För mycket protein – effekt på livslängd, åldrande och cancer
Kan för mycket protein utgöra ett problem när det gäller åldrande och cancer?
Det här var en mycket kontroversiell föreläsning som fascinerade mig. Det är dr Ron Rosedales presentation om vikten av proteinbegränsning för hälsan, som spelades in på den senaste Low Carb Vail-konferensen.
Detta, om det stämmer, är en av anledningarna till att en välformulerad lågkolhydratkost bara ska innehålla moderat med protein. LCHF-kost.
Uppenbarligen behöver kroppen protein – det är ett essentiellt näringsämne – men det finns inget behov av att äta mer protein än nödvändigt för att må och prestera så bra som möjligt.
Se föreläsningen
Du kan se hela presentationen på våra medlemssidor Överskott av protein – effekt på livslängd, åldrande och cancer – dr Ron Rosedale
Bli medlem (gratis att testa en månad) så kan du se presentationen direkt – liksom andra föreläsningar, intervjuer, videokurser, frågor och svar och filmer, med mera.
Mer från Low Carb Vail 2016
Vad är en lämplig proteinnivå?
Är det 1 g per kilo kroppsvikt eller
är det mindre än så?
Jag äter 'lågkolhydratkost', tränar crossfit 6dgr/vecka (ca 2hr per dag) och äter just 2gr protein per kg kroppsvikt, ca 115gr kolhydrater och resterande fett. Mår kanonbra och har superfina värden varje gång jag går tar blodprover (vilket är var 3:e månad pga hypotyreos).
Tror inte man kan dra alla över en kam utan det handlar, som alltid, om varje individs enskilda behov, kroppssammansättning och aktivitetsnivå. :)
Nu tror jag förvisso inte att det är farligt att äta för mycket protein, utan att det viktiga är vilket protein man äter. T.ex. är allt protein från havet bra medan nästan allt protein från växter är dåligt.