Hjälp! Jag är socker- och kolhydratberoende

Man refuses white sugar.

Vill du förbättra din hälsa, gå ner i vikt eller hjälpa andra? Här är tre av veckans hetaste diskussioner på Diet Doctors forum. Gratis och öppet för alla, välkommen!

  • Hjälp
    Christian har testat LCHF i flera år med fantastiska resultat. De senaste två åren har han dock inte ätit LCHF och har nu slagit personligt rekord i både BMI och midjemått. Flera gånger har han försökt börja med LCHF igen och i bästa fall klarar han det i 2-4 dagar innan socker- och kolhydratberoendet tar över. Han behöver nu ditt stöd och dina bästa tips på hur han ska komma vidare.
  • Trög viktnedgång
    Tina och hennes man har ätit ketogen kost i tre veckor. Hennes man har lyckats gå ner 8 kilo medan Tina endast gått ner 2,5 kilo, trots optimal ketos. Hon upplever varken hunger eller sötsug och är heller inte i klimakteriet ännu. Vad kan hon göra för att få fart på viktnedgången?
  • Bra energishot/smoothie?
    Emma började med keto för en vecka sedan och mår jättebra, men hon saknar sina smoothies. Hon önskar därför tips på något som kan ersätta smoothien som är LCHF-vänligt och kan ge en liten energikick. Vilka är dina bästa tips?