Reto keto: “Una de las mejores decisiones de mi vida”

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La semana pasada publicamos el relanzamiento del reto keto: una versión actualizada con instrucciones paso a paso sobre cómo sacar el máximo partido al reto. Además, hacemos por ti la lista de la compra y planificamos los menús semanales al detalle para que no tengas que pensar en nada más que en disfrutar de tus comidas keto. Más fácil, imposible.

El reto keto de dos semanas en español está ganando popularidad semana a semana. ¡Cada vez somos más personas! ¿A qué estás esperando? Este reto es totalmente gratuito y, si te lo tomas en serio, empezarás a notar cambios sorprendentes en tu físico y tu estado de ánimo general. Lo único que tienes que hacer es registrarte.

¿No estás convencido? Te invitamos a que leas algunos de los correos reales que recibimos a diario de gente que se ha unido el reto keto para que juzgues por ti mismo.

Testimonios

Ha sido una de las mejores decisiones de mi vida.

Antes de nada, les saludo y les agradezco el gran esfuerzo que están haciendo con este gran y maravilloso proyecto. La salud es uno de los pilares del desarrollo económico y productivo de cualquier sociedad. En la búsqueda de un estilo de vida saludable, estuve leyendo respecto a diferentes tipos de alimentación, ventajas, desventajas y sustentación científica al respecto. Cuando llega a mis manos la información referente a la alimentación keto, así como los beneficios, ventajas, facilidades y accesibilidad, decidí empezar a cambiar mi tipo de alimentación y probar el reto keto; considero que ha sido una de las mejores decisiones de mi vida. Tengo 43 años, soy médico de profesión, de muy malos hábitos dietéticos, mido 1,69 mts y peso 148,4 kgs, lo que se traduce en una obesidad mórbida. Soy sedentario, afortunadamente no tengo enfermedades crónico degenerarias (DM, HTA) ni presento cifras elevadas de colesterol, triglicéridos, ácido único, etc. Sufro de dermatitis atópica severa.

Durante el reto keto respeté y apliqué todos los conocimientos que ustedes proporcionan. No cursé con periodos de hambre, debilidad o calambres, únicamente tuve halitosis keto. También aumentó la frecuencia y volumen de la micción, y entre el cuarto y sexto día noté un poco de irritabilidad corporal. Este periodo me ha permitido dejar a un lado mi adicción a los refrescos embotellados (Coca-Cola), a los pastelitos, frituras y demás comida chatarra. Actualmente mi consumo de agua es de aproximadamente 6-7 litros al día, mi alimentación fue 70/25/5 y se generó un nuevo estilo de alimentación en casa. Concluí satisfactoriamente el reto pesando 141,9 kgs. Continuaré con este estilo de alimentación sano, sabroso, agradable, accesible y equilibrado.

Durante el periodo del reto keto no realicé actividad física extenuarte.

Gracias a cada uno de los miembros del grandioso equipo de Diet Doctor, en especial al Dr. Andreas Eenfeldt por compartirnos su gran proyecto de vida y de preocupación por la salud pública. Y a Kim Gajraj por facilitarnos dicha información en nuestro idioma.

Estoy a la orden, y les mando un fuerte abrazo desde el Sureste de México

Javier


Logré lo que antes con ninguna dieta y ejercicio pude conseguir.

Hola, antes de nada diré que me siento muy, pero que muy contenta de haber conocido y participado en el reto keto. Lo vi en Facebook muchas veces y sentí curiosidad. Me anoté y logré lo que antes con ninguna dieta y ejercicio pude conseguir. Mi nombre es Betty, tengo 52 años y vivo en España. Con la menopausia gané 10 kilos y he tenido ese sobrepeso 4 años, en los que me sentía deprimida y con una baja autoestima. Como dije anteriormente, intenté muchas cosas y no podía perder peso, hasta que encontré esta dieta y estilo de vida. He perdido 6 kilos desde que lo inicié en febrero y aún quiero perder unos kilos más, así que sin dudarlo me suscribí y estoy convencida de que este nuevo estilo de alimentación y de vida es lo adecuado para mí.

Además, las recetas son fáciles, deliciosas, económicas y rápidas. Ahora me tomo media hora en la cocina y tengo más tiempo para otras actividades. Ah, y a mi esposo le encanta todo lo que cocino, dice que cada día es una agradable sorpresa la hora de comer. Por último quiero agradecer al equipo por tan fantástica labor en pro de la salud y bienestar personal y animo a todo aquel que quiera probar algo nuevo y seguro a iniciar el reto.
Gracias, Keto.

Betty


Este estilo de comer me está encantando.

Escribo para agradecerles por apoyarme en llevar a cabo la dieta cetogénica.
La verdad es que estaba preocupada porque, a pesar de no batallar para evitar comer carbohidratos, me preocupaba que mi dieta estuviera balanceada. Al no entender lo de los macronutrientes, solo iba por ahí comiendo ensaladas, huevos y grasas.

Los menús se me hicieron fáciles y asequibles, y las gráficas de las cosas permitidas y no permitidas también facilitaron mi cambio a este estilo de comer que me está encantando, pues estoy más alerta y llena de energía. Es importante mencionar que yo padezco miastenia gravis y, aparte de haber aumentado 30 kilos por los corticoides y porque no puedo hacer mucho ejercicio, debido a la miastenia padezco nebulosa mental (brain fogginess). Tengo mareos y desmayos constantes por fatiga y debilidad muscular generalizada, pero al hacer esta dieta han disminuido los episodios de aturdimiento, dolor y debilidad. ¡Como plus ya bajé 4,7 kilos en dos semanas! ¡Y voy por más! Mi meta es perder otros 13 kilos para llegar a 64 en mayo.
Gracias de nuevo.

Luisina


El reto keto es maravilloso.

De antemano muchas gracias por esta experiencia de la mano de ustedes. Dos semanas para mí son suficientes para hacerme ver lo mal que estaba comiendo. Me sentí muy bien, el reto keto es maravilloso. Cuando empecé el reto, llevaba más de un mes con los pies hinchados y los tobillos me dolían. Estaba muy mal porque, aparte de todo, me sentía fatal. Me dijeron que tenía gota y con solo 41 años me espanté porque ya mi cuerpo había enfermado así. Me decidí y aquí estoy, mucho mejor. Ya deshinchada y puedo moverme bien, seguiré en este plan.

Patty

Comentario

¡Gracias a nuestros lectores por haber compartido con nosotros sus experiencias! Nos alegramos muchísimo de que el reto keto esté teniendo tanto éxito.

El reto keto es muy fácil de planificar y de seguir, además de que es totalmente seguro. Pero si, como Javier, has notado algún efecto secundario, te recomendamos leer este artículo sobre los efectos secundarios en una dieta keto y las soluciones a cada uno de ellos.

Saludos,
El equipo de Diet Doctor español


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