¿Los chicles sin azúcar rompen el ayuno?

Ask Dr. Jason Fung

¿Los chicles sin azúcar rompen el ayuno? ¿Es buena idea hacer un día trampa a la semana?

Es hora de las preguntas y respuestas de esta semana sobre ayuno intermitente y alimentación baja en carbohidratos con el Dr. Jason Fung:

¿Los chicles sin azúcar rompen el ayuno?

Hago ayuno saltándome el desayuno, pero me preocupa que los chicles rompan el ayuno sin quererlo. ¡Todo el mundo me dice algo diferente!

Gracias,
Anne

Técnicamente sí, los chicles sin azúcar no están permitidos en un ayuno. Pero la cantidad de alcohol de azúcar de un chicle es tan pequeña que problamente no tenga importancia. Si te va bien aun mascando chicle, sigue haciéndolo. Si no estás consiguiendo los resultados que crees que deberías, déjalos. Pero no me preocuparía mucho por ellos, a menos que sean muchos.

Dr. Jason Fung

Día trampa entre dieta baja en carbos y ayuno intermitente

Estoy haciendo la dieta baja en carbos y ayuno intermitente en días alternos, ¿es mejor hacer un día trampa a la semana o no?

Gracias,
Tony

No es mejor hacer un día trampa a menos que eso te permita seguir una dieta más estricta. A algunas personas les va bien, a otras no. En general, no recomiendo hacer días trampa.

Dr. Jason Fung

 

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El Dr. Fung tiene su propio blog en idmprogram.com. También publica frecuentemente en Twitter.

Su libro El Código de la Obesidad es disponible en Amazon.

The Obesity Code

Su libro La guía completa del ayuno también está disponible en Amazon. Ahora tiene un nuevo libro The Diabetes Code, el cual está disponible en Amazon en inglés.

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