Ny studie: Att räkna kalorier är slöseri med tid – mer fett, större viktnedgång

Att räkna kalorier och att undvika fett är ”slöseri med tid”. En ny studie visar att jämfört med fettsnål kost gick folk ner mer i vikt genom medelhavskost med mer fett. Detta efter 5 års uppföljning.

I en kommentar till studien skriver professor Dariush Mozaffarian att det nu är ”dags att göra slut på vår fettskräck”. Han har helt rätt.

• Daily Mail: Counting Calories IS a Waste of Time: Mediterranean Diet Rich in ‘Good’ Fats ‘Is the BEST Way to Lose Weight’
• CNN: High-Fat Mediterranean Diet, Not Low-Fat One, Is How You Lose Weight
• EurekAlert!: The Lancet Diabetes & Endocrinology: Mediterranean Diet High in Healthy Fat Does Not Lead to Weight Gain, According to Randomized Trial
• The Lancet: Effect of a High-Fat Mediterranean Diet on Bodyweight and Waist Circumference: A Prespecified Secondary Outcomes Analysis of the PREDIMED Randomised Controlled Trial
• Comment on the study: “Food and Weight Gain: Time to End Our Fear of Fat”

Så här gör du

Så går du ner i vikt

Mer

Tidigare

Därför ger känd kardiolog rådet till sina patienter att äta mer fett

Därför är fettsnål kost inte bra för dig

Medelhavskost kan HALVERA risken för hjärtattack

New York Times: Medelhavskost – är det maten eller livsstilen?