Reto keto: “He llegado a mi peso ideal”

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Como cada semana te presentamos las experiencias de nuestros lectores que han asumido el reto keto de dos semanas. ¿Sabías que es totalmente gratuito y en español?

¡No puede ser más fácil! Aprovecha esta oportunidad para aprender qué es realmente comer saludable, desmontar mitos y, de paso, perder unos kilos. Es el primer paso para iniciar una dieta cetogénica efectiva y cambiar tus hábitos para siempre.

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Testimonios

A todos los que forman Diet Doctor… ¡gracias!
Desde hace muchos años no bajaba de peso.
¡Y lo mejor es no sentir hambre!
¡Me encantó!
Y no lo pienso dejar.
Gracias,
Lina

 


Buenos días.

¡Me encantó! Estoy muy agradecida con ustedes por apoyarnos para bajar de peso y por enseñarnos a comer saludablemente sin pasar hambre. En mi caso en estas dos semanas he llegado a mi peso ideal, pero seguiré con lo aprendido para continuar comiendo saludablemente para tener una mejor salud

Martha
 


Hice la dieta y me encantó.

Esta súper fácil. Pude llevarla a cabo las dos semanas y adelgacé 15 libras. He investigado bastante y pienso que puedo llevarla, ya que puedo estar en la calle y comer lo que está permitido. ¡Hay muchas opciones!

Abramni

 


Carmen, España, 48 años.

¡Hola! Después de tratar muchas dietas sin obtener resultado comencé esta hace 8 días y ya he bajado 5 libras. En este poco tiempo he aprendido que eliminar las meriendas entre comida es lo mejor. Los días que merendé no perdí peso porque mi cuerpo dejaba de tomar la grasa acumulada para convertirla en energía y se concentraba en quemar las calorías que estaba consumiendo en la merienda. Tres comidas al día con los porcentajes correctos de grasa, proteínas, vegetales y carbohidratos. También me ha ayudado mucho monitorizar las cetonas en la orina al igual que el peso y las comidas diariamente. Así aprendí qué debo mantener en mi dieta y qué debo eliminar y para esto he creado un diario para tener un control de mi progreso. Por último, añadir una rutina de ejercicios diaria ayuda también. Espero compartas mi experiencia para ayudar a los interesados a perder peso con esta dieta.

Mayra

 


¡Buenos días!

Tengo 48 años, he hecho el reto keto de 2 semanas y me ha ido muy bien. Empecé con 78,7 Kg y terminé con 72,2: ¡4,5 kg menos en 2 semanas! No he pasado hambre ni he tenido efectos secundarios, sólo algo más de sed y sensación de boca seca.

No sé si será debido a la dieta pero tenía un brote de psoriasis en una mano que ha desaparecido sin ningún tratamiento. Dado que aún me quedan muchos kilos que perder estoy valorando continuar con este tipo de alimentación.

Gracias.

Susana

Comentario

¡Muchas gracias a todos por compartir vuestra experiencia! Como comentaba una de las lectoras, es un estilo de vida muy llevadero donde hay muchísimas opciones de comida. Esto hace que sea sostenible y puedas mantener un peso y una salud saludables durante muchos años.

Saludos,
El equipo de Diet Doctor español


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