¿Puede una dieta keto ayudar contra la depresión?

Mujer sentada en la cama

Las dietas keto son conocidas por sus efectos neurológicos y llevan usándose décadas para tratar la epilepsia. Parece ser que la epilepsia y la depresión tienen en común algunas características, y hay numerosos informes anecdóticos de que las dietas keto también son efectivas como ayuda contra los síntomas de la depresión.

Ahora, un nuevo artículo publicado en Review of Neuroscience explora los posibles los mecanismos de este efecto.

Los autores señalan que la dieta cetogénica afecta a la comunicación intracelular a través de los neurotransmisores, y que las cetonas reducen la hiperexcitabilidad al aumentar una sustancia llamada GABA en el cerebro.

Además, el artículo describe la conexión intestino-cerebro y muestra cómo las dietas cetogénicas pueden alterar la flora intestinal de manera que puede ser beneficiosa para reducir los síntomas de la depresión.

Aunque ninguna de estas teorías prueban que la dieta cetogénica cure la depresión, proporcionan más respaldo para la opinión de que es un área que merece más investigación. Además, los síntomas de la depresión probablemente no son la consecuencia de tan solo un problema en el cerebro. Así que es posible que una dieta cetogénica pueda ayudar en algunas áreas (y por lo tanto, a algunas personas), pero no en otras.

Si estás interesado en probar una dieta keto como ayuda para los síntomas de la depresión, te recomendamos que primero te pongas en contacto con tu médico. Y, si buscas un médico que tenga conocimientos sobre la alimentación baja en carbohidratos, pues consultar nuestro mapa de médicos hispanohablantes que usan la alimentación baja en carbos.

Gracias por leernos,

Dr. Bret Scher, FACC

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