Så sätts din kropp på maximal fettförbränning

Expressen har idag lagt ut en artikel om ketonmätning vid lågkolhydratkost, som hjälp för att få maximal fettförbränning och viktminskningseffekt. Det är journalisten Elin Gunnarsson som bland annat intervjuat mig:

Så sätts din kropp på maximal fettförbränning

21 kommentarer

Toppkommentarer

  1. Zepp
    Näe.. det e väl en mätstörning?
    Läs vidare →
  2. Johan
    Har tappat precis 10kg sedan jag började med Lchf i början av december. Tjohoo. Fantastiskt att jag inte fattat hur man skall äta förrän efter min 38års dag. Jag är alla pionjär-lchfare evigt tacksam för att ha för fram budskapet i motvind. Nu har vinden vänt. Tack.

    P. S har inga fler kilon att tappa men kommer aldrig att äta skräpmat igen för jag mår så fantastiskt bra.

    Svar: #8
    Läs vidare →

Alla kommentarer

  1. Majoren
    Spy galla över kvällspressen gör jag kanske var och varannan vecka, men jag måste bli bättre på att komma ihåg välskrivna och upplysande artiklar som denna.
    Förhoppningsvis slutar nu ytterligare någon dietist att skrämma patienter med att man kan få ketoacidos av LCHF (jo, jag kan intyga att det händer fortfarande..)
    Snyggt Expressen! (Denna gång)
  2. Alex
    Du berättade väl att du fått all din information från:

    http://www.amazon.com/The-Science-Carbohydrate-Performance-ebook/dp/B...

    Plus att PALEO kan stoppa ketosen?

  3. Modesty
    Ketos kan troligen även förebygga neurodegenerativa sjukdomar. Just läst Bruce Fife - Stop Alzheimer. Ketoner verkar vara rena superbränslet för kroppen. I boken rekommenderas 3x 2msk kokosolja per dag och det verkar fungera bättre med kokosolja än MCT-olja, tack vare kokosoljans längre halveringstid. Mer om alla goda egenskaper hos kokosolja - http://www.coconutresearchcenter.org/
  4. Professor Göran
    Otroligt att man i en kvällstidningsartikel knappast kan hitta ett enda "fel"!

    Klockrent!

    Svar: #10
  5. Johan
    Har tappat precis 10kg sedan jag började med Lchf i början av december. Tjohoo. Fantastiskt att jag inte fattat hur man skall äta förrän efter min 38års dag. Jag är alla pionjär-lchfare evigt tacksam för att ha för fram budskapet i motvind. Nu har vinden vänt. Tack.

    P. S har inga fler kilon att tappa men kommer aldrig att äta skräpmat igen för jag mår så fantastiskt bra.

    Svar: #8
  6. Gäst
    Håller man på och mäter sina ketoner så har man en ätstörning :)
    Svar: #7
  7. Zepp
    Näe.. det e väl en mätstörning?
  8. Bengt
    Bra jobbat Johan.
    Vad var det som fick dej att "våga" testa kosten?
    Svar: #9
  9. Johan
    Köpte en kokbok om GI-noll. Efter två dagar mådde jag bättre än jag någonsin gjort. Fick inga övergångsbevär överhuvudtaget. Då köpte jag Matrevolutionen och sträckläste. För mig var detta nästan en religiös upplevelse och jag har därför inte särskilt svårt att inse varför debatten runt kost och kanske främst Lchf ibland är så hätsk.Såklart blir man förbannad när man inser hur fel officiella konstråd är.
    Kan tillägga att jag halverade tiden på min löprunda redan efter två veckor. Sjukt mycket energi när all skit försvann ur kroppen. Tack igen.
    Svar: #14
  10. Lennart N.
    Beror delvis på att ingen representant för den "etablerade kostvetenskapen" har fått möjlighet att kommentera. Tack för det!
  11. Anna B
    "Detta har inget samband med den ketos friska människor hamnar i när de äter en lågkolhydratskost." - Det hade ju kunnat nämnas att även människor som inte äter lågkolhydratkost hamnar i ketos lite då och då. Om man t.ex. rör på sig före frukost, och liknande...? Det hade ju kunnat avdramatisera hela ketos-skräcken en aning (å andra sidan - det kanske ÄR livsfarligt att röra på sig före frukost - då blir ju hjärnan utan socker. GAAH).
  12. Ann Kristin
    Haha, jag blir så full i skratt! Min sons kompis bantar med jämna mellanrum med pulversoppor och hamnar då i ketos, vilket t o m känns på lukten. Men ingen har väl än tagit upp att alla svältdieter skapar just detta, förbränning av fett=ketonkroppar. All typ av hyfsat svår svält, oavsett hur den uppstår, gör ju just detta.Om man klarar att äta industriprocessade pulver soppor och dylikt, då applåderas man, gärna kombinerat med en GBP i slutändan. Om man däremot väljer ren och hållbar mat för sin kropp och för miljön, då klassas man som galen.

    Vetenskapen hävdar ju också att halvsvält gör att vi lever längre, jag har t ex läst rapporter om råttor. Att precis samma effekt uppnås med fett, utan svält, men ketos i alla fall, bör ju rimligen vara hälsosamt. Tur att man vågar tänka själv.

  13. Urban
    Fick just mina prosvar med som vanligt förhöjd Tirglycerider
    och S-Kolesterol på 5.9
    HDL på 1.1
    LDL på 3.1
    och en kvot om 2.7.
    Eftersom jag har Gilbert-sjukdom undrar jag hur mycket det gör för just dessa svar och min LCHF,(ej överdriven sådan), vet någon?
  14. Christer Syrén
    Hej

    Tycker om din beskrivning om religiös upplevelse- Jag tyckte detsamma när jag läste Matrevolutinen. Med diagnosen diabetes 2 var jag nyfiken på vad det innebar och hade turen att hamna på kostdoktorn.se. Har därefter även läst Brödberoende, Forskningsfusket och har Ett sötare blod som nästa bok att läsa. Det är tydligt att en förändring måste komma från oss gräsrötter och naturligtvis läkare/docenter/professorer som vågar gå mot livsmedelindustri/läkemedelsindustri/myndigheter. Tack ska ni ha. Är LCHFare sedan 2 år tillbaka med normala blodsockervärden trots min läkares invändningar om LCHF.

  15. Lola
    Har du sett detta? http://www.mediaupdate.se/2013-01-17/sa_kan_du_branna_fett_utan_diet?...
    Vad är din åsikt om detta? Låter helt galet i mina öron;)
  16. Yo
    Å i morrn kommer krigsrubrikerna över etablissemangets svarsartikel - "så stoppar du livsfarlig ketoacidos".
  17. Joshua3
    Lyssnade på Jimmy Moores föreläsning om Optimal Ketos, och då säger han att han mäter upp ca dubbelt så högt värde på kvällen jämfört mot morgonen, men då undrar jag ju så klart om han förbränner maximalt under hela dygnet, för om han ligger på 2.0 på morgonen så ligger han på 4.0 på kvällen således utanför optimalt 1,5-3.0 eller tänker jag fel?

    Sen undrar man ju om det är bättre att ligga närmare 1,5 eller 3,0 eller percis emellan? jimmy säger att han mår som bäst runt 2.0, jag har upplevt att mellan 2-3 känns det bäst för mig...

    /Joshua3

  18. Tina
    Hej Kostdoktorn!

    Jag visste inte var jag skulle posta min kommentar/fråga
    så jag testar här.

    Har läst om "Raspberry ketone", undrar OM Du vet något om denna produkt och om Du i så fall .
    vill skriva lite om vad Du anser!?

    Är det en bra produkt? Funkar den? Hur funkar den? Biverkningar? Kan den ge ökad Ångest?
    Hur kombinerar jag den med mat, träning, vila...för bästa resultat och för att udvika ev.biverningar? Är Lchf-maten den bästa kombon?

    Har sett att den finns på burk, i kapslar tror jag, och på flaska - är något att föredra?

    Glad o Tacksam för Svar

    Mvh Tina

  19. Zepp
    Although products containing this compound are marketed for weight loss, there is no clinical evidence for this effect in humans.[10] The average estimated daily intake of dietary raspberry ketone has been estimated to be 0.42 mg/kg/day.[11] Early studies in rats looking into the potential toxicity of raspberry ketone found no effects on the body weight of rats with doses up to 100 mg/kg, 238 times greater than the estimated intake for humans or 0.01% of body weight.[11] A more recent study demonstrated that when mice were fed very high doses of raspberry ketone, up to 20 g/kg, 2% of body weight or 4761 times greater than estimated human intake, there was a statistically significant prevention of high-fat-diet-induced elevation in body weight.[12] The high dose effect is reported to stem from the alteration of lipid metabolism, increasing norepinephrine-induced lipolysis and fatty acid oxidation in cultured adipocytes

    http://en.wikipedia.org/wiki/Raspberry_ketone

    Det är för folk som kör lågfettdieter!

    Käka LCHF och gör dina egna ketoner i kroppen!

  20. Eva Lindroos
    Hej! Har läst litteratur om försurning av kroppen, och vikten av att ha ett bra pH värde. Samtidigt rekommenderar man att vara i ketos för maximal förbränning då man äter LCHF. Själv har jag hållit mig till nämnda diet i drygt ett år, dock enligt mej en litet liberalare sådan. Har dock undvikit socker och ceralier.,frukt och potatis. LCHF dieten går ju ut på väldigt mycket av försurande livsmedel, trots också rekommendationer av grönsaker, bär mm,som litet neutraliserar det hela. Mätte pHvärdet i min urin och den var sur ca 6,2 då den borde ha legat mellen 7 och 7,5. Samtidigt upplever jag flere symtom på försurning bl.a. naglar som skivar sig , håret ser dött ut, smärtor i leder mm. Hur skall man förhålla sig till detta som i mitt tycke talar mot varann. Kan kostdoktorn förklara detta för mej. Hälsningar Eva Lindroos
    Svar: #21
  21. Zepp
    Om du lyckas rubba PH-värdet i kroppen så dör du!

    Det du mäter och ser på dina PHstickor visar hur det fungear och att din kropp är frisk.

    Dvs kroppen gör sig av med syror och baser hela tiden.. främst genom att reglera din andningsfrekvens.. din urination och törst.

    http://www.merckmanuals.com/home/hormonal_and_metabolic_disorders/aci...

    Sen så har du ett överskott av buffringsmedia.. dvs bikarbonat.. det görs hela tiden i din kropp av restprodukter från din cellmetabolism!

    http://en.wikipedia.org/wiki/Bicarbonate_buffering_system

Lämna en kommentar

Svar på kommentar #0 av

Äldre inlägg