om Omega 3

En annan tänkbar koppling mellan våld och mat är att ett stabilt blodsocker möjligen kan ha en lugnande effekt.

Vad tror du, kan bra mat förebygga våld och i så fall på vilket sätt?

34 kommentarer

1 kommentar borttagen
2
Kattmoster
11 maj 2013
Det skulle inte förvåna mig det minsta. Bra mat ger hjärnan de bästa förutsättningarna att fungera som den ska.
3
Gustav
11 maj 2013
Det är självklart ! Jag kunde vara aggressiv förut på kolisar .. nu lugn som en filbunke ! Sockersvängningar orsakar mycket ! Men det förnekas ju av dietister mm
4
Maria Jonsson
11 maj 2013
Jag såg några studier om det för några år sedan och jag tror definitivt att kost och motion påverkar. Jag vet ju dessutom hur irriterad jag själv blir om jag dabbat mig med maten.
5
Jrs
11 maj 2013
Ja om jag går till mej själv så är mina utbrott ett minne blott..jag hade oerhörda humörsvängningar och kunde gå i taket för minsta småsak..numer lugn som en filbunke-
6
Aleda
11 maj 2013
När jag gick över till LCHF märkte jag förändringen. Plötsligt kunde jag vänta, blev inte irriterad, kunde ta diskussioner med lugn och ro. Nu är jag glad nästan hela tiden.
Kan detta vara en biverkning (till)?
7
Maggan A
11 maj 2013
Tror jag säkert. Det sägs att vi blir det vi äter. Äter vi mat som begår våld mot våra kroppar så.....
8
Tuva
11 maj 2013
n=1 för egen del är att jag är betydligt lättare att leva med sen jag bytte kost. :-)
Borta är hungervrålet, borta är PMS-monstret, borta är sockersugsfräset. Som den väluppfostrade svensk man är lät jag det i minsta mån gå ut över omgivningen men inom mig kokade jag alldeles för ofta. Med taskig impulskontroll hade jag inte varit rolig.

Nu är jag idel solsken vare sig jag nyss har ätit eller inte ätit något på 6 timmar eftersom jag bara äter mat som när kroppen och inte en massa socker-vetemjöls-lågfetts-växtolje-skräp.
9
Gustaf
11 maj 2013
Gillar inte alls likhetstecknet mellan den kontextuella, luddiga diagnosen ADHD och våld. I vårat samhälle premieras inte personer med en rikare spontanitet och associationsförmåga. Våld kommer från otillfredställda behov, istället för att hålla tillbaka och sänka aktivitet hos indivder med ADHD med hälp av medicin eller specialkost så borde man öka förståelsen och respekten för dessa individer. Särskilt redan från skolåldern.

Svar: #14
10
Funderaren
11 maj 2013
Givetvis hjälper stabilt blodsocker en från konflikter. Varför tror ni så många dietister är så griniga hela tiden. ;-)
11
Vikki
11 maj 2013
Tror det kan påverka en.

Är lugnare och gladare och mindre deppad på Paleo/LCHF inspirerad diet än innan.
Sen att folk som går på socialbidrag kan vara mera frustrerade inte bara för att dom sitter i den sits dom sitter men åxå för att dom måste köpa "billig"(såsom spannmål och processad) mat kan medverka till mera desperation. Det var så för oss men nu bestämde vi att vi köper bra mat och lever "fattigt" för att vi inte köper de där billiga brödet eller dom där billiga cornflakesen...
12
Kalle Kula
11 maj 2013
Ja Adolf Hitler var ju vegetarian. Så det stämmer säkert!
13
ks
11 maj 2013
Stalin å andra sidan åt kött.

...vilket förklarar en del.

Svar: #15
14
Svar på kommentar #9 av Gustaf
Thomas H
11 maj 2013
Förstår vad du skriver Gustaf, men ändå om nu en bra/bättre kost kan få människor att må bättre så är väl det strålande! :) åsså kan man kanske slippa mediciner!
15
Svar på kommentar #13 av ks
Zepp
12 maj 2013
Det gjorde Churchill och Rosevelt oxå.. vilket kanske förklarar varför inte Hitler var inbjuden till Jaltakonferensen.. de hade inget vegetariskt alternativ på menyn!

http://sv.wikipedia.org/wiki/Jaltakonferensen

Svar: #16
16
Svar på kommentar #15 av Zepp
ks
12 maj 2013
Gandhi
17
Irene
12 maj 2013
Ska man inte använda knorr buljong heller?

Svar: #28
18
Mimmi
12 maj 2013
Från Hitler och Gandhi till Knorr buljong. Detta forum är oslagbart (haha). Men ärligt talat trodde jag att våld hade mycket med alkohol att göra. Bättre mat, mindre missbruk/överkonsumtion?

Svar: #27
19
ANNIKA
12 maj 2013
Tror absolut felnäring kan ge våldsbenägenhet men har en fundering kring vad som står i artikeln. De ungdomar som fick tillskott av omega-3 kanske också svarade bra på att någon tog sig an dem lite grand. Medmänsklighet kan göra underverk!
För övrigt är det bra att detta tas upp i en tid så skollunchen i många kommuner inte får kosta mer än 5-10 kronor per portion. För en del barn är skollunchen trots allt kanske det bästa målet mat de får under dagen
20
Johan
12 maj 2013
Eftersom det talas lite om pengar måste jag tipsa om att räkna på vad energiinnehållet kostar. En MJ smör är tex billigare än en MJ potatis, butikspriser.
21
sten b
12 maj 2013
Omega 3 bör göra skillnad men man bör vara försiktig med fleromättade fetter eftersom de lätt oxiderar i kroppen. Alltså om samtidigt omega 6- fetter kapas bör den totala mängden lättoxiderat fett minska så att man får en positiv nettoeffekt . De inflammatoriska och lättoxiderade fetterna finns i alla lättflytande oljor och i livsmedel som använder dessa, altså stekoljor och även köpmajonäs som inte är gjord på olivolja. Kvar blir fetter med stor del mättat fetter vilka är de mest svåroxiderade som finns: Kokosfett och talg fråm nötkött (beef tallow), och även smör, mm. Om olivoljan är äkta kan lite läggas till, som jag ser det.

När det mesta omega 6 har rensats ut kanske man kan öka omega 3 till 4-5 gram per dag, beroende på hur mycket skräpfett man ätit under åren innan! Ralf Sundberg visade nyligen i en video här på bloggen att det fett som förekom mest i igensatta blodkärl var omega 6, det lättoxiderade inflammationsbefrämjande fettet framställt av billiga växtoljor, som det säljs mest av...
Transfetter finns i köp-kakor så dessa måste helt nollas inte bara för sockerhalten.
22
Thomas B
12 maj 2013
Har länge trot att näringsrik mat är bra för alla och att ett tillskott av Omega 3-fett
kan hjälpa till för bättre hälsovärden. Men att äta ´fet fisk´ för att få i sig
Omega-3 fetter på naturlig väg är jag mer tveksam till.
Se själva, tyvärr.
http://www.nyttigfisk.se
http://www.svt.se/vetenskapens-värld/se-program/del17-11?autostart=true

Svar: #23
23
Svar på kommentar #22 av Thomas B
Thomas B
12 maj 2013
Hjälp !!!
Varför fungerar inte länken till Vetenskapens Värld i ovanstående kommentar?
Eller kanske det inte spelar någon roll eftersom avsnittet 17 bara finns att se fram
till i morgon ( 13/Maj ) Kl 23.59
Eller sök på svt.se/play program vetenskapens värld/svt.se

Svar: #24
24
Svar på kommentar #23 av Thomas B
ks
12 maj 2013
http://www.svt.se/vetenskapens-varld/se-program/del-17-11?autostart=true
25
Tombola
12 maj 2013
Detta har varit känt i massor med år - det är dags för politsik handling - börja med att plocka bort margarinet i skolorna,,,,,,,,
26
Hanna Tolander
12 maj 2013
Har kunnat observera två människor med aspergers som bytt till LCHF. Resultat: Samma skärpa, men färre "låsningar" och utbrott - lite bättre marginaler helt enkelt innan saker inte går att hantera.

Bara vinster och inga minus, alltså.
Frågan är om det "bara" handlar om blodsocker eller om även kroppens mineralbalans påverkas (en annan sak som visat sig fungera mycket bra är just naturliga mineraltillskott, framför allt Litomove).

Jag kan mycket väl tänka mig att det blir lättare att begränsa aggression, lättare att rikta den på ett vettigt sätt - och alltså mindre risk för våld - för alla, inte bara de med olika syndrom eller bokstäver.

Själv har jag fått betydligt jämnare humör.
27
Svar på kommentar #18 av Mimmi
Aleda
12 maj 2013
En vanlig missuppfattning: de flesta våldsbrott har ingen koppling till alkohol, alltså, de flesta brottslingar är spiknyktra när brottet begås.

Svar: #33
28
Svar på kommentar #17 av Irene
Kattmoster
12 maj 2013
Senast jag kollade på tärningsbuljong innehöll det härdat fett. Det ska man inte äta om man är rädd om hälsan. Det är, såvitt jag vet, det enda fett man kunnat säga klart ut att det är cancerframkallande.
29
Kalle Kula
12 maj 2013
Rött kött är tydligen inte bra mat enligt Charlotte Erlanson-Albertsson, professor i medicinsk kemi,
Hon tycker att man gärna kan hålla sig till 300 gram i veckan. Mer än två gånger i veckan bör man inte äta rött kött.

Men rött kött har väl människorna alltid ätit?...– Ja, men inte i de mängder som vi äter i dag. Så mycket som vi äter nu har vi aldrig ätit. Stenåldersmänniskan åt nog kött en gång i veckan. Det blev kanske 15 kilo om året.

Bullshit säger jag. Tanten är galen!!!

http://www.svt.se/agenda/forskare-at-max-300-gram-kott

Svar: #30
30
Svar på kommentar #29 av Kalle Kula
Johan A
12 maj 2013
Det vore intressant att höra vad hon har att säga om samerna vars kost huvudsakligen har bestått av kött och fisk.
31
sten b
12 maj 2013
OFF TOPPIC, lite i allafall.
Jättebra video-erfarenheter av kokosolja, dels mot dementia dels i allmänhet, massor med exemplel.
"Sover bättre" bör ju minska raseri- och våldsutbrott t.ex., so inte helt off.
http://www.youtube.com/watch?v=yxR24JMAE0c&NR=1&feature=end...
32
Bertil Lind
12 maj 2013
Nar man e redit mätt och go, då gider man ente slåss ;-)
33
Svar på kommentar #27 av Aleda
Rosa
13 maj 2013
Var har du hört det? Det låter ju jättekonstigt. Fråga vilken polis som helst om de våldsbrott de åker på har relation till alkohol eller inte. Det kan jag garantera att det är väldigt stor andel där man är alkoholpåverkad.

http://www.iq.se/content/om-alkohol/alkohol-och-vald.aspx
http://sverigesradio.se/sida/artikel.aspx?programid=103&artikel=...
osv. finns hur mycket som helst
34
JK
12 maj 2013
Framförallt så är ensidig kost väldigt vanligt bland person med psykiska funktionshinder.
Och psykiska problem är rätt genomgående bland interner (dömda).

Autistiska personer äter te.x oftast bara en enda sak. En enda typ av föda..

När det gäller kost och fängelsekunder så finns det en hel del forskning.

Här är ett exempel:
http://i41.tinypic.com/fy0ema.jpg
35
Ingemar Ljungqvist
13 maj 2013
Mer bra forskningresultat i ämnet som bör hållas fram är från Norden. Redan 1998 publicerade vi en artikel av Tuula E Tuormaa , delar finns på http://www.2000tv.se och i ett nyutkommet nummer från norska VoF (Videnskap og Fornuft) har Vegard Holum fått sina resultat beskrivna där flera elever med bland annat ADHD nådde stora förbättringar med omega-blandningar , främst EPA och DHA. I Sverige har inte minst Harald Blomberg och Jan Larsson använt sig av detta i sina terapier.

Ingemar Ljungqvist

Lämna en kommentar Avbryt svar

Äldre inlägg