Nu finns 40 000 nya LCHF-foldrar att beställa

LCHF-foldrar

LCHF-foldrar

Här är leveransen från tryckeriet: 40 000 uppdaterade nybörjarbroschyrer om LCHF. Vi har på senare år delat ut och skickat ut över 60 000 av en tidigare version, men den har varit slut i några månader. Nu finns det fler, och när dessa är utdelade har totalt över 100 000 spridits. Ganska coolt.

Så här ser de nya foldrarna ut:

LCHF-folder

Läs själv

Foldern LCHF för nybörjare som pdf-fil

Vad tycker du?

Sprid kunskap

Vill du vara med och sprida kunskap och hälsa till de omkring dig? Du får förstås gärna printa ut foldrar själv och dela ut. Du kan också få hur många du vill i samband med mina föreläsningar.

Om du vill dela ut många, tiotals eller hundratals, exempelvis om du jobbar med kostrådgivning, då kan du mejla till foldrar@kostdoktorn.se. Berätta kortfattat hur många foldrar du behöver och varför, samt din postadress, så skickar vi dem till dig gratis! Gott om läkare och diabetessköterskor har mejlat och fått foldrar på senare år, vilket är extra glädjande.

35 kommentarer

Toppkommentar

  1. Selv om Svensker ikke liker får, savner jeg både får/lam og get som sunne kjøttalternativer. Disse dyrene lever jo også ofte kun på gress og løvtre og har en bedre fettsyrebalanse som kommer oss til nytte.
    Läs vidare →

Alla kommentarer

  1. Snodde
    http://mobil.aftonbladet.se/senastenytt/ttnyheter/inrikes/article1637...

    Det måste ju göras något snart! Detta gäller ju såklart inte bara gravida. Och om detta var "hälsomedvetna" så är det ännu allvarligare!

  2. Debattartikel från SLV. Barnen får i sig för lite omega 6. http://www.slv.se/sv/grupp3/Pressrum/Nyheter/Debattartiklar/Bra-skolm...
    Svar: #17, #20
  3. Thomas H
    Mejladressen för att få/fråga om foldrar fungerar inte..... Är i April med på ett engagemang där denna folder skulle passa in utmärkt!
    Svar: #4
  4. Det bör den göra. Har någon annan problem?
    Svar: #8
  5. Anders S
    Bacon verkar äntligen vara borta men det står:

    "rapsolja är också bra alternativ"
    "Bregott"
    "strömming"

    Vad är det som är så bra med rapsolja och att rapsoljeblandning?

    http://www.shenet.se/ravaror/rapsolja.html

    Mer dioxin och PCB till folket så att inte läkarna blir arbetslösa?

    http://www.nyttigfisk.se/
    http://www.slv.se/sv/grupp3/Pressrum/Nyheter/Pressmeddelanden/All-str...

  6. Erik E.
    SvD skriver idag om salt och koppling till MS och andra autoimmuna sjukdomar.
    http://www.svd.se/nyheter/inrikes/salt-lankas-till-autoimmuna-sjukdom...

    Undrar om det kan vara så att folk som ätit mer salt fått i sig det genom snabbmat och snacks med hög halt omega-6 och det är den verkliga orsaken?

    Hur är det om man ersätter NaCl med mineralsalt?

  7. Cecilia M
    Skulle bli väldigt glad om foldern kom ut i norsk version. :-)
  8. Nam
    Ingen av länkarna till foldrarna fungerar för mig - vet däremot inte om det beror på min pdf eller dina länkar!?
    Svar: #9
  9. De fungerar. Prova att högerklicka och välja "spara som" på datorn och sen öppna filen därifrån.
    Svar: #14
  10. LCHFmademedoit!
    Östersjöfisk är ju inte något man rekommenderar till någon, och speciellt inte till gravida, eller de som planerar att bli det. Av någon konstig anledning har Sverige fått till ett undantag från EU:s regler om gränsvärden för dioxin, villkorat att man informerar om riskerna.

    Tvivlar på att de som besöker strömmingsvagnen vid Slussen har kunnat ta del av den tänkta informationen.

    Barn och unga kvinnor rekommenderas äta max 2-3 gånger per år av östersjöfisk. Nyttigfisk.se, som informerar om hur mycket fisk man kan äta, skriver att hälften av strömmingen är farlig att äta.

    Okej...alla som väljer att äta strömming med de oddsen räcker upp en gaffel...

  11. Nam
    Nytt köttlarm! Handlar om kött i allmänhet och processerat kött specifikt. På bilden ser man förutom salami också bl.a. kassler - räknas nu kokt kassler som processerat kött?

    http://www.expressen.se/halsa/nytt-kottlarm--du-riskerar-att-do-i-for...

  12. Fin folder, dock tycker jag du skulle förklara mer om hur illa det är med socker och mjölmat (frögifterna osv)... Jag kan tänka mig att en normal-svensson tänker, "jaha, va bra, då kan jag fortsätta dricka öl, äta godis, chips o dricka cola "ibland" Och för en Svensson innebär "ibland" när det handlar om socker stärkelse och mjölmat "bara" några gånger i veckan eller tom "bara" en gång om dagen. För en LCHF:are innebär "ibland" när det handlar om stocker stärkelse och mjölmat kanske 2 ggr om året..
  13. Selv om Svensker ikke liker får, savner jeg både får/lam og get som sunne kjøttalternativer. Disse dyrene lever jo også ofte kun på gress og løvtre og har en bedre fettsyrebalanse som kommer oss til nytte.
  14. Nam
    Tack - det fungerade!
  15. Jeanette H-H
    Är det månne för att mitt modersmål är den finländska varianten av svenska som jag tycker rubriken "Undvik helst" låter tokig. På mitt modersmål betyder det "Undvik gärna" eller "försök undvika men det är inte så farligt om du ändå äter". Menar ni med "Undvik helst" "Undvik framför allt dessa" ? Hur uppfattar ni på andra sidan viken uttrycket "Undvik helst"?
    Svar: #19
  16. Jeanette H-H: jag tolkar "undvik helst" som "det är bäst att undvika detta". D v s utan att förbjuda något talar man om vad som i första hand ska plockas bort ur kosten.
  17. Tuva
    "Vi tror att de flesta tycker det är bra att råden grundas på kunskap och inte på personligt tyckande." säger SLV.
    Jag håller med och önskar att de faktiskt skulle stödja sig mer på den forskning som finns och inte en massa tyckande och friserad "forskning" som har sitt ursprung i Ancel Keys fantasifoster om fett och kolesterol.
  18. Tomtefar
    En i stort sett bra och koncis folder som är lätt att förstå. Jag saknar dock en liten punkt som kan vara viktigt för intresset, och det är att fånga uppmärksamheten hos "rätt" personer. Därför föreslår jag inför eventuell nästa tryckning att man ägnar en spalt åt "hälsofördelar som många vittnat om". Övervikt och diabetes framgår i texten, men inte mkt av övriga hälsovinster. Man behöver inte lägga fram det som att de är bevisade, utan det är okej att det andas anektdoter. Att där punkta upp, för att ge några exempel: Migrän, reumatiskta besvär, IBS, ofrivillig barnlöshet, impotens, ADHD, depression, sömnproblem, stresstålighet, minskning av infektionsfrekvens osv (plocka de bästa och de med tydligaste anektdotiska statistiken).

    De som får foldern av en förnuftig dietist kanske får de relevanta vittnesskildringarna berättade för sig, men de som rycker en folder ur ett ställ av tillräcklig nyfikenhet till det, kanske blir mer intresserade om de hittar åkommer de själv dras med mer eller mindre utöver att ha några extra kilon och försämrat insulinsystem.

    Utan att göra en extra infosida, så får dessa punkter plats i högerdelen uppe på första sidan om man trycker ihop de två textkolumnerna till vänster och skalar ned illustrationen till höger. I övrigt finns det redan lite "vitt" utrymme där.

    Svar: #23
  19. VeraP
    För mig låter "undvik helst" som att det inte är hela världen om man äter de listade produkterna. Som nybörjare hade jag inte tagit särskilt hårt på det rådet utan ätit lite av varje.
  20. Rozbet
    Andreas,
    SLV blandar ihop omega-3 och omega-6, uppenbarligen medvetet.
    Enligt texten behövs fleromättat fett så som omega-3 för synen och hjärnan, sedan så nämner de (animaliska)omega-3 fattiga och omega-6 rika produkter som exempel.
    Mig veterligen är det animaliskt omega-3 som tillskrivs de goda effekterna på syn och hjärna, inte omega-6.

    Sedan är det intressant att de i praktiken tycker omestrade fetter är fett av god kvalitet, samtidigt som de antyder att det inte finns långsiktiga studier på dess effekt.

  21. NN
    Tycker det är lite komisk att kött kommer på första plats i listan Ät gärna före fisk, fågel och ägg.
    Det brukar tjatas mycket om att LCHF INTE är en köttdiet.
    Svar: #22
  22. Listan är inte i storleksordning.
  23. MJ
    Jag uppfattar den här foldern som just ett komplement, en minneslista, för de som introduceras i LCHF. Foldern kan inte vara all information som behövs för att börja testa, då behövs det en mycket större mängd information.

    Men lite om fällor för nybörjare och idiotsäker information skulle nog vara bra. Jag har träffat flera stycken, nästan 10 personer, som "testat LCHF" och kommit till slutsatsen "det fungerar inte för mig". Men vad de egentligen har gjort är att de börjat äta en massa skit och ökat fettintaget utan att se till att hålla kolhydraterna nere.
    Jag själv gjorde en dundermiss under en period. Jag var på väg ner i vikt men behövde korta ner mina luncher, jag började därför äta något snabbt och lätt istället för lagad mat till lunch. Det blev nästan alltid 1-2dl cashew-nötter, lite kålsallad och en bit korv eller torkat kött. Jag slutade gå ner i vikt och gick upp lite innan jag upptäckte att cashew innehåller 25% kolhydrater.

    Till din lista kan man ju lägga till psoriasis och eksem. Jag är frisk från min kroniska sjukdom nu..

  24. Thomas H
    Hej igen Doc!.

    Försöker skicka brev på adress enligt nedan, men får upp att adressen är felaktig....?
    Bara fel på min email eller......?

    foldrar@kostdoktorn.se

    Svar: #26
  25. Majoren
    Jätteroligt att foldern uppdateras, de ca 200st som jag delat ut har varit mycket uppskattade av åhörare till mina småföreläsningar, men framförallt har de blivit ett värdefullt stöd till åhörarna när de i sin tur vill sprida budskapet vidare och ska betätta och förklara.
  26. Konstigt. Prova igen, det kommer åtminstone fram gott om skickade mejl.
    Svar: #27
  27. Thomas H
    Tack, Doc - nu fungerade det. Möjligen var felet att jag kopierade in mejladressen (fel bokstäver???). Skrev in den själv och då gick det! :)
  28. Leif G Magnusson
    Tack för nya foldrar !

    Jag har under 2 år delat ut 2 000 foldrar från Kostdoktorn.

    Tack för hjälpen, det uppskattats !

    Leif G Magnusson
    Restaurang Blues Kök o Bar
    Globen Shopping

  29. Martin
    Detta initiativ tycker jag är bra för dig, Andreas, och hela LCHF-rörelsen! Det stärker bilden av att det inte är någon modediet som vissa vill tjäna pengar på genom att sälja böcker och föreläsningar. Detta gör att det LCHF uppfattas mer som en seriös rörelse.
    Förvisso ger margarintillverkarna och diabetesföretag också ut foldrar, men de handlar om att sälja en produkt i slutändan. Det är inte syftet med dessa foldrar.

    Fortsätt så!
    (Jag har skrivit ut och gett bort flertalat av den gamla versionen!)

  30. Birgitta
    Hur finansieras trycket av foldrarna?
    Svar: #31
  31. De första 60 000 tryckte Bonniers som marknadsföring för min bok. Dessa 40 000 betalade mitt bolag (Kostdoktorn Sverige AB), pengarna kommer från bokförsäljning, föreläsningar med mera.
  32. L
    Där var den! Ovanjordsgrönsaker! Undvik rotsaker.
  33. Thomas B
    Jag saknar en tydlig och klar textrad i foldern om att blanda INTE in LCHF- stuket i din
    dagliga kost OM du fortsätter att äta Allt el. (i bästa fall mindre) av vad du åt tidigare.
    Precis det som MJ # 23 skrev om men mycket bättre utryckt än hur jag formulerar det.
  34. Thomas B
    Som sagt.......
    Jag saknar till nästa tryckning ett klart och tydligt ställningstagande i broschyren om att det
    är antingen eller som gäller. Det går inte att äta som vanligt enligt Livsfarlighetsverkets
    rekommenderade talriksmodel och blanda in valda läckra delar av Lchf-stuket i den
    vanliga dagliga kosten.
    Då blir det antagligen ett 0-resultat eller värre.
    Som jag också tänker är det mycket att sätta sig in i, förstå och inse/ta till sig i detta med
    Lchf. Många som skulle behöva kan inte, vill inte, har inte tid/tålamod eller orkar inte/ väljer
    att inte vilja förstå.
    (Eller så är det bara jag som tjafsar med mig själv.)
    Men det känns som om det är mycket att sätta sig in i.
    Och det är därför jag tror att Lchf-stuket så småningom kommer att tyna bort i dimman av
    att bara vara ytterligare en diet bland många.
    Typ: Likt Atkin - dieten.
    F.ö. är Tomtefars #18 kommentar högst relevant och bra.
  35. Ragna-Lena Östberg
    Skulle gärna vilja köpa och läsa de LCHF-magasin som redan utgivits. Var får jag tag i dem?
    Dessutom skulle jag vilja få några foldrar att dela ut till mina nära och kära.
    Kan ni visa mig vilka vägar det finns för detta.
    Med vänlig hälsning
    Ragna-Lena Östberg (nybliven prenumerant på nyhetsbrevet)

Lämna en kommentar

Svar på kommentar #0 av

Äldre inlägg