”När jag ger råd till mina indiska släktingar blir de chockerade”

aseembig1

Bör indier byta ut ris, frukt och bröd mot fetare livsmedel som ghee och ägg för att bekämpa det stigande antalet diabetiker i sitt land? Dr Aseem Malhotra tycker det!

Om du är indier rekommenderar jag dig att inte äta mer än två frukter, maximalt tre, per dag.

Indien har den näst största andelen diabetiker i världen. Dr Malhotra, en av de mest inflytelserika personerna inom sjukvård och forskning i Storbritannien och den yngsta person som blivit utsedd att vara med bland de förtroendevalda för King’s Fund, har några förslag på hur man ska få bukt med problemet. Hans förslag går emot konventionella råd.

För det första bör socker undvikas, likaså vegetabiliska oljor, raffinerade kolhydrater och juice. Frukt bör begränsas till högst två om dagen. Dr Malhotra betonar att det inte finns någon bevisad vinst med att sänka kolesterolet genom kosten. Det verkar inte förebygga stroke, hjärtattack eller död, så folk bör inte vara rädda för fetare livsmedel.

Vidare ger träning många vinster, men den varken botar fetma eller diabetes. Bara kosten gör det!

Läs hela intervjun här:

Rediff: Ghee, butter, cheese, eggs: Yes! Sugar, carbs: NO!

Prova själv

LCHF för nybörjare

Mer med dr Malhotra

Malhotramalhotra

En kommentar

  1. fredrik
    Står i artikeln att han säger att man ska undvika vegetabiliska oljor.
    Är Olivolja onyttigt?

Lämna en kommentar

Svar på kommentar #0 av

Äldre inlägg