19 Kommentarer

  1. Fia
    men..... det som presenteras där är ju info som kommer mest få en massa att prova och misslyckas och definitivt inte gå ner i vikt - det var ju synd då iaf jag tycker lchf är en lätt att följa och relativt effektiv diet.
    Men rödbetor och morötter helt ok? med tanke på att redan en morot väger ganska mycket och många har som vana att äta många morötter eftersom de lärt sig "det är nyttigt"
    också väldigt vanskligt att låta mjölk och fil etc. verka ok, det är också något många äter i stora portioner (i gram) - ett litet glas mjölk är ju ändå 10 gram kolhydrater och många verkar behöva hålla sig under 20 gram om dagen, hur blir resultatet då om någon försöker dricka minst ett per måltid? eller fil för den delen eller yoghurt - mångas protionstorlek är nära 3 dl - närmare 15 gram kolhydrater...
    Med det som skrivs skulle jag gissa de flesta som provar hamnar på minst 50 gram om dagen och alldeles för lite naturligt fett som inte innehåller massa omega-6. Sen tänker de att de är ju så duktiga och skippar pastan och det är "extremt" så då borde de ju få "unna" sig till fredagen det ena och andra.....

    LCHF är en diet som passar mig bra, men jag tror inte man får fler att se hur bra den kan vara genom att försöka förespegla den som mer tillåten än vad de flesta kan tillåta sig och ändå gå ner i vikt med den. Det blir bara en massa folk som misslyckas.

    Visst kan en del vara ganska tillåtande och att det ändå fungerar, men jag tror inte de flesta kan det, läser så ofta om uppgivna människor som ger upp för de inte går ner och som helt enkelt inte läst tillräckligt tydligt hur de behöver äta

  2. Det är inget fel på rödbetor och morötter. Misstaget i artikel tycker jag var det vanliga, att försöka göra en lista på tillåtna och otillåtna saker utan att (vad jag såg) förkara att det viktiga är att inte överskrida en viss mängd kolhydrater per dag. Det vore också bra om det någon gång framkom att det finns en uppsjö olika skolor med allt mellan 0 och 100 kh/dag.

    Resutatet kan dels bli, som du säger Åsa, att folk äter för mycket kh, men det kan också bli motsatsen, att folk inte törs/vill prova för att kosten verkar alltför rigid och detta med tillåtet och otillåtet kan framstå som lite väl mycket hokuspokus. Det är faktiskt lite av att förutsätta att folk inte kan tänka själva och bara det verkar nog avskräckande på en del. Det gör det fortfarande på mig fast jag ätit så här sedan 2005. 😉

  3. Moltas
    Jag tyckte det var en bra "artikel" som för en gångs skull inte hade den obligatoriska kommentaren av herr Rössner eller mr Paulún. Känner flera som inte är LCHFare som faktiskt frågat om hur dom ska komma igång på bästa sätt 🙂
  4. Anki
    Jag tyckte att det var bra och informativa artiklar.För den som inte är insatt förklaras det ju klart om hur kroppen ju faktiskt mår mycket bättre med denna kost.
    Jag tror att det är jätteviktigt att det framkommer att nästan ALLA borde äta så här,vare sig man är överviktig eller ej.Vad jag förstår så mår de flesta kroppar mycket bättre;-)
  5. W
    Det som slår en när man läser recepten är att de även framstår som ganska kalorisnåla. Relativt vanlig, icke fettsnål, mat fast utan ris eller pasta.

    Skulle vara intressant att veta hur mycket kcal/dag menyerna ger.

  6. Lena
    Jag tittade på "Före" och "Efter" bilderna och har en fråga: ändras även hårfärgen med LCHF? Är det sant att man får blondare hår med den kosten?
  7. Det hoppas jag verkligen! Det är därför jag äter så här. 😯
  8. isabelle
    det som störde mig var formuleringen "frossa i protein". att frossa i något är ju att
    äta hejdlöst, bara fortsätta mer och mer.

    det gör vi ju inte. inte konstigt att det hänger kvar att många tror att vi äter så himla mycket kött, mycket mer än normala männisor.

  9. MartinG
    De flesta som äter enligt LCHF äter nog mycket mer kött än vad som är rekommenderat. Om man tar mig som exempel så äter jag kött någon gång i veckan på sin höjd, men när jag åt på LCHF-sätt så åt jag betydligt oftare.
  10. isabelle
    alltså, det finns folk som äter kött varje dag som inte äter LCHF med. De flesta jag känner faktiskt, som inte är vegetarianer. Jag äter inte mer kött än dem.
  11. liv
    Det går väl alltid att hitta variationer om man jämför en och en, men jag skulle definitivt tippa att LCHF:are i snitt äter mer kött än andra.
  12. Jag äter ungefär 300g kött/dag för tillfället. Har tidigare ätit mer ägg och kött ytterst sällan. Skulle kunna minska mängden både kött och protein ännu mer och välja mjölkprotein framför animalier, men kött och ägg mättar bättre. Växlingen är ungefär 200g ägg mot 100g kött.

    Hur mycket kött äter Svensson?

  13. Tror inte att hårfärgen ändras just av kosten - det finns frisörer som fixar till sånt 😉 iaf hos mig! 🙂 Däremot så ändras kvaliteten på håret! 🙂

    Stod det att jag frossar i protein?? Har ej läst artikeln än... inte hunnit med det än här i Spanien, men jag frossar inte i protein, utan lagomt med det, däremot mycket mera fett än förr! 🙂
    Soliga hälsningar från min LCHF resa i Spanien... 🙂

  14. isabelle
    Det står inte att du frossar i protein, Monique, men ett av råden till hur man skulle äta enligt LCHF var just "frossa i protein". Tycker det blir lite missförstånd då...
  15. Ja absolut, håller med dig Isabelle... För då kan det lätt bli för mycket protein... Protein mängden skall vara det samma som innan man ändrar kosten, utan det är fettet som skall göra skillnaden! 🙂
  16. dp
    #12 Svensson äter antagligen ca 190 gram kött per dag (inklusive fisk)

    Som LCHF:are behöver man äta motsvarand ca 100 gram mer Kött för att kompensera för uteblivna pasta/bröd proteingram om man vill bli en medelsvenssonproteinkonsument.

    I slutändan blir det nog inte mer protein på LCHF för de flesta, även om det kan se ut så, därimot mycket bättre protein.

    Källa:
    http://www.scb.se/statistik/_publikationer/JO1901_2006A01_BR_21_JO01S...

    Som vanligt kan man ljuga hur mycket man vill med statistik, kolla på länken själva och dra era egna slutsatser.

  17. Lasse P
    Tur att jag inte heter Svensson i efternamn för jag skulle svälta ihjäl på bara 190 g kött/dag 🙂
  18. dp
    Jag utgick från tabell 17.3 om man räknar med tabell 17.1 i stället så vräker Svensson i sig 445 gram kött/fisk/korv per dag? Statistik är spännande eller hur?
  19. Mycket positivt skrivna artiklar. Det här borde många kunna ta till sig, även de som varit tveksamma tidigare 🙂

Lämna en kommentar

Svar på kommentar #0 av

Äldre inlägg