”Genom att anta tvåveckorsutmaningen och läsa din hemsida har det gått upp ett ljus för mig”

challenge

Hittills i år har mer än 40 000 personer fått GRATIS rådgivning, veckomenyer, recept, inköpslistor, tips m.m. via vår two-week low-carb challenge på vår engelska sida. Detta är bara ett exempel på den feedback vi får varje veckaDiet Doctor:

Feedback

Hej dr Andreas,

I ett nötskal…

Genom att anta tvåveckorsutmaningen och läsa din hemsida har ett ljus gått upp för mig – jag förstår (LCHF)!!!

Jag har ätit lågkolhydratkost periodvis under decennier, genomgick en fetmaoperation för flera år sedan (och gick bara ner 9 kg), och har provat en massa andra dieter. Jag stötte på en av Eric Westmans YouTube-videor och gick med i en facebookgrupp som stöd för min lågkolhydratkost. Efter att ha läst en massa inlägg på facebookgruppen så upptäckte jag att LCHF nämndes överallt. Vad är LCHF, tänkte jag? Jag ville inte verka korkad, så jag frågade inte. Jag förstod att ”LC” stod för low carb (vilket jag var väldigt bekantad med) men vad stod de två sista bokstäverna för? Jag hade hamnat på din hemsida en gång förut, men tog mig inte riktigt tid att läsa den förrän jag antog tvåveckorsutmaningen. Jag var nyfiken på vad de andra personerna i stödgruppen på Facebook tyckte om Kostdoktorn, så jag frågade och fick fantastiska svar. Jag frågade om det var värt att bli medlem, och fick en massa positiv feedback. Så jag gick med.

På Kostdoktorns hemsida lärde jag mig att ”HF” stod för high fat – nyckeln till att hålla hungern och viktminskningen under kontroll! Fettrik kost har fungerat som ett mirakel för mig! Jag vet det eftersom jag har följt matplanen i tre veckor nu, och gått ner 7 kg, och mår bättre än jag någonsin gjort under hela mitt 52-åriga liv! Folk frågar mig hela tiden vad det är för något jag gör och jag hänvisar dem till din hemsida.

Jag är i extas! Jag har börjat läsa på om LCHF på fritiden och kan inte få nog av information! Jag älskar att lära mig saker om denna livsstilsförändring som jag gjort. Det är helt fantastiskt att det botar så många problem. Jag har lärt mig otroligt mycket av att bli medlem på er hemsida och jag är evigt tacksam, och planerar att bli en av era framgångshistorier inom loppet av ett halvår 🙂 Jag köpte vågen som du rekommenderade och håller koll på vikten. Min startvikt var 116 kg och nu väger jag 108 kg. Jag är 170 cm lång och har som mål att väga 68 kg, så jag behöver gå ner 40 kg till. Här nedan är en bild på mig för en vecka sedan.

Min man, dotter, och min syster tänker börja med LCHF snart. Min man tar så många olika mediciner, lider av förmaksflimmer, diabetes och högt kolesterol. Jag hoppas att kunna dela hans framgång med dig snart också. Notera: jag la till screenshots från mitt inlägg i stödgruppen på Facebook.

Tack så mycket,
Lonnie Davis från Santa Clarita, Kalifornien.


Hej,

jag började med LCHF för två veckor sedan och trodde att det skulle vara mycket svårt att hålla sig till måltidsplanen eftersom jag saknade ris och potatis under de första dagarna.

Jag har diabetes och detta är första gången som en kosthållning har fungerat för mig eftersom jag gått ner 5 kg redan under de första två veckorna.

Jag tänker hålla mig till lågkolhydratkost och ser fram emot att testa fler recept.

Tack så mycket,

Tracy

 


Bästa Andreas,
Först var det svårt för mig att äta så mycket fett och jag var tvungen att ändra på några saker för att få allt att passa min smak, jag tycker verkligen inte att det är gott att laga mat med smör. På dag fyra hade jag riktigt ordentlig huvudvärk, men det gick över till nästa dag. På två veckor har jag gått ner 5 kg och mina blodsockervärden har blivit normala (typ 2-diabetes), och jag vill tacka dig och försäkra dig om att jag kommer fortsätta att äta på detta vis.
Vänliga hälsningar,
Liz


 

Två veckor har gått och jag har gått ner över 5 kg och det är den kost som är enklast att hålla sig till av alla dieter jag testat. Jag känner i kroppen när jag ätit för mycket kolhydrater, det är ansträngande för hjärtat. Så korvgrytan som jag tillagade i söndags (inte på min matplan) var förmodligen på förbjudet-listan eftersom den innehöll butternutpumpa och ärtor. Jag fastade nästa dag (middag till middag) och kom tillbaka på banan. Jag har inte saknat socker eller kolhydrater alls och jag var en stor sockerråtta och kolhydratätare. Jag tänker klarare, min förmåga att minnas saker har kommit tillbaka och jag har mer energi och är mycket mindre deprimerad. Jag brukade skylla allt ont på min man men nu kan jag skylla på kolhydraterna, hur som helst så har jag gjort mig av med båda? Jag älskar mitt nya liv. Xxx


 

Min läkare rekommenderade er hemsida och LCHF då jag var på läkarbesök för tre veckor sedan. Jag diagnosticerades med typ 2-diabetes för 12 år sedan och har aldrig lyckats kontrollera mitt blodsocker trots att jag åt och tränade enligt rekommendation och gick ner 36 kg under det första året som jag fick min diagnos. Detta ”misslyckande” var svårt för mig att hantera, både fysiskt och psykiskt, eftersom ingen inom vården någonsin kunde hjälpa mig eller erkänna problemet. Jag gick upp all vikt som jag gått ner.
Tvåveckorsutmaningen var både svår och lätt för mig. De svåra sakerna var att jag är väldigt beroende av kolhydrater och har svårt att sluta med dem – i själva verket så ”fuskade” jag några gånger, och det gjorde att jag kände mig rätt illamående, speciellt under den andra veckan, men jag vet inte om det beror på att jag ändrat mitt sätt att äta eller om det beror på något annat. Det som gjort utmaningen enkel är handlelistorna, recepten, att jag var mindre hungrig och mer mätt. Jag kände mig också mindre trött med mycket färre kolhydrater.
Mina blodsockervärden har förbättrats, men inte lika mycket som jag hade förväntat mig (kanske på grund av att jag räknat kolhydraterna fel, injicerat otillräckligt med insulin), och den andra framgången är att jag gått ner 3 kg.
Tack för all information, alla instruktioner, och allt stöd.
Coralee


Dr Eenfeldt:

Detta har varit en bra upplevelse hittills. Jag har bara ätit LCHF under en vecka (startade sent) och har nu gått ner 2,5 kg. Det är otroligt eftersom jag aldrig lyckats gå ner mer än ett halvt kilo per vecka under många år, även när jag bantat hårt. Sockersuget har försvunnit och det hjälper mig att hålla mig till min plan.

Tack för all information på Kostdoktorn,

Jan Madison

Spring Hill, Tennessee


Jag har tappat 3 cm runt den största delen av min mage och 6 kg.

Jag är beroende av kakor, tårtor, godis och glass. Att hålla sig borta från dem är precis vad jag behöver göra. Jag kommer hålla mig till tvåveckorsutmaningen tills jag nått 95 kg. Bara 49 kg kvar.

Roger Mahler
Alpharetta GA


Jag älskade verkligen utmaningen! Jag mår så bra och har gått ner 3,5 kg. Recepten var utsökta. Jag tänker fortsätta äta LCHF!


Tack så mycket. Jag började träna 3 gånger per vecka och tillsammans med denna kost har jag gått ner 7 kg på 3 veckor, från 114 kg till 107 kg.
Jag är full av energi och lycklig. Snart kommer jag behöva byta klädstorlek.
Återigen, tack så mycket


Jag tycker att er hemsida har förändrat mitt liv. Jag led av graviditetsdiabetes för 23 år sedan, och är nu pre-diabetiker, men mina blodvärden visar på högt kreatinin på mitt njurtest och leverfunktionen var inte heller perfekt. Videon med ingenjören var en sann ögonöppnare. Jag fick de dåliga nyheterna med diagnosen den 26 maj och genom att följa era recept har jag redan gått ner 4,3 kg. Jag tränar mycket och har ändå inte lyckats gå ner i vikt på flera år. Jag väger nu mindre än jag gjorde när jag var 40 år, vilket var 11 år sedan. Jag sover bättre och mår jättebra. Jag kunde inte hålla mig till planen helt på helgerna, på grund av olika sociala tillställningar men jag undvek ändå ris och bröd och försökte göra vettiga matval på restaurangen och lyckades ändå gå ner i vikt.

Din hemsida har förändrat mitt liv. Jag är besviken över att de amerikanska och brittiska kostråden fortfarande rekommenderar kolhydrater. Snart ska jag åka på en långflygning och har beställt diabeteskost, det blir intressant att se vilka kostråd flygbolaget följer.

Tack så mycket för att ni förser oss med sådan underbar information och en fantastisk matplan. Jag vet att jag inte kan återgå till mina tidigare matvanor om jag vill hålla diabetesen borta, men nu har jag hållit mig till utmaningen och jag försöker lista ut hur mycket kolhydrater jag kan äta och samtidigt vara fri från diabetes. Min läkare har sagt att jag ska ändra på min kost under 8 veckor och sedan ska vi testa om blodvärdena. Jag kommer alltså inte få testa förrän den 18 juli och hoppas innerligt att jag kommer lyckas reversera min diagnos.

Vänliga hälsningar,
Sue Young


 

Hej, jag tyckte att detta var jättebra veckomenyer. Jag hade börjat med lågkolhydratkost tre veckor tidigare, men använde programmet mestadels för stöd och receptidéer.

Hittills har lågkolhydratkost fungerat mycket bra för mig och jag går ner 0,7-1,2 kg per vecka och jag äter ungefär 20-30 gram kolhydrater numera vilket är hållbart för mig. Jag har aldrig lyckats hålla mig till en kost under så lång tid så jag är glad.

Som endokrinolog är jag ledsen att jag inte har pratat om lågkolhydratkost med mina patienter tidigare. Nu har jag börjat med det, och hoppas att det ska bli en vana när jag väl gått ner all överflödig vikt och kan hålla min målvikt. Jag har fortfarande runt 30 kilo att gå ner.

Er hemsida liknar inte någonting jag tidigare sett. Jag är imponerad över hur fantastiskt innehållet, videorna, föreläsningarna, möjligheten att ställa frågor etc. är.
Jag betalar glatt prenumerationen!

Vad gäller framtiden, är mitt mål att bli gravid när jag når ett hälsosamt BMI. Har du hört om någon som pratar om att vara gravid och i ketos? Jag tänker att kvinnor med svårt graviditetsillamående måste vara i ketos och de bebisarna överlever?!

Tack så mycket för allt arbete ni lägger ner.

Allt gott,
Hema


 

Testa själv!

Hur man går ner i vikt

LCHF för nybörjare

Mer

Jason Fung
Dodssugen-pa-att-ata

Över 380 tidigare framgångshistorier

Kursvideo

Hur du äter LCHF - presentationsbildEric Westman

Video - Hur insulin styr din vikt3De 5 bästa tipsen för vikten

Lämna en kommentar

Svar på kommentar #0 av

Äldre inlägg