Fråga Tommy ”50 procent” Runesson allt du vill om LCHF och vikt

tommy

Det finns få svenskar som har längre erfarenhet av superstrikt LCHF för viktnedgång än Tommy Runesson. Sedan snart fem år har han ätit färre kolhydrater än de flesta.

Resultatet? Han gick snabbt ner halva sin kroppsvikt, från 175 till runt 85 kilo. Därefter har han hållit sin nya lägre vikt i flera år.

Vill du fråga Tommy om hans bästa tips för viktminskning eller annat som har med mat, vikt och hälsa att göra? Han svarar på alla frågor på forumet ikväll 19:30 – 20:30. Men du kan ställa din fråga i förväg redan nu:

Frågor och svar med Tommy Runesson kl 19:30-20:30

Uppdatering: Frågestunden är klar, men du kan läsa och diskutera svaren via länken ovan.

Mer

Tommys blogg

Tips för att gå ner i vikt

LCHF för nybörjare

15 Kommentarer

  1. Ohoud
    Hej! Tommy
    Jag vill gärna veta hur du åt efter viktnedgången
    och hur du behöll denna seger?? Tack på förhand..
  2. Malin
    Hej Tommy! Har du något tips för att komma över en platå? Har stått still flera månader och vill gärna bli av med min 3-4 sista kilo också och komma i mål ordentligt.
    Med vänlig hälsning,
    Malin
  3. tinefis
    Hejsan Tommy,
    Grattis till din viktnedgång och att du lyckats hålla den! =oD
    Jag undrar hur du åt UNDER din viktnedgång. Hur såg en "typisk" dag ut? Hur åt du i början för att börja gå ner i vikt?
    Och vad och hur mycket tränade du i början?
    Tack på förhand!
    //Tine
  4. Ann Kristin
    Hej Tommy! Har du kollat om din kost ger dig alla näringsämnen? Äter du några kosttillskott, och i så fall varför? Tack för att du lägger ut din mat på bild, du och Sten Sture är orsaken till att jag klarar att äta superstrikt lchf. Det gjorde det ok i mitt sinne att äta ganska ensidigt, fast min äggdiet är näringstät. Kvinnor har en svaghet för frukt och grönt.
  5. Leo
    Ställ gärna dessa frågor på vårt forum. Passa på redan nu att registrera er.

    /Moderator

  6. Anna
    Hej Tommy!
    Vilken fantastisk förebild du är!
    När du nådde din målvikt, hur åt du sedan för att hålla vikten? Jag undrar även om din kost har förändrats efter hand, t ex klarar kroppen en mer liberal LCHF efter ett tag eller går du upp i vikt om du äter lite mer kolhydrater idag?
    Tack på förhand!
  7. Tommy Runesson
    Nu är jag på plats framför datorn och jag tänkte snart dra igång med svarandet. 🙂

    /Tommy

  8. Tommy Runesson
    Jag sitter kvar vid datorn en bra stund till så det är bara att titta in och fråga på även efter 20:30... 🙂
  9. Ami
    Hej Tommy hur långt tid tog det för vikt minskning? Vad tycker du om 5:2 .
  10. Ami
    Tränade du ngt eller var det bara enbart lchf
  11. Tommy Runesson
    Jag finns kvar i forumet men kan svara här... 🙂

    5:2 tror jag är jättebra om man äter rätt. Dvs om man undviker kolhydrater så mycket det går och äter mycket fett... Någon form av periodisk fasta tror jag är nyttigt.

    Man ska dock inte äta 5:2 om man under de två dagarna går runt och är hungrig. Då är det bättre att äta jämnare och då och då ta en fastedag.

    Det är ALDRIG bra att lida sig igenom någonting.

    Men som sagt kombinationen 5:2 och LCHF tror jag är bra...

    Nej, jag tränade inget. Inte nu heller egentligen...

    Svar: #14
  12. hejafbk
    Vet någon om det finns en bra sida för att göra egen beräkning av en måltid. jag tänker främst på fett/protein/kolhydrater.
    Jag komponerar ofta maten på egen hand och funderar ibland på hur jag kan räkna ut det bäst via nätet och inte behöva läsa tabeller och använda papper/penna och miniräknaren
  13. Tommy Runesson
    Jag använder lifesum på iPhonen men de har även en webbapplikation. Den funkar bra tycker jag. Sen räknar jag ändå lite själv med datat jag får från verktyget...

    /Tommy

  14. Gäst
    "Men som sagt kombinationen 5:2 och LCHF tror jag är bra..."

    ...

    Har sett att kursgården Nolaskogs i Örnsköldsvik har kurskombinationen 5:2 och LCHF. Verkar lovande för att komma igång.
    http://www.nolaskogslchf.se/?pageid=4

  15. Heidar
    Hej Tommy. Missade frågestunden i går. Gör ett försök i dag i stället.

    Har funderat lite på hur du gjorde med allt överblivet skinn när du gick ner i vikt? Drog det ihop sig eller behöver/behövde du operera bort det. Har läst nånstans att det ska dra ihop sig på en så där 10 år eller så, vet inte om det ligger någon sanning i detta.

    Sen undrar jag om du käkar frukost? Jag följer ju din blogg och tycker det är kul att se vad du käkar på dagarna. Äter du två gånger om dagen? Ibland känns det som bara en gång om dagen.

    Jag brukar visa kompisar som tvivlar dina matbilder, och dina före efter bilder, och då visslar de till må du tro. 🙂

    Kommer det en kokbok så småningom?

    Jag har börjat använda fårtalg (till kokt torsk) rätt mycket på senaste tiden. Har även försökt få tag på späck att smälta ner och ha och steka i. Är det något du använder?

    Gör du aldrig bearnaisesås eller majonnäs? Är det alltid kryddsmör som är basen i din mat?

    Starkt jobbat med viktnedgången för övrigt.

    Mvh Heidar

Lämna en kommentar

Svar på kommentar #0 av

Äldre inlägg