Cómo Sher se deshizo del peso de los embarazos y del dolor en las articulaciones

Sher había ganado peso durante sus dos embarazos, pero era incapaz de perderlo. Cuando empezó a tener serios dolores articulares al bajar las escaleras, supo que tenía que bajar de peso. Empezó a usar Google para buscar una forma de hacerlo y encontró el sitio web de Diet Doctor y la dieta cetogénica. Esto es lo que ocurrió:

¡Hola! Me llamo Sher S. Vivo en Illinois y tengo 37 años.

Soy madre de dos hijos. Tuve dos embarazos seguidos (13 meses de diferencia), así que nunca perdí el peso que gané en el primero. Después de que naciera mi segundo hijo (¡hace más de tres años!) Nunca perdí el peso.

Empecé con keto el 10 de junio de 2018. Unas semanas antes de empezar, me di cuenta que me quedaba sin aliento al subir las escaleras (me pasaba siempre). También sentí que las rodillas me dolían al BAJAR las escaleras, esto era nuevo. Eso es lo que realmente me hizo darme cuenta de que necesitaba cambiar algo. A medida que el dolor de rodilla empeoró cuando bajaba las escaleras, tenía que apoyarme del pasamanos para quitarle algo de peso a las rodillas o ¡bajar escalón-a-escalón! Eso duró una semana o dos. Durante este tiempo busqué en Google “cómo perder peso”, “pérdida de peso rápida”… Cualquier cosa que puedas imaginar.

De alguna forma llegué al sitio de Diet Doctor, las historias de éxito y las fotos hicieron que volviera durante varios días. Al principio pensé que amaba los carbos demasiado, ¿cómo iba a dejar los carbos/dulces/caprichos azucarados? Todos los días veía algunas fotos más, leía algunas historias de éxito más (historias de otras personas que aman los carbos/azúcar) y me inspiraba/animaba más pensando “¡Puedo hacerlo”. Así que, por fin, me apunté al reto de dos semanas. Seguí los planes de comida/elegí las recetas que pensaba que me gustarían, y me aseguré de tomar una taza de caldo a diario. Afortunadamente, no experimenté ninguno de los síntomas de la gripe keto y atribuyo el mérito al sitio web de Diet Doctor. Así que para pasar el reto de dos semanas encontré algunas recetas que me gustaban y las hice una y otra vez, el (el revuelto de repollo —de cualquier tipo— fue uno de mis favoritos). Soy una persona de costumbres, así que no me canso de la repitividad.

Al final de las dos semanas, no podía crear que no tuviera antojos o no quisiera comer pan, bombones y dulces. Mi dolor de rodilla/articulaciones desapareció después de unos días (del todo al final de la primera semana). No sé qué tanto peso perdí durante ese tiempo, ¡pero tras las dos semanas supe que era algo que quería mantener!

En los dos primeros meses, perdí casi 9 kg (20 libras). Eso solo con dieta. En diciembre de 2018 (seis meses después) había bajado otros 9 kg, 18 kg (40 lb) en total. Ahora es febrero de 2019 y he bajado casi 27 kg (60 lb) desde donde empecé. Estoy muy agradecida de haber encontrado el sitio web de Diet Doctor cuando más lo necesitaba.

Estoy muy agradecida de haberme dado una oportunidad a mí misma. Estoy muy agradecida de ser una persona mucho más sana y feliz. Me siento mejor. Me veo mejor. Las cosas me quedan mejor. He tenido que comprar mucha ropa nueva, ¡pero esa es mi recompensa por hacer un buen trabajo! Esto, como muchas otras personas dicen, no es una dieta, sino un cambio de estilo de vida. Hay tantas recetas deliciosas y maravillosas que no necesitas sentirte privada o como si te estuvieras perdiendo algo. Una vez que le agarras el tino, es fácil. Pruébalo, ¡agradecerás haberlo hecho! Mi viaje no ha acabado. Como dije antes, esto no es una dieta para mí, ahora es mi estilo de vida. ¡Me encanta!

Comentario

¡Felicitaciones, Sher! ¡Me alegro de escuchar que tu viaje ha sido relativamente simple y muy efectivo!

/ Dr. Andreas Eenfeldt

Empezar

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De forma alternativa, usa nuestra guía cetogénica, o, para una sencillez máxima puedes usar nuestro menú cetogénico de 14 días con deliciosas recetas para mantenerte durante dos semanas.

P.D.

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Sería genial si pudieras incluir información sobre qué comes en un día típico, si practicas o no ayuno intermitente, etc.

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