Bör du äta antioxidanter?

11 september 2012 av i Antioxidanter

Igår visades en underhållande 8 minuter lång debatt i Nyhetsmorgon om antioxidanter (exempelvis från blåbär). Är de bra eller dåliga för hälsan?

När väl professorerna Kerstin Brismar och Fredrik Nyström satt igång fick programledarna knappt en syl i vädret. Se själv.

Själv håller jag mest med professor Nyström: Det är möjligt att blåbär och andra bär är bra mat för de flesta, men det är högst tveksamt om det har något med antioxidanter att göra. Och framrenade antioxidanter (i piller m.m.) bör man nog undvika helt. Det verkar värdelöst eller till och med farligt.

Antioxidanter är överskattade. Din kropp bildar själv antioxidanter, inuti dina celler, och av allt att döma blir det bra så.

55 kommentarer

Toppkommentarer

EB
11 september 2012 36
Det är nog så att äta och dricka naturliga saker sannolikt är bra för oss så länge det är av bra kvalite. Att däremot stoppa i sig en massa piller med extrema mängder av enskilda vitaminer är nog inte så vettigt. Undantaget är väl d-vitamin då.

En annan sak som folk glömmer är att animalier som kött, ägg och ost innehåller mycket vitaminer och antioxidanter.

Jag kan bli lite bekymrad när folk som går på LCHF köper industrikött kombinerat med bea på flaska eller liknande och inte äter några grönsaker för de innehåller 2g kolhydrater. Då tror jag att man har tagit det hela liiiite för lång ;). Satsa på bra köttråvara, sallad till maten så behövs inga vitamintillskott.

Läs vidare →
sten bj
11 september 2012 16
Vad jag förstår har "elefanten mitt i rummet" glömts..: Vad oxideras? (Fler)-omättade fetter som margarin, växtoljor, Becel,...oxideras lättast! Oxidera= härskna. Händer endast oljor/fetter....
Hållbaraste fett ar mättat och enkelomättat, alltså (djur)-kroppens lagringsmetod, och kokosolja.

När man -med hjälp av LCHF t.ex. - drar ned på nya billiga industrifetter kan man nog även sluta bekymra sig om antioxidanter. Då räcker det som kommer med god mat, som jag ser det.
En del omega-3 behövs, men bara lite!

Läs vidare →

Alla kommentarer

1
Sebastian Lundh
11 september 2012 2
Tja, att DRICKA oxidanter i form av vitt eller grönt te är väl bevisat nyttigt i alla fall.
2
Morgengry
11 september 2012 2
Skulle vara intressant att kolla blodet, på dom som äter LCHF och Paleo, för vitaminer och antioxidanter.
3
KickAnn
11 september 2012 3
Bra och sansad debatt! Som alltid för kort förstås... Just när det blev som mest intressant och Fredrik Nyström berättade om studien där man kombinerat träning med eller utan att äta blåbär, så var den slut :-(

Skulle gärna höra mer om resultatet av den, innebar alltså de antioxidantstinna blåbären ingen fördel för att motverka träningens oxidation utan snarare tvärtom???
4
EB
11 september 2012 36
Det är nog så att äta och dricka naturliga saker sannolikt är bra för oss så länge det är av bra kvalite. Att däremot stoppa i sig en massa piller med extrema mängder av enskilda vitaminer är nog inte så vettigt. Undantaget är väl d-vitamin då.

En annan sak som folk glömmer är att animalier som kött, ägg och ost innehåller mycket vitaminer och antioxidanter.

Jag kan bli lite bekymrad när folk som går på LCHF köper industrikött kombinerat med bea på flaska eller liknande och inte äter några grönsaker för de innehåller 2g kolhydrater. Då tror jag att man har tagit det hela liiiite för lång ;). Satsa på bra köttråvara, sallad till maten så behövs inga vitamintillskott.
5
Marcus
11 september 2012 1
Det beror väl på vad man har för värde av fria radikaler i kroppen om det är bra eller inte.
Har man för lågt värde så är det skadligt med stort intag av antioxidanter.
6
Malin
11 september 2012 1
Det finns en choklad som heter xocai som är full av antioxidanter och ska ha många hälsoeffekter. Är det någon som vet mer om detta påstående?

Svar: #52
7
Lovisa
11 september 2012
Frågan är om det är just anti-oxidanterna i livsmedel (ex. grönt te eller blåbär) som är det som är avgörande bra. Det är en aningens svårt att separera faktorer från varandra.
8
Tina
11 september 2012 2
Jag skulle också vilja veta mer om den där studien av motion och blåbär. Hängde inte riktigt med där.
9
Tove
11 september 2012 7
Jag tror verkligen vi behöver antioxidanter för att motverka oxidation från t ex träning, plus att syre orsakar oxidation och vi alla andas väl? Däremot har antioxidanter i pillerform visat sig vara verkningslösa, som så mycket annat som blir lyft ur sitt sammanhang. Ät massor av grönsaker (och lite bär och frukt om du tål) av olika sorter så får du i dig massor av naturliga oxidanter!
10
BMA
11 september 2012 7
Jag tror på grönsaker för att komma upp i dagligt intag av vitaminer men främst för att det bidrar till jämnare blodsocker, bättre mättnadskänsla och innehåller få kalorier.

Grönt te eller roibos är säkert bättre än annat te och kanske placebo i det fåtal randomiserade studier som finns men det kan lika gärna bero på någon annan faktor.

Det är alltid underhållande att höra eller se Nyström debattera för han är alltid otroligt påläst och saklig. Hoppas det blir fler debatter, vill se en med Claude Marcus.
11
Stuxen
11 september 2012 5
Tove, kanske vi behöver antioxidanter...
Vi behöver även glukos.
Men vi behöver troligtvis inte äta dessa alls, då det som behövs tillverkas. av just oss själva.
12
Patrik
11 september 2012 3
Kan vi hjälpa Hans Nordebrink?

Hej! Väldigt offtopic, men jag läste i dagens GP följande fråga till Kajsa Asp - personlig tränare (livsstil@gp.se):

Hej!
Jag fattar inte det du skrev om betydelsen av simpel vardagsmotion. Jag har arbetat i tjugo år som akutvaktmästare = patientransportör på Sahlgrenska, och går typ en mil om dagen. Varför har jag då kulmage? /Hans Nordebrink

Kajsa svarar:
Hej Hans!
Tack för din fråga. Efter hand som den tekniska utvecklingen går framåt blir vi allt mindre aktiva i vardagen. För hundra år sedan fanns det varken rulltrappor eller självöppnande dörrar, och det var inte särskilt många som hade bil. Övervikt och hjärtkärlsjukdomar var inte lika vanligt som nu, mycket beroende på att man använde kroppen betydligt mer är vi gör idag.

HAR MAN - SOM DU - ett fysiskt aktivt jobb är det inte lika nödvändigt att träna för att hålla igång förbränningen. Du har troligtvis ett betydligt större energibehov är en motsvarande man med samma vikt och ålder, som har ett stillasittande jobb. För att vikten ska vara stabil krävs att du får i dig lika mycket energi som du förbränner, det kallas energibalans. Om du går upp i vikt, och kroppen lagrar fett, äter (och dricker) du mer energi än du gör av med. För att gå ner i vikt behöver du äta mindre - eller röra på dig ännu mer - då förbrukas det energilager du har på kroppen, bland annat kulmagen.

DET FINNS FLERA FAKTORER som påverkar var fettet lagras. Hos män är det vanligt att fettet samlas i bukregionen. Alkohol, stress, rökning och för lite och oregelbunden sömn är några av de faktorer som spelar roll för midjeomfånget och ökar risken för hjärtkärlsjukdomar hos både män och kvinnor.
Oavsett om man är fysiskt aktiv i sin vardag, och oavsett om man behöver gå ner i vikt eller inte, så gör träningen nytta. Det är viktigt att träna både kondition och styrka.

GENOM ATT HÖJA DIN maximala prestationsförmåga blir du mindre trött när du jobbar hårt och lyfter tungt. Då minskar risken för stress och skador, du håller längre - och har kraft kvar för att orka göra roliga saker efter jobbet.
13
Paleo Mike
11 september 2012 8
Så länge vi äter mat så nära ursprunget som möjligt så har vi mycket att vinna vad det gäller hälsofördelar. Blåbär är både gott och nyttigt, lika så smör och kött, och massor av grönsaker, frukt och nötter. Om man äter en bra mix av allt och försöker få en större del av sitt dagliga energibehov från fett och undviker att äta mjöl och socker så mår jag bra i alla fall. Ät 100% rätt 80% av tiden så kan man både träna och leva fullt ut.
14
martin
11 september 2012 1
kanske inte så konstigt att de flesta vitaminer på burk inte är nyttiga när de är gjorda på konstgjorda och inte naturlig väg, och det är väll 90% av alla som gjorda på detta vis. :D

http://youtu.be/PkEPshJUBD0

hur många vet om att de utvinner c vitamin från petrolium, vist petrolium är väll naturligt på ett vis.
mineraler från krossad sten och då kan vi lika gärna ta en näve grus och skyffla in.
15
sten bj
11 september 2012 16
Vad jag förstår har "elefanten mitt i rummet" glömts..: Vad oxideras? (Fler)-omättade fetter som margarin, växtoljor, Becel,...oxideras lättast! Oxidera= härskna. Händer endast oljor/fetter....
Hållbaraste fett ar mättat och enkelomättat, alltså (djur)-kroppens lagringsmetod, och kokosolja.

När man -med hjälp av LCHF t.ex. - drar ned på nya billiga industrifetter kan man nog även sluta bekymra sig om antioxidanter. Då räcker det som kommer med god mat, som jag ser det.
En del omega-3 behövs, men bara lite!
16
JAUS
11 september 2012 1
Rök innehåller rejält med antioxidanter, det är en bättre källa än vegetabilier. Gör egen korv och rök den.

Svar: #34
17
Lisbeth
11 september 2012
Sedan-05 tar jag en "hutt" med noni juice som innehåller noni,exotisk frukt,denna innehåller enorma mängder vitaminer och mineraler. Blåbär,olivbladsextrakt och körsbärskornell.
I denna juicen finns iridoider som man numera forskarna har förstått är en antioxidant som är mycket kraftfull. Företaget Morinda har med sin forskning om iridoider lyckats väcka forskarlag världen över och samarbetar med dem. Den innehåller 5g kolhydrater /100g. Denna dryck är klassad som mat,och erkänd som fruktjuice i EU. Det är så himla klokt,för vad hade hänt om läkemedelsbranschen eller hälsokost satt klorna i denna?
Mat är till för alla. Rätt mat. Från baby till åldring.
Att vår mat inte är så ren som vi önskar idag är ett elände och människorna mår därefter.
Nonijuicen MAX är ett tillskott jag aldrig släpper då den ger mig vad jag behöver i som mat . Jag började med Lchf för några veckor sedan och kan säga att jag aldrig nånsin ätit så gott!! Jag vill ge min kropp det bästa för jag bor ju i den!!
Gillar din sida skarpt och följer den noga. // MvH Lisbeth Silvegren
18
Henrik
11 september 2012 2
Antagligen är det så att sånt som marknaden försöker slå mynt av, behöver vi inte alls i den utsträckning de vill få oss att tro i sin marknadsföring. Antioxidanter är möjligen, om inte bra så i alla fall ofarligt, förutsatt att man äter mycket skräpmat. Med rena råvaror, med så lite tillsatser som möjligt, behövs antioxidanterna inte alls i lika hög utsträckning. Frågan är om några sådana tillskott behövs även om man äter mycket skräpmat. Jag är mycket tveksam...
19
Sandras matblogg
11 september 2012 1
Mer om hälsa:

En artikel om mjölk!

http://www.dn.se/livsstil/halsa/halsokriget-om-mjolken

Och naturligtvis får allas vår Maj-Lis avsluta med att skrämma skiten ur folk med sitt snack om mättat fett och transfetter. Fattas bara annat...;)
20
LCHFmademedoit!
11 september 2012 2
Om man motionerar regelbundet och äter ekologisk LCHF, kan man då låta bli att äta multivitamintillskott?
21
Majoren
11 september 2012 7
Jag ser likheter i debatten mellan antioxidanter/fria radikaler och HDL/LDL kolesterol.
De är båda något som kroppen själv kommer att reglera bara vi ser till att äta den föda vi är bäst anpassade för.

Svar: #35
22
Britta Andersson
11 september 2012 6
En vän till mig som haft svåra synproblem har fått kraftigt förbättrad syn genom att äta mycket
blåbär.
Sjläv tror jag mycke tpå naturens eget skafferi. speciellt vilda bär. De har ju alltid ingått i vår föda., och är inte manipulerade. Kanske är det så att de vackra färgerna lockade . Visst är väl smultron, vildhallon. hjortron och blåbär härlig mat.Likväl som kontgjord bearnaise inte är bra är nog månget industritillverkat vitaminpiller inte det bästa för kropp eler själ.
23
Stefan
11 september 2012 11
Blåbärsextrakt i pillerform... nä tack.
Färska blåbär, egenhändigt plockade... ja tack.. ger dessutom naturlig motion.. knäböj tex. ;-)

Offtopic: Vansinne att importera bärplockare från andra länder (och sen blåsa dom på lönen) .Tydligen så exporteras sen skörden (till bla Kina), och sen importerar vi tillbaks dom "förädlade, fantastiska ,antioxidant tillskotten", som säljs dyrt i hälsokosten.
Är inte det hål i huvudet??

Svar: #29
24
Thomas H
11 september 2012 3
@ nr 23
Nja, av vad jag vet så tycker vissa ögonläkare att tillskott av blåbär + vissa andra vitaminer/mineraler är bra för ögonen då man börjar få sämre syn.....
Där finns tydligen några olika sorters preparat/piller att använda.

Det här är rekommenderas förstås till dom som börjar visa symtom och är förstås helt onödigt i förebyggande syfte ........ Det här med gula fläcken kan mycket väl bero på näringsbrister, eftersom det hela kan bromsas bättre med tillskott.

Blåbär används ju till läkemedel och läste för över tio år sedan en artikel där författaren förvånade sig över att detta inte tagits till vara i Sverige, när nu de nyttiga ämnen fanns mer i våra Svenska blåbär. Han jämförde med Kanada där bären skördades maskinellt och sen användes till läkemedelstillverkning.. (kosttillskott ??)
25
Johan
11 september 2012 4
Jag kanske missförstått det här men behöver man inte mer antioxidanter om man äter prylar som oxiderar. Dvs behöver man inte mindre antioxidanter om man äter lite av exempelvis växtoljor och fleromättade fetter som härsknar snabbt- och iställer trycker i sig mättat fett? Slarvigt uttryckt: äter man som en eskimå kanske man kan strunta i blåbär? Skulle vara bra om nån kunde reda ut det där...

Svar: #26
26
Svar på kommentar #25 av Johan
Stefan
11 september 2012 4
Ja.. sockerdrift är ju mer skadligt för cellerna än keton/fettdrift... ;-)
27
Eriick
11 september 2012 1
Hoppas Nyström är med fler gånger i dessa kost debatter i båda radio och tv. Claude Macus och F.Nyström. Vilken debatt det skulle bli.
28
Thomas H
11 september 2012 1
Ni har nog rätt, Johan och Stefan! :)
29
Svar på kommentar #23 av Stefan
Olle
11 september 2012 3
Men alla svenska ungdomar vill ju jobba med media ju, inte plocka bär. Dessutom vill inte svenskarna köpa jordgubbar som kostar över 25 kr/liter, undantag kring midsommar.
Bra att polackerna kommer hit och plockar våra bär, sen kan vi ju klaga på att de är kriminella med mera, perfekt!
30
Stefan
11 september 2012 4
Olle... ja kontroversiellt förslag.. men då 1 ton blåbär tydligen ger ca 60 000 kr i intäkt och de bedöms finnas (minst) 250 000 ton i skogarna (varje år) så borde väl A-kassan kunna bli (delvis) självfinansierad... kanske tom blir lite över till skola, vård och omsorg....

Kanske är politiker man skulle blivit... BI (BlåbärsInitativet) ;-)

Svar: #38
31
Thomas H
11 september 2012
Ligger du inte lite högt i beräkningen, Stefan?
En tio liters hink väger 6 Kg och skulle då ge 600:- i intäkt.
(dvs. 1 Kg ungefär 1,5 -1,6liter)

Inte är väl blåbär så dyrt i större förpackningar....?

Visst, intressant förslag och massor blir kvar i skogarna. En hinner ju inte plocka allt. :)
32
Stefan
11 september 2012 2
Thomas... ja kanske lite slarvigt och förenklat... säljer du det för (normal) konsumtion så inbringar det ett kilopris på ca 20 kr /kg i första ledet (plockare), i affären (ICA Maxi) kostar 1kg (svenska) blåbär 129 kr . Och förädlat (som kosttillskott) så blir intäkten 60 kr / kg.

Källa (delvis):
http://op.se/bracke/1.2370870-tord-andersson-om-den-bla-guldgruvan-i-...
33
Morgengry
11 september 2012 2
Nu blev jag sugen på blåbär!
Tyckar annars det var en bra ide Stefan. Finns otroligt mycket att ta till vara i den svenska natur, om nån orkar jobba bara.
34
Svar på kommentar #16 av JAUS
NN
11 september 2012
hm ... vet inte om det var ironiskt menat? Rök innehåller kanske antioxidanter, men innehåller garanterat även vansinnigt höga mängder med polyaromatiska kolväten. Som är garanterat hälsovådliga.
35
Svar på kommentar #21 av Majoren
NN
11 september 2012 2
I teorin en bra idé. Men i praktiken har ju tillskott av antioxidanter (olika sorter) visat sig höja risken för olika cancrar. Dvs. ungefär som livsmedelsverkets kostråd, som fungerar perfekt. I teorin.
36
Thomas H
11 september 2012
Nr 32
Tack för infon Stefan och prisjämförelserna.
Som plockare tjänare jag lite mer, när jag nu säljer till dom som har svårt att plocka själva. :)
37
Majoren
12 september 2012 4
En fullvuxen svensk brunbjörn äter i snitt 80kg blåbär/dygn under de veckor tillgången är rikast, det motsvarar alltså drygt 10.000kr/dag om de istället skulle ha köpts på ICA, wow.
38
Svar på kommentar #30 av Stefan
Lilja
12 september 2012 1
Ett annat alternativ vore väl att såna som du ställde upp ett par veckor varje år för att plocka blåbär till en minimal timlön. De arbetslösa skulle då kunna få en möjlighet att komma in på arbetsmarknaden som vikarier för de välbeställda som gör sin samhällsinsatts som plockare.
Egentligen så kanske ni är så generösa att ni t.o.m avstår den lilla ersättningen och låter de istället gå till att förstärka skola, vård och omsorg...
39
mats
12 september 2012 1
Visst att äta naturliga saker från skogen och naturen är jätte bra. Brukar äta Naturlig Flugsvamp smörblommor, olja bildas också naturligt det dricker jag till mina härliga Lömska flugsvampar.
Mums.......
40
Asta Larsson
12 september 2012 2
...men snälla... skilj på syntetiskt framställda och ur naturen varsamt extraherade vitaminer. Syntetiska tas upp mycket dålig, om överhuvudtaget alls, av kroppen. Men naturliga känner kroppen igen och kan ta upp.
41
Stefan
12 september 2012 4
Majoren, ja nalle är dyr i drift! ;-)
Kuriosa: Brunbjörnen ökar samtidigt sin kroppsvikt med ca 30% under sommaren/hösten, det hade varit billigare om nalle fick 8kg rent socker istället (Färska blåbär innehåller ca 9-10% kolhydrater)

Lilja, sådana som "jag" plockar redan sina egna blåbär, förvisso bara för husbehov.
Men visst jag ställer gärna min position (som egenföretagare) till förfogande, så jag kan spendera mer tid i naturen med min familj på sommaren... fast det hade nog varit enklare för den arbetslöse att starta sitt eget företag... med ovan förutsättningar och konsumentpriser så är det ju ett ypperligt tillfälle för den driftige (unga) entreprenören.

Svar: #42
42
Svar på kommentar #41 av Stefan
Lilja
12 september 2012 2
Jag tror att de som jobbar som blåbärsplockare verkligen får slita långa dagar till riktigt usel lön. Du får det att låta som nån semestertillvaro där thailändarna hinner umgås och ligga i hängmattan....skulle inte tro det.
Men visst är det lätt att kräva att andra ska utföra slitjobb till skitlöner.
43
YRC
12 september 2012
Fredrik Nyström verkar älska sina korta experiment. Stora växlar på korta försök verkar inte vara någon hämsko i hans fall.

Han gjorde bra ifrån sig och det är ju märkligt hur liten seriositetsgrad det behövs för att dehär konventionella experterna ska visa sin flummighet, även om Kerstin Brismar, här, var balanserad i jämförelse med många andra. Antioxidantfrågan är nog för stor för att vi ska nöja oss med att vi är immuna mot skadlig oxidation om vi bara äter massvis med mättat fett. Köpa antioxidanter på burk är förstås rena bondfångeriet men jag grubblar ju på om inte det myckna D-vitaminätandet också är intagande av antioxidanter på burk?

Som kostbehandlad (LCHF; 4,5 år) och helt omedicinerad och symptomfri, sockersjuk (diabetes 2) kan jag inte äta blåbär i större mängd än enstaka bär från busken. I större mängd höjer blåbären mitt blodsocker ganska radikalt, ganska snabbt, sockret sjunker långsamt och effekten på sockerkurvan blir större än efter två finn crisp (som jag inte längre äter efter att jag insåg hur länge sockret stannade på en hög nivå efter de två mackor med mycket smör och fett pålägg, jag ibland unnade mig förr.

Resultatet från Fredrik Nyströms 4-veckors (!) träningsförsök lät som han talade om att något som hade med insulinet att göra, skadade dem som som åt blåbären efter träning men det han sa var ju utanför programmet så det försvann i bludder. Sockret i de antioxidanter vi tar direkt från busken "inbäddade" i bären, kan för sådana som mig eller för en sockerberoende, vara så pass dominant att själva nyttan äts upp.

Jag tror inte att svaret på alla frågor kan vara "ät mera mättat fett och ännu mindre kolhydrater så löser sig allt" och när det gäller antioxidanterna i vår kost och antioxidanterna vi klarar av att bygga i våra celler, finns det med stor sannolikhet också flera nyanser än "ät mera mättat fett, lagom med proteiner från bra proteinkällor och lägg till lite ovanjordsgrönsaker" (det sistnämnda i extrema fall - men från och till från ganska tongivande håll - hanterat som rena dekorationen).

Svar: #44
44
Svar på kommentar #43 av YRC
LCHFmademedoit!
12 september 2012
Du tror inte att svaret på alla frågor är "ät mera mättat fett och ännu mindre kolhydrater så löser sig allt". Det tror ingen annan heller, och därför säger heller ingen det. Däremot säger många, och jag är en av de, att hitta sin egen nivå som passar bäst för den personliga hälsan.

Du får leta dig fram till det som passar dig bäst...
45
YRC
12 september 2012
Klickade fel och lyckades inte ångra. Skulle svara 44 och så hamnade jag i misstag på "Anmäl" och det var rakt inte meningen! Ursäkta sjabblet, hoppas det inte leder till något alls att det blev så fel!

@44
Funderingen jag skrev kom sig av att det ju även i denhär tråden och i själva inlägget lutat åt att "rätt kost kräver inga antioxidanter" - det blev lite diffust och lite same old same old i en del kommentarer. För många förenklingar för min smak. Jag ironiserade kanske i överkant med upprapandet av en av de vanligaste LCHF-klyschorna men det ligger ofta en undertext kring LCHF-kostens enorma skydd mot allt i mer än ett inlägg och jag tror inte att verkligheten kring hur vår kropp skyddar sig, är riktigt så enkel. Och svaret att öka på fettet och minska på kolhydraterna är, som jag sett det under mina år med LCHF, ett av de allra vanligaste och det på alltför många frågor. Men ironi är inte OK och jag försvarar inte att jag försökte mig på det.

Jag är övertygad om att vi behöver antioxidanter, som Tove @9 skrev här ovan, redan för att vi andas men jag tror att vårt behov att äta piller är mycket litet om det ens existerar. Med vårt menar jag då generellt, inte specifikt mitt eget eller ditt personliga behov.

"Antioxidanter är överskattade. Din kropp bildar själv antioxidanter, inuti dina celler, och av allt att döma blir det bra så."
Varför behöver vi då alls äta gröna ovanjordsgrönsaker och ta D-vitamintillskott, undrar jag.

Jag tog mig själv som exempel på att blåbär kan vara fel ur flera synvinklar, som överskuggar bärets roll som antioxidant. Jag säger inte att alla ska sluta äta blåbär.
Jag är helt överens med dig LCHFmademedoit! om att var och en ska leta rätt på den kost som passar den bäst och då inte enbart utgående ifrån en sak t.ex. "mättat fett oxiderar inte" (i mitt fall är "sakerna" diabetes och övervikt).

Det finns en massa i kroppen som är pro och anti och som behöver balanseras och det kan väl bero helt på hur t.ex. sönderbantade, sjuka, stressade (kortisolstinna) vi är, hur mycket vi behöver äta och av vad, för att balansera vår oxidativa stress.
46
Monique
12 september 2012 3
Blev inspirerad och nyfiken på att kolla upp min kropp och mina värden! Har nu bokat in en blodanalys! (Endast pga nyfikenhet, inte pga misstanke av någon brist)...
Detta kollas upp i blodanalysen:

- Fria Radikaler
- Tarmtoxicitet (när blodet tar upp giftiga ämnen ifrån tarmen)
- Blodtoxicitet (orenheter i blodet)
- Fibrinnätverk försvagning (tecken på att upptaget av näring i tunntarmen inte fungerar som det ska)
- Kalciumläckage (läckage av kalcium från cellerna)
- Stressprickar (förekomst av stresshormon)
- Centrumkrackelering (obalanser i matsmältningssystemet)
- Obalans B12
- Obalans lipidnedbrytning(nedbrytning av fetter)
- Obalans proteinsyntes
- Zinktest,
- Tungmetalltest i urin
- Jodtest
- Hb
- Ph-mätning urin och saliv

Detta ska bli intressant tycker jag! :) Självklart kommer allt med på min hemsida då!
47
Bananen
13 september 2012
"Antioxidanter är överskattade"

Kostdoktorn slutar aldrig att förvåna!
Snart skriver han väl att rökning och amfetamin är bra för hälsan också...
48
Hälsofrälst
13 september 2012
Vitamintabletter är inte samma sak som koncentrerade antioxidanttabletter gjorda av t ex blåbär. Vitamineraler är essentiella ämnen som är viktiga att vi inte får brist på eller för mycket av.
Jag tror att många är rädda för dessa tillskott eftersom de är i pillerform, men de kan vara en billig försäkring om det är t ex en multivitamin med dagsdoser som inte kan överdoseras.
49
Tomtefar
14 september 2012 2
Är det inte så att en av de mest potenta antioxidanderna är KOLESTEROL? Eller har jag fel? Statiner ger i alla fall ökad cancerrisk, vilket bl a skulle kunna bero på att kroppen hindras att ta hand om alla fria radikaler. I så fall blir det ju lite konstigt att tvinga bort en kroppsegen antioxidant och sedan tillföra mer eller mindre konstgjorda antioxidanter i tabletter.

Vad gäller Grönt te, så innehåller det troligen många nyttiga saker. Dock är jag noga med att mitt dricksvatten inte innehåller för mkt fluor, och vad skulle det vara för mening om jag sedan slängde i en påse med Grönt te så fluorhalten rakar fullständigt i höjden så det troligen ur den aspekten inte skulle godkännas som tjänligt dricksvatten? Nä, inget sådant te för min del!
50
Bo
14 september 2012 1
Vore mycket intressant att få nedanstående arbete av professor emeritus P-A Öckerman kommenterat av lite mer "lärda" än undertecknad...

"Ett arbete som påvisar mycket gynnsam effekt av multi-nutrient supplementering. Den biologiska åldern av aorta minskade i genomsnitt med 29.7år."

Finns att läsa på http://www.biomed-ockerman.com/JOM2.pdf

/Bo
51
Stuxen
14 september 2012
Britta andersson, nu pratar bu om naturliga antioxidanter...
För övrigt är Lutein en antioxidant.
Man vet ju att det är Lutein i blåbär som är bra för just syn
52
Svar på kommentar #6 av Malin
asle
15 september 2012
Ang. xocai sjokoladen så er denne utrolig hypet av nettopp XOCAI selv. Vil du ha noen andre objektive synspunkter på denne veldig dyre og meget overvurderte tilskuddsmiddelet (det er vel i samme kategori som omega-3 og andre kosttilskudd folk bruker utrolig mye penger på.)

http://landonstewartmarketing.com/mlm-company-reviews/xocai-scam-xoca...

Svar: #54
53
Ninnan
11 september 2012
Det är ingen som ser en parallell med D-vitamin??
54
Svar på kommentar #52 av asle
asle
15 september 2012
Beklager, den linken var ikke noe særlig god. Det er bare å google "xocai chocolate truth" eller noe sånnt så forstår man at det er et typisk (meget vellykket!) pyramide-salgs konsept med utrolige påstander der det først og fremst brukes begrep som vanlige medisinere ikke har hørt om. De henger seg på "anti-oxidant bandwagon" som diskusjonstemaet i denne videoen. Her er bare noen av påstandene til denne (meget dyre) sjokoladen:

- Hjelper med vektnedgang
- Hindrer hjerte og karsykdomer
- Hindrer visse typer kreft (!)
- Regulerer kolesterolet
- Senker blodtrykket
- Øker emosjonell velvære
- Forbedrer tann- og tannkjøtthelse (null hull?), (reduces the amount of cavity-causing bacteria that forms in the mouth as well as preventing the development of dental plaque.) wow!
- Lindrer plager med PMS
- Hindrer og regulerer diabetes (!!), bl.a. regulerer blodsukkeret osv.

Er du glad i sjokolade men har noen av ovennevnte problemer. Da er det jo fantastisk å kunne vite at jo mere (av denne) sjokoladen man spiser, jo sunner blir man. Eller hur??
55
Anna
7 april 2013
Nu får du ge dig Asle. När ska folk i vår del av världen förstå det smarta i affärsformen network marketing. Det handlar inte om att det som säljs den vägen är en bluff. Men det är fult att någon annan tjänar på det du gör. Avundsjuka skulle jag vilja säga. Jag jobbar inte med chokladen men har ätit den i snart 1år och märker många positiva effekter av den. Jag gillar INTE piller och detta är en naturlig produkt, likväl som blåbär du plockar i skogen. Kakao är en ännu kraftigare antioxidant men lite svårare att gå ut och plocka kakao, därför köper jag denna goda choklad. För den som hängde med lite på mattelektionerna kan man också enkelt räkna på antioxidantvärdet i exempelvis blåbär och tomater jämfört med chokladen och se att ska du äta så mycket av bär och grönsaker för att komma upp i samma värde som några bitar choklad så blir det betydligt dyrare. Men det beror ju på hur mycket man värderar sin hälsa förstås.... Jag värderar den högt, köper och äter dessutom mindre skräp så prisskillnaden blir ännu mindre, och den får mig som sagt att må kanon. Så lägg ner skitsnacket om affärsformen, det är fel forum och har inget med produkten att göra.

Lämna en kommentar Avbryt svar

Äldre inlägg