Kostråd som håller dig smal och glad

Vilket är det bästa sättet att hålla övervikt och sjukdom borta enligt Karen Thomson, författare och barnbarnsbarn till pionjären och sydafrikanske hjärtkirurgen dr Christiaan Barnard? Att äta färre kolhydrater, eliminera socker och öka fettintaget.

Hon har fått en stor artikel publicerad i den tryckta utgåvan av Daily Mail:

DailyMail: Cut Carbs, Quit Sugar, Feel Fabulous, Says Karen Thompson

Genom att hålla ett lågt kolhydratintag och samtidigt äta mer fett håller man sig mätt längre och kan ligga steget före fetmabildande sockersug. Genom att byta ut bröd, pasta och potatis mot grönsaker ökar man näringsinnehållet i kosten enormt, och kan därigenom minska risken för sjukdom.

Det är en väldigt stor chans att du inte blir särskilt förvånad över dessa råd om du läser Kostdoktorn. Men du kanske känner någon som skulle bli förvånad?

Om du vill veta mer om Karen Thomsons nya bok Sugar Free så kan du beställa den här: Bokus.se.

Testa själv

LCHF för nybörjare

Mer

Ät mer fett för att gå ner i vikt och bli gladare