Hälsosamma julklappstips

Julklappar

Vill du vara ute i god tid med julklapparna i år?

Här är mina bästa tips på julklappar som sprider en god stämning, och kanske dessutom en bättre hälsa.

Årets julklapp: spikmattan

Det går inte att undvika att notera att ”Årets julklapp” i år har hälsotema: den enormt populära spikmattan.

Trots att den (väl snabbt) avfärdats som hokus-pokus så har den fortsatt att hjälpa många att känna sig mer avslappnade. Och det finns det inga studier som motbevisar. En stund på spikmattan sent på kvällen verkar kunna hjälpa vissa att somna. En del upplever dessutom lindring vid nack- och ryggbesvär. Möjligen liknar det effekten av massage.

Shakti spikmatta

Flera varianter av spikmattor, inklusive ”originalet”, som bör ha god kvalitet. En bra julklapp till någon stressad vän kanske?

Ge bort solsken i en burk

Har dina vänner ingen solresa planerad under vintern? Det är inte riktigt samma sak, men lite solsken i en burk (D-vitamin) kan ändå vara en bra present. Klicka på bilden:

D-vitamin

Själv gav jag en burk var till många förra julen. Det kan bland annat hjälpa till att hålla humöret uppe under vintern och våren!

Allt om D-vitamin

Ge bort inspiration i köket

LCHF-kokbok till fest och helgLCHF-kokbok till fest och helg

Uppföljaren till storsäljaren LCHF-kokbok. Mer inriktad mot fest än mot vardag.

Julbord, bröllop, midsommar, grillfest… här hittar du recept och förslag till menyer.

Läs merBeställ

Från mitt kök

Från mitt kök

Anna ”Vägen från 137 kilo” Jacobssons kokbok kan vara det bästa exemplet på varför lågkolhydratkost kallats njutmetoden.

Frukostar, varmrätter, desserter och en hel del annat som får det att vattnas i munnen på dig.

RecensionBeställ

Annas blogg

Mer böcker att ge bort

Kokböcker och mycket annat läsvärt

Julklappar till Kostdoktorn

gifts

Allt ni beställer via länk här ger mig en mindre andel som provision (ditt pris blir detsamma). Så om du beställer julklappar härifrån ger du samtidigt en till mig. Tack!

Mer

Rekommenderade hälsoprodukter

Rekommenderade böcker

Kostdoktorns julklappstips 2008

1 2

60 Kommentarer

  1. Yo
    JAUS #43

    Inte så att 5000+ IE är en anmärkningsvärd dagsdos, jag tar själv 6000 för att komma ikapp min förmodade brist.

    MEN - det intressanta är att han argumenterar för att en lägre dos än 5000+ gör mer skada än nytta i influensasammanhang.

  2. Yo
    LosKrikon #50

    Jag är en av de lurade, köpte min matta i somras. Tyckte att den var väl dyr, men 200 spänn är den väl värd som avslappningshjälp. (jag vet att det inte är samma sak som 2 för 200, det är en helt annan fråga)

  3. JAUS
    Vill bara nämna akupressur som ett alternativ till dem som inte gillar nålar. Vet dock inte om effekten blir den samma eftersom jag inte provat någon av metoderna själv, men det är ju bara att testa för den som är intresserad.

    Om nu smärtan försvinner av spikmattan så spelar ju orsaken till att den gör det egentligen ingen som helst roll, huvudsaken är ju att den är borta.

  4. Undrande
    JAUS:
    " Akupunktur är faktiskt inte placebo. Jag såg en dokumentärserie på kunskapskanalen, där en brittisk kvinnlig forskare (Kathy Sykes) undersökte diverse alternativmetoder och kom fram till att just akupunktur inte var placebo."

    Just den dokumentären har ju fått rätt kraftig kritik för att den var missvisande. se tex

    http://www.telegraph.co.uk/science/science-news/3344833/Did-we-really...

    http://www.dcscience.net/improbable.html#bbc2

  5. JAUS
    Hjärnaktiviteten skilde sig i alla fall mellan fejkad och äkta akupunktur. Akupunktur påverkar det Limbiska systemet och skulle kunna påverka upplevelsen av smärta. Var och en får själv se dokumentären och dra egna slutsatser av den. Har som sagt inte testat akupunktur själv men finner det inte särskilt konstigt att man skulle kunna påverka hjärnans upplevelse av smärta med hjälp av stimuli från nålar. Effekten är ju lik placebo då man på ett sätt lurar hjärnan. Skillnaden är att akupunktur gör det fysiskt istället för psykiskt. Mer forskning om exakt hur akupunktur fungerar vore dock önskvärt.
  6. Undrande
    Att se dokumentären och dra egna slutsater blir ju lite fel om den inte förmedlar en rättvisande bild och man inte vet om att den är kraftigt vinklad.

    Ett talande expempel på detta är när den person som står som "scientific consultant" till programmet har detta att säga....

    "The BBC decided to do disturbingly simple storylines with disturbingly happy endings. But none of these stories is as simple as they presented, nor do they have such happy endings. Even when the evidence was outright negative, they somehow bent over backwards to create another happy ending. "I feel that they abused me in a way. It was as if they had instructions from higher up that this had to be a happy story about complementary medicine without any complexity, and they used me to give a veneer of respectability."

    "Effekten är ju lik placebo då man på ett sätt lurar hjärnan"
    Lik eller är det placebo rakt av? Vad är skillnaden?

    En studie som ofta tas upp för att visa hur effektivt akupunktur är visar i min tolkning snarare motsatsen:
    "Results At 6 months, response rate was 47.6% in the verum acupuncture group, 44.2% in the sham acupuncture group, and 27.4% in the conventional therapy group. Differences among groups were as follows: verum vs sham, 3.4% (95% confidence interval, –3.7% to 10.3%; P = .39); verum vs conventional therapy, 20.2% (95% confidence interval, 13.4% to 26.7%; P < .001); and sham vs conventional therapy, 16.8% (95% confidence interval, 10.1% to 23.4%; P < .001."
    http://archinte.ama-assn.org/cgi/content/full/167/17/1892

    Det var några år sedan jag läste statistik men det där är inte direkt övertygande siffror för att visa att akupunktur har en reell effekt som måste utredas exakt hur den fungerar.

    Vad som kan tänkas ge en större placeboeffekt är rätt så väl utrett tom med akupunkturlikande tester ( http://www.bmj.com/cgi/content/full/332/7538/391 ). Det intressanta är väl då att se hur dåligt den behandling fungerar som finns för ryggproblem när en relativt stark placebo kan verka fungera bättre.

  7. Undrande
    När jag läser igenom det igen låter det som jag helt avskrivit möjligheten att akupunktur skulle kunna leda till smärtlindring och det är inte sant. Däremot är jag relativt säker på att teorin bakom med "meridianer" och likande inte är direkt sann...
  8. Yo
    Undrande #57 - du tror inte att meridianerna kan fungera som en bra metafor?
  9. Undrande
    Tja för det första är det inte så de beskrivs direkt av de som håller på med det...
    Även om det vore så har den ingen likhet med något fysikaliskt fenomen den skulle kunna fungera som en metafor för, utan mer en metafor för någon slags "spiritualitet" som inte har något i EBM att göra. Om ingen kan hitta bevis för det naturligtvis, men jag väntar inte direkt otåligt på att det kommer att hända...
  10. Hanna S
    Doc, beställde D-vitamin från din länk- varsågod 😉
    En fråga bara. Beställde den billigaste versionen och såg när den anlände att den är gjord på fårullsfett och inte fiskleverolja. Törs jag som är pälsdjursallergiker äta dem?!
1 2

Lämna en kommentar

Svar på kommentar #0 av

Äldre inlägg