Dagens inslag

Här är dagens resultat, inte illa väl? Anna har minskat 8 kilo och 11 cm i midjan på åtta veckor med njutmetoden. Inget pulver, inget behov av personliga tränare. Och gratis (utöver maten). Kan det bli så mycket bättre?

1 2

97 Kommentarer

  1. Mr Asp
    MartinA #48:

    Tack för den länken! Kanonbra resurs den bloggen. Guld!

  2. Det går verkligen jättebra för Anna (och LCHF) hos Malou. Det var intressant att Lidberg sade att företaget han representerar brukar rekommendera 1kg i veckan som en hälsosam viktnedgång... ENDAST Anna följer denna norm i "tävlingen". 😀

    Men fick Anna en midjemåttsredovisning i inslaget? Missade det. Sist låg hon riktigt bra till där mot de andra har jag för mig?

  3. Maj-Lis Hellenius ska - efter Rapport, som pågår nu - snart få breda ut sig i Gomorron Sveriges intervjudel. "Hjärtsjukdomarna har minskat" gav hon som påa nyss.
  4. mia
    Doc: gjordes det en fettprocentmätning på Anna innan start? Vore intressant att se om hon förlorat muskelmassa.

    Att Itrim-Madde hade förlorat ½ kg muskler är riktigt illa.
    Jag som tränar styrketräning 2 ggr/v med PT, vet att ½ kg muskler hos en kvinna är mycket. Det tog mig 20 tuffa timmar med PT under tre månader att bygga ½ kg muskler. ( samtidigt som jag åt enl GI och tappade 0% i fett ) Så att hon som ändå tränar samtidigt som hon bantar har tappat så mycket muskler tycker jag är ett dåligt tecken.
    Om det skulle vara så att Anna bara tappat fettprocent och ingen muskelmassa så skulle det vara ett bra tecken på att LCHF är en bra träningskost. Sedan jag börjat äta LCHF så har jag minskat 3 kg i vikt samtidigt som jag blivit mycket starkare. Ska bli mycket intressant att se vad min nästa fett-o-muskel% koll visar.

  5. mia
    Man kanske även skulle nämna att de som klassas som sjukligt feta faktiskt inte kan motionera annat än under väldigt kontrollerade former. Deras kroppar håller inte för motion. Då är en kostomläggning det enda sättet att gå ner i vikt, tills man kommer till en vikt då det går att börja med motion.
  6. Patrik Hägglund
    E #10,

    Se inlägg #48 för en kommentar.

  7. CharlotteTheOriginal
    Grattis Anna!
    Kul att att höra att det går bra för dig!
  8. Annapanna
    Grattis till er båda! Ni ser så avslappnade och coola ut där ni sitter i soffan :)! Precis rätt budskap att ge :)!
    Själv har jag tappat 7 kg sen nyår och är helnöjd med det, hoppas att huden ska hänga med lite när det inte går så fort... Och jag har ju ingen brådska för så här ska jag leva resten av livet!
  9. Patrick
    Grymt bra Anna!
    Verkar som Itrim coachen börjar tvivla på sin dyra metod?
    Hon har rätt svårt när det kommer till priserna för andra året i varje fall?

    Bra jobbat Anna!

  10. Sanna
    Varje gång jag ser Martin Lidberg på tv:n kommer jag på mig själv med att nynna på Magnus Ugglas låt IQ...

    Och visst måste det väl vara okej för Andreas att nämna bloggen, de andra är ju med enbart för att göra reklam för sina grejer.

  11. Addoshi
    Grattis! Och kul att se dig live Doc.

    Jag fattar inte vad Martin Lidberg pratar om när han säger "man kan inte bara lägga om kosten utan MÅSTE träna också" Ser han inte beviset som sitter i soffan eller? (Anna menar jag och Andreas). Jag tycker att en av de stora fördelarna med LCHF är just att slippa träna hårt och mycket eftersom jag inte har tid med det (heltidsjobb och småbarn i kombination är inte alltid lätt).

    Är det rädslan att förlora kunder=förlorad inkomster som gör att han blundar för "fakta" eller? Jag tränar 1 dag i veckan och har inte alls gått upp i vikt sedan jag började med LCHF. Jag räknar från det att jag gick ner 15kg på cirka 6 månader och och stannat vid 65 kg. Jag har inte gått upp sedan dess och det är inte alla veckor jag får tid att träna 1 dag heller.

  12. Magnus
    Jag har inte sett inslaget och vet inte vilka metoder som jämförs etc. Jag har dock läst en hel del kommentarer till inlägget. På bloggen kostdoktorn talas ofta om fettskräck när det råder en egen skräck i egna leden, MOTIONSSKRÄCK. Motion verkar hela tiden ha en negativ klang och det är minsta möjliga nivå som är rättesnöret för många. I all välmening- ändra er inställning!

    Motion är något bra oavsett kost, framförallt viktig för personer med en historiskt låg frekvens av att röra på sig och som är/har varit överviktiga. Att rasta hunden är verkligen en lägstanivå- det är en ok daglig nivå om man är +60 men en 30-50åring bör ha högre ambititioner än så. Man ska börja lugnt men på sikt öka dosen på för att bli starkare och uthålligare. Det leder både till en sundare kropp och ett lättare sinne.

    Jag vet att man ofta kritiserar livsmedelsverket för fel rekommendationer. Folkhälsoinstitutet rekommenderar minst 30 min fysisk aktivitet varje dag för en vuxen individ. Tänk om man hade haft samma ambitioner inom lchf med den fysiska aktiviteten! Motionera mera! 🙂

  13. Magnus: Tvärtom måste jag säga! Jag har inte sett någon LCHF-sajt alls där det existerar motionsskräck utan alla förespråkar motion som en del i en hälsosam vardag. Det det menas är att motionen inte är nödvändig för viktnedgång! Det är en helt annan femma. Precis som du skriver så är motion viktig i alla koster, såsom även LCHF.

    Dock så är LCHF inte en metod där de som äter den MÅSTE träna hårt flera gånger i veckan för att gå ner i vikt (såsom fallet är med t.ex. nu itrim och hälsocampen, som helt går ut på det), utan har motionen som ett komplement för att uppnå optimal hälsa.

  14. Anette O
    Magnus 62 : Motionsskräcken är nog inte så stor däremot är ju frågan om den behövs för att gå ner i vikt. Vi är nog ganska många som upptäckt att just i det fallet är den alldeles onödig. Jag personligen tycker att det ska vara lustfyllt att träna och det blir det när man kan träna bara för att det är roligt och för att man mår bra av det. Inte så kul när man motionerar för att ''alla'' säger att det måste till för att gå ner i vikt.
    Nej, motionera ska man göra med glädje. 🙂
  15. Ena
    AJAJAJ Magnus - är det första gangen du är inne og nosar på Kostdoktoren ? 😉

    Här är det virkelig inga som är räd för motion. Jag tror att vi kan prestera på vilket
    nivå som helst. Se dig lite omkring här, då vil du upptäcke, att dina 30 min/dag är
    minimum.

    Annars tack för omtanken! 🙂

  16. HelenaB
    Hej Magnus!
    Jo du har nog rätt i att motion har en negativ klang för många. Jag kan också tänka mig att många som ser inslaget av den anledningen blir LCHF-inspirerade med tanke på hur nästa hysterisk mycket de andra MÅSTE träna för att gå ner enligt sina coacher. Jag tror i ärlighetens namn att de andra på sina reducerate koster skulle gå ner även utan all den träningen men inte i samma takt. Glöm inte dock att för många som har mer än 10-15 kg för mycket att släpa på är tanken på den typen av motion som visades i inslaget mer av än mardröm och helt avskräckande. Det är i det sammanhanget man får se LCHF. Ät gott och bra och gå ner i vikt, motionen kommer till som en "må bra" faktor när man känner att man kan och vill. Då får man också den ytterligare skjutsen som bra kondition ger. Att hetsa någon motvillig o överviktig att träna enkom för att gå ner i vikt fungerar inte varken kortsiktigt eller i längden.

    Jag tränar gruppträning med Gymmix 1-2 ggr i veckan + styrketräning på gym 1 gång i veckan. Detta kompletterar jag med lektionsridning 1-2 ggr i veckan. Det passar mig jättebra och jag skulle gärna öka på med ett pass gruppträning till om jag bara hann.
    Tyvärr är det för det mesta förenat med en icke försumbar summa pengar att träna på gym el dyl. Vill man träna i grupp för en rimlig penning rekomenderar jag att man letar upp en lokal Gymmixförening via Svenska Gymnastikförbundets hemsida alt en Friskis förening i förort längre ut eller landsbygden. Lokala gymnastikföreningar brukar också kunna erbjuda denna typ av gruppträning. Jag kan i min Gymmix välja på 18 pass/vecka för 400:-/termin och då finns förutom gympapass även yoga, step up mm att välja på. Tyvärr känner få till att dessa finns då de inte har lika stora resurser att lägga på reklam. Superkul och bra träning är det hur som helst!

  17. mia
    Magnus: Tjocka människor har oftast i hela sitt liv fått höra att "om du bara rör på dig mer och äter mindre, så går du ner i vikt". De allra flesta har verkligen försökt. De har motionerat så gott de kunnat. Resultatet av motionen har i min familjs fall varit inflammerade knäleder, kollapsade trampdynor i fötterna och höftledsbesvär, samt en minimal viktnedgång. Smärtan och skadorna av att promenera omkring med en kropp så tung att den förstör sig själv har inte varit i relation till de fåtal kilo som försvunnit.
    Nu när de fått lära sig att det går att gå ner i vikt utan att vare sig svälta eller motionera så blir såklart de flesta lättade och glada. Det kan säkert tolkas som motionsskräck, men det är det inte.
  18. Magnus
    Oj, många svar! Tack för det! 🙂 Jag hinner inte svara på allt i detalj så ger istället ett mer generellt svar tillbaka.
    Jag har läst att lchf helst vill ses som en livsstil( inte en diet) och där är kosten överordnad motionen när det gäller att tappa vikt. Just den inställningen är jag kritisk till, det legitimerar att det är ok att strunta i motionen. Det är hela tiden en underton "att man slipper motionera" med lchf, inte av alla kanske, men av många. Får man en sund kropp då? Hur ser insidan ut?
    För mig är fysik aktivitet inte heller synonymt med motion. Motion kräver lite mer, man ska åtminstone bli så pass varm att kroppen börjar svettas.

    Jag tror bara man lever en gång och för mig kroppen farkosten som tar mig genom livet. Man kan då välja att investera i sin kropp, för en bättre och behagligare resa. Vad man tankar(vilken kost) sin farkost(kroppen) med kan man tvista om ( i aspekt bäst verkningsgrad förhållande till hur mkt man motionerar osv) men motionen är själva underhållet av farkosten/kroppen. Slarvar man med underhållet så förkortar man livslängden.
    Motionen är både en kortsiktig samt en långsiktig investering som dessutom har massa andra nytto- och bonuseffekter. För mig är det en självklarhet att investera i min kropp. Det handlar om att äta bra och röra på mig- enkla principer som leder till välbefinnande i både kropp och själ. Visst, det kostar pengar och tid, men det är det värt. Är det något man ska investera i så är det väl sig själv och sina nära?

    Det finns också skonsamma sätt att träna än att gå och promenera, i vatten eller på motionscykel osv. Man kan välja- att se hinder eller att se möjligheter. 🙂

  19. Börja med att definiera "motion", Magnus.
  20. Magnus, badhus ska man ta sig till. Är det riktigt illa är man slut redan när man kommer fram. Dessutom är det inte varje fettos dröm att visa upp sig i baddräkt. Vad gäller cykling, har du provat att sätta dig på en cykelsadel med 50-60 kg packning på kroppen, ofärdelaktigt fördelad? Cykelsadlar är inte avsedda för invärtes bruk, tror jag. 😉
  21. chilisalsa
    Mmm.. lite lockande är det att ge sig in i diskussionen.
    Men Mikael med flera sköter det alldeles utmärkt....
    🙂
  22. Chilisalsa:
    Du har så rätt.
    Men visst är det lite svårt att inte plocka upp de smällfeta maskarna som dinglar på sina krokar.
  23. Förr i tiden motionerade jag hysteriskt, mest för att hålla vikten (lyckades inte riktigt). Nu motionerar jag ingenting och mår alldeles utmärkt. Jag vill slippa träningsdemonen tack! Men när våren nu äntligen kommer så kommer det naturliga ARBETET fram, krattningen, grävandet, odlandet. Glädjen i detta är stor.
  24. Lena Buhr
    Hemul # 70 🙂 you hit the spot! Därför är en LIVSSTIL som LCHF, en alldeles utmärkt start. Man går ned i vikt, stärker sina muskler och hälsa samtidigt, sedan kommer 'spring i bena' naturligt! Härligt, så säg!
  25. Roger
    Magnus har bara missat poängen med lchf, just det där att man inte BEHÖVER träna för att gå ner i vikt, jag vet ingen som skrivit att det är ohälsosamt med motion.
    Jag gick ner mina 16 kg utan att röra mej mer än nödvändigt, det tog 5 månader..
    men i fjol sommar börja jag om med träning, sånt som jag höll på med för 10 år sen, åker längdskidor för fullt nu och har hunnit med ca 80 mil i vinter och jag mår toppen..ska återuppta löpträning också sen när det blir barmark..är långt dit ännu där jag bor.

    Men alla vill inte träna och det är inget fel med det, men jag tror dom allra flesta som inte har nåt handikapp som omöjliggör träning börjar röra sej mer per automatik då överflödskilona försvunnit och man känner sej lätt o stark i kropp o själ.. alltså man rör sej mer, gör mer fysiska saker utan att ens tänka på det.. man behöver inte kuta på gym och plaska i bassänger för att få motion..

  26. Magnus:
    "Det är hela tiden en underton "att man slipper motionera" med lchf" skriver du, men det är inte så att man slipper att motionera för motion är en viktig del i en hälsosam livsstil, men du MÅSTE INTE TRÄNA för att gå ner i vikt.

    Det är två olika grejer, ju, och ingen som äter LCHF skulle säga att motion inte behövs för att må bra, men det behövs inte för att gå ner i vikt!

  27. CharlotteTheOriginal
    För min del stannar min viktnedgång när jag gör uppehåll i tränandet. Jag går inte på gym, utan har hantlar här hemma, tränar även benen med lyft hemma - lår, rumpa, kör även mage. Jag går iaf inte upp i vikt under en paus, ok, kanske ½ kg på sin höjd om pausen varit lite väl lång... Det har räckt med 2 ggr i veckan för att få resultat. Går en hel del så klart också och planerar att kanske börja jogga lite smått (det var lite tungt förut). Personligen tycker jag att det är skönt att röra på sig. Särskilt kul med att köra styrka när som helst det passar, och det är resultat som syns!

    Jag känner inte att det inom LCHF råder något motionsskräck. Det kanske inte talas så frenetiskt om det, men det betyder inte att det inte finns.... Och motion förespråkas av vissa "LCHF-talare" också.

  28. Magnus
    Min intention när jag skrev inlägget #62 var som sagt gjort med vänligt uppsåt. Jag ville lyfta fram något som det inte skrivs så mycket om. Det är inte så lätt att veta hur ni ser ut om sitter bakom datorerna. Att skriva motionsskräck borde inte vara värre än att fettskräck.
    När jag läser kommentarerna # 70, 71 samt 72 så känner jag att jag inte längre vill vistas på den här webplatsen längre. Det är synd när blogägaren alltid är artig och har glimten i ögat, alltid svarar trevligt. Ni borde lära ett och annat av honom. Tack för mig.
  29. Ena
    Han blev sur!!

    Skada det började annars bli roligt:)

  30. Zepp
    Tränar gör man för att gå upp i vikt o få en bättre fysik.. bantar gör man för att gå ner i vikt!!

    Träning/motion i lagom dos är bra för hälsan inte tu tal om annat!!

  31. Jag vet inte ..men jag gick upp i vikt när jag motionerade varje dag (6 månader före jul) med enskilda promenader..Minskade rejält i vikt under vinter-os, när jag satt som fastnaglad i tv-fåtöljen. Gick nästan ner ett halvt kilo av ilska var gång Northugg visade sig i rutan 😉
  32. Jag håller inte alls med om att motion är en viktig del i en hälsosam livsstil (vad är förresten en livsstil?), snarare tvärtom. Jag tror motion är något som människor utan intressen hittat på för att ha nåt att göra.

    Under den friska delen av mitt liv tror jag jag rörde mig mer och oftare än de flesta, men motionerade gjorde jag aldrig. Det fanns roligare och meningsfullare saker att lägga tid och möda på. Nu kan jag inte röra mig så mycket. Ändras det, så inte sjutton kommer jag att börja motionera! Det finns alldeles för mycket annat jag inte kunnat göra på länge som jag mycket hellre ägnar mig åt.

  33. chilisalsa
    #78 Magnus,
    Jag tror inte du eller jag skiljer oss särskillt mycket i vår tro på vilka hälsoeffekter motion har...
    Mikaels ursoprungsfråga (definiera motion) var dock väldigt bra. Är det bara gymmet eller skidspåret som räknas ?
  34. Hemul: jag anser inte bara nötande på gym vara motion utan även promenaden i solskenet, att städa badrummet, eller att busa med hunden.
    Det är del i min hälsosamma livsstil, även om jag inte gillar att springa på löpband.

    Om du har inställningen att det endast är motion om du befinner dig på ett gym så har du en märklig inställning enligt mig.

  35. Vår moderna livsstil med allt stillasittande osv skapar ett fysiologiskt behov av att man "måste/borde" röra på sig mer. Detta har inte med viktnedgång att göra, utan med att kroppen behöver få budskapet att vissa fysiologiska färdigheter behövs. Många ligger för nära sin maxkapacitet och detta är skadligt för kroppen. På samma sätt som vi måste tänka till för att få artriktig föda måste vi tänka till för att få nödvändiga krav ställda på kroppen,samhället har ju tagit båda dessa moment ifrån oss.
  36. cgs
    De som har det största behovet av gymm, är faktiskt ägarna av dessa.
  37. Mr Asp
    Personligen hade jag en mycket frustrerande period för tio år sedan då jag bestämde mig för att göra något åt min hälsovådliga amerikanska livsstil. Jag vägde då runt 100 pannor. Läste en bok av dr Andrew Weil och tog den till mig. GI-metoden m.a.o. Tog upp min favoritsport sedan ung (cykel) och körde igång. Det blev bara mer och mer. Körde tillslut stenhårt och deltog i diverse lopp av typen Vättern med riktigt goda resultat. Min vikt efter ett år var lik förbannat 100 pannor! Det finns bilder på mig på nätet från nåt lopp som jag bara visar de närmast sörjande även om resultatet var nog så gott. DEN MAGEN!
    Jag är m.a.o. rätt övertygad om att det inte går att träna bort övervikt om man inte är ung.
    Däremot är jag mycket positiv till fysisk aktivitet. På mitt sätt innebär det nu igen cykel, men även promenader, gubb-enduro (motorcykel) eller bara hus och trädgårdsarbete. Vikten är inget problem längre tack vare you-know-what och inget annat.
  38. MrAsp: Har nästan identiska erfarenheter. Svensk elitidrottsman i kampsport. Slutade träna tvärt när gumman skulle föda några barn. Barnen fick mig senare att konvertera till veganism och först då gjorde gubbmagen entré. Gumman fick också en släng. Helt hopplös att träna bort med konventionella metoder, trots min idrottsbakgrund. Nu nära 60 strecket har vi hittat rätta konceptet ( you-know-what? 😉
  39. CharlotteTheOriginal
    Ang. 70#......skrattade till när jag läste det inlägget. Det var ju humor - glimten i ögat??? Och hur kan man ta illa upp av att någon skriver att den inte tänker ge sig in i diskussionen? Och jag vet inte men..... Jaja.

    Goran: Ja, och några gram försvann när man skrek vid målgångarna också. : )

  40. CharlotteTheOriginal; Hur menar du nu? Det var frugan som skrek när barnen var nära "målgången". Jag brukade svimma, eftersom jag blir så yr av cigarrerna.
  41. Isabelle, jo, jag inser att motion egentligen bara betyder kroppsrörelse. Men jag tror ändå de flesta avser kroppsrörelse för sin egen skull, så att säga.

    Plockar man svamp så tänker man inte att man ska motionera och spänner på sig pulsklockan liksom. Inte heller gör man det särkilt regelbundet och inte går man lika långt och lika fort varje gång heller.

    Så jag tycker nog att oavsett grundbetydelsen så avses oftast någon slags träning när man säger motion.

  42. Omnivoren
    Angående inslaget med Martin Ingvar och Gunilla Eldh: Någon mer än jag som reagerade på förslaget från Gunilla att ta en apelsin som mellanmål? Martin pratade ju om att undvika korta/snabba kolhydrater och är det inte vad en apelsin ger?
  43. Kättaren Magnus A
    Motion kan vara effektivt. Effektiviteten är genetiskt betingat.
  44. Roger
    Omnivoren, jo jag reagera också på att man kunde ta en apelsin till mellanmål..
  45. Just att Anna har gått ner så mycket utan att plåga sig är jättebra. De andra två metoderna är kanske inte lika hållbara i längden. Hon som kör med Martin Lidberg har ju tydligen varit vältränad tidigare och har därmed en stor fördel i det, så det är ju itne direkt rättvist.
  46. Chilisalsa
    Robert,
    du påpekar en rätt viktig sak. Skulle testet vara mer rättvisande skulle man valt personer med samma syreupptagningsförmåga. Man kan ju iaf anta att Hälsocamparen har högre syreupptagningsförmåga från början vilket i mycket styr förmågan att bränna fett...
  47. Anna Delin
    Apelsiner innehåller även lösliga fibrer som blir till kortkedjiga mättade fettsyror i magen. Det mättade fettet finns där man minst anar det!

    http://wholehealthsource.blogspot.com/2009/12/butyric-acid-ancient-co...

    Nyttigt! (som Edvard Blom säger, fast han säger det nog inte om just apelsiner)

    http://www.tv8play.se/program/edwardblomsgastabud

1 2

Lämna en kommentar

Svar på kommentar #0 av

Äldre inlägg