45 kg menos gracias a comer bajo en carbohidratos y el ayuno intermitente

Transformación Mark

Mark ha perdido 45 kg (100 lb) y ha acabado con la hipertensión haciendo una dieta baja en carbohidratos y ayuno intermitente. Y continúa experimentando con su estilo de vida bajo en carbohidratos. Ahora se está volviendo más esbelto entrenando solo una vez a la semana:

Estimado Dr. Eenfeldt:

Después de ver tu reciente tuit sobre las historias de éxito comiendo bajo en carbohidratos, me sentí obligado a enviarte una foto de mi transformación. Desde 132 kg (290 lb) hasta 86 kg (190 lb). ¡No más medicamentos para la hipertensión!

Comencé a comer bajo en carbohidratos en noviembre de 2016 (descubrí DietDoctor.com en algún momento a principios de año).
Comencé a hacer ayuno intermitente en abril de 2017.
Y tengo un peso estable desde octubre de 2017.
He estado probando con diferentes enfoques bajos en carbohidratos/keto/ayuno intermitente últimamente y reduciendo lentamente de peso, mientras gano músculo (solo UN entrenamiento por semana), y poniéndome más esbelto.

De nuevo, ¡gracias por todo el trabajo que tú y el equipo de Diet Doctor hacen!

Atentamente,
Mark

Comentario

Felicidades, Mark, y gracias por compartir tu historia. ¡Siempre es inspirador escuchar a otros keto nerds a los que les gusta experimentar!

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P.D.

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Sería genial si pudieras incluir información sobre qué comes en un día típico, si practicas o no ayuno intermitente, etc.

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