Ökad mättnad på LCHF – okej att lyssna på kroppen?

Ketogenic diet food and Balanced low-carb food as weight loss concept with dumbbell as Vegetables, fish, meat, cheese, nuts on teble  background

Vill du förbättra din hälsa, gå ner i vikt eller hjälpa andra? Här är tre av veckans hetaste diskussioner på Diet Doctors forum. Gratis och öppet för alla, välkommen!

  • Nästan bara proteiner, IF, LCHF, kaloriunderskott, styrketräning?
    kosthenke äter LCHF och gymtränar fyra gånger i veckan och önskar gå ner minst 10 kilo. Ju mer protein och mindre kolhydrater han äter, desto mindre hunger känner han vilket gör att hans kaloriintag hamnar runt 1000 kalorier per dag. Är det okej att lyssna på kroppen och inte äta mer och samtidigt bränna fett? Vad är dina erfarenheter?
  • Keto
    Gunilla har ätit ketogen kost sedan september i syfte att gå ner i vikt, bli friskare samt läka mage och kropp. Hon undrar dock om ett fettintag på 80 % av det totala kaloriintaget lindrar magbesvär eller om det är bättre att äta mindre fett? Vad är dina bästa råd?
  • Kroppsbyggare/strongman
    Nyanlända Oskar.P äter ketogen kost och tränar strongman, vilket innebär flera träningspass i veckan. Han vill nu gå ner i fettmassa och undrar hur mycket fett och protein han ska äta varje dag om han väger 140 kilo? Har du några värdefulla tips att ge honom?