Hjälp! Jag är socker- och kolhydratberoende

27 januari av , medicinsk granskning av i Om forumet
Man refuses white sugar.

Vill du förbättra din hälsa, gå ner i vikt eller hjälpa andra? Här är tre av veckans hetaste diskussioner på Diet Doctors forum. Gratis och öppet för alla, välkommen!

  • Hjälp
    Christian har testat LCHF i flera år med fantastiska resultat. De senaste två åren har han dock inte ätit LCHF och har nu slagit personligt rekord i både BMI och midjemått. Flera gånger har han försökt börja med LCHF igen och i bästa fall klarar han det i 2-4 dagar innan socker- och kolhydratberoendet tar över. Han behöver nu ditt stöd och dina bästa tips på hur han ska komma vidare.
  • Trög viktnedgång
    Tina och hennes man har ätit ketogen kost i tre veckor. Hennes man har lyckats gå ner 8 kilo medan Tina endast gått ner 2,5 kilo, trots optimal ketos. Hon upplever varken hunger eller sötsug och är heller inte i klimakteriet ännu. Vad kan hon göra för att få fart på viktnedgången?
  • Bra energishot/smoothie?
    Emma började med keto för en vecka sedan och mår jättebra, men hon saknar sina smoothies. Hon önskar därför tips på något som kan ersätta smoothien som är LCHF-vänligt och kan ge en liten energikick. Vilka är dina bästa tips?
LCHF-mat
LCHF för nybörjare

GuideLCHF står för Low Carb High Fat. Det vill säga lite kolhydrater och högre andel fett, även kallad njutmetoden. Du kan nämligen äta dig mätt på god mat och ändå bli friskare och gå ner i vikt. Här hittar du allt du behöver.

GSKC_1 MILLION_16x9_SE
LCHF-utmaningen 2020

GuideVill du gå ner i vikt, förbättra din hälsa, eller reversera typ 2-diabetes? Då ska du göra det över en miljon personer redan har gjort — anmäl dig till vår gratis tvåveckors LCHF-utmaning.

scale-lose-weight
Gå ner i vikt

GuideHar du svårt att gå ner i vikt? Eller vill du gå ner i vikt snabbare? Du har kommit till rätt plats. Gör dig redo för att gå ner i vikt utan att besväras av hunger.