20 Kommentarer

  1. <3 grattis!!

    Herre min je vad du är duktig!!!!

  2. Kajsa
    Så härligt att läsa om folk som vågar ta tag i sitt liv och kommer till insikt, det finns ett liv bortom sockerträsket! Heja heja!!
  3. Grattis Lars!
    Sen är det ju svårt att undvika att kommentera att andra utskjutande kroppsdelar framträder bättre på foton när inte bukfetman hänger över. ;-)
  4. Viktoria
    Helt galet vilken förändring!
    Stort grattis och superbra inlägg på Facebook kring bilderna. Grymt!
  5. Majoren
    Viktnedgången i all ära, men jag blev ännu mer imponerad över den fina text han skrev på sin FaceBooksida.
  6. Kirsti
    Fantastisk! Gratulere!
  7. Bitteusa
    Fantastiskt, bra jobbat! Jag gillade verkligen din berättelse på FB. Spännande, insiktsfullt och MYCKET bra formulerat!
  8. Henning
    Snyggt jobbat. DU kommer bli en riktig hunk ;)
  9. Aleda
    Grattis!
  10. Bra jobbat. Man ser också hur mycket bättre han mår på bilden. Mannen till vänster skulle nog inte haft många år kvar om han fortsatt som han gjort. Nu börjar livet igen ,)
  11. Duktigt !

    Ung, då är det lättare.

    Och han fick köpa mindre kallingar och i färg.

    Bara det är ett plus i kanten.

  12. Vän
    Grattis till ny hälsosam form. Det bådar gott för framtiden.
  13. Gustav
    Grattis Lars !!!
  14. Johan
    Följande skrev Lars Fransen på sin facebooksida:

    VIKTIGT! LÄS DETTA! Att förändra sitt liv är ingen småsak. Det är inte lätt, det går absolut inte av sig självt, och det krävs en noga genomtänkt plan om du ska lyckas.

    Här kommer mina viktigaste insikter:

    Det svåra med att förändra ett beteende är att komma igång på rätt sätt. Vi har alla varit i sportaffären och köpt nya fräcka kläder eller ett par extra snabba löpaskor och tänkt: YES! Here I come! Nu ska jag komma igång på riktigt : ). Men redan efter första joggingrundan har vi blodsmak i munnen, skavsår och inser att vi har usel kondition, och dessutom regnade det och blåste också. Nya skor får dig alltså inte i form.

    Så här ligger det till på riktigt: Så länge du inte vågar, vill, tror dig kunna eller finner det oviktigt att hitta ditt verkliga "JAG". Alltså vem du är, vad du vill, hur du vill se ut, må, och vara i ditt liv. Kommer du heller "ALDRIG" kunna förändra dig själv, din kropp, eller världen heller för den delen. Allt börjar med dig själv, och bara med dig själv. TIPS: Du ska inte se på dig själv i spegeln, ligg istället i sängen innan du somnar i kväll och lyssna till ditt hjärta. Våga möta dig själv, våga drömma och se dig själv i morgondagens ljus. Låter det löjligt? Tänk då på att du bara har ett liv. Ett skört litet liv som väldig snabbt rusar mot sitt slut. Allt börjar i ditt huvud och kan inte du bestämma dig, kan heller ingen annan göra det åt dig.

    Mina tips för att just gå ner i vikt: Börja äta mer åt LCHQ/ LCHF. Rör inte på dig förrän du tappat dina första 10 kilo. Läs på och bilda dig din egen uppfattning om mat, hälsa och träning. Ät dig alltid mätt, äter du för lite riskerar du att sätta kroppen i "svältläge" och tappa din fettförbränning. Det är inte OK att misslyckas, då förbrukar du ytterligare en del av ditt kanske redan låga självförtroende. Se därför inte på ditt liv från dag till dag utan väg dig max en gång i månaden och kom ihåg att bara genom att du startat din förändring gör dig till vinnare. Och en vinnare kommer alltid igen även efter ett nederlag, eller en dålig dag : )

    Tack för att du läst så här långt. Jag vill absolut inte verka skrytsam eller försöka framhäva mig själv som bättre eller "titta på mig" vad jag har åstadkommit. Jag skäms snarare lite över att det tog mig 40 år att inse livets gåta och sanningen om min egen kropp och vem jag verkligen är och vill vara. Så fortsätt gärna fnissa lite åt min kroppsliga förvandling, men lova mig att du funderar över ditt liv och vem du vill vara, och om du verkligen trivs med dig själv, din situation, ditt jobb och vem du är idag. Allt handlar bara om att bestämma sig och sedan ha en riktigt bra plan som du inte viker en tum ifrån. Kan jag så kan du också. LYCKA TILL!

    Jag vill också rikta ett stort och innerligt tack till: Min älskade sambo Sofie, Cecilia Soto Thompson, Adam Tell och Lasse på Hälsostudion i Växjö. Ni har alla del i min utveckling, antingen genom kunskap, stöd och/ eller som goda lyssnare som med de små men uppmuntrande orden gjort min resa så här långt mycket lättare. STORT TACK!

    Du får gärna sprida/ dela både bild och text om du tror det kan göra skillnad för någon annan människa. /// Lars Fransén

  15. Heja Dig!!!!!!!!

    Nu kan väl folk sluta tro att lchf är farligt??? :)

  16. Farmor kaisi
    Stort grattis! Beundrar den ödmjuka kloka varseblivandet! Håller med föregående inlägget oxå. (Evelinas, nr 15)!
  17. morgengry
    Snyggt!!!
    :D
  18. Joshua3
    Gött att läsa... Den mentala hälsan är viktig, tack för dina positiva ord... Skoj också att du har gått från ett positivt liv til ett ännu mer positivt liv... Jag har också hittat hälsan efter 40 år, gäller bara hitta rätt i yrkeslivet också... Men man har alltid nåt positivt att ge om man fokuserar på det som är bra just nu....
  19. michelle
    Sjukt jobbat! :) respekt för dig!
    Dock undrar jag varför man ska gå mer 10 kg innan man ska börja träna?
  20. Lars Fransén
    Stort tack för all stöttande och glädjande respons : ) Jag håller mig fortfarande till LCHF/ LCHQ. Nu mer än aldrig förr tänker jag på kvalitet och ser till att äta bra och nyttig mat. Visst blir det kanske lite dyrare i inköp, men inte på långa vägar så dyrt som det är att vara beroende av snabba kolhydrater. Jag äter inte längre bröd, pasta, ris eller potatis och det är den största och bästa förändringen jag gjort. Tidigare åt jag alltid ett stort lass potatis med sås, ibland ett extra lass trots att jag redan var mätt. Idioti på väldigt hög nivå, men så såg mitt liv ut för bara 18 månader sedan.

    På frågan varför jag förespråkar att ska gå ner 10 kilo innan man börjar träna och motionera, är mitt svar enkelt. Det är med hjälp av din kosthållning du kommer rasa i vikt, inte genom din träning. Och har du redan tappat några kilo innan du börjar motionera/ träna så kommer träningen gå så mycket lättare och du minskar risken för skador och förslitningar radikalt. Jag minns när jag vägde drygt 140 Kg och skulle ta mig runt motionsspåret. Det kändes som jag vägde 3 ton och jag hade blodsmak, andningsnöd, yrsel... usch och tvi.

    Avslutningsvis vill jag berätta att jag sakta fortsätter minska i vikt, men nu måste jag verkligen ligga i och inte äta mer än jag förbrukar samt motionera regelbundet för att försätta min kamp ner mot 90 kilo.

    Vill du komma igång och ta nya tag runt livet? Här kommer mina 3 enkla tips.

    1. Skippa så mycket socker, pasta, potatis, ris och mjölprodukter som möjligt.

    2. Ät ordentlig frukost varje morgon, ska du skippa något mål så hoppa över kvällsmaten. (frukost: ägg, bacon, grönsaker, fet osockrad yogurt, ost, gröt)

    3. Gör en extra aktivitet om dagen. Det räcker med 20 minuters promenad, eller varför inte ta ett varv med dammsugaren, klipp gräset, eller sopa garageuppfarten : )

    Livet blir lättare om du är lättare, fråga mig jag vet skillnaden!

    /// Lars

Lämna en kommentar

Svar på kommentar #0 av

Äldre inlägg