Börja med strikt eller liberal LCHF?

A set of healthy food for keto diet on a dark background. Fresh raw salmon steak with flax seeds, broccoli, avocado, chicken eggs, nuts and asparagus on a wooden Board. Top view with copy space

Vill du förbättra din hälsa, gå ner i vikt eller hjälpa andra? Här är tre av veckans hetaste diskussioner på Diet Doctors forum. Gratis och öppet för alla, välkommen!

  • Börja med strikt eller liberal LCHF?
    Nyanlända Izabell80 vill gå ner cirka 15 kilo och har bestämt sig för att börja med LCHF. Som van att äta mycket kolhydrater undrar hon om det är bäst att chocka kroppen med strikt LCHF eller börja med liberal LCHF för att vänja kroppen? Vad är din erfarenhet?
  • Sötning i te
    Marita2020 vill börja med LCHF. Hon har alltid haft en tesked socker och lite mjölk i sitt te och undrar vilken sötning som är okej enligt LCHF? Har du några tips att ge henne?
  • Tarmflora
    Mig startade denna tråd för en tid sedan och ligger just nu i topp i antal visningar. Hon har ätit strikt LCHF i många år, men aldrig upplevt den superenergi som andra beskriver. Läkaren tror att orsaken är förstörd tarmflora av för lite grönsaker. Går det att återställa tarmfloran med mer grönsaker och vad händer när kolhydratintaget ökar? Ta del av diskussionen du med!