Njutmetoden: det kloka valet i TV4

Välj ett alternativ.

  1. Överlev på enbart fabrikspulver, i tre månader.
  2. Träna hårt, ät lite, betala 19500:-.
  3. Ät dig mätt på god mat, bli smal.

Det är vårens tre konkurrerande viktmetoder, som debuterar i Efter Tio på TV4 tisdag förmiddag. Jag har valt alternativ tre, njutmetoden, och det har Anna Berglund också gjort.

Efter Tio med Malou von Sivers

Under våren, i tre månader, kommer man att kunna följa Berglunds resultat med njutmetoden, LCHF. Varav sju tillfällen i direktsänd TV.

Jag är med på ett hörn som coach. Till att börja med skall jag försöka förklara för tittarna hur man lättast njuter sig ner i vikt. Någon gång runt 11:00 bör det vara dags.

Önska oss lycka till!

Mer

Njutmetoden / LCHF för nybörjare

-168 kilo, -92 kilo, -50 kilo på åtta månader, -77 kilo på 7 månader fler exempel på njutmetoden.

1 2

86 Kommentarer

  1. Emelie
    Jag tyckte Malou gjorde det bra! Hon ifrågasätter ju, precis som alla ovetande gör, och därmed fick de svar. Bra svar av Andreas! Det jättebra att folk förstår att LCHF, fettdieten, njutmetoden är samma tänk och NYTTIGT.

    Jag bara log under hela inslaget och tänker att snart måtte väl ändå folk förstå hur lurade vi varit!!??

    Det är jättebra att tjejen (minns inte vad hon hette) har en läkare som coach, eftersom folk har en uppfattning av att LCHF skulle vara dåligt för hjärtat och allt vet vad.
    Jag misstänker ju starkt att de andra utsätter sina kroppar för extrem fara genom sina ohälsosamma metoder medan Anna bara blir sundare. Det blir så obvious nu. Heja heja låt folket bli friskt nu!
    (Bästa sändningstid egentligen... många sjukskrivna sitter kanske hemma och tittar just vid denna tid?)

  2. Emelie
    Jag tyckte Malou gjorde det bra! Hon ifrågasätter ju, precis som alla ovetande gör, och därmed fick de svar. Bra svar av Andreas! Det jättebra att folk förstår att LCHF, fettdieten, njutmetoden är samma tänk och NYTTIGT.

    Jag bara log under hela inslaget och tänker att snart måtte väl ändå folk förstå hur lurade vi varit!!??

    Det är jättebra att tjejen (minns inte vad hon hette) har en läkare som coach, eftersom folk har en uppfattning av att LCHF skulle vara dåligt för hjärtat och allt vet vad.
    Jag misstänker ju starkt att de andra utsätter sina kroppar för extrem fara genom sina ohälsosamma metoder medan denna tjej bara blir sundare. Det blir så obvious nu. Heja heja låt folket bli friskt nu!
    (Bästa sändningstid egentligen... många sjukskrivna sitter kanske hemma och tittar just vid denna tid?)

  3. Lars M
    Bra presentation Doc, men jag trodde du skulle utveckla konceptet kring kaloriintaget lite mer, nu lät det som att vi bara äter färre kalorier eftersom vi blir mätta av fett.

    Jag tror det finns en viss risk att den stora tjejen med pulversoppan, om hon orkar hålla ut, kommer att vinna på dessa tolv veckor. Träningstjejen riskerar väl mest att bygga muskler istället.

    Min hustru har en vänninna som gick ner otroligt snabbt med iTrim, men som många säger, så går man upp lika snabbt om man återgår till sitt gamla leverne.

    Ska bli kul att följa resultatet och vi får hoppas att Doc:s coachning gör att LCHF vinner.

  4. myran
    Varför är det alltid samma människor som kämpar med viktnedgång!!!De flesta har ju provat olika dieter. Tänk om man kunde operera in någon sorts aptitreglerande mekanism i hjärnan. För det är ju överätarbeteendet som måste bearbetas. Många människor förblir alltid smala. Jag beundrar de idrottsmän, som efter avslutat karriär inte lägger på sig en massa kilon. Fast de kanske fortsätter träna i stor utsträckning.Min gamle morfar bleb 100 år, alltid lika mager. Levde på gröt och välling och annat som odlades av honom själv på gården.Han fick arbeta för att kunna äta. Ingen bil, fick åka cykel eller gå efter hästen.
  5. myran
    Jag tycker Malou von Siwers är en underbar människa. Inte är hon hånfull. Hon tar upp mycket vettigt. Synd att det inte finns repriser.Ska med stort intresse följa de bantande personerna och Kostdoktorn . Pulvermat eller intensiv träning är svårt at genomföra i längden, om man har flera mil till träningslokaler.
  6. #53 myran -->

    Tänk om man kunde operera in någon sorts aptitreglerande mekanism i hjärnan.

    Om man vill ha en fungerande aptitreglerande mekanism i hjärnan så är det bara att äta LCHF, naturligt med fett och lite kolhydrater, ju striktare desto mättare blir man.

    Min gamle morfar bleb 100 år, alltid lika mager. Levde på gröt och välling och annat som odlades av honom själv på gården.

    Ja, men han hade väl inte förstört sin metabolism och insulinkänslighet. det är inget fel med lite gröt och välling om man är slank och frisk.

  7. Emma
    Myran #53 - jag tror inte att det är riktigt så enkelt. Själv har jag nästan obefintliga hungersignaler, och det som oftast händer när jag är inne i dåliga perioder är att jag glömmer att äta riktiga måltider (gillar dessutom inte att laga mat till vardags). Men kroppen måste ju ha nån slags energi, så resultatet blir att den ber om godis när jag gått för länge utan riktig mat, för den vet att den alltid får godis när den ber om det. Så för mig skulle det snarare behövas en uppjustering än en nedjustering av aptiten. Antar att detta var bidragande anledning till att jag trivdes så bra med pulversoppor (#49), det var så enkelt att portionera ut påsarna fyra gånger om dagen. Det närmaste jag kommit en vettig reglering är just LCHF.

    Jag antar att många som är friska och har väl fungerande kroppar har en viss hälsobuffert och att deras kroppar fixar lite chips, godis mm då och då. Medan många av oss som genom felaktig kost en gång stressat sönder våra kroppar är väldigt känsliga för vad vi stoppar i oss. Det är väl inte helt ovanligt att det finns psykologiska faktorer kopplade till det hela, att man kan uppleva behov av att tröstäta, att maten blivit så laddad att det blir svårt att hantera såväl mot- som medgångar i viktkampen.

    Din morfar var väl bara att gratulera, men för de flesta av oss med moderna jobb finns det inte en realistisk möjlighet att röra sig så mycket som man gjorde i gamla bondesamhället.

  8. Tomtefar
    Jag missade programmet, men jag tror man kan se det imorgon. Var in på TV4:s sajt, och där kunde man se hela måndagens program, så jag utgår från att jag kan se tisdagens ikväll eller imorgon?!? Som sagt, vilka som vinner under denna relativt korta period kommer kanske inte vara LCHF, och det är också ointressant. Som andra är inne på så skulle det vara av mer intresse med en uppföljning längre fram i tiden om samtliga fortsätter enligt plan. Pulverbanta är ett utmärkt sätt ifall man t ex har 2 månader på sig att komma i brölloppsklänningen, men sedan får man förlika sig med att gå upp igen. Lite som ett SMS-lån - det ger snabba cash för stunden, men inte så kul senare.
  9. myran
    Jag lever omgiven av magra människor! De kan inte förstå hur jag är. Jag kan också slarva o vara lat. Med dålig planering flyger bullar och smörgåsar in i munnen. Men detta oroliga, att ständigt vilja stoppa något i munnen, det har inte mina anhöriga. Jag skulle kunna leva utan att äta något som ligger på tallrik. Gick ner 5 kg med LCHF kostför ett år sedan. Även där ballar jag ur. Ja, sen är det arbetskamrater- alltid samma personer- som i decennier ,liksom jag, provar Viktväktare, pulverdieter osv.
  10. Wille
    Körde två mil på lite tröga vallningsfria skidor i lördags och det gick hur bra som helst utan kolhydrater. Kan tillägga att jag bara åkt sammanlagt 4 mil (1+1+2).

    Martin är väl lite ute och cyklar när det gäller vikten av kolhydrater för träning!

  11. Marianna
    Lycka till Doc, det är så härligt att bloggen fått något att bita i,
    med alla intressanta inlägg som man lär sig så mycket av.
    Vad mycket kunskap som det finns ute i rymden.
    Det kommer att bli många som vill se vad detta är oavsett om Anna går ner i vikt mer eller mindre,
    hon kommer att må så bra och Andreas med din lugna, kunniga coaching är den bästa reklam LCHF kan få.
    Hoppas på en uppföljning om ett halvår och ett år gärna ytterligare ett år, det skulle visa något vad LCHF står för.
  12. Thomas H
    Lars M Kl 1253.

    Rätt - helt klart kan det bli så att pulvertjejen går ner mest, men även andra saker bör belysas exvis) det allmänna hälsotillståndet samt att det även bör ges möjlighet till återkopplingar efter 6 månader, ett år.....

    Själv känner jag till väldigt många pulverbantare (Itrim eller extravaganza) som väldigt snabbt sedan återfallit i gamla vanor, när dom nu inte hade någon färdig bra kost att sen fortsätta med.... Så är det ju!

  13. Roger
    Det går alldeles utmärkt att träna och orka bra med lchf, jag har åkt 30 mil skidor hitills i vinter och kört en del längre pass på 3 mil, men sen kom kylan och julen osv så nu har det gått i stå med träningen men ska börja om nu, satsar på vasaloppet nästa år. Men däremot gick jag upp i vikt när jag börja med skidåkningen...trots strikt lchf, gick upp 3 kg, kanske mer muskelmassa hoppas jag 🙂

    Kul med Doc i tv, hoppas nu bara att det blir en uppföljning om ett år för helt klart vinner den med pulversoppan, kan inte tro nåt annat på så kort tid.

  14. Jenny
    Jag har åxå ätit pulver diet för några år sedan. Jag blandade en halv banan (socker) och chokladpulver (socker) med pulvret som hade första ingrediens var matodextrin (socker) och var sockerstin på mina milkshakes drinkar men jag gick ned 12 kg på 12 veckor. Inte att rekommendera!

    Idag är jag mammaledig precis som tjejerna i programmet men jag är även gravid och jag har 2 kg kvar till önskevikten. Förra graviditeten kräktes jag genom hela med illamående mm. Nu mår jag dåligt om jag äter lite kolhydrater så jag äter fakir burgare och klarar mej utan illamående. Så skönt.

  15. IformAnna
    Hej på er!

    Det är alltså jag som med Andreas fantastiska hjälp ska ändra mina dåliga vanor och risiga kost, gå ner i vikt och vara med i "efter 10" under våren!
    Premiär idag, madremia jag var nervös! De andra tjejerna som ska vara med va toppen, och man önskar faktiskt att de ska gå bra för alla, även om jag såklart vill "vinna". Jag tror att det kommer gå snabbt för Madde(itrim), men jag tror att jag kopmmer må bättre. Sen kanske det är lättare för mig i det långa loppet. Jag ser inte LCHF som en metod. Detta är ett sätt för mig att ändra mina matvanor för att i det långa loppen må bra, leva hälsosamt och ligga på en jämn viktnivå

    Jag känner mig superladdad och tokglad att JAG fått den här chansen och jag ska verkligen ta den. Tvbiten är inget jag önskat eller skulle välja, men Andreas kunskap och coaching gör att det är värt det, att skämma ut sig lite i tv, ta bilder i träningskläder osv. Idag har vi vägt och mätt oss, tagit blodprov, mätt fettmängd mm, så det ska bli riktigt intressant att följa resultaten för oss!

    Tackar sååå mycket för alla lyckönskningar, känns fint att ha er i ryggen!

    Det går att följa mig(om någon bryr sig på min blogg på tv4...)

  16. Lycka till Anna, hoppas du vinner lite mer än de andra 😉
  17. Roger
    Heja Anna! Hoppas det går bra för dej, eller det vet jag att det kommer göra, själv gick jag ner 16 kg på 5 månader och då höll jag inte igen nånting när det gällde att äta..men då var jag framme på min absoluta målvikt.
    Akta dej för att träna för mycke nu, muskler väger och dom bygger du ändå på denna kost 😉 Men jag tror också att iTrim går bäst i korta loppet...men sen??
  18. IformAnna,
    du har en perfekt inställning till det här tror jag. 😉
  19. Miller
    IformAnna: Lycka till och hoppas ni även tränar upp muskler för stabilitet etc (om dem inte redan finns där). Såklart muskler väger men huvudsaken är ju att må bra, då syns det i tv-rutan och verkligheten även om det inte syns lika bra på vågen.
    Jag tror inte att du kommer vinna viktminskningen (konstig sak att tävla i) men du kommer absolut må bäst och se fräschast ut.
  20. Jag hoppas att en Bodpod/DEXA-mätning ingår. Vågen är ett uruselt mått, då muskelförlust i många fall kan vara betydande.
  21. Kristin
    IformAnna,

    Stort lycka till! Men det kanske jag borde säga till dina "motståndare" istället 😉

    Visst är det lite roligt att det är LCHF som har kallats för extremdiet?
    Jag tycker i alla fall att det är mer extremt att försöka leva på 600 kcal/dag bestående av pulversoppa.

  22. Jonas
    Ja, det säger ju sig självt att den stackars tjejen med pulverdiet inte kommer att kunna "fortsätta med sina nya goda vanor" efter att hon tappat vikten. Visserligen är det ju ok att leva litet extremt för att tappa vikt under en period, men metoder där man går ned helt utan att ändra långsiktiga vanor är ju som gjorda för jojo-effekter.
  23. chilisalsa
    IformAnna:
    Lycka till med ditt livslånga uppdrag.... och gott är det ju visst ! 😉
  24. Marianna
    Kämpa på IformAnna, det här kommer att gå jättebra.
    Du har rätt inställning, helt rätt det här är ingen metod,
    det här är hälsan själv. Du kommer att må så bra, tro mig,
    vi är många som har gjort den här resan.
    Var inte stressad om du inte hinner träna,
    det går hur bra som helst att ta det lugnt,
    normal motion - vad det nu är.
    Det absolut viktiga är intaget av riktiga råvaror,
    det som vi är skapade att äta, dvs LCHF.
  25. IformAnna,

    Styrketräning åtminstone 1-2 gånger i veckan är inte negativt för dig, om du känner att du har tid & ork för det. Vid viktnedgång kommer vanligtvis en viss del bestå av förlorad muskelmassa.

    Även om det skulle innebära att värdena på vågen skulle sjunka långsammare, så skulle midjemått troligtvis minska snabbare, och spegelbilden definitivt förbättras!

    Ingen stress, men ha det i åtanke. Exempelvis Friskis gympa eller skivstångspass funkar finfint.

  26. IformAnna
    Tack igen föralla bra tips och lyckönskningar

    Ska promenera dagligen och hoppas jag kommer i gång m "friskis&svettis"under våren, inte för viktens skull utan för att jag mår bra av det!

    Mikael Jansson; VI gjorde en BODPOD i dag och som sagt jag är inte rädd för att träna och hoppas få in det i min vardag!

    Nu ska jag försöka mig på att skriva mitt första blogg inlägg! Ungarna sover, och disken är fixad. Till middag blev det fläskpannkaka(recept ur LCHF-kokbok) m vitkol, än så länge går det bra!

  27. IformAnna,

    Schysst! Jag trodde faktiskt inte att de skulle göra såna mätningar

    Dåså, då är det bara att träna (gärna styrka) på så mycket du orkar/har lust till -- tänk på den mentala segerdansen du gör när du har ökat mest i muskelmassa & blivit av med mest i fettvikt i slutet!

    Kika gärna in på Kostdoktorns forum samt http://kolhydrater.ifokus.se om du behöver mer stöd.

    Stort lycka till!

  28. IformAnna, kan du inte länka till dig blogg här? Det hade ju varit superroligt att följa dig! 😀 Jag kanske kan dela med mig av ett tips eller två också, jag har gått gått ner lite drygt 60 kilo med sådan här kost 🙂
  29. ENBART VIKT UNDER KORT TID ÄR ETT DÅLIGT MÅTT.

    Viktminskningen borde delas upp i fett och muskler, och i två etapper. Förslag;

    Viktminskning i form av fett i kg är värt en poäng, viktökning i form av muskler i kg är värt en poäng och viktminskning i form av muskler i kg resulterar i två minuspoäng.

    Den som får mest poäng efter 12 veckor vinner en etappseger.

    Den som mår bäst efter två år vinner tävlingen.

    Den matchen skulle IformAnna kunna vinna genom fair play. Att däremot gå ner i vikt genom svält är jämförbart med doping. De vinner kanske tävlingen, men priset på sikt blir högt.

    Inger kan svälta någon längre tid och när de går ur sin svältperiod är de snart tillbaka på ruta ett igen, eller ligger på minus. Det är bara svältklubbar och veckotidningar som tjänar på dem.

    Lycka till IformAnna! Du har valt rätt metod, varför plåga dig när du istället kan njuta? Och med Doc som coach har du de bästa förutsättningar. Hur det än går vinner du på totalpoäng.

  30. LCHF-are
    Anna - grattis till valet av Kostdoktorn och LCHF. Båda är lika goa. För dig blir det enkelt, de andra har en massa träningspass.

    Inte behöver du bära hem flera kilo potatis, inte en enda påse mjöl, ingen påse med socker heller, å inte en massa rotsaker och frukt. Det blir så himla lätt att handla. Det är så många kilon man slipper bära på, i dubbel bemärkelse!

    För att inte tala om soporna - det blir nästan inga sopor. Man köper så himla mycket färskvaror, så det blir inga sopor, allt (nästan allt) äter man ju upp.

    Hälsa Malou, bra att hon gör ett sånt här tv-program.

  31. IformAnna
    Anna J D Jacobsson; Så fort jag får snurr på bloggen länkar jag den hit. Ska bara fatta hur man gör...jag är helt nybörjare! Jag har läst din blogg under en tid, mkt bra! Sen fick jag din kokbok av Andreas idag så du har redan hjälpt mig. Men hör gärna av mig om/när det behövs, tack!

    Jag tror på min metod(eller mina ändrade matvanor som jag väljer att se det) och tänker focusera på det. Hur eller vad de andra gör spelar ingen roll. På allvar vill jag att det går bra för oss alla!

  32. IformAnna:

    Toppen! Det ser jag fram mot!

    Vad glad jag blir över den sista meningen, det är ibland lätt att glömma bort att det faktiskt är människors liv som det tävlas med, visst vore det underbart om ni alla fick möta sommarnen mycket mer välmående!

  33. ing-marie österwald
    kommer det att finnnas recept på vad hon äter,det skulle inspirera mig.Har tyvärr gått upp kanske äter jag för lite fett,något fel är det jag gör.Intresant skall det bli att följa programet Lycka till
  34. Lilja
    Tyckte Doc var avslappnad och bra idag, Anna helt cool som vanligt 🙂
    Det verkar som om Anna äter en del mjöl, mjöl i oopsies och fläskpannkaka häromdan men det kanske var en pannkaka utan mjöl? Jag skulle iaf passa mej för mjölet....
  35. @Lilja Inget mjöl i Oopsie-bröd ( http://www.lchf-recept.se/oopsie-brod/ ).
  36. Är det ingen som tittar längre?

    Det håller ju på just nu. 🙂

1 2

Lämna en kommentar

Svar på kommentar #0 av

Äldre inlägg