Let’s Get Moving: kom igång med nya träningsvanor idag!

Squats-promotion-thumbnail-Lets-get-moving
Träning är viktigt för vår hälsa och välbefinnande, inte minst i tider som dessa. Det är dock inte helt enkelt att få till regelbunden träning. För att hjälpa dig komma igång med nya träningsvanor, erbjuder vi dig vår träningskurs Let’s Get Moving – enkel träning som går att utföra var som helst och som varken kräver ett gymkort eller dyr utrustning.

Regelbunden träning i kombination med hälsosam lågkolhydratkost kan medföra stora hälsovinster. Träning kan både sänka ditt blodtyck, ge förbättrad insulkänslighet,1 öka HDL (det ”goda” kolesterolet), förbättra kroppssammansättningen, samt öka ditt välbefinnande avsevärt.

Hur kommer du igång med träningskursen?

Börja med att titta på de sex instruktionsvideorna med den svenske triatleten Jonas Colting. Han kommer hjälpa dig bemästra gång, knäböj, utfall, höftlyft samt armhävningar. Nedan har du samtliga avsnitt listade.

När du gått igenom instruktionerna laddar du enkelt ner ett av de medföljande träningsprogrammen på fyra veckor där du väljer det som passar dig bäst utifrån dina förutsättningar; nybörjare, medelnivå eller begränsad rörlighet (samtliga träningsprogram är på svenska). Och vips så är du igång – svårare än så är det inte!

Den här videokursen i sex delar är exklusiv för medlemmar (glöm inte bort vår gratis provmånad om du ännu inte är medlem!)

Vill du ha en gratis provmånad?

Mer om Jonas Colting

Jonas har haft internationella framgångar på långdistanstriathlon med flera VM-medaljer bland sina främsta meriter. Han har även två segrar i den stenhårda tävlingen Ultraman World Championship på Hawaii. 2014 simmade han mellan Stockholm och Göteborg på 41 dagar under projektet Sverigesimmet, en sträcka på 640 km, med syftet att samla in pengar till Wateraid, en organisation som hjälper människor i tredje världen att få tillgång till rent vatten. Insamlingen stannade på 715 000 kr. Jonas är författare, podcastvärd och idrottspersonlighet. Han bor i Borås med fru, son och två hundar.

Webbsida
Instagram
Facebook
YouTube

Video om träning

  1. Detta medför hälsovinster kopplat till blodsockerkontroll samt fettförbränning